Selepas bersalin, perkara apa yang paling difikirkan oleh para ibu? Sudah tentulah mengenai kerja rumah yang bertimbun, keadaan rumah bersepah dan sebagainya, kan?
Kerja rumah menimbun selepas bersalin?
Sememangnya perlu diakui, apabila pulang ke rumah selepas bersalin, perkara paling merunsingkan fikiran kebanyakan ibu adalah mengenai kerja rumah yang menimbun.
Rumah bersepah, dengan anak yang perlu dijaga. Aduh, peningnya kepala!
Menjaga bayi baru lahir dan perlu melakukan tugasan rumah, bukanlah 1 perkara yang mudah.
Apatah lagi jika si kecil mahu menyusu sepanjang masa atau sekadar ingin berterusan didukung oleh si ibu.
Menguruskan anak yang baru lahir sudah mengerah tenaga fizikal dan emosi anda, lagilah membuatkan anda keletihan.
Tetapi pada masa yang sama, kerja rumah yang bertimbun dan tidak disiapkan menghantui diri dan fikiran setiap detik.
Soalan yang akan bermain di minda, “Bagaimana untuk anda menguruskan rumah tangga dengan anak yang baru dilahirkan?”
Tip menguruskan kerja rumah
Usah bimbang. Ada beberapa petua untuk menguruskan rumah yang boleh anda cuba sambil menjaga bayi yang baru lahir.
Paling penting, tip yang diberikan ini tetap akan menjaga kewarasan anda. Teruskan membaca perkongsian artikel ini:
Kenal pasti keutamaan anda
Bayi yang baru lahir memerlukan banyak perhatian. Anda adalah sumber makanan dan sumber keselesaan bagi si manja.
Semestinya dia memerlukan anda waktu ini.
Anda boleh menyerahkan kerja rumah kepada individu lain untuk menyiapkannya. Tetapi, tiada siapa yang dapat menggantikan kehadiran anda yang diperlukan bayi.
Memenuhi keperluan si manja akan menjadi keutamaan anda sekarang.
selepas bersalin
Jangan risau. Si bapa pastinya akan dapat membantu anda menguruskan bayi dan kerja rumah. Bagaimana? Well, tugas menukar lampin bukan hanya untuk si ibu, okay?
Jadi, sedang si ayah melakukan kerja lain, anda boleh berikan perhatian kepada si manja dahulu.
Jangan meletakkan jangkaan yang tinggi
Jangan terlalu berharap bahawa keadaan rumah anda akan sentiasa dalam keadaan bersih dan rapi selepas bersalin. Biarkan dahulu dan ‘pejamkan mata’ untuk seketika.
Sampai masanya, anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk melakukan segala tugasan rumah itu.
Usah memaksa diri untuk memasak, mencuci dan menguruskan pakaian jika tidak larat.
Biarkan individu lain membantu
Anda tidak perlu melakukan semua perkara sendirian. Mintalah bantuan atau pertolongan daripada ahli keluarga lain.
Sekiranya anda suka memasak di rumah, biarkan pasangan mengendalikan barangan runcit seperti mencuci dan memotong bahan masakan.
Kenali jadual tidur siang si manja
Sesetengah bayi mungkin mempunyai waktu tidur siang yang pendek, manakala ada juga yang akan tidur lebih lama.
Pastinya sebagai ibu anda mengetahui waktu tidur si kecil dan boleh menentukan bila mereka akan tidur lebih lama, kan?
Jika ya, anda boleh gunakan waktu tersebut untuk melakukan kerja rumah yang tidak boleh dibuat semasa bayi berjaga.
Contohnya seperti memasak – tugasan berbahaya untuk dilakukan sambil mendukung bayi.
Mungkin anda juga boleh menggunakannya untuk menyelesaikan tugasan yang mengambil banyak masa. Tindakan anda ini pastinya akan membuat anda berasa puas apabila ia selesai dilakukan.
Lakukan sedikit demi sedikit
Apabila anda sudah berjaya menyiapkan tugasan rumah semasa bayi sedang tidur siang, anda boleh melakukan kerja lain sedikit demi sedikit saat si manja terjaga.
Elakkan daripada meletakkan harapan tinggi untuk dapat menyelesaikan banyak perkara dalam satu masa. Sebaliknya, lakukan satu demi satu.
Sebagai contoh, mungkin anda boleh memasukkan pakaian kotor ke dalam mesin basuh, kemudian menjaga si manja.
Pada waktu yang seterusnya, anda boleh melipat pakaian. Kemudian membasuh pinggan dan sebagainya.
Paling penting, kunci utamanya adalah untuk bersabar dan tidak memaksa diri sendiri jika tidak dapat menyelesaikan semua tugasan dalam satu masa.
Mengimbangkan kerja rumah dan penjagaan bayi
Biasanya, akan disarankan untuk ibu bapa baharu melupakan segala tugasan rumah untuk beberapa minggu pertama setelah bayi dilahirkan.
Tetapi kenapa?
Ini untuk membolehkan anda dan pasangan berehat dengan baik dan meluangkan masa bersama bayi.
Dalam masa yang sama membolehkan kalian menyesuaikan diri dengan cara kehidupan baru.
Mempunyai bayi adalah perubahan besar bagi sesiapa pun.
Perkara penting yang boleh anda dan pasangan lakukan adalah untuk berbincang mengenai apa perlu dilakukan dan bagaimana untuk saling menyokong antara satu sama lain.
Jangan tunggu sehingga selepas bersalin untuk membahagikan tugasan. Sebaiknya, lakukan sebelum bayi dilahirkan.
Suami anda boleh melakukan kerja rumah seperti:
-Memeriksa anak pada lewat malam
-Mengambil tugasan untuk membasuh pakaian
-Mencuci pinggan mangkuk
-Menukar lampin anak
-Membeli barangan runcit
-Menjadi tukang masak
-Membersihkan rumah
-Menyendawakan bayi
Utamakan si manja
Tidak kira apa pun, si manja harus menjadi keutamaan. Kemudian jangan lupa pula untuk menjaga diri anda sendiri.
Ketika bayi sedang tidur, ia tidak bermakna anda perlu bertungkus-lumus melakukan tugasan rumah. Usah menyeksa diri anda sendiri.
Setiap hari, anda perlu memastikan badan mendapat rehat yang mencukupi selain daripada menjaga keperluan pemakanan harian.
Tiada salahnya jika anda turut berehat tatkala si manja sedang tidur dan melupakan sebentar tentang tugasan rumah.
Lagipun, fasa tumbesaran si manja akan berlalu pantas dan ia akan berakhir tanpa anda menyedarinya. Hargailah detik masa yang ada, okay?
Kredit: Hello Health
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Amalan Berpantang Selepas Keguguran, Jangan Anggap Tak Penting, Paling Kurang 14 Hari
Amalan berpantang selepas keguguran, jangan anggap tak penting, paling kurang 14 hari. Keguguran ketika mengandung boleh berlaku kepada mana-mana wanita hamil. Situasi keguguran dikatakan lebih serius berbanding kelahiran.
Amalan Berpantang Selepas Keguguran
Amat penting untuk wanita yang mengalami keguguran untuk menitikberatkan penjagaan selepas keguguran. Keguguran ialah kehilangan bayi dalam kandungan sebelum minggu ke-24 kehamilan.
Keguguran yang berlaku dalam 12 minggu pertama kehamilan, ia dipanggil keguguran awal. Jika kehilangan berlaku selepas tempoh ini, ia dipanggil keguguran lewat.
Keguguran biasanya berlaku kerana embrio (janin) tidak berkembang seperti sepatutnya. Masalah-masalah kromosom juga dikatakan penyebab yang biasa. Masalah-masalah ini biasanya berlaku tanpa sebarang sebab.
Untuk berkembang dengan betul, bayi memerlukan jumlah kromosom normal yang tepat. Dia memerlukan 23 kromosom daripada ibu dan 23 lagi daripada bapa. Kecacatan kromosom boleh menghalang bayi daripada berkembang.
Kecacatan ini mungkin berlaku kerana:
Terdapat jumlah kromosom yang tidak tepat;
Terdapat perubahan dalam struktur kromosom.Dalam kes ini, kehamilan akan terhenti pada peringkat embrio.
Keguguran lewat pula lebih berkemungkinan berlaku akibat masalah kesihatan wanita tersebut berbanding masalah pada bayi, tetapi tidak semua kes seperti ini.
Jangan Anggap Tak Penting, Paling Kurang 14 Hari
Perlu tak berurut dan berpantang? Jawapannya perlu berurut dan berpantang. Wanita mengalami keguguran juga perlu melalui tempoh berpantang dan berurut, bertungku sama seperti ibu selepas bersalin. Cuma tempoh berpantang agak berbeza dengan berpantang selepas bersalin sebenar.
Berapa lama tempoh berpantang?
Kalau mengikut nasihat orang tua-tua dahulu, berpantang keguguran sama tempohnya dengan bersalin sebenar dan lebih rapi. Tetapi oleh kerana keadaan semasa da ‘life style’ sekarang, tidak mengizinkan ibu yang keguguran berpantang dalam tempoh yang lama untuk berehat dan menjaga pemakanan.
Selalunya untuk wanita yang bekerja, doktor hanya memberikan 7-10 hari cuti sakit akibat daripada keguguran. Oleh kerana waktu berehat yang pendek meyebabkan ibu yang keguguran tidak dapat berpantang sama seperti ibu bersalin sebenar.
Ibu yang bersalin secara normal mahu pun pembedahan akan menjalani tempoh berpantang selama 40-44 hari, ada juga yang berpantang 60-100 hari. Terpulang kepada individu.
Berpantang kerana keguguran, disyorkan menjalani proses berpantang, berurut dan bertungku serta menjaga pemakanan selama 14 hari paling minimum. Ini kerana untuk menjalani proses berpantang sepenuhnya seperti yang di ajar oleh org tua-tua dulu adalah tidak praktikal lagi kerana masalah kerja dan cuti yang pendek.
JIKA PENJAGAAN BERPANTANG DILAKUKAN DENGAN BETUL, IBU DAPAT MEMPERCEPATKAN PROSES PEMULIHAN SEPERTI TEKANAN EMOSI, MASALAH KESUBURAN, LEMAH RAHIM, KETIDAKSEIMBANGAN HORMON, BENGKAK DAN BISA OTOT PERANAKAN.
Masalah angin merian yang berpunca daripada keracunan darah juga boleh terkena kepada ibu yang keguguran tanpa penjagaan rapi. Sekiranya bahagian rahim tidak dibersihkan dengan rapi, toksin akan meresap ke seluruh sistem badan. Akibatnya ibu boleh demam panas sehingga mendapat kancing gigi apabila tidak berpantang makanan yang dilarang selepas keguguran.
Berurut dan bertungku sangat membantu untuk proses pemulihan selepas keguguran. Janganlah berurut mengikut ala kadar asalkan buat. Berurut dan bertungkulah sekurang-kurangnya 3 kali dalam tempoh berpantang, urut seawal hari yang ke 3 atau ke 4 selepas proses DNC atau pun janin keluar sendiri melalui proses natural.
Kebaikan berurut dan bertungku ialah mengeluarkan saki baki darah beku yang tertinggal di dalam rahim atau disaluran peranakan, mengeluarkan angin, memulihkan dan melembutkan urat-urat yang tegang dan menyegarkan badan.
Untuk lebih berkesan, pantang larang pemakanan juga mesti diambil berat.
Sumber: Kelab Ibu Hamil, Menyusu & Berpantang
Baca artikel lain: “Gugur Tu Lagi Sakit Dari Bersalin” Ain Edruce Keguguran, Belum Rezeki Timang Anak Kedua!
Doktor Sahkan Kandungan Dah Tiada Elizabeth Tan Keguguran, Sedih Kehilangan!Jumpa
Nanti Di Syurga Sayang Impian Timang Cahaya Mata Tidak Kesampaian, Hannah Delisha Keguguran!
Ayuhhh Sertai Jom Mewarna Oyen Bintang Kecil!
Pelbagai hadiah menarik menanti anda selain boleh berhimpun bersama ratusan ekor kucing Oyen comel di sini. Apa lagi daftar sekarang dan jadi sebahagian peserta kami.
Mudah sahaja hanya klik link di bawah dan daftar. https://toko.ideaktiv.com/product/jom-mewarna-oyen/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Seramai 48 Ribu 261 Bayi & Kanak-Kanak Dijangkiti Covid-19 Di Malaysia, Nyawa Anak Tiada Ganti!
Menurut sumber Astro Awani, Setakat ini seramai 48 ribu 261 orang bayi dan kanak-kanak telah dijangkiti COVID-19 di Malaysia. Daripada jumlah itu, 6,290 merupakan bayi berumur 18 bulan ke bawah.
Ini bukanlah satu angka yang kecil malah angka ini sepatutnya dipandang serius oleh semua pihak.
Menurut perkongsian Dr Rashdan Mohamed pula, doktor kanak-kanak banyak menyaksikan kes Covid-19 dikalangan kanak-kanak pada tahun ini terutama pada awal April 2021.
Kanak-Kanak Ada Pilihan?
Jangan Kita Jadi Asbab Anak Kita Menderita
Buat Pilihan Yang Tepat
Patuhilah SOP, jaga keselamatan anak anda dan juga keluarga.
Kredit: Astro Awani, Dr Rashdan Mohamed
Ada gambar anak minum susu yang cute-cute? Jom share dengan Pa&Ma dan anda mungkin berpeluang memenangi hamper barangan bernilai RM100. Muat naik gambar anak anda di SINI
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hentikan Amalan Berkongsi Ubat Yang Sama! Sistem Dalaman Individu Berbeza
Ramai yang beranggapan bahawa setiap ubat mempunyai fungsi dan tindakan yang sama antara seorang individu dengan individu lain. Namun begitu, hakikatnya sistem dalaman seseorang individu adalah berbeza dengan individu lain. Ini menyebabkan fungsi dan tindakan ubat tersebut mungkin boleh menyebabkan kesan sampingan yang memudaratkan kepada individu lain.
Pesakit disarankan untuk ambil tahu nama ubat, dos yang diberikan oleh doktor, kekerapan pengambilan yang sepatutnya dan indikasi ubat tersebut. Ini bagi memastikan keberkesanan rawatan dan mengelakkan kesan mudarat ubat.
Segelintir masyarakat kita beranggapan amalan berkongsi ubat adalah amalan biasa. Berkongsi ubat bermaksud meminjamkan atau memberikan ubat yang menggunakan preskripsi atau tidak kepada orang lain selain daripada individu yang sepatutnya menerima ubat tersebut. Perkara ini sepatutnya tidak menjadi satu amalan. Pesakit harus bertanggungjawab dengan ubat yang diberikan dan sekiranya bekalan tidak mencukupi, pesakit sepatutnya kembali ke farmasi untuk mengambil bekalan.
Bahaya berkongsi ubat
Keperluan ubat adalah berbeza bagi setiap pesakit. Ubat diberikan oleh doktor adalah spesifik kepada pesakit mengikut keadaan semasa. Pemilihan jenis ubat dan dos bergantung kepada umur dan berat pesakit, sejarah alergik, status semasa penyakit dan kemungkinan interaksi yang timbul sekiranya ada mengambil ubat lain.
Semua faktor yang tertera di atas adalah berbeza antara seseorang individu dengan individu lain. Walaupun dua individu mempunyai jenis penyakit yang sama, rawatan yang terbaik bagi mereka tidak semestinya akan sama. Ini kerana, ubat yang terbaik bagi seseorang boleh menjadi ubat yang berbahaya kepada orang lain.
Semua faktor yang tertera di atas adalah berbeza antara seseorang individu dengan individu lain. Walaupun dua individu mempunyai jenis penyakit yang sama, rawatan yang terbaik bagi mereka tidak semestinya akan sama. Ini kerana, ubat yang terbaik bagi seseorang boleh menjadi ubat yang berbahaya kepada orang lain.
Contohnya, terdapat satu kes seorang lelaki berumur yang mempunyai penyakit tekanan darah tinggi dan mengambil ubat seperti yang diarahkan oleh doktor. Bagaimanapun, keadaan beliau masih lagi tidak stabil walaupun dos telah dinaikkan sehingga maksimum dan diberikan tambahan jenis ubat yang lain. Akhirnya, pesakit tersebut memberitahu doktor bahawa beliau berkongsi ubat yang diberikan bersama isterinya yang juga mempunyai masalah tekanan darah tinggi. Beliau berhenti mengambil ubat beberapa hari sebelum tarikh temujanji supaya tekanan darah beliau sentiasa tinggi dengan harapan dos dan jenis ubat ditambah dan beliau boleh berkongsi ubat yang diberikan bersama-sama isteri.
Amalan tersebut adalah berbahaya kerana ia boleh meningkatkan risiko kejadian strok dan serangan jantung walaupun pada awalnya tujuan berkongsi ubat adalah untuk membantu mengawal tekanan darah isteri beliau.
Sekiranya ubat yang dikongsi sebelum ini berfungsi dengan baik kepada individu A, ia tidak mungkin mempunyai kesan yang sama sekiranya berkongsi dengan individu B dan individu C. Biarpun berlaku pembaziran ubat seperti hampir tarikh luput, terdapat lebihan ubat dalam simpanan ataupun ubat tersebut tidak berkesan semasa mendapatkan rawatan sebelum ini, ubat-ubat tersebut tidak sepatutnya diberikan kepada individu lain.
Dalam keadaan yang lain pula, berkongsi ubat boleh mendatangkan bahaya apabila individu yang menerima ubat tersebut tidak pernah berjumpa doktor untuk menentukan diagnosis penyakit yang dihidapi dan keperluan pengambilan sebarang jenis ubat, dos yang sepatutnya atau kemungkinan reaksi alahan.
Penyakit yang berbeza boleh mempunyai simptom yang sama, maka ubat yang dikongsi dengan orang lain mungkin tidak berkesan atau mendatangkan kemudaratan sekiranya diambil. Sekiranya benar individu tersebut menghidapi penyakit yang berlainan, rawatan sepatutnya yang diterima telah dilambatkan. Ini mengundang kepada komplikasi akibat penyakit yang tidak dirawat.
Jenis ubat-ubatan
Sebelum mengambil ubat adalah penting untuk pesakit mengetahui jenis ubat tersebut kerana sedikit kesalahan dalam pengambilannya boleh mendatangkan kemudaratan.
Terdapat dua kategori ubat iaitu ubat yang tidak memerlukan preskripsi dan ubat yang memerlukan preskripsi;
Ubat tidak memerlukan preskripsi
Ubat yang boleh diperoleh tanpa menggunakan preskripsi adalah seperti ubat demam contohnya paracetamol. Walaupun tidak digalakkan namun ia boleh dikongsi sekiranya mengetahui cara dan dos dengan tepat untuk diberikan kepada pesakit. Namun begitu, tidak semestinya ubat yang tidak memerlukan preskripsi ini adalah selamat untuk semua orang.
Ubat memerlukan preskripsi
Bagi ubat yang memerlukan preskripsi seperti antibiotik atau penyakit kronik, ia sepatutnya tidak boleh dikongsi walaupun mempunyai jenis penyakit yang sama. Ini kerana, ubat yang diberikan mungkin berbeza di antara satu pesakit dengan pesakit yang lain. Doktor akan mempreskripsikan pesakit dengan ubat yang sesuai bagi merawat penyakit yang sedang dihidapinya.
Pemilihan ubat adalah secara spesifik kepada individu dan bergantung kepada sejarah penyakit seseorang individu, keputusan ujian darah dan sebagainya. Ada ubat diabetes yang tidak sesuai diberikan kepada pesakit yang mempunyai masalah buah pinggang. Status ubat tersebut tidak dapat dipastikan kesesuaiannya dengan orang lain. Ini akan mendatangkan kesan yang lebih buruk sekiranya dikongsi bersama individu yang sememangnya mempunyai masalah kesihatan.
Antibiotik contohnya, bertindak membunuh bakteria yang berlainan mengikut jenis antibiotik. Simptom penyakit yang sama mungkin bukan disebabkan oleh bakteria yang sama, maka penggunaan antibiotik yang sepatutnya digunakan adalah berbeza. Penggunaan antibiotik tanpa kawalan boleh meningkatkan kerintangan terhadap antibiotik.
Terdapat jenis ubat yang sama tetapi mempunyai kekuatan yang berlainan seperti Amlodipine 5mg dan 10mg, Enalapril 5mg, 10mg dan 20mg, Warfarin 1mg, 2mg, 3mg dan 5mg dan banyak lagi. Ubat-ubat ini adakalanya mempunyai corak pembungkusan yang sama. Ini boleh menyebabkan pesakit yang berkongsi ubat tidak menyedari bahawa dos-dos ubat ini adalah berlainan dan boleh menyebabkan kemudaratan kepada individu yang menerima ubat tersebut.
Selain itu, ubat pencairan darah seperti Aspirin juga boleh digunakan sebagai penahan sakit. Bagaimanapun, ia tidak boleh diberikan kepada individu yang berumur kurang dari 16 tahun kerana risiko kejadian Reye’s Syndrome. Adalah berbahaya sekiranya seseorang individu berkongsi ubat tersebut dengan kanak-kanak walaupun sekadar sebagai penahan sakit.
Ada juga ubat yang boleh menyebabkan kecacatan kepada janin sekiranya diambil oleh wanita mengandung. Perkongsian ubat tanpa arahan doktor ini meletakkan wanita tersebut dan kandungan dalam keadaan bahaya.
Kesedaran
Pelbagai program dijalankan bagi meningkatkan maklumat dan kesedaran kepada orang awam tentang penggunaan ubat yang betul dan secara berkualiti. Selain itu, maklumat tentang penyalahgunaan ubat seperti masalah berkongsi ubat juga diberikan. Kempen kenali ubat anda yang setiap tahun dijalankan di semua fasiliti hospital dan klinik kerajaan juga di tempat awam bertujuan untuk meningkatkan kepekaan pengguna supaya mengambil berat tentang ubat-ubatan yang diambil.
Pengguna disarankan untuk semak nama pada label ubat. Ia adalah khusus untuk pesakit tersebut dan tidak boleh dikongsi dengan pesakit lain. Mengetahui nama ubat, dos, kekerapan dan cara penyimpanan dengan tepat dapat memastikan keselamatan pengambilan ubat tersebut.
Apabila diperkatakan tentang ubat tradisional pula, berkongsi kegunaannya tanpa arahan doktor juga boleh memudaratkan pengguna kerana interaksi boleh berlaku dengan ubat yang diambil atau menyebabkan komplikasi kepada sistem tubuh.
Kesimpulan
Elakkan berkongsi ubat dengan sesiapa sahaja walaupun mempunyai simptom atau penyakit yang sama. Ubat yang selamat digunakan untuk kita tidak semestinya juga selamat untuk digunakan oleh orang lain. Perkongsian ubat di antara seorang individu dengan individu lain walau apa juga tujuan akan mengundang bahaya. Tindakan memberhentikan pengambilan ubat yang dikongsi adalah tindakan yang bijak. Dapatkan nasihat daripada doktor atau ahli farmasi sekiranya terdapat pertanyaan berkaitan ubat-ubatan.
Sumber: POTRTAL myhealth
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
