Tanda anak tidak cukup tidur, ibu bapa mesti kena ambil tahu, penting untuk jaga kesihatan. Tidur merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan manusia, terutama bagi kanak-kanak yang sedang membesar.

Tanda Anak Tidak Cukup Tidur, Ibu Bapa Mesti Tahu, Penting Untuk Jaga Kesihatan

Tidur yang cukup adalah kunci utama kepada perkembangan fizikal, mental, dan emosi mereka. Namun, dalam era moden ini, semakin ramai kanak-kanak yang tidak mendapatkan tidur yang mencukupi.

Kurang tidur boleh menjejaskan perkembangan anak. Malah kanak-kanak yang tidak mendapat tidur yang cukup boleh mengalami masalah kurang fokus dan keletihan sepanjang hari.

Ikuti perkongsian oleh Dr Taufik Razif mengenai tanda-tanda anak tidak cukup tidur.

1. Keletihan letih sepanjang hari

Tak cukup tidur ni bukan je boleh sebabkan ‘Physical Fatigue’ tapi boleh juga sampai menyebabkan ‘Mental Fatigue’.

Kalau anak anak selalu mengadu ‘penat la Mama’ atau susah nak fokus buat sesuatu kerja, cuba periksa anak kita tu cukup tak jam tidurnya.

2. Sangat susah bangun pagi

Yang ni paling menyebabkan drama pagi antara mak ayah dan anak. Mak ayah nak kejar punch card tapi mata anak pulak macam kena gam. Kadangkala tu tengah mandi pun dia boleh tidur kan?

Kalau jam tidurnya cukup, percayalah cakap saya anak kita akan bangun sendiri dengan penuh senyuman! Cuba periksa apa anak kita buat sebelum tidur. Entah entah dia termenung tak boleh tidur sebab ‘blue-light effect’ daripada TV dan gajet kot!

3. Selalu menguap di siang hari

Tu maknanya samada anak kita keletihan ataupun anak kita punya tidur malam tu tak berkualiti (poor quality sleep).

Tapi kalau melebih lebih sangat menguapnya boleh je pergi periksa ke doktor. Ada banyak je penyakit ( medical conditions ) yang menyebabkan anak kita menguap melampau ni.

4. Selalu meragam tanpa sebab

Seperti yang saya pernah bagitahu sebelum ni, tidur ni adalah keperluan fisiologi paling asas dan terpenting bagi anak. Setara dengan keperluan makan dan minum!

Jadi, gunalah teknik penenang apa pun, kalau anak tak cukup tidur ni memang akan meragam. Badan dah mintak rehat, tak boleh buat apa dah.

5. Anak selalu jatuh sakit

Tidur yang tak berkualiti dan juga kurangnya tidur pada anak boleh membuatkan fungsi sistem imun anak kita tak bekerja dengan baik.

Jadi, kalau ada anak yang selalu jatuh sakit cuba tengok tengok juga kualiti tidur anak kita. Jangan jangan anak kita duk berjaga sepanjang malam masa kita tengah lena tidur atau waktu tidur anak tu tak tetap sampai jam biologi anak kita jadi pening dan terganggu!

Bagaimana untuk Memastikan Anak Mendapatkan Tidur yang Cukup?

Tetapkan rutin tidur yang konsisten

Wujudkan rutin tidur yang konsisten setiap malam. Ini boleh termasuk aktiviti seperti membaca buku atau mendengar muzik yang menenangkan sebelum tidur. Pastikan anak tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk hujung minggu.

Cipta persekitaran tidur yang selesa

Pastikan bilik tidur anak adalah tempat yang tenang dan gelap. Suhu bilik yang sesuai dan katil yang selesa juga penting untuk membantu anak tidur dengan nyenyak.

Hadkan penggunaan peranti elektronik

Elakkan anak menggunakan peranti elektronik seperti telefon pintar, tablet, atau televisyen sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur. Cahaya biru dari skrin boleh mengganggu pengeluaran hormon melatonin yang penting untuk tidur.

Perhatikan pemakanan dan aktiviti fizikal:

Pastikan anak mendapatkan diet yang seimbang dan melakukan aktiviti fizikal yang mencukupi pada siang hari. Namun, elakkan makan makanan berat atau minum minuman berkafein dekat dengan waktu tidur.

Tidur yang cukup adalah asas kepada kesejahteraan kanak-kanak. Ibu bapa perlu mengambil langkah proaktif untuk memastikan anak-anak mereka mendapatkan tidur yang mencukupi setiap malam. Dengan memberi perhatian kepada tabiat tidur yang baik, kita boleh membantu anak-anak berkembang dengan sihat, cerdas, dan seimbang dari segi emosi.

Sumber: Dr Taufik Razif

Baca artikel lain juga: Anak Menangis Bila Bangun Tidur Walaupun Dah Tidur Lama? Perkara Ini Mungkin Jadi Penyebab

Nak Anak Cerdik, Pastikan Anak Cukup Tidur, Jangan Pandang Ringan Keperluan Yang Satu Ini

Tidurkan Anak Ikut Karakter Anak, Lagi Mudah Anak Nak Tidur!

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!

Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my

“Terima kasih semua yang mendoakan kesihatan adik saya yang dijangkiti Covid dan anak saudara yang dilahirkan secara pembedahan.” Ini yang diluahkan oleh seorang kakak, Norazlina Saro selepas memuat naik statusnya di FB.

Tiada siapa yang minta keadaan seperti ini berlaku namun semua ini hanya Allah yang tahu. Walaupun ini ujian yang cukup besar buat ahli keluarga Norazlina, atas doa anda semua mungkin akan ada keajaiban selepas ini.

Assalamualaikum..Masih mencari kekuatan sebenarnya nak post. Ramai yang tanya keadaan Aini. Tak mampu nak reply. Maafkan saya.

Adik saya, Aini Saro disahkan positif Covid. Ada jangkitan kuman pada paru-paru dan  doktor buat keputusan untuk keluarkan baby. (Czer 18 Januari. Masih tunggu update dari suaminya). Berdebar. Gelisah. Semua ada.

Update 18/1: Aini selamat menjalani pembedahan. Alhamdulillah, keadaan Aini makin baik. Cuma baby tak tahu macam mana lagi. Aini masih di intubate. InshaAllah esok akan disedarkan. Semoga dengan doa kalian, adik saya beransur pulih.

Update 19/1: Aini dah sedar. Alhamdulillah syukur Ya Allah. Masih bergantung pada ventilator. Pernafasan masih tak cantik. Doktor cakap, mungkin 2 atau 3 hari. Doakan Aini kuat.

Baby tak dapat tahu keadaan dia. Cuma tahu pernafasan baby pun kurang cantik. Doakan ibu anak sama-sama kuat.

Tak ada apa yang saya boleh minta, selain doa dari kalian. Tolong doakan adik saya dan babynya kuat untuk lawan virus ni. Doakan adik saya cepat sembuh dan sihat seperti sedia kala.

Terima kasih yang bertanya dan bagi kata-kata semangat pada kami. Terima kasih sangat-sangat dan teruskan lah doa yang baik-baik untuk adik saya. Semoga angah kuat dan terus kuat.

Kredit: Norazlina Saro

ARTIKEL MENARIK [“Tuhan Jagakan Dia Untukku. Lihat Kamu Berdua Membesar, Ingatkan Abiy Pada Ibu”]

LAGI ARTIKEL MENARIK [Isteri Masak & Sejuk Beku Makanan Bukan Malas! Ni ‘Penyelamat’ Kenyangkan Perut Suami]

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Tahniah diucapkan kepad Bekas bintang Akademi Fantasi kedua (AF2), Farah Anuar yang selamat melahirkan anak ketiganya pada 2 Oktober yang lalu.

Farah yang turut dikenali sebagai Farah Breep Breep berkongsi beberapa keping gambar comel bayi ketiganya di Instagram miliknya.

Memilih nama yang pendek dan ringkas, iaitu Ara Binti Johan buat anak ketiganya, Farah memperkenalkan si kecil mereka selepas cukup 7 hari melahirkan bayinya itu.

Baca: Tak Perlu Guna Berus Kalau Bayi, Lap Guna Kain Je!, Ini Tip Doktor Gigi Kongsi Nak Jaga Gigi Anak Dari Awal

“Assalamualaikum semua, sempena hari ketujuh hari ni Farah perkenalkan anak ke 3 kami, Ara Binti Johan.

“Doakan Ara Binti Johan menjadi anak yg solehah,diberkati hidupnya, disenangi dan disayangi dunia akhirat, Amin YRA,” tulisnya.

View this post on Instagram

Assalamualaikum semua, sempena hari ketujuh hari ni Farah perkenalkan anak ke 3 kami, Ara Binti Johan 🌸 Doakan Ara Binti Johan menjadi anak yg solehah,diberkati hidupnya,disenangi & disayangi dunia akhirat, Amin YRA 🤍 #babyAra #AraJohan #7thday

A post shared by Farah Anuar (@farahdianaanuar) on Oct 9, 2020 at 6:17am PDT

Manakala di ruangan komen, Farah dihujani dengan ucapan tahniah dengan kehadiran bayi Ara dalam keluarga mereka. Rata-ratanya memuji kecomelan Ara yang kini berusia 7 hari.

Untuk rekod, Farah dan pasangan, Johan Johari yang merupakan seorang usahawan telah mendirikan rumah tangga pada Julai 2011. Pasangan ini telah dikurniakan dua orang puteri yang comel iaitu Elsa dan Mya.

Tahniah diucapkan kepada Farah dan pasangan atas kehadiran puteri ketiga mereka. Semoga baby Ara membesar dengan sihat dan penjadi permata untuk ibu dan ayahnya.

Sumber: Gempak & IG Farah Diana Anuar

Baca: “Saya Percaya Belum Rezeki Kami Timang Cahaya Mata,” Nabila Huda Alami Pendarahan, Gugur Buat Kali Kedua

EPISOD 8 PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANINA: SI CILIK BERJIWA BESAR

Setiap parents pasti menginginkan anak-anak yang berjiwa besar. Mempunyai semangat tolong-menolong, akhlak yang baik serta menghormati orang tua. Oleh itu, ibu dan ayah sendiri harus menunjukkan contoh terbaik untuk menjadi ikutan anak-anak. Mereka umpama kain putih, ibu ayahlah yang bertanggung jawab untuk ‘mencantikkan’ hiasannya.

Saksikan Episod ke 8, PA&MA Journey Bersama JoviaNina pada 14 Oktober 2020, jam 9 malam hanya di Astro Ria saluran 104/124.

Nak macam-macam info? Join channel Telegram Pa&Ma D Parents

Memandangkan situasi Covid-19 masih lagi belum reda dan program on ground bersama followers Pa&Ma tidak dapat dilaksanakan, buat julung kalinya Pa&Ma menganjurkan Merangkak Race SSPN x Pa&Ma secara virtual.

Dengan yuran penyertaan RM20, si comel akan mendapat akaun SSPN, t-shirt, medal dan e-sijil. Best kan?

Hanya 3 langkah mudah untuk menyertai pertandingan ini. Pemenang akan dipilih berdasarkan video paling menarik dan menepati kriteria yang ditetapkan.

Ayuh apa tunggu lagi, daftarlah sekarang!!