Dah jaga kandungan selama 9 bulan sebaik-baiknya. Dah berjuang waktu bersalin. Sekarang tinggal proses pantang. Tapi sejak akhir-akhir ini isu pantang hangat dibincangkan apabila ramai yang percaya petua orang dulu berbanding apa yang disarankan oleh doktor.
Ada yang bagi macam-macam pendapat mereka hingga dipercayai bulat-bulat oleh ibu berpantang sehingga sanggup catu untuk makan dan minum demi untuk pastikan badan kembali langsing dengan cepat lepas bersalin.
Perkongsian dari Dietitian, Fizah Sobri ini mungkin boleh membuka mata semua wanita agar tak terlalu taksub dan sanggup mengorbankan kesihatan diri ketika tempoh berpantang.
Saya nak kupas selanjutnya dari segi diet. Mengapa catu makan dan air boleh memudaratkan waktu pantang
Mengapa doktor, dietitian tidak mencadangkan untuk amalan ini diteruskan?
Iye amalan ini boleh memudaratkan dan janganlah paksa ibu ibu untuk minum air sikit makan sikit hanya sebab nak ‘cantik’ dengan hilang berat yang naik waktu bersalin?
Kenapa bahaya?
1. Ibu sudah mengalami trauma kepada badan
Tahukan anda proses bersalin secara normal sama trauma seperti patah 20 tulang (57 del, uni kesakitan) sekaligus sedangkan manusia biasa hanya boleh tahan sehingga 45 del. Begitu sakitnya ibu mengandung yang melahirkan anak secara normal
Bagi ibu bersalin secara caesarean tak kurang sakitnya. Operation ini diklasifikasikan sebagai major operation dan perlu bedah 6 lapisan untuk keluarkan baby, maka ibu perlu pulih 6 lapisan abdomen sebelum mengandung semula.
Trauma ini memerlukan keperluan protein yang lebih untuk bantu proses baik pulih. Mengikut keperluan pesakit yang menjalani pembedahan / trauma keperluan protein boleh mencecah sehingga 2.0g/kg untuk elakkan muscle breakdown dan galakkan recovery.
2. Kehilangan air dan darah yang banyak sewaktu proses bersalin.
Dahla trauma, sakit yang tak boleh dibayangkan tambah pula kemungkinan dehidrasi dan komplikasi akibat kehilangan darah yang banyak.
Zat yang mencukupi sangat diperlukan untuk bina semula darah yang hilang, tisu dan otot yang koyak dan untuk membekalkan susu ibu yang mencukupi.
Perlu minum air semula untuk rehydrate air yang dah hilang. Jangan catu air…minum sahaja 8 cawan sehari.
3. Kurang bergerak, kurang makan serat dari sayur dan buah
Ni meningkatkan risiko untuk sembelit..dan sekaligus meningkat risiko untuk buka semula jahitan..nak kena jahit semula? Makan la sayur dan buah..masih lagi perlu amalkan suku suku separuh waktu berpantang ye..
Kurang bergerak pula akan lagi sukarkan najis lalu daaannn kurang pergerakan akan kurang peredaran darah yang optima.. Cik tak dak suruh mak mak pi angkat berat, exercise terus tapi ada ibu-ibu yang pantang extreme tak nak gerak sampai mandi pun setiap selang sehari baru mandi. Mau luka bersalin infected sebab tak jaga kebersihan..
Jangan la jadikan isu berpantang ini sebagai isu memecah belah. Tiada istilah pantang moden betul, pantang tradisi salah atau sebaliknya
Yang ada adalah adakah amalan tersebut membahayakan nyawa ataupun tidak. Rakan rakan saya dah explain bahaya amalan melalui sudut perubatan. Saya tambah pula dari segi diet.
Saya risau tengok Melayu senang sangat percaya dekat orang yang bukan ahli bidang hanya sebab isu berpantang. Yang bestnya orang tu tak pernah bersalin atau berpantang pun.
Sumber: Dietitian Fizah Sobri
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Letak Syarat Makan Fast Food Dua Bulan Sekali, Demi Kesihatan Anak-Anak
Kalau sebut pasal kesihatan, mesti ada kaitan dengan pemakanan kan? Sebagai ibu bapa, wajar untuk anda menitikberatkan soal pemakanan dan periksa pengambilan makanan harian anak-anak.
Itulah yang dikongsikan oleh pelakon dan usahawan, Datin Rebecca Nur Al-Islam yang mengutamakan pemakanan yang sihat untuk anak-anaknya. Kerana rasa sayang yang mendalam untuk anak-anak, Datin Rebecca meletakkan kesihatan sebagai keutamaan supaya anak-anak bebas dari sebarang penyakit yang akan memudaratkan diri mereka pada masa hadapan.
Berdasarkan perkongsiannya, salah satu cara untuk kawal pemakanan anaknya dengan hanya membenarkan anak-anak makan makanan segera dua bulan sekali sahaja.
Baginya, menjadi tugas ibu bapa untuk mengawal pemakanan anak-anak lebih-lebih lagi sewaktu usia mereka masih kecil ini supaya bebas dari penyakit seperti masalah berat badan yang berlebihan dan diabetes.
Tambahnya lagi, masakan dari seorang ibu lebih baik dari makanan yang didapati di luar dan sememangnya seorang ibu wajar rajin masak untuk keluarganya.
Perkongsiannya turut mendapat respon baik dari mengikutnya yang turut bersetuju untuk mengehadkan makanan segera untuk anak-anak.
Menurut Pegawai Dietetik, Hamidah Osman, makanan segera seperti nuget dan kentang goreng kebiasaannya amat digemari oleh kanak-kanak. Walaubagaimanapun, makanan ini merupakan makanan terproses dan kebanyakannya mempunyai kandungan garam dan lemak yang tinggi.
Justeru itu, ibu bapa perlu memainkan peranan dimana mengawasi pengambilan makanan tersebut oleh anak-anak dan memahami kandungan zat makanan berpandukan label yang dinyatakan.
Sebagai contoh perbandingan keperluan nutrisi kanak-kanak dan kandungan nutrisi nuget adalah seperti berikut:-
| Nutrisi | RNI 2017 (Harian) bagi Kanak-Kanak Berumur 1-3 tahun | Kandungan Nutrisi (Bagi 4 biji nuget) |
| Tenaga | 980 kcal (Kanak-kanak Lelaki) 900 kcal (Kanak-kanak Perempuan) | 180-190 kcal |
| Karbohidrat | 50-65% daripada keperluan tenaga sehari (Anggaran 120-160gm ) | 10.5 gm |
| Protein* | 12 gm | 10 gm |
| Lemak | 27-38 gm (Lelaki) 25-35 gm (Perempuan) | 11-12 gm |
| Natrium (Garam) | 1000mg | 500-700 mg |
| Serat | 20-30gm | – |
Sumber: Ig Rebeccanuralislamahmad
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Susu Ibu Terbaik! Che Puan Juliana Puas Hati Berat Anak Naik 400gram Seminggu
Susu ibu memang terbaik untuk bayi. Ibu-ibu yang menyusukan sendiri tentunya rasa puas apabila melihat bayi yang disusukan membesar dengan sihat.
Baru melahirkan bayi sulung pada 12 Julai yang lalu, Che Puan Juliana Evans masih dalam fasa berpantang. Puteri sulungnya, Tengku Kamiliah Zanariah Josephine Ehsan Shah kini berusia 14 hari.
Artikel berkaitan: Tercapai Impian Juliana Letak Nama Tengku Kamiliah Zanariah Josephine Ehsan Shah
Juliana yang mendirikan rumah tangga dengan Tengku Shariffuddin Shah pada April 2017 memanggil Tengku Kamiliah Zanariah Josephine Ehsan Shah dengan nama Mily. Dia baru-baru ini memuatnaik gambar swafoto bersama yang pertama dengan si kecil.
Mummy & Mily’s first selfie together ??
Kedua-dua mummy dan anak kelihatan sangat cantik. Mily mewarisi rupa yang menawan Juliana dan suami. Ramai juga yang memuji betapa berserinya wajah Juliana selepas bersalin.
BOTH SO BEAUTIFUL
TERSANGATLAH GLOWING
BABY COMEL, MUMMY COMEL
KEHADIRAN MILY MENCERIAKAN
SO CUTE
MUMMY’S MILK IS THE BEST!
Manakala menerusi Insta story, Che Puan Juliana berkongsi tentang perkembangan terkini anak sulungnya.
Dia yang menyusukan bayinya dengan susu ibu berpuas hati apabila berat badan Mily kini bertambah sebanyak 400gram.
“My baby girl gained 400gram in just one week.
“Good girl!!! Mummy’s milk is the best!”
Sumber: julianaevans
Artikel berkaitan: Kaki Bengkak & Kontraksi Palsu, Juliana Evans Tak Sabar Jumpa Baby 2 Minggu Lagi
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Cara Nak Dapat Herd Immunity Adalah Melalui Vaksinasi. Penyakit Berjangkit Tak Dapat Menyerang Kerana Ada Imuniti
Dr. Izzar Anwari suami kepada pelakon popular, Ummi Nazeera tampil menjelaskan tentang Herd Immunity melalui instagramnya. Selepas viralnya program debat di TV AlHijrah tentang Vaksin: Perlindungan atau Kemudaratan, ramai yang membahaskan tentang Vaksin.
Dato Dr Musa, panel jemputan telah menjelaskan tentang “Herd Immunity”, bagaimana keberkesanannya. Namun bagi yang tidak mengikutinya, pasti ada yang tidak faham tentang istilah “Herd Immunity” ini. Dr. Izzar menerusi Akaun Istagramnya menjelaskan kembali bagaimana Herd Immunity ini berfungsi.
HERD IMMUNITY adalah keadaan di mana suatu penyakit berjangkit tak dapat menyerang suatu kelompok masyarakat oleh kerana sebahagian besar daripada masyarakat tersebut mempunyai IMUNITI dan terlindung dari penyakit tersebut.
Cara nak dapat HERD IMMUNITY itu adalah melalui VAKSINASI
Apabila peratusan yang tinggi daripada kita telah divaksin/ diimunisasi, maka susah untuk penyakit ini merebak kerana camna dia nak jangkit sebab orang ramai dah imun kan?
Tetapi, ada segelintir orang yang tak bernasib baik sebab mereka dikecualikan dari mengambil vaksin sebab ia tidak sesuai untuk mereka atas faktor kesihatan. (Slide next page). Jadi, HERD IMMUNITY juga amat penting untuk melindungi golongan ini
HERD IMMUNITY hanya tercapai jika kebanyakan orang (95%) telah mendapat liputan vaksinasi. Jika ramai memilih untuk tidak mengambil vaksin, HERD IMMUNITY ini akan TERJEJAS. Sekarang Malaysia DAH TURUN ke 88% ya btw. NOT GOOD
Oleh itu, vaksinasi ni bukan hanya untuk melindungi anak kita, tetapi juga untuk melindungi NYAWA anak2 yang tak dapat mengambil vaksin sebab ianya tidak sesuai untuk mereka atas faktor kesihatan. Ni yang sihat walafiat ni taknak ambil vaksin dah kenapa?
So, kalau kita menolak vaksin sedangkan kita tahu ia bukan sahaja akan membahayakan kesihatan anak kita malah NYAWA anak orang lain, agak2 agama kita benarkan tak?
Thanks mak abah sebab vaksinkan saya semasa kecil dulu. Alhamdulillah
Sumber: Dr. Izzar Anwari
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
