Kepenatan bekerja sepanjang hari ditambah pula dengan menguruskan hal rumah tangga dan anak-anak buat ibu jadi terlampau penat. Ditambah pula dengan masalah dan bebanan kerja yang tak pernah habis. Ibu burn out, penat yang terlampau. Hati seorang ibu menjadi tidak kuat.

Jangan biarkan diri terus hanyut, mental dan emosi ibu perlu kuat demi memastikan anak-anak terjaga. Perkongsian ringkas Pn Mimi Rahim ini mama boleh jadikan panduan untuk kuatkan mental.

Antara tips nak jaga hati kita sendiri, nak jaga mental kita untuk sentiasa best kat rumah & orang sekeliling, anak, suami , isteri , kawan juga best dengan kita di musim pendemik.

• Mandi sebelum subuh
Dengan niat Allah ringankan seluruh anggota kita & doa kita ikhlas buat amal, baru kita tak merungut. Hati pun senang. Mandi & berwangian, mulakan hari dengan segar.

• Siapkan plan/susun kerja seharian sebelum subuh.
siapkan jadual kita seharian, jadual realistik yang kita boleh ikut. wajib masukkan waktu rehat kita walaupun setengah jam. Waktu terbaik setengah jam sebelum zohor.

• Selepas subuh jangan tidur
ini cara untuk panjangkan hari kita. Tidur satu jam, rugi satu jam. Dalam satu jam, mak-mak dah boleh siap masak, siapa basuh kain, siap kemas dapur. Tertinggal satu jam, kelam kabut seharian.

• Kurangkan bermedia sosial
untuk perkara yang sia-dia. Scroll ig sejam tak terasa. Masa sejam yang berkualiti bersama anak, sangat cukup untuk simpan memori best dalam bank memori anak. Jadi unfollow perkara yang sia-sia.

• Fokus Perbaiki Diri
Duduk rumah, dan fokus untuk perbaiki diri. Lihat kita yang lepas, lihat salah kita. Belajar ubah, setiap hari tulis perkara yang dah berjaya ubah & apa yang nak kita ubah lagi. Tahun lepas saya azam nak mandi sebelum subuh,tampal kat cermin, berjaya amal 40 hari baru buka & buang dengan rasa syukur, walaupun mandi jer pun.

• Sedekah setiap pagi
Sedekah setiap hari untuk hadirkan rasa syukur dengan nikmat yang kita dapat, cara syukur dengan memberi. Memberi tak semesti dengan duit, share ilmu, share resipi memasak. Apa-apa perkara yang ada kebaikan & manfaat untuk orang lain.

MENARIK:

Cara Buat Kiub Ayam Homemade Tanpa MSG, Semudah ABC, Lagi Selamat Anak Makan!

Tak Perlu Cakap Jangan Atau Paksa Turun, Ni Tips Suruh Anak Yang Suka Panjat Turun Bawah!

Muka Tak Bersalah, Comel. Berkarya Guna Lipstick Mummy, Gelagat Anak Yana Samsudin Curi Perhatian!

• Senyum
Senyum pada semua. senyum pada diri sendiri, senyum dengan hati. Time anak buat hal, terus senyum & istifar. Pasti hati kita best .

• Bersenam
Orang yang biasa bersenam akan tau perbezaannya, bersenam sangat membantu kecerdasan kita. Cuba dengan banyakkan solat sunat. Bersenam sebelum subuh, solat sunat taubat, solat tahajud, sunat hajat & istiqarah.

• Berkata baik atau diam
Kalau kita rasa perkara yang kita nak cakap itu akan buatkan hati orang sakit, cuba tahan. Sebab akibatnya bukan hati orang jer sakit, kita juga akan sakit. Tak boleh berkata yang baik, lebih baik diam dari berkata-kata.

Rumah kita bukan jadi syurga lagi kalau semua orang nak menang bercakap. Kerana panggilan Allah pada ahli syurga “ Wahai hati-hati yang tenang…..”

Jom, join Gathering Ibu Hamil Menawan sekarang! Banyak aktiviti dan hadiah menarik menanti dan penampilan istimewa Pn. Nad Masrom.

Klik DAFTAR segera di https://toko.ideaktiv.com/product/gathering-mama-hamil-menawan-pama-x-numom/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Detik bersalin setiap ibu berbeza. Bahkan bagi seorang ibu, setiap anak ada kisah kelahiran yang tersendiri.

Bersalin secara normal bagi ibu yang mempunyai ketinggian kurang daripada 148sm, bayi mungkin berisiko tersangkut bahu. Namun bagi ibu yang mempunyai ketinggian 151sm ini, pengalaman melahirkan anak keduanya ini mendapat perhatian warganet. Melahirkan bayi post matang (overdue) seberat 3.8kg bagi ibu yang berbadan kecil adalah suatu yang mengagumkan. Berikut perkongsiannya;

Assalamualaikum…nak cerita pengalaman masa nak bersalin

OVERDUE 2 HARI

Saya dah over due 2 hari…pegi hospital trus admit…masa dlm wad..doktor scan baby,baby kemungkinan besar 3.7kg.

Dengan size badan saya,tinggi hanya 151 dan berat 53kg je…doktor cakap,dia tak boleh nak connfirmm kan saya boleh bersalin normal atau tidak kerana risiko saya bersalin normal, takut bahu baby sangkut dan patah. 

IMBASAN SEBELUM BERSALIN 3.5kg

Pada masa itu, saya pun reda…saya beritahu doktor, saya tak kisah. Nak czer pun bole, janji saya dan baby selamat sebab saya tak nak tanggung risiko.

Doktor panggil seorang lagi doktor pakar, scan lagi, doktor tu cakap..saya scan mcm 3.5kg je..tak apa, kita try normal dulu. If baby tak boleh nak keluar, kita emergency czer lah.

SAKIT SEMAKIN KUAT

Saya pun ok je…masa tu, perut tak lah sakit sangat…kul 1.30am, suami balik. Saya suruh balik,sbb risaukan anak seorg lagi kat ruma….2:15am mcm tu..perut saya dah memulas.

Sekejap-sekejap saya tengok jam, setiap 3 minit sakit…panggil doktor,saya ckp,saya sakit mcm nak bersalin…doktor trus bawak masuk bilik check jalan,dah 6cm…pecahkan ketuban,tolak labour room.

DITOLAK MASUK KE LABOUR ROOM

Masa ni lah teruk-teruk diorang kerjakan saya,nak keluarkan baby punya pasal??
Kata doktor,kalau nak meneran,meneran je..4 nurse,1 doktor…diorang memang agak,baby saya besar.

SUSAH MENERAN

Oleh kerana saya susah sangat nak meneran..sebelah menyebelah nurse angkat peha saya..saya rasa,lutut saya ada kat kepala saya..diorang punya nak kangkangkan kaki tu. 4 tangan kat atas perut saya.

MENERAN SAMBIL PERUT DITEKAN, AKHIRNYA KEPALA BAYI KELUAR

Sambil saya teran,diorang push perut saya,bantu keluarkan baby. Memang payah sangat masa tu. Doktor n 2 nurse kat depan. Buka luas, supaya kepala baby keluar,kepala dah keluar.

TERAN SEKUAT HATI SUPAYA BAHU BAYI TAK TERSANGKUT

Diorang suruh saya teran sekuat hati,sbb tak nak bahu baby sangkut…dengan bantuan 6 tangan kat depan saya,4 tangan push perut saya..lutut kat atas kepala ni haa…huuuu memang mencabar…tapi Alhamdulillah.

TAK SEJAM TAHAN SAKIT, LAHIRLAH PUTERIKU

Allah permudahkan,x sampai sejam,saya tahan sakit…saya selamat melahirkan seorg puteri.

10 TANGAN MEMBANTU

Nurse siap cakap,hohoho tak sabar nak timbang baby. doktor plak ckp kat saya..mama,kalau saya ye..

Saya pun tak sanggup teran oo, mesti nak czer punya,sambil dia gelak. Saya pun gelak la sekali Sambil ckp..mau x keluar..10 tangan ooo doktor???

LAHIR BAYI 3.8kg TANPA JAHITAN

Lahir lah baby girl saya,pada jam 3:25am
3.8kg, normal, tak ada jahitan,alhamdulillah…tanpa suami d sisi..x sempat nak bagitau,sbb masa terlalu pantas,x sampai sejam,saya selamat melahirkan baby….saya x bagitau suami pun,dah bersalin..dia datang je,baby dah ada kat katil…nangis dia,trus sujud syukur dalam wad tu….Allah permudahkan saya bersalin,alhamdulillah.

AMALKAN MINUM MINYAK KELAPA DARA

Pa&Ma yang menemurah ibu ini bertanyakan apa yang diamalkannya sehingga bersalin tanpa sebarang luka yang perlu dijahit walau pun bayi bersaiz agak besar.

“Sepanjang saya mengandung saya cuma minum minyak kelapa dara. Saya juga amalkan mendengar surah-surah dan memohon kepada Allah agar dipermudahkan segala urusan kehamilan dan selamat melahirkan anak kedua ini,” kata Diana.

Sumber: Diana Hezrique

Rahsia kejayaan amalan penyusuan susu ibu sangat bergantung kepada persediaan anda. Ini melibatkan pengetahuan dan pengalaman.

Dua faktor ini membantu anda untuk lebih mudah membuat perancangan rapi dan persediaan awal sebelum memulakan penyusuan susu ibu agar lancar dan teratur.

Ramai yang beranggapan penyusuan adalah sesuatu yang semula jadi dan naluri keibuan pasti dapat mengatasinya. Namun, hakikatnya, ramai ibu yang mengambil mudah tentang dua aspek ino sehingga gagal menyusukan anak secara eksklusif dalam enam bulan pertama.

Padahal dalam enam bulan pertama ini, hanya susu ibu sepatutnya diberikan kepada bayi secara eksklusif.

Jom fahami apa yang perlu anda lakukan seawal jam pertama kelahiran bayi agar berupaya untuk menjayakan amalan penyusuan susu ibu sekurang-kurangnya enam bulan dan diteruskan hingga dua tahun atau lebih.

Susukan bayi secepat mungkin

Sebaik-baiknya mulakan penyusuan dalan tempoh sejam pertama selepas kelahiran. Hal ini kerana rooting reflex dan hisapan bayi adalah paling tinggi jangka masa tersebut.

Satu jam pertama kelahiran merupakan waktu paling tenang dan paling peka buat bayi. Inilah waktu terbaik untuk bayi mengenal payudara dan belajar menyusu.

Jika anda letakkan bayi di atas dada anda pada waktu ini, biasanya dia dengan sendirinya akan mencari payudara.

Perasan atau tidak, di payudara anda ada bintil-bintil lemak di kawasan areol. Ia adalah kelenjar montgomery yang menghasilkan bau unik. Itulah bau yang membuatkan bayi kenal dengan payudara ibunya.

Susukan sekerap mungkin

Kebanyakan bayi menghabiskan 60% masanya dengan tidur. Jika bayi tidur, kejut dia untuk menyusu.

Pastikan anda susukan bayi dengan kerap mengikut keperluannya atau jangan melebihi tiga jam setiap sela penyusuan.

Apabila bayi kerap disusukan, lebih banyak hormon prolaktin terhasil dan seterusnya menghasilkan lebih banyak susu ibu.

Jika bayi anda kerap menyusu, jangan merungut, ia merupakan suatu perkara sangat baik. Penuhi permintaannya. Secara tidak langsung, bayi sedang membantu anda menghasilkan susu yang lebih banyak.

Elak beri puting kosong dan botol susu

Pemberian susu ibu melalui botol atau penggunaan puting tiruan di awal kelahiran boleh menyebabkan bayi keliru puting.

Kebanyakan bayi yang dibiasakan dengan cara hisapan menggunakan botol akan menolak jika diberikan susu secara terus ke payudara. Cara hisapan botol lebih mudah dan aliran susunya lebih lancar akan buat bayi selesa dengannya.

Jika perlukan bantuan, gunakan alternatif lain seperti picagari atau feeding cup.

Secara umumnya, anda berkebolehan untuk menghasilkan susu yang secukupnya untuk bayi.

Sebab itu, ilmu tentang penyusuan susu ibu adalah penting. Bila faham, mudahlah untuk anda praktis dengan betul.