Perasankah anda, ada masanya kita akan memarahi anak-anak sebelum waktu tidurnya? Sebenarnya kita mahu melatih mereka menjadi lebih berdisiplin dan tidur mengikut jadual tetapi sebenarnya ia mempengaruhi emosi mereka.

Tidur selepas kena marah tidak elok untuk perkembangan emosi anak kerana ia membuatkan mereka merasa sedih dan tidak dipedulikan. Terutamanya jika kita biarkan mereka tertidur sendiri selepas dimarahi tanpa dipujuk. :

Artikel Menarik: [Jangan Panggil Anak Degil Bila Tak Ikut Cakap Kita. Mungkin Sebab Kita Paksa, Dia Bosan!]

Jumlah purata jam yang diperlukan untuk kanak-kanak yang berusia empat hingga enam tahun untuk tidur ialah antara 10 jam hingga 11 jam dan tempoh tidur ini membantu pertumbuhan tubuh anak-anak.

Sewaktu anak-anak tidur pertumbuhan hormon berlaku dalam masa beberapa jam. Anak yang cukup rehat akan berasa segar untuk bermain, belajar dan mengurangkan stres keluarga.

Ibu bapa akan berasa stres jika terpaksa memujuk anak tidur awal. Jika tak cukup tidur mesti mengamuk apabila dikejutkan. Malah keadaan ini mengganggu waktu tidur ibu bapa yang bekerja keesokan harinya.

Umumnya tidak ada panduan yang benar-benar boleh diikuti. Tiada salah untuk ibu bapa mencuba apa-apa kaedah untuk membiasakan anak tidur awal.

Tapi ingat, mengajar anak untuk tidur awal bukanlah dengan kekerasan seperti dimarahi atau ditakutkan dengan rotan!

1.Jadual

Masa untuk tidur hendaklah tetap mengikut jadual yang ditetapkan pada setiap malam. Sekiranya anda mahukan anak tidur jam 9:00 malam, jadual untuk tidur tidak boleh berubah-ubah. Sekiranya setiap malam berubah-ubah jadual akan meletihkan kanak-kanak. Anda perlu bertegas dengan peraturan waktu tidur dengan anak anda.

Perlu diingat sebenarnya kanak-kanak menguji ibu bapa jika selalu mengikut kehendaknya. Oleh itu jangan melayani kerenah anak dan bertegas dengan jadual yang telah anda tetapkan. Peringkat permulaan agak sukar tetapi apabila jadual yang ditetapkan diikuti ia akan menjadi kebiasaan.

2. Tidak ikut permintaan anak

Cuba tidak melayani kehendak anak apabila disuruh tidur. Contohnya meminta tunggu sebentar kerana belum habis bermain. Semua permintaan dijadikan sebahagian dalam rutin sebelum tidur. Sekiranya dengan membenarkan permintaan yang sesuai sebagai rutin sebelum tidur.

Misalnya membenarkan membawa satu alat mainan sebagai teman untuk tidur. Pastikan dengan jelas satu permintaan adalah had yang peruntukan yang diberi. Jangan layani permintaan yang lain. Kanak-kanak yang mempunyai masalah untuk tidur akan menguji anda dengan membuat berbagai permintaan sebagai helah untuk melewatkan masa.

3. Tegas

Apabila anak anda telah masuk bilik tidur atau telah baring di atas katil pastikan anda bertegas dengan peraturan. Anak anda tidak dibenarkan bangun dari katil atau meninggalkan bilik tidur.

Jangan pedulikan protes atau rungutan anak anda. Kurangkan interaksi dengan anak anda. Jika anak anda berterusan mahu keluar bilik anda memberi amaran akan mengunci bilik tidur. Jika anda tegas dengan peraturan, anak anda akan memahami dan mematuhi pada hari-hari berikutnya.

4.Beri pujian

Sentiasa memberi pujian jika anak anda sudah mahu bergerak ke arah tempat tidur. Temani sebentar sambil memberi dorongan ketika anak anda berada di tempat tidur. Kata-kata semangat dan pujian menjadikan dia memahami kepentingan tidur.

Memberi kata-kata semangat yang positif yang mudah difahami dapat memberi ketenangan sebelum anak itu tidur. Contohnya memberitahu badan yang sihat dan cergas baik untuk belajar di sekolah.

Artikel Menarik: [Ibu Kena Paksa Suami Bacakan Bedtime Stories Kalau Nak Akal Si Kecil Jadi Makin Cerdik]

5. Baca buku

Sebaik-baiknya anda digalakkan membacakan sebuah buku yang digemari sebelum tidur. Secara tidak langsung dapat merehatkan minda anak dengan membacakan buku cerita.

Pastikan memilih buku yang sesuai dan bukan buku yang menyeramkan dan menakutkan anak-anak. Pilih buku yang menggembirakan dan memberi ketenangan kepada anak anda sebelum tidur.

Artikel Menarik: [Fasa Nakal Semua Anak Laluinya. Dalam Tempoh Ni Anak Explore Nak Jadi Bijak!]

6. Tutup televisyen

Masalahnya jika mempunyai keluarga besar atau adik-beradik yang ramai. Semua pihak hendaklah bekerja sama. Waktu menonton televisyen hendaklah dihadkan. Pengaruh persekitaran agak menyulitkan untuk melaksanakan rutin tidur kepada anak yang berusia 5 tahun dan juga anak-anak kecil yang lain. Faktor gangguan persekitaran menjadikan masalah untuk tidur. Pengorbanan ahli keluarga diperlukan untuk membantu anak-anak mematuhi jadual tidur yang dirancang.

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Ada gambar anak minum susu yang cute-cute? Jom share dengan Pa&Ma dan anda mungkin berpeluang memenangi hamper barangan bernilai RM100. Muat naik gambar anak anda di SINI

Apa tips anak minum air kosong banyak? Banyak kan mak ayah ada dilema payah sungguh anak nak minum air kosong. Bila diberi tolak, kalau minum pun sikit saja. Tapi jika air manis laju pula.

Sampaikan dah habis cara ibu-ibu nak ambil hati anak supaya suka minum air putih berbanding air berperisa. Nak tahu macam mana untuk pastikan anak boleh ‘jatuh cinta’ minum air putih, Dietitian Nur Hafizah Mohd Sobri ada jawapannya.

Beza sangat kalau tengok Ammar sehari berkali isi botol air dia. Memang kuat minum air kosong. Meh acikdietitian share tips

1. Mula dari kecil

Masa makanan pelengkap lagi dah boleh mula galakkan anak minum air kosong
banyak. Beri air kosong dari air manis contoh macam jus buah

2. Sentiasa offer anak air kosong

✅’adik nak air?..nah air kosong’
❌’ adik haus?…nah air teh’
jangan mula offer air manis…sentiasa offer air kosong sahaja..
jika anak tolak..boleh cakap ‘air ni sahaja yang ada’

3. Sentiasa standby air kosong
Sentiasa standby botol air kosong di tempat yang anak minta air. Contoh
– dalam kereta
– di bilik tidur
– waktu bersukan/main taman
– dalam beg sekolah

Lagi bagus setiap tempat botol air berbeza. Macam Ammar botol pergi sekolah lain dengan botol dekat bilik. Senang nak keep track minum air banyak mana

4. Elak ada air manis dalam peti ataupun buat air manis

Air manis untuk anak dalam peti saya hanya minuman berkultur (contoh vitagen/calcium etc) dan kalau habis..habislah..saya tak beli lagi. Ttunggu sampai masa saya beli barang di pasaraya baru saya beli lagi.

Waktu makan utama pun tak perlu buat air manis. Baik gantikan manisan dari air kepada buah.

5. Buat cara ambil air kosong mudah

Nak galakkan anak minum air, buatlah cara mereka mudah nak dapatkan air kosong tu
– sediakan tempat dapatkan air dengan mudah dan selamat…rasa hampir semua rumah ada mesin penapis air dah..ajar anak guna. Kalau tiada tu haaa ada je tempat letak air atau isi siap-siap dalam botol.
– sediakan cawan siap-siap sebelah tempat ambil air. Tak adalah sikit sikit MAKKKKK NAK AIIIIRRR..ada yang jadi hulk nanti aysik nak melayan anak ambil air

6. PALING PENTING….anda sendiri kena jadi contoh yang baik
Suruh anak minum air kosong tapi kita buat air teh minum depan depa…haish…nanti mak ayah yang kena piapp nanti.
Sekian

Kredit: Dietitian Fizah

**Dengan sukacitanya kami telahpun umumkan Jenama Pilihan Pa&Ma! Untuk senarai penuh dan bagi memastikan Jenama Pilihan Pa&Ma 2021 akan terus menjadi rujukan ibubapa boleh klik ke https://jenamapilihan.majalahpama.my/

Teruja nak dapat baby, tapi masih banyak persiapan yang perlu dibuat. Mental dan fizikal pun kena mantap sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang cara-cara menguruskan bayi baharu lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma : A-Z Uruskan Newborn Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/urus-newborn-baby-a-z/

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

• Masih belum menggunakan gesture seperti menunjuk atau melambai tangan untuk bye-bye pada usia 12 bulan
• Menggunakan gesture lebih daripada bercakap pada usia 18 bulan
• Mempunyai masalah untuk meniru bunyi pertuturan pada usia 18 bulan
• Sukar untuk memahami arahan yang mudah

• Hanya dapat meniru sebutan perkataan dan aksi tetapi masih belum menghasilkan perkataan atau ayat secara spontan
• Hanya menyebut bunyi atau perkataan secara berulang-ulang dan tidak boleh menggunakan bahasa verbal untuk berkomunikasi untuk menyampai dan memenuhi kehendak
• Tidak dapat melakukan arahan mudah yang diberikan
• Mempunyai tone suara yang berbeza (cth: sengau dsbg)
• Pertuturan yang sukar difahami. Ibu bapa atau penjaga biasanya boleh memahami 50% pertuturan kanak-kanak pada usia 2 tahun, dan lebih kurang 70% pada usia 3 tahun. Ketika mencecah usia 4 tahun, kebanyakan pertuturan kanak-kanak boleh difahami oleh ibu bapa dan orang lain.

• Kecelaruan genetic seperti down syndrome, DiGeorge syndrome
• Autism
• Attention deficit hyperactive disorder (ADHD)
• Kelewatan perkembangan
• Kecacatan pendengaran
• Kecederaan otak seperti semasa lahir seperti cerebral palsydan Traumatic brain injury
• Specific language impairment