Wanita yang pertama kali hamil dan bakal bersalin sudah pasti tidak dapat membayangkan rasa sebenar sakit bersalin. Kebanyakan wanita yang sudah ada pengalaman melahirkan anak secara normal, rata-ratanya menyatakan sakit menahan kontraksi sebelum tiba masa mengeluarkan bayi.
Selain wanita itu sendiri bersedia daripada segi mental, suaminya juga perlu mengetahui serba sedikit informasi tentang kontraksi yang bakal dialami oleh si isteri. Dengan yang demikian, dapatlah sang suami memainkan peranan membantu isteRi melegakan dan mengurangkan kesakitan yang dialami.
Sakit faraj
Bila memasuki fasa aktif proses kelahiran, serviks akan meregang secara semula jadi. Ketika ini, faraj akan mengalami tekanan kesan gesaan kepala bayi yang cuba melalui saluran peranakan.
Apabila kontraksi semakin kuat dan menjadi kerap, kesakitan semakin dapat dirasai. Dalam keadaan ini suami perlu tenangkan isteri dengan meminta dia mempraktikkan latihan pernafsan yang betul.
Tarik nafas dalam-dalam dengan keadaan mulut tertutup dan hembuskan nafas sambil menyebut fuh dalam hela yang panjang.
IKLAN
Sakit pinggang
Dalam kes tertentu, kedudukan bayi dalam posisi posterior boleh menyebabkan isteri mengalami sakit belakang yang teruk. Sakit itu boleh dirasai sejak daripada awal. Di peringkat awal, kesakitan masih boleh ditahan, tapi semakin lama sakitnya sukar dikawal.
Lenguh kaki
IKLAN
Bila pinggang sakit, secara tidak langsung kaki pun terasa lenguh. Lebih-lebih lagi jika kantung ketuban sudah pecah. Ketika ini, urutan suami sedikit sebanyak akan membantu menstabilkan emosi isteri untuk menghadapi rasa sakit yang dialami.
Sembelit
Disebabkan gesaan kepala bayi yang melalui saluran peranakan, secara tanpa sengaja ia turut memberi tekanan kepada usus. Lalu, membuatkan perut anda terasa memulas seolah-olah mahu membuang air besar.
IKLAN
Apabila rasa tidak selesa, mungkin ada yang kerap ke tandas. Pastikan isteri ada peneman kerana ia adalah salah satu tanda hampir bersalin.
Seram sejuk
Kontraksi bersalin bukanlah sesuatu yang dibuat-buat. Rasa sakit yang dialami boleh menyebabkan isteri menggigil dan berpeluh.
Tambahan pula, kesakitan itu tidak dapat dijangka tempohnya. Ada yang cepat bukaan rahimnya dan dapat segera mengeluarkan bayi. Ada juga yang terpaksa menahan sakit berjam-jam sebelum bayi dilahirkan
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Adakah pemakanan ibu akan mempengaruhi susu yang dihasilkan? Ya, dan tidak. Kenapa?
Menurut Dr Aimi Jaafar, ibu yang menyusukan anak, selalu terbeban dengan pantang larang dari orang tua. Ini sebenarnya berlaku di kebanyakan negara Asia, bukan Malaysia sahaja. Minuman ais, sayur berangin, pulut, dan lain-lain. Itu adalah antara perkara biasa yang dilarang untuk ibu-ibu makan.
Ini adalah subjektif pada setiap orang. Sesetengah bayi memang agak sensitif pada sayur ubi contohnya. Kalau ibunya makan, bayi akan kembung. Terutamanya pada bayi yang baru lahir. Kalau begitu, ibu elakkan lah makanan tersebut. Tetapi setelah bayi semakin besar, biasanya perutnya akan lebih matang dah makin boleh terima banyak makanan.
KOPI DAN KAFEIN
Kurang dari 1% daripada kafein yang diminum akan masuk ke dalam susu ibu. Namun pada bayi yang baru lahir, badannya ambil masa lebih lama untuk proses kafein.
Bayi 6 bulan ke atas biasanya sudah boleh proses kafein dengan cepat.
Untuk berjaga-jaga, ambillah kafein dalam 300mg / hari sahaja (lebih kurang 1 cawan kopi) untuk bayi yang baru lahir. Untuk bayi lebih 6 bulan, boleh dalam 3 cawan sehari. Tapi sekiranya bayi anda lebih sensitive, nampak resah, sukar tidur, dan meragam, maksudnya anda perlu kurangkan kopi anda.
MAKANLAH MAKANAN YANG PELBAGAI RASA DAN WARNA
Ibu yang makan pelbagai jenis makanan sewaktu menyusukan anak, akan membantu anak menjadi seorang ‘pemakan’. Ini kerana sewaktu menyusu, susu yang diminum selalu berubah-ubah rasa mengikut pemakanan ibu. Mungkin jika ibu makan makanan yang kuat rasanya dan bau seperti petai atau durian, pertama kali sewaktu menyusukan anak, mungkin anak akan kelihatan menolak pada awalnya. Tapi lama-lama anak akan terbiasa dan boleh terima.
Selain itu, anak juga akan dapat pelbagai khasiat dari makanan yang berbeza beza tadi. Setiap makanan, buah dan sayuran, banyak khasiatnya, tergantung jenis, rupa dan warna.
Ini ada pengaruhnya sewaktu anak sudah boleh makan sendiri. Anak akan jadi seorang yang lebih ‘adventurous’ dengan makanan dan berani mencuba. Jadi kalau ibu maukan anak-anak suka makan makanan yang sihat, amalkanlah dari sewaktu bayi menyusu lagi.
MILK BOOSTER?
Sesetengah makanan memang boleh merangsang pengeluaran susu yang lebih, dan sebaliknya, contohnya; halba dan moringa adalah milk booster semulajadi yang diamalkan secara turun temurun.
Namun yang lebih tinggi pengaruh dalam penghasilan susu adalah demand, stimulasi dan emosi ibu.
Kalau ibu sukakan makanan tersebut, makanan tersebut boleh jadi milkbooster ibu, kerana ibu rasa gembira. Tapi tak bermakna ianya sama pada orang lain.
Carilah milkbooster anda sendiri. Tapi kalau ianya adalah makanan yang manis / tinggi kalori, tak perlulah ambil hari hari ya.
ADAKAH MAKANAN BERPROSES / FAST FOOD / JUNK FOOD AKAN GANGGU KUALITI SUSU?
Pada ibu yang sukakan fast food, mungkin anda akan rasa lega bila saya cakap, susu anda masih lebih berkualiti daripada susu formula.
Tapi dalam masa yang sama, kandungan transfat dalam susu anda juga adalah lebih tinggi daripada ibu yang tidak mengamalkan pemakanan makanan berproses.
Apa yang terjadi sekiranya transfat dalam susu anda tinggi? Bayi akan ada risiko untuk menjadi obese sewaktu besar nanti. Dan banyak lagi penyakit kronik yang disebabkan transfat yang tinggi.
DHA dalam susu juga akan berkurangan disebabkan transfat yang tinggi. DHA yang akan membantu perkembangan otak, mata, dan perkembangan bayi.
APA MAKANAN YANG PENTING DIAMBIL OLEH IBU MENYUSU?
Pertama sekali, makanlah dengan seimbang. Pastikan anda tidak kelaparan, ia boleh menyebabkan susu kurang, kerana anda stress. Kalau perlu, minumlah air dengan banyak kerana ia akan mengelakkan anda berasa lapar dan haus. Juga, carilah snek sihat untuk diambil in between meals. Cadangan saya adalah seperti kekacang, buah-buahan, dan rice crackers.
Makanan yang tinggi omega 3 seperti ikan, dan minyak ikan akan meningkatkan DHA dalam susu. Seperti dalam kajian yang saya tampal di atas, DHA akan membantu pembentukan dan perkembangan bayi. Lemak sihat (PUFA) seperti minyak kelapa dara, minyak zaiton juga boleh diambil selalu. Badan kita tak hasilkan PUFA ini, harus didapatkan dari makanan. Kalau anak kekurangan lemak, berat kurang, lagilah sesuai untuk ibu amalkan pengambilan lemak baik ini.
Probiotic, prebiotic. Hebatnya ciptaan Allah, susu ibu adalah benda hidup. Kenapa? Ianya penuh dengan probiotic. Probiotic adalah bakteria baik yang hidup bersama sama dengan manusia, dan penuh di dalam usus kita. Bakteria baik inilah yang akan membantu pertahankan system imuniti badan manusia. Susu ibu yang penuh dengan probiotic ini akan bantu sihatkan susu bayi, dan seterusnya kesihatannya secara umum. Pemakanan ibu yang tinggi probiotic dan prebiotic (makanan kepada probiotic), akan pastikan susu ibu lebih berkualiti. Prebiotic biasanya dijumpai dalam makanan yang berserat seperti bawang besar, sayur, buah, ataupun gum Arabic, baobab, psyllium husk, dan lain-lain.
Susu ibu memang tinggi dengan vitamin. Tapi sekiranya pemakanan ibu kurang dengan vitamin, dari manakah vitamin itu terhasil? Oleh itu ibu sendiri harus makan banyak buah-buahan, sayur sayuran, berjalan petang di taman (untuk dapatkan vitamin D), makan makanan dengan sumber protein yang sihat (ayam, ikan, kekacang, tahu, tempe, daging segar). Vitamin C sangat tinggi dalam susu ibu, sesuatu yang sangat berharga terutama sekali sewaktu anak sedang sakit. Gunakanlah kurniaan yang tidak ternilai ini dengan bijak.
Dr. Aimi Jaafar
Pegawai Perubatan
Kaunselor Laktasi
Klinik Taqwa Bangi
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Satu hal yang membuatkan ibu berpantang merasa berpantang sedikit menyukarkan kerana dilarang mengambil air sejuk sepanjang 44 hari tempoh berpantang. Berbanding makanan berpantang dengan teknik rebus dan panggang, kebanyakkan wanita lebih merasa tertekan kerana tidak dapat minum air sejuk sepanjang waktu itu.
Menerusi laman sosial Twitter, pelatih pakar bedah warganegara Malaysia, Dr Nur Amalina Che Bakri menegaskan pengambilan air sejuk atau air suam semasa tempoh berpantang bagi wanita baru bersalin sama sekali tidak memudaratkan kesihatan vagina si ibu.
Dr. Amalina berkongsi info berkenaan selepas diajukan soalan oleh seorang pengikutnya.
“Doctor, saya nak clarify satu benda… cousin saya lepas bersalin panjang minum air sejuk 2 tahun untuk pastikan bawah tu ok. Soalan saya, ada kaitan ke minum air sejuk selepas bersalin dengan yang bawah tu?
Ini jawapan dan penjelasan yang dikongsikan doktor cantik ini.
“Anda minum air sejuk ke, air suam ke, apa yang anda minum akan berubah jadi suhu badan apabila masuk ke dalam sistem pencernaan. Tidak ada kena mengena langsung.
“Tak salah berpantang cara tradisional tapi jangan sampai memudaratkan, sampai catu air, catu makanan berzat dan macam-macam yang tidak mendatangkan faedah tetapi mudarat. Bincang dengan doktor obs & gynae mana yang boleh ikut, mana yang perlu tinggalkan.
“Jangan dengar cakap orang yang suka takut-takutkan anda, tetapi pastikan anda faham kenapa anda buat sesuatu perkara dan buat yang terbaik untuk diri anda dan bayi. Bincang baik-baik dengan keluarga.
Bukan ikut cakap orang membuta tuli. Itu badan anda, kesihatan anda dan hak anda,” tulis Dr. Amalina berkongsi di twitter beliau.
Sehingga kini, perkongsian Dr. Amalina telah menerima hampir 10,000 ulang kicau daripada warga Twitter.
Perkongsian itu turut mendapat perhatian pengikutnya yang turut menyuarakan beberapa pendapat. Malah ada juga wargamaya yang menggelarkan generasi muda terlalu manja dalam menjalani proses berpantang berbanding wanita pada zaman dahulu yang akur dengan tradisi berpantang yang ketat. Tidak terkecuali juga yang berkongsi dan bersetuju dengan Dr Amalina yang sentiasa berkongsi info menarik untuk pengikutnya.
“Betul tu doktor, awak bagi ilmu yang sangat berguna,” komen seorang wargamaya.
“Macam aku berpantang macam zaman nenek dulu.. Terima kasih arwah mak sebelum pergi tinggal pesanan jangan manjakan diri semasa berpantang. Kena cergas,” kongsi seorang wargamaya.
“Generasi kita ni terikat dengan kaedah pantang/kawalan ketat mak-mak yang menjaga kita dalam pantang. Sampai mak pernah kecik hati dengan menantu sebab bandingkan doktor dengan pesan org tua soal berpantang ni. Bab kecil hati seorang ibu ni yang tak daya,” luah seorang wargamaya.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Tahniah diucapkan buat Datuk Eizlan Yusof dan isterinya, Datin Natasha Rosa Boudville atas kelahiran bayi sulung mereka selepas hampir dua tahun mendirikan rumah tangga bersama.
Melalui instagramnya semalam, Datuk Eizlan berkongsi perkhabaran gembira itu sambil berkongsi satu video pendek dan gambarnya memegang bayi keempatnya itu.
Kata Datuk Eizlan lagi, dia bersyukur di atas limpahan rezeki dari Allah dan turut memberitahu anak dan isterinya kini berada dalam keadaan yang baik.
“Alhamdulillah yayang @sashaboudville & Baby ZR❤ berada dalam keadaan yang baik.
“Terima kasih diatas doa & ingatan yang baik buat kami sekeluarga,” tulisnya.
Namun apa yang menariknya, kata beliau lagi, sebagai tanda kenangan, dia turut memakai baju yang sama ketika menyambut tiga kelahiran anaknya bersama bekas isteri terdahulu.
” Baju ini akan jadi kenangan kerana 4 anak saya @viezaarakhan @zareefyusofofficial @viezaalia disambut bersama dengannya 🤩 #EizlaNatasha #BabyZR❤,” tulisnya berkongsi.
Instagram pelakon itu turut dihujani dengan ucapan tahniah dari rakan-rakan selebriti juga pengikut beliau di Instagram.
Terdahulu melalui Instagram, Datuk Eizlan juga turut meluahkan penghargaan dan berterima kasih atas pengorbanan isterinya sebelum kelahiran bayi pertama mereka.
“Buat isteriku yang tercinta @sashaboudville i doakan semoga ALLAH SWT permudahkan urusan you melahirkan our harta dunia akhirat.
“I halalkan segala makan minum dan maafkan segala salah silap ( sekiranya ada ) you selama ni. Terima kasih kerana menyayangi diri yang serba kekurangan ini.
“Love u dunia akhirat my yayang #EizlaNatasha,” tulisnya sebelum kelahiran bayi sulung mereka itu.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Kredit: @eizlanyusof
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!