Setiap hari minum secawan kopi dan kemudiannya selepas disahkan hamil, kopi dan kafein lain terpaksa dihentikan pengambilannya begitu sahaja pasti terasa amat menyulitkan. Penggemar kopi tegar pastinya merasa amat ketagih apabila mereka hamil. Sukar dijelas namun rasa resah dan gelisah tanpa kopi!
Sesekali hendak merasa, itu tidak mengapa. Ini yang dikongsikan oleh Dr Muhammat Izzat Abdul Razak, Pegawai Perubatan Kesihatan Wanita & Kehamilan menjelaskan berkenaan hal ini.
Kopi memang sedap. Tapi tulah, kalau tak mengandung takde hal la nak minum kopi. Minum bersederhana la kan walaupun tak mengandung. Apa-apa pun dalam kuantiti berlebihan pasti memudaratkan.
Tapi saya nak bagitahu kenapa kena limit caffeine masa mengandung. Semua ibu mengandung perlu hadkan pengambilan caffeine 200mg setiap hari. Tak boleh lebih-lebih. 200mg sahaja ingat tu.
Jangan lupa caffeine bukan setakat ada dalam kopi sahaja, caffeine ada dalam
Teh
Coklat
Minuman tenaga
Sesetengah ubat batuk dan selsema
Soft drinks seperti cola
Macam mana nak tahu berapa banyak kandungan caffeine dalam sesuatu minuman atau makanan? Ni saya bagi sekadar anggaran sahaja
1 mug kopi segera : 100mg
1 mug kopi filter : 140mg
1 mug teh : 75mg
1 tin coca cola : 40mg
1 tin minuman tenaga (250ml) : boleh ada sehingga 80mg. Tin yg lebih besar mungkin ada 160mg
1 bar plain chocolate (50gm) : mungkin kurang 25mg
1 bar milk chocolate (50gm) : mungkin kurang 10mg
So kalau 200mg caffeine sehari, maka dalam sehari mak buyung sekalian hanya boleh menikmati lebih kurang :
2 mug teh DAN 1 tin coca cola ATAU
1 mug kopi segera dan 1 tin (250ml) minuman tenaga ATAU
2 mug kopi segera
Ni analogi sahaja, pandai-pandai la korang adjust macam mana nak dapat 200mg caffeine setiap hari tu. Ni untuk mereka yang ‘hantu’ kopi tu macam saya lah. Minuman Instant ( segera ) biasanya ada kandungan gula yang tinggi. Jaga-jaga!
Pengambilan caffeine berlebihan ketika hamil boleh memudaratkan kehamilan – baby boleh jadi kecik dan meningkatkan kes keguguran lebih-lebih lagi pada awal kehamilan.
Saya suka nasihatkan ibu-ibu mengandung sekalian untuk ELAKKAN at all cost pengambilan caffeine pada 12 minggu pertama kehamilan. Selepas 12 minggu kehamilan, hadkan pengambilan caffeine sehingga 200mg setiap hari jika korang takleh hidup tanpa minuman berkaffein. Sekali sekala terlebih 200mg sehari tu takpe, tapi jangan ler dibiasakan selalu.
Lagi bagus kalau ganti minuman-minuman berkaffein ini dengan jus buah ke atau segala minuman yang telah di-nyah caffein ( decaffeinated drinks). Tu lagi baik . Ha jangan lupa, KURANGKAN manis ye. Kopi yang takde gula lagi sedap biasanya.
Jom mengopi dulu.
PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANNINA BERMULA 26 OGOS 2020 INI!
Tak sabar nak tengok keletah comel Jeanelle? Pa&Ma Musim ke-8 kembali lagi di kaca tv menemani anda! Kali ini, kami membawakan edisi Pa&Ma Journey Bersama JovianNina. Jom kosongkan malam Rabu anda dengan menonton gelagat mereka pada jam 9 malam, hanya di Astro Ria saluran 104 & 124. Set kalendar anda sekarang yaa !
#PaMaJourneyBersamaJovianNina
#AstroRIA
#MajalahPAMA
Nak macam-macam info? Join channel Telegram Pa&Ma D Parents
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Isteri Pernah Gugur Akibat Minum Air Bergas, Lelaki Ini Wajibkan 5 Makanan Untuk Isteri Sepanjang Hamil
Ketika kehamilan terutama pada awal kehamilan, penjagaan pemakanan perlu dititikberatkan oleh ibu hamil serta suami. Ini kerana pemakanan akan mempengaruhi kandungan tersebut.
Seorang pengguna Facebook telah berkongsi 5 makanan tambahan yang wajib isterinya makan semasa tempoh kehamilan. Makanan yang disyorkan oleh beliau juga merupakan makanan sunnah. Ikuti perkongsian beliau.
MAKANAN WAJIB SEPANJANG ISTERI SAYA MENGANDUNG
Sepanjang isteri saya mengandung, saya dah tetapkan makanan tambahan yang wajib dia habiskan dalam masa 1 minggu.
Biasanya saya akan beli makanan ni pada setiap hari Jumaat. Tak susah sebenarnya nak cari makanan ni. Boleh cari di masjid atau di supermarket.
Setiap minggu saya akan habiskan sekitar Rm30-40 untuk beli kesemua makanan ni. Saya selalu cakap pada wife, ” Sayang kena habiskan semua ni dalam masa 1 minggu,kesian baby kalau tak habis kan “
Tips dan teknik ni saya dapat dari abg dan kakak ipar saya. Kesannya adalah saya tengok pada anak – anak dan kakak ipar. Anak anak nampak cerdik dan mudah belajar. Kakak ipar plak nampak macam bukan orang mengandung. Steady je.haha
Jadi apa salahnya saya kongsikan antara 5 makanan yang saya beli dan khasiatnya sekali.
1. Kurma
Kurma mengandung glukosa yang sangat banyak dan baik untuk tubuh. Kandungan glukosa inilah yang memberikan tenaga pada tubuh. Kurma dapat meningkatkan dan menambah tenaga dalam tubuh terutama untuk ibu hamil untuk melakukan aktiviti harian.
2. Kismis
Buah kismis dapat meningkatkan kesihatan mata kepada baby. Kismis juga kaya dengan kalsium yang boleh mendukung perkembangan tulang baby.
3. Buah Tin
Untuk menghilangkan “Morning Sickness” pada si ibu, buah tin ini sangat membantu. Buah tin ini mengandungi vitamin B6 yang sangat tinggi.
4. Kacang Cerdik
Apa yang saya tahu, kacang cerdik ni sangat penting untuk awal kehamilan . Kacang cerdik ini dapat membantu pembesaran janin yang sihat dan otak anak akan menjadi cergas dan cerdas. Sapa tak mau anak yang bijak kan! hehe
5. Buat Aprikot
Aprikot adalah buah yang sedap dan mengandungi vitamin A, C, E, Kalsium ,Zat Besi dan Kalium.Aprikot adalah sumber makanan yang kaya dengan zat besi, yaitu zat yang sangat penting untuk mencegah anemia. Tapi jangan terlalu banyak Cukup 2- 4 biji sehari dan seminggu 3 kali sahaja.
Tapi, boleh juga kalau nak tambah makanan lain seperti susu kambing, buah delima,madu lebah dan safron. Tapi, susu kambing tak sesuai sangat kalau minum awal kehamilan. Sebab susu kambing ni panas. Orang tua cakap boleh penyebab kepada keguguran
Pastikan wife anda elak dari minum air tebu, air kelapa dan air berkarbonat. Masa first wife saya pregnant, saya ada beli KFC sekali air mirinda strawberi. Malam ni minum esok jalan terus (gugur)
Tapi, kalau air kelapa ni untuk awal kehamilan setengah orang ok je minum. Ada yang yang boleh minum ada yang tak boleh minum. Saya ada tiga orang kakak ipar. Yang sulong minum air kelapa hari – hari ok je. Kakak ipar no 3 minum hari ni, esok tu clear jugak. Jalan terus(gugur)
Jadi, setakat ni jelah pengalaman yang saya dapat kongsi. Saja kongsi sebab ada kawan – kawan saya, wife diorang ada yang baru mengandung tanya makanan apa yang sesuai dan apa yang perlu dielakan. So saya cadangkan 5 makanan ini . Ini adalah perkongsian pengalaman wife saya dan kakak – kakak ipar saya.
Kan lagi best dan bagus. Kita gantikan snack dengan 5 makanan ni.
Selamat mencuba
Sumber: Mohd Farhan Zakaria
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Rezeki Terbesar Dari Allah…” Hingga Kini Anzalna Tak Percaya Diri Sedang Hamil
Rezeki Allah tidak pernah salah alamat. Dikurniakan kehamilan adalah yang terbesar buat Anzalna Nasir.
Menginjak ke usia 7 bulan, Anzalna Nasir masih tidak percaya dirinya sedang mengandung anak sulung. Setelah penantian 3 tahun selepas mendirikan rumah tangga, bakal ibu menerima kehamilan ini dengan penuh kesyukuran. Perkahwinannya bersama Hanif Zaki bakal diserikan dengan cahaya mata tidak lama lagi.
anzalnanasir88 Sampai sekarang tak percaya i pregnant. Rezeki terbesar dari Allah. Alhamdulillah.
Para peminat turut faham perasaan Anzalna & berkongsi pengalaman mereka.
BILA TIBA MASA ALLAH BAGI
NANTI MESTI RINDU MENGANDUNG LAGI
TAK PERCAYA JADI IBU
BILA ANAK DEPAN MATA, LAGI TAK PERCAYA
Sumber: anzalnanasir88
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tahniah Ana Dahlia! Diam-diam Muat Naik Gambar Dengan ‘Baby Bump’. Bakal Timang Cahaya Mata Kedua Tak Lama Lagi
Sudah lama menyepi dari dunia seni lakonan, perkhabaran terbaru daripada pelakon Ana Dahlia menunjukkan dirinya kini sedang hamil anak kedua.
Sekeping gambar terbaru yang dimuat naik di laman Instagram miliknya dengan ‘baby bump’ menarik perhatian ramai.
Rata-rata tertanya-tanya adakah dia kini sedang hamil anak kedua, malah ramai juga yang sudah mengucapkan tahniah.
“Tahniah Ana, patut senyap je.
“Tak tahu pun dah pregnant, Alhamdulilah.
“2nd baby coming soon ke?” komen peminat-peminatnya.
Pun begitu, Ana tidak berdiam diri malah turut mengesahkan berita gembira tersebut.
“Ya saya hamil, tunggu masa sahaja lagi ni,” katanya terbuka.
Ana yang digilap bakatnya dalam program realiti Pilih Kasih itu berkahwin dengan Ashraf, iaitu anak pengarah, Datuk Jurey Latiff pada 31 Ogos 2016. Mereka dikurniakan seorang anak perempuan.
Sebelum ini, Ana pernah berkahwin dengan anak cef selebiriti tersohor Chef Wan iaitu Chef Riz dan mereka tidak dikurniakan anak.
Sumber: Gempak & IG Ana Dahlia
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
