Jangkitan COVID-19 dalam kalangan rakyat Malaysia masih lagi tinggi. Tanpa mengira peringkat umur, jangkitan ini seolah-olah dah jadi seperti ‘demam biasa.’ Cuma apa yang dirisaukan simptom selepas pesakit sembuh.
Simptom susulan selepas sembuh COVID-19 atau dikenali sebagai ‘Long COVID’ ini juga merupakan salah satu perkara yang perlu diberi perhatian kerana ia akan beri kesan kepada kesihatan seseorang individu sekiranya tidak menerima rawatan sewajarnya.
Menerusi laporan Astro Awani, menurut Pakar Mikrobiologi Klinikal USIM, Prof Madya Dr Nurul Azmawati Mohamed, Long COVID ataupun dikenali sebagai simptom COVID berpanjangan ini adalah keadaan seseorang yang masih bergejala COVID-19 walaupun sudah pulih.
“Gejala ini adakala berpanjangan sehingga lebih empat minggu yang mana gejalanya lebih kurang sama dengan simptom jangkitan.
“Simptom yang kerap dilaporkan adalah kelesuan dan keletihan termasuk batuk. Bukan ganggu sistem pernafasan saja malah mengganggu sistem lain kesihatan mental yang boleh akibatkan kesukaran fokus, bercelaru, keresahan dan sukar untuk tidur.
“Selain itu, sakit otot, sendi dan juga ganggu bahagian usus yang boleh sebabkan cirit birit dan muntah pun antara simptomnya,” katanya.
Bagi Dr Nurul, mengetahui dengan lebih jelas mengenai simptom ini dapat memastikan individu dirawat dengan cepat supaya tidak menjejaskan lagi kesihatan mereka.
Buat 3 langkah teknik pernafasan
Sementara itu, bagi membantu anda yang mengalami simptom masalah pernafasan selepas Covid, Dr Hadi Othman berkongsi teknik pernafasan mudah dan boleh dipraktikkan setiap hari.
Siapa lepas kena Covid mudah rasa letih, cepat semput? Sebenarnya keadaan ini terjadi akibat kesan scarring ‘luka’ daripada virus Covid.
Boleh baik ke? Dengan izinNya boleh. Nak tahu macam mana jom ikuti teknik pernafasan mudah.
@dr.hadiothman Sering Semput dan Letih lepas dijangkiti Covid??? #belajarbersama #tiktokguru #DoktorBius #icucovid #deepbreathing ♬ Primadonna – TikTokTunes & Sped Up
Deep breathing exercise
Long huff
Short huff
1) Lepas tu tarik nafas, tahan, ni paling penting. Lepas perlahan-lahan
2) Tarik nafas, tahan 2 saat, lepas kuat dan lama
3) Tarik nafas, tahan 2 saat, lepas kuat dan laju
Harap perkongsian ini boleh membantu anda yang mengalami gejala selepas Covid. Lagi baik buat secara konsisten dan jadikannya rutin.
Kredit: Astro Awani & TikTok Dr Hadi Othman
BACA [Dr Rizal Kongsi Petua Hilangkan Batuk & Kahak Guna 2 Bahan. Tak Perlu Ubat Batuk!]
BACA JUGA [Ahli Farmasi Kongsi, 6 Item Ini Mesti Ada Ketika Positif Covid & Kuarantin Di Rumah]
Sebagai ibu, sudah tentu kita mahukan yang terbaik buat si manja. Pemakanan yang sihat dan seimbang sangat kita titikberatkan supaya anak dapat membesar dengan baik.
Nak tahu rahsia sediakan hidangan enak yang buat anak berselera makan? Jom, sertai E-Workshop Kelas Penyediaan Makanan Anak: Sedap, Sihat & Selamat di https://toko.ideaktiv.com/product/e-workshop-kelas-penyediaan-makanan-anak-sedap-sihat-selamat/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Mandikan Anak, Makan Sama-Sama Cara Alif Satar Bonding Dengan Anaknya. Patutlah Rapat Sangat
Kerja tetap kerja, tapi anak nombor satu. Itu prinsip Alif Satar apabila ditanya tentang kehidupannya yang mempunyai dua anak perempuan.
“Jika ada orang cakap tak ada masa dengan anak, memang saya rasa sedih sangat. Adakah kita nak salahkan masa atau diri sendiri? Tapi bagi saya, bila bergelar ibu bapa ni, kita yang kena tentukan setiap waktu kita dengan keluarga, kerjaya dan hubungan dengan ahli keluarga dan rakan.
“Macam saya, walau sesibuk mana pun, masa dengan anak tetap ada. Saya akui saya seorang family man. Sebolehnya saya tak mahu anak-anak dan isteri rasa terabai kerana tuntutan tugas yang perlu dilakukan.
“Biarlah orang kata isteri boleh jaga anak, tapi tak kan lah 100 peratus saya nak dia buat semua. Isteri pun kadang kala perlukan masa bersendirian dan rehat yang cukup.
“Sebab tu apabila saya ada di rumah, saya yang akan ambil alih jaga anak buat sementara waktu. Mungkin tak perfect macam isteri buat tapi sekurang-kurangnya saya faham bagaimana isteri melayan karenah anak-anak dari pagi sampailah mereka tidur,” katanya.
Jadi Best Friend Daddy
Ditanya mengenai cara Alif mendidik dua anak perempuannya, dia mengakui sangat memanjakan mereka.
“Alisha dan Ariana ibarat best friend saya walaupun saya jarang ada masa dengannya waktu siang. Tapi sebelum keluar bekerja, saya akan mandikan anak-anak atau sarapan dengan mereka.
“Kalau perlu keluar bekerja awal pun, saya akan kejutkan mereka awal pagi untuk bermain dan bergurau dengan mereka dulu. Ini cara saya bonding dengan mereka dan mahu pastikan anak-anak tak rasa jiwanya kosong bila daddy bekerja.
“Cuma kalau terpaksa out station, telefon akan jadi penghubung. Dengar suara dan tengok muka pun dah cukup buat anak rasa happy,” jelasnya.
Alif juga mengakui dia tak boleh nak jadi garang dengan anak. Tengok muka anak-anak, automatik jadi lembut dengan mereka.
“Dalam hal ini, saya akan jadi penyejuk buat anak-anak bila isteri bertegas. Sekurang-kurangnya bila ada salah seorang yang garang dan lembut, barulah lengkap rumah tangga.
“Mungkin lain orang lain caranya, tapi saya yakin didikan dengan penuh kasih sayang akan menjadikan anak-anak membesar dengan sempurna,” akhirinya.
Gambar: Ig Alif Satar
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Anak Tak Mahu Makan, Nak Bagi Makan Nasi Pun Susah, Ini Fakta Mama & Papa Mesti Tahu
Bila anak tak mahu makan, mama dan papa jadi susah hati. Bimbang anak tak cukup zat hingga membantut tumbesaran. Kalau beri nasi, lagilah anak tak mahu makan. Kalau makan pun, anak agak cerewet.
Anak lebih suka makan snek dan roti. Itu sahaja yang membuatkan si kecil berselera nak makan. Mulalah mama dan papa berhajat nak beri anak makan multivitamin tak supaya anak selera nak makan.
Berikut perkongsian dari doktor di Poliklinik Az-Zaara
Ini jawapan untuk kanak-kanak yang sihat tapi mak ayah kata anak tak nak makan nasi.
Ok, saya akan tanya lagi, bila awak ajak anak awak? Berapa kali sehari awak bagi anak awak makan?
Jawapan yang paling biasa ialah 3 kali sehari. Pagi, tengah hari dan malam.
Ini sebenarnya salah. Ini waktu makan orang dewasa. Bukan waktu makan bayi dan kanak-kanak.
Kanak-kanak ini, perut dia tak sama macam perut orang dewasa. Dia makan pun tak sebanyak orang dewasa makan. Jadi logiklah kalau dia lapar lebih awal dari orang dewasa. Biasa selepas 4 jam, kanak-kanak akan mula rasa lapar. Bila dia lapar, dia akan mula makan apa yang ada atau apa yang dia rasa sedap, macam coklat, makanan ringan dan sebagainya.
Makan sedikit dah mencukupi bagi mereka sebab nak sambung main.
Jadi by the time mak ayah nak makan, kanak-kanak tu masih lagi kenyang sebab baru je lagi makan makanan ringan tadi. Jadi bagi nasi kat anak mesti anak tak nak makan. Mesti nak sambung main, nak sambung tengok tv, nak sambung berlari dan sebagainya.
Lepas itu, ada juga mak ayah yang risau, anak mereka tak nak makan nasi. Asyik makan roti, mi dan lain-lain.
Tak mengapa. Asalkan cukup zat makanan mengikut piramid makanan. Cukup karbohidrat, cukup protein, cukup sayur dan lemak. Tak kisahlah nasi, roti atau apa sahaja.
Jadi, pastikan waktu makan anak-anak anda betul. Barulah senang nak bagi mereka makan makanan yang berkhasiat.
Selain itu, tips-tip lain untuk menambah selera makan kanak-kanak
– Jadikan makanan lebih ceria dan nampak menyelerakan
– Jadikan waktu makan sebagai waktu berkumpul sesama keluarga.
– Pelbagaikan makanan setiap hari. Jangan berikan makanan yang sama setiap hari.
– Kenalpasti apa makanan kegemaran anak-anak dan berikan makanan tersebut jika ia berkhasiat.
Sumber: Poliklinik Az-Zaara
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Perdengarkan Surah Al-Mulk Sebelum Anak Tidur. Lebih Tenang & Bangun Tak Meragam
Bedtime routine atau istilah mudahnya rutin sebelum tidur penting untuk anak. Ianya akan membantu kita dan anak untuk mempunyai “expectation” dan “preparation” untuk berehat.
Bedtime routine akan menyediakan mindset anak untuk tidur. Jadi, lebih mudah anak tidur dengan tenang, dan rehat secukupnya bila BEDTIME ROUTINE CONSISTENT diberikan.
KONSISTEN adalah perkataan penting di situ.
Ada banyak bedtime routine yang boleh kita buat dengan anak.
Ada orang
✔ Berus gigi sebelum tidur
✔ Baca buku sebelum tidur
✔ Massage sebelum tidur
✔ Minum minuman panas sebelum tidur
Dan ada yang perlukan kombinasi beberapa rutin ini untuk dirinya dan anak-anak.
Cuba amalkan bedtime routine yang KONSISTEN. Pasti anda akan nampak mudahnya ajak anak tidur, dan segarnya anak di pagi hari.
Anak yang cukup tidur, akan kurang meragam tau.
Lagi satu yang boleh ibu bapa lakukan, bagus amalkan surah Al-Mulk sebelum tidur, sebab Al-Mulk adalah pelindung kita dari seksa kubur.
Jadi apa kata kalau kita masukkan bacaan atau dengarkan Al-Mulk untuk anak-anak sebagai rutin tidur mereka?
Sambil tu, boleh cerita-cerita sikit betapa sayangnya Allah kepada kita, anugerahkan surah hebat dalam Al-Quran untuk lindungi kita dari azab kubur.
Boleh cerita sekali tentang hebatnya kalau rajin baca Al-Quran. Boleh cerita sekali tentang perjalanan manusia tidak berakhir di dunia.
Jadi, matlamat kita nak lahirkan anak yang soleh, bahagia di dunia dan akhirat itu lebih mudah dicapai. Insya-Allah, jom kita cuba. Mula malam ni ya?
Sumber: OT Aisyah Rozalli
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
