Sebagai seorang ibu, kita akan mengutamakan semua perkara sehingga terlupa untuk beri perhatian pada diri sendiri. Bila buat sesuatu, ada masanya melebihi kemampuan diri kerana kita mahukan yang terbaik buat keluarga tercinta. Jangan lupa untuk beri penghargaan kepada diri sendiri.
Sebagai seorang ibu, kita menjadi tunggak kekuatan keluarga. Andainya seorang ibu jatuh sakit, habis urusan lain akan tergendala. Untuk menggembirakan diri sendiri, ada beberapa perkara yang boleh dibuat. Bila ibu happy, satu keluarga akan turut rasa bahagia.
Sejak ada anak, rutin tidur anda tidak lagi seperti dulu. Dalam kebanyakan masa, tidur anda tidak lagi benar-benar lena. Betul bukan?
Kesihatan fizikal dan dalaman penting untuk membolehkan anda meningkatkan produktiviti diri sama ada menguruskan hal kerja ataupun rumah tangga. Jadi, cari masa untuk tidur sebentar di siang hari. Dapat 10 – 15 minit tidur berkualiti sudah cukup untuk anda ‘mengecas’ tenaga.
2. Keluarkan Peluh
Ads
Luangkan sedikit masa, sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk bersenam ringan. Tidak perlu ke gimnasium pun. Cukuplah sekadar membawa anak ke taman permainan di dalam kawasan perumahan. Anda boleh bermain bersama anak sambil mengeluarkan peluh.
Dengan bergerak aktif, anda kurang berisiko jatuh sakit seperti demam, batuk dan selesema. Malah, pakar perubatan mengakui aktiviti bersenam membantu anda merembeskan hormon endorfin yang turut digelar hormon gembira.
Kebanyakan ibu lebih mengutamakan keperluan anak-anak apabila ada duit lebih. Naluri ibu memang begitu. Anda akan akan belikan pakaian mahupun alat permainan untuknya. Walaupun ada masanya teringin membeli baju, tudung, beg tangan atau kasut baru, semuanya dipendamkan kerana mahu menggembirakan si anak.
Jangan begitu. Apa kata ada peruntukkan wang yang ada dengan sebahagian daripada untuk diri sendiri dan separuhnya pula untuk anak-anak. Baru adil. Bukan apa, diri anda sendiri pun perlu diutamakan juga.
Ads
4. Buatlah Apa-Apa Untuk ‘Me-Time’
Jangan sesekali menganggap masa ‘me time’ sebagai tanda anda mementingkan diri. Anda perlukannya. Ahli psikologi juga menekankan hal ini. Setiap manusia memerlukan masa bersendirian untuk membantu diri kembali segar selepas meluangkan masa untuk diri berseorangan tanpa memikirkan hal-hal lain yang mengusutkan fikiran.
Untuk merealisasikan hal ini, cuba berbincang dengan suami dan alihkan sementara tanggung jawab yang biasa anda lakukan kepadanya. Sebaik-baiknya pada hujung minggu atau waktu hari minggu yang bersesuaian. Dapat satu jam dalam seminggu pun sudah cukup.
5. Buat Benda Yang Kita Suka
Ads
Dahulu mungkin anda ada hobi tersendiri. Namun, sejak ada anak, ia terpaksa dikuburkan lantaran kekangan masa. Mungkin ada yang suka membaca buku, melukis, berkebun, berenang dan sebagainya. Jadi, cari masa yang sesuai untuk terus melakukan aktiviti ini terutamanya ketika anda diberi lampu hijau oleh suami untuk ada ‘me time’ sendiri.
6. Belajar kemahiran baru
Anda sebenarnya perlu meningkatkan kualiti diri dan menambah kemahiran tertentu. Jadikan ini sebagai salah satu manfaat buat diri. Anda boleh belajar membuat kraf, menjahit, membuat kek dan lain-lain.
Nampak remeh, tetapi ia secara tidak langsung dapat memotivasikan diri untuk berasa lebih yakin diri Manalah tahu, boleh juga ia dimajukan sebagai sumber pendapatan melalui perniagaan suatu hari nanti.
Jom belajar rahsia ajar anak simpan sampai jadi jutawan di SINI
Tahniah diucapkan kepada pelakon dan ahli perniagaan, Hairi Safwan yang menyambut kelahiran puteri sulung, pada jam 2.52 13 Ogos yang lalu.
Bayi seberat 2.7 kilogram itu dilahirkan di sebuah pusat perubatan di Kuala Lumpur.
menurut laporan Berita Harian, Hairi bersyukur bayi yang dinantikan seisi keluarga, selamat dilahirkan isteri, Fara Afiza Azman.
“Alhamdulillah, anak perempuan ini dinantikan keluarga saya sejak sekian lama. Ini kerana dalam keluarga saya, lebih ramai lelaki berbanding wanita.
“Jadi kehadiran bayi ini cukup dinantikan. Alhamdulillah, anak ketiga saya cukup sifat dan sihat. Ibunya stabil dan menjalani proses berpantang…. Semoga semuanya dipermudahkan,” katanya.
Sebelum ini, Hairi mempunyai dua anak lelaki iaitu Arif Haikal dan Azad Hakim.
“Jadi, lengkaplah keluarga kami. Namun, jika ada rezeki pada masa depan, saya tidak menolak. Apa-apapun tanya isteri saya dahulu. Kalau dia okay, saya lagilah okay,” katanya.
Hairi dilihat turut memuat naik posting di Instagram miliknya dengan kapsyen yang pendek tetapi amat bermakna.
Diam tak diam anda sudahpun memasuki minggu ke 30 dengan jayanya. Bagi bakal ibu yang mengalami pelbagai masalah seperti sembelit dan sebagainya, ada baiknya anda gandakan aktiviti di siang hari supaya membantu proses pembuangan dengan jayanya.
Pada minggu ke 30 juga, anda akan cepat merasa letih kerana keadaan perut yang semakin membesar. Jika berjalan terlalu laju anda akan mudah merasa lelah. Kawal jalan yang lebih tepat. Jalan perlahan tidak mengapa, asalkan anda tidak cepat keletihan sepanjang hari.
Dalam minggu-minggu ini, penting untuk anda menjaga posisi tidur. Bukan itu sahaja malah tidur pada waktu malam juga mungkin akan terganggu. Cari keselesaan ketika waktu tidur dengan mencari posisi yang paling selesa buat anda.
Pastikan anda cukup tidur untuk menempuh hari yang panjang dengan rehat mencukupi.
Tip yang boleh dikongsikan untuk mendapatkan tidur berkualiti adalah dengan beberapa tip ini:
* Pilih bunyi-bunyian alam ketika hendak tidur. Bunyi deruan air terjun, ombak, unggas rimba membuatkan tidur anda lebih cepat dan berkualiti. Malah bunyi-bunyian ini menjadi pendinding untuk anda menerima bunyi-bunyian lain yang mengganggu tidur.
* Jangan biarkan perut berlapar ketika waktu malam. Sebelum tidur pastikan ambil segelas susu dan beberapa keping roti untuk perut lebih kenyang. Biarkan anda tidur dengan lebih selesa.
* Jika minyak dan haruman essential oil mampu membantu anda, letakkan dan sapukan pada diri anda untuk menenangkan ketika waktu tidur. Pastikan tidur anda menjadi lebih berkualiti.
* Pastikan anda ke tandas terlebih dahulu sebelum anda terganggu dengan ‘permintaan kecil’ ini ketika waktu tengah malam.
Bayi di usia 30 minggu -Berat Bayi 1.1kg
Bayi di dalam kandungan juga semakin baik. Bayi anda kini sudah pandai menyesuaikan keadaan mengikut keselesaan dirinya.
Malah dia juga semakin aktif bergerak malah menunjukkan tindak balas ketika dirangsang dengan baik. Berat badannya kini sudah mencecah 1.1 kg dan panjangnya lebih kurang 39 sm.
Wow best giler! Inilah peluang untuk semua followers Pa&Ma dan Pn Nad Masrom bersama rakan-rakan menyambut MINGGU PENYUSUAN SEDUNIA bersama-sama di WEBINAR PENYUSUAN – SYOKNYA SUSUKAN ANAK!
Tunjukkan kuasa ibu menyusu mampu gegarkan webinar ini dengan kehadiran seramai yang boleh. Sambil-sambil itu kita tambah lagi ilmu penyusuan.
Bukan itu sahaja ya, ada banyak hadiah cabutan menarik kita sediakan. Antaranya, baucar penginapan 2H 1M di hotel best, pam susu elektrik serta banyak lagi.
Pasangan usahawan terkenal, SM Faliq dan Chryseis Tan akhirnya mendedahkan wajah cahaya mata keduanya dan turut berkongsi nama bayi lelaki di usia 21 hari.
Cahaya mata kedua yang juga cucu kepada ahli perniagaan terkenal, Tan Sri Vincent Tan itu selamat dilahirkan pada 18 januari lalu seberat 3.05kg.
Berita gembira itu disampaikan sendiri oleh Chryseis Tan melalui laman rasmi instagramnya.
Rata-rata warga maya teruja melihat kecomelan Arman dan mengucapkan tahniah kepada pasangan usahawan ini. Ada juga yang turut memuji Chryseis kerana tak kisah memilih nama anak yang lebih kemelayuan.
nurul.barik Suka dgn Chrystan sbb pilih nama kemelayuan❤️
ali.tuy.33 Congrats! What does SM mean? Sorry not from Malasyia
zanzeus Baby Arman looking like mommy !
avocadorablewhat Searched on google, Arman means hope and aspiration in Islamic. Welcome baby Arman!!
Chryseis Tan mendirikan rumah tangga bersama Faliq dan dikurniakan dua cahaya mata, Arianna Kyla 2, dan SM Arman Naza.
Farhatul Fairuzah, Johan Qariah Antarabangsa Genggam Sarjana Muda Pengajian al-Quran & al-Sunnah, Raih CGPA 3.90. Johan Qariah Majlis Tilawah al-Quran dan Hafazan peringkat Antarabangsa (MTHQA) 2019, Nor Farhatul Fairuzah Panut, dianugerahkan Ijazah Sarjana Muda Pengajian Al-Quran dan Al-Sunnah, Fakulti Pengajian Islam, Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM).