Batuk, selesema dan berkahak antara keadaan yang sangat merisaukan ibu ayah terutama bagi yang mempunyai bayi kecil
Ini pengalaman yang dilalui seorang bapa, Muhammad Razi Ysurizal ketika membawa bayinya yang batuk dan selesema hampir seminggu ke klinik Primer Cherang, Kota Bharu Kelantan.
Dr Safwab dan team membantunya dengan menunjukkan cara-cara yang betul menghilangkan kahak bayinya dengan teknik tepukan pada bahagian belikat dan tepi dada baby.
*Sebelum buat rawatan ni jangan bagi anak minum susu 2 jam sebelum bagi elak muntah atau tersedak.
Tip
Ads
– Tepuk guna 3 jari pada atas belikat baby dan dada baby, lengkukan tapak tangan agar tak kena bahagian badan lain baby
-Berhenti kalau baby menangis bila mak ayah tepuk
-Letak baby atas bantal. Dukung pun boleh
Ads
-Sebaiknya tepuk 5 jam sekali. Selama 3 hari
Ads
-Mak ayah kena periksa lendir yang baby keluarkan. Putih atau kuning
Bermain adalah sebahagian penting dalam tumbesaran kanak-kanak. Melalui permainan, mereka belajar berinteraksi, menyelidik persekitaran, dan mengembangkan kemahiran motor kasar. Namun, sebagai ibu bapa, jatuh semasa bermain sering menimbulkan kebimbangan – adakah kesan jangka panjang kepada kesihatan mereka?
Kanak-kanak aktif secara semula jadi dan sering kali tidak mempunyai penilaian risiko yang baik. Jatuh semasa bermain biasanya berlaku akibat:
Fakta menarik: Otak kanak-kanak berkembang pesat antara usia 1 hingga 5 tahun – inilah waktu di mana mereka sangat ingin mencuba dan meneroka dunia.
Walaupun kebanyakan jatuh hanya menyebabkan lebam atau luka kecil, beberapa insiden boleh membawa kepada kesan jangka panjang, terutamanya jika melibatkan:
Statistik: Menurut American Academy of Pediatrics, kecederaan kepala adalah salah satu penyebab utama kemasukan kanak-kanak ke hospital akibat jatuh di taman permainan.
Antara kecederaan biasa yang dialami kanak-kanak semasa bermain termasuk:
Fakta menarik: Tulang kanak-kanak lebih fleksibel berbanding orang dewasa, sebab itu kadangkala kecederaan serius tidak menunjukkan simptom yang ketara.
Mengelakkan jatuh bukan hanya tentang mengurangkan kesakitan fizikal, tetapi juga:
Nota: Pencegahan adalah lebih baik daripada rawatan – langkah kecil hari ini boleh menyelamatkan banyak kesukaran di masa depan.
Berikut beberapa tips berguna untuk ibu bapa dan penjaga:
Fakta menarik: Kanak-kanak yang diajar asas keselamatan sejak kecil menunjukkan 45% kurang risiko mengalami kecederaan serius semasa bermain (sumber: Journal of Pediatric Health).
Jatuh adalah sebahagian daripada proses pembelajaran kanak-kanak, tetapi itu tidak bermakna kita boleh mengabaikannya. Dengan pengetahuan, kesedaran dan tindakan pencegahan yang sesuai, ibu bapa dapat membantu mengurangkan risiko kecederaan jangka panjang. Ingat, keselamatan anak bermula dari rumah – dan setiap langkah kecil untuk melindungi mereka akan membawa manfaat besar untuk masa depan kesihatan dan perkembangan mereka.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Cuba ibu ayah perhatikan ada tak anak-anak kita, gigi dah penuh tapi nampak tompok-tompok putih. Jika keadaan ini berterusan, lama kelamaan boleh jadi karies gigi atau gigi berlubang.
Seperti yang dikongsikan oleh Pegawai Pergigian, Dr Nurul Anisah Abdul Rahman wajar diberi perhatian oleh ibu bapa dan jangan ambil sikap acuh tak acuh.
Berikut perkongsiannya
Siapa perasan sesuatu tak normal pada gigi ni? Ini gigi kanak-kanak.
Yes, gigi ni masih berwarna putih, tak ada hitam, tak nampak lubang. Cuba tengok betul-betul.
Dapat detect tak warna putih, yang putihnya lain dari warna asal gigi. Dekat permukaan gigi berdekatan gusi.
Nampak tak? Saya saja tak nak letak anak panah, nak latih skill anda detect early caries lesion.
Yes, early caries lesion. Itu tanda awal karies ya. Walaupun warna putih, tidak coklat, tidak hitam.
Bila dah naik tanda awal ni, dia bagi sign untuk anda bertindak dengan lebih aktif jaga gigi anak anda.
Kalau dibiarkan putih tu akan bertukar ke kuning coklat, maka jadilah lubang karies lepas tu.
Mesti Cegah Dari Awal
Risau! Ya ramai risau lepas tengok gambar white spot pada gigi. Baru perasan yang anak masing-masing ada white spot tu.
Dah tu nak buat apa ni doktor?
Takut dibiarkan jadi lubang nanti!
Yang pertama, kena cari punca. Punca kenapa gigi tu dah mula rosak
1. Gosok gigi sekurangnya 2 kali sehari cukup tak? Yang paling penting SEBELUM TIDUR. Bukan gosok lepas mandi waktu petang, then malam tak mau gosok dah
2. Ubat gigi tu ada fluorida tak? Kalau dah naik white spot tu jangan bertangguh, degil nak pakai juga non-fluoridated
3. Pemakanan anak macam mana? Kerap bagi gula-gula? Kerap makan manis? Ala nenek dia yang dok suap, saya memang tak bagi dah. Tak kan nak suruh doktor gigi yang pi bagitahu nenek dia.. Awak kan mak ayah dia
4. Botol susu. Susu tepung memang banyak kandungan gula. Lepas menyusu kena lap gigi tu, atau suruh anak berkumur.
Kalau anak kerap minum susu, lebih lagi la
5. No no no menggonggong botol susu ke sana ke mari. Lebih kurang macam duk hisap lolipop lama-lama. Habiskan susu baru pi main balik
6. Breastfeed. Sama, lepas menyusu lepaskan susu. Kemudian cuci gigi selepas menyusu
7. Bawa jumpa Dr. gigi. Untuk check kesihatan mulut keseluruhan kalau ada kerosakan yang kita tak perasan. Dan untuk sapu fluoride varnish (yang ni hanya boleh dibuat oleh dental professional)
Bawa jumpa dr gigi, discuss semula plan terbaik untuk jaga gigi anak anda.
Ketika kita meraikan anak-anak dan seluruh keluarga untuk berhari raya bersama-sama, jangan dilupakan soal kesihatan diri yang perlu kita dahulukan.
Walaupun pelbagai juadah tradisional dihidangkan bagi memeriahkan sambutan, sekali gus membuatkan kita cenderung untuk makan secara berlebihan, namun jangan diikutkan hati. Adalah penting untuk mengutamakan kesihatan dan kesejahteraan diri biarpun semasa meraikan Syawal.
Menurut Pakar Perunding Gastroenterologi dan Hepatologi di Pusat Perubatan Sunway, Bandar Sunway, Dr Lim Sim Yee turut menitipkan pesanan untuk sentiasa menjaga diri dan pemakanan sihat anak sepanjang musim perayaan ini. Jangan makan berlebihan.
“Makan berlebihan semasa raya boleh menyebabkan berat badan bertambah, terutamanya apabila mengambil lebih banyak kalori daripada yang dibakar. Ini boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan bagi jangka masa panjang, misalnya peningkatan risiko obesiti serta penyakit berkaitan seperti diabetes dan penyakit jantung.
“Makan terlalu banyak atau mengambil hidangan yang mengandungi lemak dan gula yang tinggi juga boleh menyebabkan masalah penghadaman seperti senak perut, kembung perut dan sembelit,” kongsinya.
Malah Dr Lim menyarankan agar memilih makanan lebih sihat seperti hidangan yang dipanggang atau dibakar bagi menggantikan hidangan bergoreng atau mengandungi lemak tinggi.
Pilih juadah yang mengandungi protein tanpa lemak, bijian penuh dan perbanyakkan sayur-sayuran. Anda boleh juga mengawal saiz makanan dengan menggunakan pinggan yang lebih kecil atau mengambil kuantiti yang lebih sedikit bagi setiap hidangan. Makan dengan perlahan juga boleh membuatkan anda cepat kenyang selain dapat mengelakkan makan berlebihan.
Menguruskan pengambilan gula agak mencabar semasa musim perayaan kerana banyak juadah tradisional, minuman dan pencuci mulut mempunyai kandungan gula yang tinggi. Justeru, pilihlah air mineral atau minuman tanpa gula. Anda juga boleh membuat minuman sendiri dengan mencampurkan air kosong dengan hirisan buah-buahan dan herba. Buah-buahan segar boleh menggantikan keinginan terhadap makanan manis tanpa mengandungi gula tambahan.
“Anda juga boleh cuba membuat versi pencuci mulut tradisional yang lebih sihat dengan menggunakan pemanis semula jadi bagi menggantikan gula putih seperti kurma, madu dan sirap mapel. Kurangkan kandungan gula dalam resipi dan lebihkan pengambilan serat seperti bijirin atau buah-buahan,” kata Dr Lim.
Pilih snek anak, elak biskut terlalu banyak
Kanak-kanak juga cenderung untuk makan terlalu banyak biskut dan snek, serta minum minuman kordial dan berkarbonat semasa melawat keluarga dan rakan-rakan semasa musim perayaan. Menunjukkan contoh yang baik kepada anak-anak dengan memilih pemakanan sihat boleh membantu mereka membuat pilihan makanan yang betul.
“Tetapkan had berapa banyak makanan manis atau berkalori tinggi yang boleh dimakan oleh anak anda setiap hari semasa musim perayaan.
“Pupuk mereka untuk berkongsi makanan dengan keluarga dan rakan-rakan daripada memakannya sendirian, dan galakkan mereka mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal seperti berjalan kaki atau berbasikal. Ini boleh membantu membakar lebihan kalori dan tenaga, dan secara tidak langsung menjurus kepada amalan gaya hidup sihat,” ulas Dr Lim lagi.
Dr Lim turut berkongsi beberapa petua untuk menyediakan hidangan tradisional yang lebih sihat.
Rendang
Gunakan potongan daging yang lebih nipis seperti dada ayam atau daging lembu tanpa lemak, dan kurangkan jumlah santan yang digunakan. Anda juga boleh memasukkan lebih banyak sayur-sayuran seperti lada benggala dan brokoli untuk menambah khasiatnya.
Ayam Masak Merah
Pilihlah dada ayam tanpa kulit untuk menggantikan paha ayam yang tinggi lemak, dan kurangkan jumlah minyak sewaktu memasak. Masukkan lebih banyak sayur-sayuran seperti lobak merah dan bayam untuk meningkatkan densiti nutriennya, dan gantikan garam dan gula dengan pilihan lebih sihat seperti herba dan rempah ratus bagi menambah rasa hidangan.
Kuah Kacang
Gunakan mentega kacang asli dan bukannya mentega kacang yang diproses kerana ia mungkin mengandungi garam dan gula tambahan. Kurangkan kandungan gula dan masukkan bahan-bahan lain yang kaya dengan khasiat seperti halia dan bawang putih untuk meningkatkan manfaat kesihatannya.
Sayur Lodeh
Kuah sayuran ini selalunya dimasak dengan pelbagai jenis sayur-sayuran termasuk kekacang, terung dan kubis. Ia adalah hidangan rendah kalori, padat dengan nutrien yang mengandungi serat tinggi serta antioksidan. Bagi menjadikannya lebih sihat, kurangkan jumlah santan atau pilih jenis rendah lemak.
Acar
Acar merupakan sayur jeruk yang sering disajikan sebagai hidangan sampingan. Ia merupakan hidangan rendah kalori, mengandungi serat yang tinggi dan kaya dengan vitamin dan mineral. Bagi menjadikannya lebih sihat, kurangkan jumlah garam dan gula.
Ketupat
Juadah yang dibuat daripada beras dan dibalut dengan daun kelapa ini membekalkan sumber tenaga yang baik untuk tubuh badan. Ia juga rendah lemak dan tidak mengandungi kolesterol. Walaupun ia merupakan pilihan yang sihat, anda boleh menjadikannya lebih sihat dengan menggandingkannya dengan lauk-lauk berasaskan sayuran.
Lemang
Pilih versi yang dibuat dengan beras perang bagi menggantikan beras putih kerana ia mengandungi lebih banyak serat dan nutrien. Anda juga boleh mengurangkan jumlah santan atau memilih jenis rendah lemak.
Biasa dah kita dengar orang memburu malam Lailatulqadar bila akhir bulan Ramadan ini kan? Tetapi kali ini nak kena dengar juga cerita keindahan malam Lailatulqadar yang di kongsikan oleh Mama Irma Hasmie dan adik-adik Bintang Kecil ni.
Apa sebenarnya malam Lailatulqadar dan apa perlu kita buat untuk 10 malam terakhir? Kenalah saksikan sampai habis 1001 Malam Istimewa diserikan oleh KARIHOME.
Pa&Ma
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
