Kehamilan bukan sahaja menyebabkan bakal ibu mengalami perubahan fizikal tetapi juga turut terkesan pada emosi mereka. Kenapa agaknya bila mengandung, kebanyakan ibu hamil akan mengalami perubahan emosi yang kadangkala sukar untuk difahami?
Itulah cabaran yang perlu dilalui oleh ibu waktu hamil. Bagaimana nak urus emosi yang bercampur aduk pelbagai rasa ketika hamil?
Penceramah bebas yang juga ibu kepada enam cahaya mata, Ustazah Fatimah Syarha berkongsi ilmu kepada para peserta webinar Aku Tak Serik Bersalin yang kebanyakannnya sedang hamil anak pertama.
Menurut Ustazah emosi yang gembira dan teruja bila tahu diri hamil boleh berubah tiba-tiba menjadi emosi lain yang negatif seperti sedih, risau, bimbang, takut dan bermacam lagi perasaan.
Justeru sebagai umat Islam dan hamba Allah yang mensyukuri atas kurniaan rezeki dariNya, ibu hamil perlu melakukan beberapa perkara untuk elakkan daripada emosi diri mengganggu fikiran.
1. Bersyukur
Ucap alhamdulillah tanda kesyukuran kepada Allah SWT kerana memberikan anugerah terhebat kehadiran zuriat dalam rahim ibu.
Siapa yang Allah bagi nikmat kepadanya berupa ahli keluarga, anak, harta dan dia ucapkan MashaAllah Lahawalawalaquwatai’llahbillahhila’zim maka dia akan dapati tiada bencana ke atas ahli keluarga, anak, harta kecuali maut.
2. Terima tiap sesuatu yang hebat akan ada cabaran
Situasi emosi jadi tidak stabil masa mengandung ini normal akibat perubahan horomon dalam badan. Pakar perubatan kata perubahan emosi biasa berlaku sepanjang 10 minggu pertama kehamilan bila masuk trimester kedua makin berkurangan.
3. Berjuang tangkis fikiran negatif
Semasa hamil juga akan banyak pemikiran negatif akan menguji ibu hamil. Contohnya aysik fikirkan fizikal anak dalam kandungan normal ke tak, cacat ke dan sebagainya.
Fikiran negatif datang serang, benda yang tak boleh kawal pun fikir, bila biarkan boleh rosakkan ibu. Untuk menangkis fikiran negatif ibu kena selalu baca Auzubillahiminaisyaitonirajim
Ibu kena buat pengurusan mental sendiri dahulu. Masukkan input-input positif contohnya zikir pagi petang yang Nabi SAW selalu amal untuk jaga mental, emosi & pemikiran.
Sentiasa minta perlindungan dr Allah SWT yang ada dalam al-matsurat sebagai amalan bacaan setiap pagi.
“Fikiran negatif tadi tak nak dia bertukar jadi lebih teruk maka cegah sebelum merawat dengan hunuskan senjata kita.
Masalah stress boleh menjadi overthinking sebelum melarat kepada anxiety dan akhirnya jika tidak dirawat boleh menjadi penyakit depression
Penyakit depression berlaku disebabkan tak diuruskan emosi yang tak stabil.
Stress kerap sangat tak elok. Ibu tak perlu stress pada benda yang tak blh dikawal.
Ibu kena disiplinkan minda, berhenti berfikir benda yang tak sepatutunya. Put your limit
Pesan Ustazah Fatimah, setiap malam maafkan diri kita, maafkan semua orang, maafkan suami, ibu bapa, anak-anak, majikan, pekerja dan berbuat baik dengan semua orang, sayang semua orang. Jangan cipta musuh.
Jangan biarkan stress itu berpanjangan dan terasa macam berat sangat terutama datang daripada cabaran-cabaran luar seperti urusan kerja, anak-anak, keluarga, kawan-kawan dan sebagainya.
Sentiasa minta perlindungan dari Allah dengan membaca doa
Allahumainni a’uzubika minnal hami wal hazani minnnal ajzi wal kasal
Maksudnya : Ya Allah aku berlindung kepadamu daripada hami (anxiety, overthinking perkara-perkara yang tak berlaku lagi) dan hazan (kesedihan yang berlaku sekarang)
minnnal ajzi wal kasal (mintak perlindugan Allah dari sikap malas)
4. Peka pada perubahan emosi diri kita
Perubahan emosid normal cuma kita takut ia menjejaskan aktiviti harian jadi tak normal sebab itu ibu kena cepat perasan perubahan diri ada tak tekanan perasaan yang melampau.
Cabaran ini semua orang boleh hadapi tak kira siapa. Tengok diri ada tak tanda-tanda kecelaruan emosi?
Adakah kita ni jenis letih berlebihan? Berbaring sepanjang hari ketika mengandung?
Selera makan makin kurang atau terlalu berlebihan?
Tengok pada corak tidur. Adakah air mata asyik keluar dan fikirkan tentang masalah je sepanjang masa?
Adakah kita kerap termenung, sedih sepanjang hari? Sehingga tak dapat jalankan rutin harian.
Adakah kita mudah marah, mudah rasa bersalah, mudah putus asa?
Itu tanda kecelaruan emosi
5. Berusaha beri hak pada diri sendiri
Bila ada perubahan emosi pastikan waktu tidur cukup, makan teratur, buat senaman berjalan kaki atau buat aktiviti yang menggembirakan kita. Kita kena beri hak pada diri sendiri.
6. Dapatkan sokongan sosial
Bila ada tanda-tanda kemurungan dan sudah berusaha DIY rawat diri sendiri tetapi tak mampu jadi ibu kena dapatkan rawatan daripada mereka yang pakar.
Ibu perlukan sokongan sosial. Perlu jumpa doktor
Ibu hamil jangan takut dengan kata-kata orang lain.
Kalau dirawat awal, InsyaAllah boleh sembuh.
Ini penting kerana emosi ibu waktu mengandung boleh mempengaruhi emosi anak yang lahir.
Pengaruhi Tumbesaran Anak
Menurut Ustazah Fatimah setiap anak ada variasi keunikan perangai dan tingkah laku mereka. Menurut kajian yang diterbitkan oleh Development & Psychology Pathology, pengalaman membabitkan 438 ibu dan bapa yang pertama kali.
Kemudian mereka kaji lagi selepas 14 bulan anak lahir untuk melihat apa berlaku.
Para penyelidik mendapati kesejahteraan pre-natal ibu pertama kali ada kaitan dengan tingkah laku kanak-kanak semasa umur dua tahun.
“Jika ibu ada masalah, kanak-kanak itu lebih mudah ada perasaan marah, hasad dengki.
Bila ibu dan bapa kurang bahagia atau ada konflik, kanak-kanak usia dua tahun ini lebih mudah menunjukkan masalah emosi, mudah takut, menangis, nak dekat dengan ibu, tak mudah nak sesuaikan dengan situsi baru masa post natal awal.
Ada kajian di United Kingdom mendapati wanita murung waktu hamil berpotensi 1.5 kali ganda akan ada anak yang cenderung ke arah kemurungan semasa remaja walaupun ada risiko genetik dan faktor lain-lain yang mempengaruhi,” jelas Ustazah Fatimah.
Ternyata kesan fisiologi ibu hamil boleh mempengaruhi perkembangan otak bayi.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Letih Bila Kena Morning Sickness? Cuba 5 Bahan Yang Tak Pernah Terfikirkan Boleh Jadi Penawar Paling Berkesan
Satu hal yang biasa berlaku kepada kebanyakan wanita hamil ialah alahan atau morning sickness.
Walaupun dikenali sebagai morning sickness, alahan ini tidak hanya berlaku pada waktu pagi. Ia boleh berlaku pada bila-bila masa sahaja di sepanjang hari.
Rasa loya, mual, mahu muntah dan tidak sedap badan ini lazim dialami antara minggu ke-6 kehamilan sehingga minggu ke-12 atau ke-13. Walaupun begitu, jangka masanya sukar dipastikan dan bergantung kepada tahap hormon kehamilan dalam diri setiap wanita itu.
Kebiasaannya, morning sickness tidak menjadi sesuatu yang sangat membimbangkan. Namun, seboleh mungkin mana-mana hamil yang perlu melaluinya mahu ‘lari’ daripada masalah ini.
Disenaraikan beberapa bahan yang bagus untuk mengatasi masalah alahan kehamilan ini tetapi sangat jarang digunakan.
Halia
Dikatakan dengan mengambil satu sudu halia, ia mampu melegakan ketidakselesaan yang dialami akibat daripada morning sickness.
Jadi, anda digalakkan untuk mengambil halia yang dicampurkan ke dalam teh panas. Boleh digunakan halia dalam bentuk parutan atau serbuk.
Lemon
Pengambilan jus lemon yang ditambah dengan sedikit gula sangat berkesan dalam membantu anda mengatasi alahan morning sickness.
Rasa masam yang ada pada lemon akan ‘membunuh’ rasa mual dan loya yang dirasai.
Selain daripada lemon, anda boleh gunakan buah-buahan sitrus yang lain seperti limau nipis, limau kasturi atau oren. Gunakannya sebagai bahan asas minuman setiap kali terasa mual.
Pudina
Aroma daun pudina memang menyegarkan. Dalan masa yang sama, ia mampu bertindak sebagai bahan untuk mrnghilangkan rasa loya.
Setiap kali mengami morning sickness, anda boleh mengambil pudina dengan memakannya begitu sahaja mahupun rendamkan ia ke dalam minuman kegemaran.
Biskut kering
Inilah antara bahan yang sangat berkesan dalam membantu diri anda mengatasi morning sickness.
Ada yang menyarankan agar anda meletakkan bekalan biskut di tepi katil. Jadi, mudah untuk anda mendapatkannya setiap kali terasa loya di awal pagi.
Malah, anda juga digalakkan untuk menyimpan bekalan biskut kering di dalam beg tangan. Sama juga halnya dengan di tempat kerja. Sediakan satu bekas khas berisi biskut kering yang sukar dicapai apabila diperlukan.
Susu panas
Segelas susu panas berupaya mengawal masalah morning sickness. Ia membantu dengan melegakan perut jika diambil sebelum waktu tidur di malam hari.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Doktor Sahkan Pendarahan Tanda Keguguran, Wanita Ini Percaya Kuatnya Kuasa Doa. Akhirnya Janin Selamat Dan Membesar Dengan Sihat
Setiap pasangan yang berkahwin tentunya mengimpikan kedatangan zuriat untuk menjadi pelengkap keluarga selain dapat menambahkan kebahagiaan dalam perkongsian hidup berumahtangga.
Itulah yang dialami oleh Maryam Elyas yang begitu gembira dengan berita kehamilan yang diterima. Tambah pula hamil Bersama kawan baik yang sentiasa ada waktu suka dan duka. Namun kegembiraan itu hampir diragut saat dirinya mengalami pendarahan. Doktor menyatakan bahawa itu mungkin tanda-tanda keguguran. Kisah ini dikongsi oleh wanita ini menerusi laman Facebooknya.
Namun apa yang dilakukan adalah berdoa kepada Yang Maha Esa dan ternyata betapa kuatnya kuasa doa. Syukur semuanya selamat dan kini zuriatnya yang berusia hampir 5 tahun membesar dengan sihat dan baik.
MAAF PUAN, INI TANDA-TANDA… ALLAHU…
Sedih sangat sehingga nak meraung bila dengar khabar yang disampaikan oleh doktor.
Inilah kisah empat tahun lalu….
Seronok Hamil Dengan BFF
9 Julai 2014:
Pagi itu, aku dengan bahagianya pergi ke Klinik Kesihatan untuk membuat buku pink. Almaklumlah anak pertama. Lebih seronok buat buku pink dengan bff aku. Kami pregnant sama-sama!
Siap buat buku pink, aku ke tempat kerja seperti biasa. Kerja sebagai wartawan, aku agak banyak berjalan sebab ada photoshoot pada hari itu.
Alami Pendarahan Lepas Photoshoot
Petang itu, siap photoshoot aku perasan aku ada alami pendarahan. Agak banyak. Tak pasti di mana silapnya. Lantas aku terus bagitahu pada bff aku dan selepas habis waktu kerja, dia hantar aku ke klinik berhampiran pejabat.
Dari klinik, kami terus ke hospital besar atas nasihat doktor. Masa tu suami aku niaga malam seperti biasa.
Sampai di hospital, aku ingat lagi masa tu bulan puasa. Kakitangan hospital berbuka puasa. Namun kedatangan aku disambut dengan baik.
Agak lama aku disoal selidik. Misalnya jumlah pendarahan. Aku agak nerves sebab lepas tu perut aku kena scan, siap masuk kamera lalu bawah. Eh macam serius je ni.
Jantung aku mula dub dap dub dap. Tak sedap hati.
Tak lama kemudian mereka panggil doktor pakar. Tap tap tap. Bunyi tapak kasut doktor jalan agak laju ke arah tempat aku berbaring. Doktor dan seorang jururawat yang sejak dari tadi amik kes aku ni mula menerangkan satu demi satu kepada doktor pakar. Aku diperiksa sekali lagi.
Hening dalam bilik rawatan itu menambah emosiku. Ada pelbagai emosi yang sukar aku ungkapkan. Yang pastinya tiba-tiba aku terasa ketakutan. Takut jika aku kehilangan sesuatu dalam rahimku.
Doktor Maklumkan Pendarahan Mungkin Tanda Keguguran, Allah Saja Yang Tahu Perasaannya!
Setelah pemeriksaan sekali lagi dibuat, doktor menarik nafas panjang. Helaan nafas doktor itu begitu berat pada pendengaranku.
Aku pandang wajah doktor dan jururawat di hadapanku. Bagaikan memahami pandanganku, doktor pakar di sebelah kananku berdehem. Kemudian dia bersuara.
“Maaf puan. Pendarahan puan ini mungkin tanda-tanda keguguran.”
Lembut suara doktor itu sampai ke telingaku. Namun zasssss! Bagaikan halilintar bunyinya pada pendengaranku. Sakitnya perasaan aku bagai dicabut nyawa.
Jantungku berdegup lebih laju. Dup dap dup dap. Suami aku mana? Aku tercari-cari bahu untuk aku menangis. Tapi tiada. Doktor di dalam bilik itu semuanya lelaki. Terhenjut-henjut bahuku menahan tangis. Sekeras-keras hati aku sebagai wartawan yang selalu berdepan dengan permainan duniawi ini akhirnya tewas juga dengan ujian keguguran zuriat.
“Puan balik dulu. Dalam masa seminggu jika…”
Aku dah tak berapa dengar apa kata doktor kerana fikiranku lebih kepada suami. Apa nak aku sampaikan kepadanya sedangkan baru beberapa hari lepas kami kegembiraan kerana aku positif hamil.
Keluar dari bilik rawatan, aku bagitahu bff apa yang berlaku. Kemudian telefon dihulur supaya aku telefon suami.
Rasa Lemah Longlai, Berdoa Pada Yang Esa Agar Zuriat Yang Dikandung Selamat
Terbayang wajah suami, aku tak mampu nak buat apa-apa. Telefon terlepas daripada genggaman. Lemah sungguh sehingga aku tiada tenaga untuk berbuat apa pun. Akhirnya bff aku yang memaklumkan kepada suami.
Malam itu suami aku menutup perniagaannya lebih awal. Dan di rumah aku duduk di atas tikar sembahyang. Berdoa supaya berlaku suatu keajaiban terhadap nyawa di dalam rahimku ini. Aku menangis sesungguhnya. Tangisan yang aku rasakan paling ikhlas dari hati dan sanubariku.
Ya Allah, sayangi aku Ya Allah. Aku manusia berdosa. Aku mengharap belas ihsan-Mu. Ampunkan aku. Sayangi aku dan berikan kekuatan kepadaku. Aku sayangkan zuriatku.
Aku mampu hadapi ujian lambat bertemu jodoh. Aku reda diuji pelbagai hinaan kerana lambat berkahwin. Aku rela diuji pelbagai kata nista namun aku tak mampu jika kehilangan zuriat ini, Ya Allah.
Allah Dengar Doa Hambanya, Zuriat Masih Bernyawa.
Allahu. Allah memakbulkan doaku. Seminggu kemudian aku ke hospital nyata zuriatku masih bernyawa! Keajaiban apakah ini? Syukur.
Janin itu berkembang dengan sihat dan selamat aku lahirkan pada 5 Mac 2015. Terima kasih Allah. Mama sayang kakak, Salma Afifah.
sumber: Maryam Elyas
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ibu Mengandung Nak Vaksin, Jangan Teragak-Agak. Ambillah Sebagai Ikhtiar Lindungi Diri!
Memandangkan ibu hamil berisiko tinggi dijangkiti COVID-19, ramai yang mulai risau dengan keadaan sekarang ini. Seorang demi seorang ibu hamil pergi dengan mudah di saat suami dan anak-anak masih memerlukan.
Bagaimanapun, terdapat kekeliruan kerana ramai ibu hamil masih ragu-ragu mengenai vaksinasi ini boleh diambil ketika usia kandungan berapa minggu. Masih sesuai lagi ke ambil walaupun dah nak dekat due.
Bukan itu saja, ada juga yang risau nak vaksin kerana fikirkan kesan sampingan pada bayi. Bagi menjawab persoalan ini, Pakar Perubatan Reproduktif & Pakar Perunding Obstetrik dan Ginekologi, Dr Murizah Mohd Zain ada penjelasannya.
ARTIKEL BERKENAAN [Ibu Hamil Dijangkiti Covid, Kemungkinan Masuk ICU & Bersalin Awal 2 Kali Ganda!]
Ramai yang bertanya saya tentang timing vaccination pada wanita hamil. Kenapa selepas 14 minggu kehamilan? Kenapa sehingga 33 minggu?
Berikut adalah beberapa fakta:
1. Trimester pertama iaitu sehingga 13 minggu kehamilan ialah peringkat organogenesis iaitu peringkat pembentukan organ-organ bayi. Kita sangat berhati hati dalam memberi ubat-ubat pada fasa ini kerana tidak mahu mengganggu pembentukan bayi.
ARTIKEL BERKAITAN [Masa Awal Covid Dulu, Bolehlah Cakap ‘Baby PKP’. Sekarang Ibu Hamil Terdedah Bahaya!]
2. Vaksinasi covid 19 adalah selamat. Setakat data yang ada dari USA, tidak ada yang menunjukkan vaksin boleh menyebabkan keguguran atau kecacatan pada bayi.
3. Jangkitan covid 19 yg teruk lebih sering terjadi pada pertengahan ke hujung trimester ke 2 dan trimester ke 3
4. Jika kita berada pada situasi di mana Covid masih aman, seseorang wanita itu boleh memilih utk vaksin selepas usia kehamilan melebihi 12 minggu
5. Namun jika wanita berada di negeri yang jangkitan Covid 19 berada pada tahap yg kritikal, mereka boleh memilih utk diberikan vaksin secepat mungkin.
Untuk rakyat negeri kesayangan saya, Kedah Darul Aman yang Covid 19 tengah mencanak dan bakal menduduki tangga ke 2 di Malaysia, saya menyarankan semua wanita hamil jangan takut. Ambil sahaja vaksin tanpa mengira trimester. Anda sudah tergolong sebagai kumpulan berisiko tinggi.
Kredit: Dr Murizah Mohd Zain
Mama jom rileks jap, klik link ni!
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.
Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah. Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
