Pengambilan makanan yang seimbang penting untuk mengekalkan kesihatan tubuh. Namun hari ini, kebanyakan kita ‘enjoy’ menikmati pelbagai jenis makanan tanpa memikirkan kesan jangka masa panjang.

Lagi-lagi dengan pelbagai menu yang dijual sekarang ini, boleh rambang mata untuk membelinya. Tapi pernah tak anda terfikir, kenapa badan cepat rasa lemau. Bagi menjawab persoalan ini, Dr Rizal Abu Bakar ada tipnya.

Saya ingin berkongsi satu tips mudah untuk power up tubuh. Bahan ni senang didapati. Belakang rumah banyak tanam. Buahnya kecil sebesar guli, bersifat sitrus.

Masam-masam dan baunya semerbak. Limau kasturi (citrus mitis) atau calamondin dalam Bahasa Inggeris adalah hibrid inter-genetik antara limau nipis dan mandarin.

Di luar bulan puasa, boleh juga guna tips ni untuk kegunaan harian. Terutama apabila pulang dari kerja. Badan rasa lesu dan nak mengunyah.

Mengopi dan mengeteh. Berpisang goreng dan berkeropok lekor. Apabila stres, badan mula minta makanan ringan. Stres turunkan vitamin C dalam tubuh.

Makan bukan makin bertenaga. Malah makin lesu. Elak makan makanan berminyak. Ambil minuman limau kasturi untuk tenaga.

Caranya pun mudah:

1. Perah limau dalam bekas ais seperti gambar. Pastikan penuh atau 3/4 penuh
2. Masukkan madu. Gunakan madu stick seperti dalam gambar. Mudah.

3. Simpan dalam freezer.
4. Dekat waktu berbuka, masukkan ketulan ais limau kasturi madu ke dalam cawan.
5. Masukkan air panas separuh cawan. Biar ais kiub cair. Minum.

Tak cukup satu letak dua. Tak perlu pening.

Limau kasturi ni tinggi vitamin C dan antioksidan. Antibakteria. Dikenali sebagai ‘tonik kecantikan’ sebab kesannya pada kulit. Nikmati segarnya. Rasai kuasa limau kasturi.

Kajian dalam Journal of Food and Drug Analysis (2017), “Limau kasturi kaya dengan 7 jenis flavonoid serta jumlah asid askorbik dalam limau kasturi mampu cantikkan kulit.”

Petua orang dulu untuk muka glowing gitu. Sebab apa? Sebab ia detoks usus. Cuci kerak melekat serta bersihkan organ.

Bila usus sihat. Takkan beri masalah pada kulit muka. Jerawat pun takkan naik senang-senang.

Julia F. Morton dalam bukunya bertajuk ‘Fruits of Warm Climates’, “Limau kasturi bantu bersihkan jerawat bernanah (vulgaris acne) dan kegatalan pada kemaluan apabila disapu pada kulit.”

Air perahan limau kasturi juga digunakan untuk redakan demam selesema.

Sewaktu berbuka, boleh minum untuk bantu supaya tak terlebih makan. Ada 1001 kebaikan limau kasturi ramai yang tak tahu.

Jangan percaya saja. Cuba amal.

Kredit: Dr Rizal Abu Bakar

Nak beri didikan agama pada anak-anak biarlah sejak mereka kecil. Ajarkan anak solat dengan cara simple dan anak mudah ‘tangkap’, baru dia teruja. Ketahui macam mana nak latih anak solat secara fun, jom daftar ke Kem Solat Anak: Mudah, Seronok & Berkesan sekarang! Klik https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat-anak/

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)

Cabaran setiap zaman dan keluhan ibu bapa mengenai mendidik anak-anak zaman itu adalah sama sebenarnya. Keluhan kerana tak sama anak-anak zaman sekarang berbanding dulu adalah keluhan yang biasa dilafazkan oleh ibu bapa.

Ramai yang menyalahkan zaman dan apa yang ada pada zaman itu.

Contoh keluhan;

Anak sekarang mudah MENGAMUK, MELAWAN CAKAP, DEGIL, ASYIK BERGADUH… MALAS BELAJAR…dan KETAGIH GAJET?

Dahlah mak ayah zaman ni selalu kesuntukan masa, kerja bertimbun… dek sebab itu selalu LETIH… PENAT bila dah penat maka mudahlah marah-marah dengan anak…lepas itu akan rasa bersalah ya amat…

Tak cukup dengan itu ramai yang sering down dikatakan ibu bapa yang tak pandai didik anak?

Ada yang sudah mula rasa tak yakin boleh berjaya didik anak-anak dan nak give up.

“Ya Allah mengapalah bebudak ni suka sangat bergaduh? Stres betul! Macamana nak buat? risau tersalah langkah?” bergitulah keluhan yang sering keluar dari mulut mereka. Yang lagi sedih bagi ibu bapa ni, mereka ada terdetik bersungut kepada Tuhan mengapalah diberi anak begini…bila dah terlintas di fikiran itu…maka di hati rasa bersalah yang amat sangat mula bersarang.

Tapi rasa bersalah itu tidak pula dapat menghentikan ketidaksabaran itu. Malah rasa hampa pada diri itu menjadikan marah-marah dan rasa nak give up tu bertambah-tambah lagi.

Apa yang menjadikan situasi ini sebenarnya bukanlah perubahan zaman. Sebab perubahan itu TETAP akan berlaku.

Yang menjadi masalah adalah ketidakbersedianya ibu bapa dengan perubahan itu. Dan ini adalah kerana ramai yang menghadapi masalah itu menyangka mendidik anak-anak ini tidak memerlukan persediaan. Bila ada anak nanti kepandaian mendidik anak itu akan datang sendiri. Maka mereka sekadar menyediakan dari segi fizikal sahaja dan langsung tidak tahu dan tidak menyediakan diri mental, emosi dan jiwa.

Bila tidak PROAKTIF dan bersedia, maka inilah yang terjadi. Tidak tahu menangani masalah walaupun ianya sebenar tidak besar.

Semua ini terjadi kerana kurang kebolehan memahami situasi. Kurang kemahiran menangani masalah.

Mengapa kemahiran ini kurang?

Kerana kurang berlatih. Tidak menyediakan diri sebelum perkara itu berlaku.

Apa yang perlu disediakan diri?

Sebelum Ibu menjawab, Ibu nak menyatakan suatu penjumpaan Ibu mengenai kebolehan keibubapaan di dalam diri seseorang itu.

Ibu mendapati bila seseorang itu telah dilatih menjaga adik-adik atau anak-anak kecil dengan baik oleh ibu bapanya, bila dia mendapat anak, dia lebih mudah menguruskan anak-anaknya.

Tetapi jika dia tidak pernah menjaga adik, menyalin lampin, memberi makan dan sebagainya, maka bila dia mendapat anak, memang dia akan terkial-kial. Ditambah pula jika dia tidak membaca dan mendapatkan ilmu dan menyangka bahawa membesar dan mendidik anak ini mudah saja, maka sememanglah dia akan melalui pengalaman yang tidak indah. Kenapa? Kerana dia tiada skil dan ilmu untuk menjaga, mendidik anak kecil itu. Dan bila sikapnya juga adalah anak itu perlu ‘behave’ bila dia suruh, maka sememangnya, dia akan lemas mendidik anak-anaknya dan akan menggunakan marah dan jerkah untuk anak-anaknya mendengar cakap.

Akhirnya dia langsung tidak merasakan keindahan dan kemanisan membesarkan anak-anaknya. Dan bila anak-anaknya dah besar; maka dia akan merasakan kepedihan hasil buatan tangannya. Anak remajanya tidak mahu langsung bertegur-sapa dengannya!

Jangan pandang remeh ilmu parenting ini. Jika kita ibu atau bapa, kita akan disoal mengenai perkara ini di Akhirat nanti.

Jom Ibu kongsikan sedikit azimat yang boleh membantu anda yang menghadapi cabaran begini.

Untuk mudah membesarkan dan mendidik anak-anak dengan tenang dan sabar serta bijaksana agar anak menjadi manusia berguna. Baca seterusnya…

1. Fahami bahawa anak-anak hanya akan menjadi tak terurus (chaotic) perangai mereka bila mereka tidak tenang dan merasa tidak selamat dan dikasihi.
2. Anak boleh mendengar kata-kata dalam fikiran dan hati anda walaupun anda tidak keluarkan. Mereka tahu jika anda merasakan mereka itu menyusahkan dan membebankan mereka.

Azimat yang Ibu nak beri ni…sila ambil perhatian betul-betul ya sayang.

1. Tarik nafas dan HARGAI DIRI MU. Walaupun sayang tidak tahu nak selesaikan masalah ini dan rasa nak give-up, fahami ini semua datang dari rasa sayang kepada anak-anak dan keluarga. Hanya orang yang sayangkan anak-anak mereka akan sakit bila mereka menyakiti anak-anak mereka. Mereka ini mahu jalan keluar… ANDA MAHU JALAN KELUAR, BUKAN? Oleh itu hargai perasaan ini. Honour The Struggle.
2. Tekun dan bersungguh untuk mencari jalan penyelesaiannya.

Ketahuilah, cabaran menjadi masalah bila kita tiada sikap, skil dan ilmu yang betul untuk menanganinya. Dan semua ini boleh dipelajari.

Contoh; Sebelum anda pandai menggunakan smart phone anda, ianya amat mencabar bukan? Tapi anda perolehi sikap, skil dan ilmu untuk menggunakannya dengan baik. Sekarang anda sudah mahir.

Begitu juga dengan mendidik anak-anak. Kita perlu ada sikap, skil dan ilmu yang betul. Barulah kita tak perlu rasa stres dan menahan marah. Yang penat tu sebab nak tahan marah. Tiba2 meletup! Bila dan ada 3 perkara tadi…bila terjadi situasi anak bergaduh ke, anak bermain gajet berlebihan ke, anak degil ke…anda tak akan marah sebab anda tahu apa nak buat dan bagaimana nak selesaikan. Itulah MAGIKNYA!

Ini kunci untk berjaya mendidik anak-anak zaman ini.

Sumber: Ibu Rose

Bila anak bercakap kita tak endahkan, kadang-kadang di halaunya anak-anak dengan alasan “papa nak rehatlah”. Anak yang rindukan kita berlalu pergi dengan rasa kecewa. Mungkin kita rasa itu sesuatu yang biasa, namun bagi anak-anak ianya sangat mendera emosi mereka.

7 JENIS PENDERAAN SECARA DIAM YANG IBU BAPA KURANG PERASAN

Bila anak bercakap kita diam. Kita buat hal kita. Selama ni kita ingatkan perbuatan kita tu tak apa. Rupanya tak. Berikut merupakan perkongsian daripada Adlil Rajiah seorang penulis buku yang terkenal dengan ilmu parenting.

Beliau berkongsi tentang 7 jenis ‘silent abuse’ yang ibu bapa selalu buat kepada anak tanpa disedari.

1. TAK BERI RESPON/REAKSI KEPADA ANAK

Selalu bila anak bercerita kepada kita, kita buat tak tahu saja. Kalau dengar pun sekadar dengar tapi tak beri perhatian. Kita cuma respon; ‘hmm.. ha.. ooo..’ dan sebagainya sambil layan FB, sambil tonton tv dan lain-lain. Jadi anak seolah-olah bercakap sendiri.

2. STONEWALLING/JADI DINDING

Stonewalling ni lebih kurang macam poin yang pertama. 👆🏻 Anak seolah-olah bercakap dengan dinding. Contohnya bila anak bertanya;
“Ibu suka warna apa?” Kita jawab; “Entah. Apa-apa aja lah.”
Beri perhatian ketika anak bercakap atau bertanya. Jangan layan anak secara ‘sambil-sambil’ saja. Sambil skroll FB, sambil tengok tv, sambil bersembang dalam group whatsapp. 😔

3. MERENDAH-RENDAHKAN ANAK DEPAN ORANG LAIN

Poin yang ketiga ini selalu terjadi dalam masyarakat kita. Bahkan dah jadi normalisasi pun sejak dari dulu lagi. Bila orang puji anak kita baik, pandai, rajin dan sebagainya terus kita malukan mereka. “Rajin apanya. Pemalas budak ni.” “Pandai apa, duduk kelas nombor dua ja pun.” Kedengaran macam nak merendah diri tapi hakikatnya TIDAK! 🙅🏻‍♀️
Pedih hati anak bila dengar mak ayah mereka cakap begitu di depan orang. Jatuh air muka.

4. MERAGUI /MENIDAKKAN APA YANG ANAK BERITAHU

Bila anak cerita sesuatu perkara yang berlaku kepada mereka di sekolah, kita cuma cakap;
“Tak ada apa-apa lah tu.” “Biasa lah tu, kawan bergurau ja kot.” Kesudahannya anak malas nak bercerita kepada kita sebab kita tak percayakan mereka. Mungkin perkara ini akan melarat sehingga anak menjadi remaja dan dewasa kelak.

5. SUKA KOMPLEN

Itu tak kena. Ini tak kena. Semua nak dikomplen. Anak silap sikit marah. Anak bergurau sikit pun tak boleh. Anak silap pakai kasut pun marah. Anak dapat 1A saja pun marah.
Siap cakap lagi; “Itu ja ka yang mampu dapat?” Allahu. Kecil hati anak bila semua benda mereka buat asyik dapat kritikan daripada mak ayah. Lepas ni anak nak buat apa-apa pun jadi serba tak kena. Tertekan. Kurang keyakinan diri. “Nanti kalau aku buat sekian-sekian, mesti mak aku akan marah, tak suka.”

6. KURANG MEMUJI & TAK MENZAHIRKAN TANDA SOKONGAN

Bila anak dapat sesuatu payah nak ucap kat anak perkataan ‘tahniah’. Jauh sekali. Paling ‘kejam’ kita cuma diam dan tak bagi respon. Anak nak masuk pertandingan lumba lari ka, pertandingan pidato ka jarang sekali nak bagi tanda sokongan. Silap-silap bila besar nanti dan dah berjaya mereka akan ‘balas balik’ seperti mana yang mak ayah mereka ‘layan’ mereka dulu.

7. DIAM BILA ANAK BUAT KESALAHAN DAN JADIKANNYA SATU KEBIASAAN

Apabila kita dapat aduan daripada pihak sekolah yang anak kita buat sesuatu perkara yang kurang elok seperti buli, mencuri dan sebagainya, kita boleh buat tak tahu saja.
Tak tanya pun anak apa sebenarnya yang berlaku di sekolah. Betulkah dia membuli?
Betulkah dia mencuri? Macam mana nak membentuk anak untuk jadi baik kalau merek buat silap kita cuma diam? 🤔

Kesimpulannya jadilah ibu bapa yang baik kepada anak-anak dari segi fizikal, mental mahupun emosi mereka.

Kita ingatkan tak rotan dan tak maki anak kita dah jadi mak ayah yang baik.
Rupanya ada perkara yang kita terlepas pandang.

Jom sama-sama kita ubah diri kita sedikit demi sedikit demi anak-anak yang kita sayang. 🤗

Sumber: Adlil Rajiah, Penulis buku ‘3 Kertas Krayon 3 Pensel Warna’

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Baca: Tak Keluar Rumah Pun Ibu Risau Kesihatan Anak. Ini Apa Yang Boleh Dibuat

JOM JOIN CABARAN RM10 SSPN X PA&MA