Menanti detik melahirkan anak, lebih-lebih lagi anak pertama memang mendebarkan. Benarkah masa melahirkan sebenar dah tiba? Sudah sampai masakah? Macam-macam keraguan dek kerana kurang pengalaman.
Menunggu hari demi hari sehingga detik kontrasi sebenar memang mendebarkan. Ditambah dengan keliru dan pelbagai soalan mengenai kontrasi sebenar, ibu jadi tidak keruan. Bagi menjawab persoalan dan mengenal pasti detik kelahiran sebenar, panduan kontraksi ini bakal ibu perlu ketahui dan fahami. Barulah makin bersedia bila detiknya sudah tiba.
Apa itu tanda kontraksi?
Kontraksi adalah bahagian normal kehamilan dan berlaku ketika otot rahim mengetat dan melentur, sama seperti proses meregangkan otot lain.
Pada akhirnya, pengecutan otot rahim inilah yang akan membantu anda dalam proses kelahiran bayi, mendorong si manja ke dalam saluran kelahiran dan keluar ke dunia. Pun begitu, bagi kebanyakan wanita hamil, tanda kontraksi atau aktiviti otot rahim ini boleh menjadi sesuatu yang merunsingkan.
6 tanda kontraksi perlu tahu
Umumnya, dikatakan terdapat 6 jenis kontraksi yang akan anda lalui sebelum, semasa dan selepas bersalin.
1. Braxton Hicks – Kontraksi setiap hari
Dinamakan sempena nama doktor, Braxton Hicks pada dasarnya dianggap sebagai kontraksi pemanasan (warm up). Ia adalah satu keadaan normal dan biasanya akan bermula pada trimester kedua. Selalunya anda akan rasa pengerasan atau pengetatan otot rahim yang cepat, terutamanya pada bahagian depan.
Mengalami dehidrasi atau pergerakan yang lebih banyak boleh menyebabkan tanda kontraksi ini terjadi. Bagi sesetengah keadaan ibu selepas bersalin Braxton Hicks lebih dirasai pada waktu malam, terutamanya selepas hari yang memenatkan. Jadi, jangan panik jika mengalami kontraksi ini. Ia bukanlah tanda proses kelahiran bayi sehingga memerlukan anda bergegas ke hospital. Bertenang!
2. Kontraksi fasa awal kelahiran – Masa untuk bersedia tetapi jangan pergi ke hospital lagi
Kontraksi ini mungkin akan menimbulkan rasa tidak selesa. Anda mungkin akan berasa seperti mengalami kekejangan haid tahap ringan sehingga sederhana.
Biasanya tempoh kontraksi itu berselang dan berubah-ubah. Antara 7 hingga 10 minit, bahkan mungkin berselang 20 minit atau lebih. Ketika kekejangan berlaku, anda mungkin boleh tidur atau melakukan sebarang aktiviti lain.
Untuk mengetahui sama ada apa yang anda alami itu kontraksi fasa awal kelahiran atau Braxton Hicks, anda perlu lihat atau kira masa pengecutan dan lihat coraknya. Jika berada dalam fasa awal proses kelahiran bayi, anda perlu mempunyai matlamat untuk kekal berada di rumah selama mungkin.
Minta bantuan pasangan untuk bantu anda tenangkan diri -mungkin menggunakan pencahayaan yang rendah dan suasana tenang.
Jika ia tidak membantu, mungkin anda boleh alihkan perhatian dengan melakukan aktiviti lain seperti berjalan kaki, memasak atau menonton rancangan TV atau filem kegemaran.
3. Kontraksi fasa kelahiran aktif – Ya! Anda boleh mengajak pasangan ke hospital
Tanda kontraksi yang berlaku pada fasa kelahiran aktif ini bermaksud segala-galanya semakin meningkat, kekerapan kontraksi semakin dekat – antara jarak 4 hingga 5 minit dan berlaku sekitar 30 saat hingga 1 minit bagi setiap sesi kontraksi.
Inilah masa yang tepat untuk pergi ke hospital. Ini terutamanya apabila kontraksi semakin kuat, kerap dan dekat. Malah bahagian depan dan belakang rahim menjadi lebih sakit dan tegang. Anda mungkin memerlukan lebih sokongan emosi atau bantuan untuk menenangkan diri sepanjang tempoh ini.
4. Kontraksi peralihan – Menghampiri masa bersalin!
Fasa peralihan ini bermaksud anda akan bersalin tidak lama lagi. Ia adalah di mana bukaan serviks berubah daripada 8 kepada 10 cm.
Keadaan ini selalunya merupakan bahagian yang paling sukar untuk proses kelahiran bayi. Kontraksi yang berlaku pada fasa peralihan ini boleh berlanjutan sehingga 2 minit dan kuat dengan tempoh rehat pendek di antaranya. Biasanya, ia disertai dengan tekanan besar pada bahagian vagina dan rektum.
Dalam tempoh ini, anda mungkin akan mengalami rasa mengigil, muntah, rasa kesejukan dan keinginan untuk bersuara. Kata-kata semangat daripada pasangan pastinya memberikan perbezaan besar antara tekanan kuat pada punggung dan sokongan yang diperolehi.
5. Kontraksi meneran – Bayi bersedia untuk keluar!
Semasa fasa meneran ini, seringkali anda akan merasa seperti ingin untuk membuang air besar. Ketika ini, tanda kontraksi yang berlaku adalah lebih kuat dan tidak berkurangan. Untuk meneran biasanya memerlukan sokongan yang banyak. Pasangan anda boleh membantu memberikan kata semangat seperti “Anda hebat” atau “Anda boleh melakukannya”.
Suami juga mungkin boleh membantu mengelap peluh atau memegang tangan anda untuk memberikan lebih keselesaan.
6. Kontraksi selepas proses kelahiran bayi – Pengecutan otot rahim juga berlaku selepas bersalin
Tanda kontraksi tidak hanya diperlukan untuk mengeluarkan plasenta sejurus selepas bayi dilahirkan, tetapi proses pengucupan rahim – membolehkan rahim kembali ke ukuran asal sebelum kehamilan (involution) – juga boleh menyebabkan kontraksi.
Proses penyusuan susu ibu juga boleh menyebabkan berlakunya kontraksi selepas melahirkan anak. Dikenali sebagai sakit selepas bersalin, ia biasanya berada pada keadaan paling sakit antara 2 hingga 3 hari selepas kelahiran. Namun keadaan ini normal.
Sumber: Hellodoktor.com
Nak siap-siapkan lebih awal kelengkapan berpantang nanti, bolehlah kunjungi Feel Pantang.
Mama jom rileks jap, klik link NI!
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bancuh Susu Anak Jangan Sampai Khasiatnya Hilang. 5 Langkah Ini Baru Betul
Kalau tak betul cara bancuh susu anak ditakuti hilang khasiatnya. Semua tahu memberi anak minum susu ibu adalah makanan yang terbaik kepada mereka. Bagaimanapun tidak semua ibu berpeluang melakukannya atas sebab-sebab tertentu.
Tak mengapa kerana anda tetap dapat memberikan si manja minum susu iaitu menggantikannya dengan susu formula. Bagaimanapun sudah tentu khasiatnya tidak setanding dengan susu ibu. Lebih malang apabila ramai ibu bapa rupanya sudah tersilap membancuh susu formula untuk anak hingga menyebabkan zat dan nutrisi dalam susu tersebut hilang.
Cara biasa yang dilakukan oleh ramai ibu bapa ada seperti berikut;
a. Masukkan susu formula mengikut sukatan.
b. Tuang air panas.
c. Tambah dengan air sejuk hingga menjadi suam.
d. Goncang hingga sebati.
e. Rasa sedikit untuk memastikan ia suam dan selamat diminum bayi.
Sebenarnya langkah-langkah tersebut adalah salah! Ini kerana air panas dengan suhu lebih 70 darjah celsius jika dicampur dengan susu formula akan mematikan segala khasiat yang ada dalam susu.
Malahan air yang terlampau panas akan betindak balas dengan botol susu jika botol tersebut bukan jenis bebas BPA. Ia akan menyebabkan berlaku pengewapan dan mungkin membebaskan bahan kimia (material botol susu) itu.
Kalau selama ini anda melakukan cara tersebut semasa membancuh susu anak, maka rugilah kerana anak anda tidak mendapat apa-apa khasiat daripada susu yang diminum. Maka sebaiknya baca dahulu langkah-langkah penyediaan susu formula seperti yang tertera pada label supaya segala khasiat dapat diserap oleh anak.
Ini adalah langkah yang betul menyediakan susu untuk anak;
1. Tuangkan dahulu air masak yang telah disejukkan ke dalam botol susu anak.
2. Tuangkan sedikit demi sedikit air panas sehingga air dalam keadaan suhu suam. Contoh sukatan : 4 oz air masak, 1 oz air panas untuk susu 5 oz.
3. Masukkan susu formula mengikut sukatan yang telah diberikan pada tin dengan menggunakan sudu yang dibekalkan.
4. Tutup botol dan goncangkan sehingga larut dan sebati.
5. Uji suhu dengan menuang botol dan biarkan sedikit susu jatuh ke atas pergelangan tangan anda di sebelah dalam. Ia seharusnya rasa suam dan bukan panas.
Berikut juga adalah langkah membancuh susu seperti dipetik dari laman web kementerian terbabit.
Jangan sekali-kali menggunakan ketuhar gelombang mikro (micorwave) untuk menyediakan atau memanas semula susu bayi. Pemanasan ketuhar gelombang mikro yang sekata boleh menyebabkan ‘titik panas’ (hot spots) di dalam susu. Keadaan ini akan menyebabkan mulut bayi melecur.
Tonton video cara bancuh susu anak ini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
9 Tanda Rahim Tidak Sihat. Kalau Tak Mahu Rahim Jatuh, Kena Peka Terutamanya Nombor 7
Tanda-tanda rahim tidak sihat perlu diambil perhatian kalau anda tidak mahu ia ‘jatuh’. Anda perlu sentiasa peka dengan perubahan diri.
Wanita terutamanya yang telah melahirkan anak, jangan sesekali pandang remeh dengan petunjuk rahim tidak sihat ini. Sikap tidak prihatin anda itu, mungkin boleh menjadi punca anda mengalami masalah rahim yang serius seperti rahim jatuh.
1. Sakit tumit
Bahagian tumit sering rasa sakit, berdenyut-denyut dan mencucuk-cucuk adalah salah satu petunjuknya. Lebih-lebih lagi jika rasa itu kerap dialami setelah anda banyak berjalan, berdiri lama atau selepas mengangkat benda berat.
2. Sakit telapak kaki
Anda juga mungkin berasa sengal dan bisa urat pada tapak kaki. Antara lain, ada juga tanda-tanda lain seperti anda berasa kejang dan mencucuk di sekitar telapak kaki.
3. Sakit ari-ari
Bahagian bawah perut hingga ke pangkal paha pun rasa sakit. Anda mungkin rasa sengal dan lenguh pada pangkal paha dan ia merebak sehingga ke lutut.
4. Kerap terbuang angin faraj
Sering mengalami kentut di bahagian faraj. Ini bermakna rahim anda sedang bermasalah dan faraj dalam keadaan kembang.
5. Faraj sentiasa basah
Faraj sentiasa berair dan berbau. Mungkin juga berlaku keputihan luar biasa. Dipercayai ia adalah salah satu tanda peranakan kembang.
6. Kerap kencing
Apabila anda mudah terkencing selepas bersin, batuk atau ketawa, maka ia adalah tanda-tanda awalnya. Selain itu juga, anda juga mudah dijangkiti penyakit kencing kotor dan rasa ngilu di bahagian saluran kencing ketika membuang air kecil.
7. Sakit semasa hubungan kelamin
Mengalami kesukaran sewaktu mengadakan hubungan asmara dan sering merasa sakit pada bahagian ari-ari. Hal ini perlu perhatian segera memandangkan ia boleh merosakkan hubungan suami isteri.
8. Sakit pinggang
Sering kali sakit di sekeliling pinggang hingga ke punggung dan atas urat belikat merupakan salah satu tanda. Sakit pinggang ini biasanya dialami seperti lenguh dan rasa senggugut tetapi ia berlaku di luar waktu kitaran haid.
9. Selalu kembung perut
Badan anda sering berangin dan perut pun kerap kembung. Dalam keadaan ini, anda kerap sengal badan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Linda Rafar Rakam Tik Tok Dengan Anak, Berjaya Kurangkan 3 Kg Dalam Seminggu. Mama Papa Boleh Cuba Kalau Nak Bersenam Dengan Si Kecil.
Siapa kata semasa tempoh Perintah Kawalan Pergerakan, kita tak dapat nak buat banyak benda. Buktinya Linda Rafar yang memuat turun video merakam tik tok bersama anaknya Syed Rezaliif yang baru berusia 4 tahun.
Aplikasi Tik Tok yang kini dilihat menjadi trend oleh segenap lapisan umur boleh dijadikan salah satu aktiviti yang boleh dimanfaatkan bersama anak-anak. Bukan sahaja untuk berhibur, malah boleh dijadikan sebagai rutin untuk bersenam bersama anak-anak ketika PKP ni.
Sempat menjenguk akaun Instagram milik Rezaliif, ternyata memang si kecil ini suka memuat naik video Tik Tok yang dirakam bersama abang-abang dan juga mamanya. Comelnya mereka.
View this post on Instagram
Dalam masa yang sama menerusi perkongsian video tersebut, Linda turut menyatakan dia kini sudah berjaya mengurangkan berat badan sebanyak 3 kg seminggu selepas bermain dengan aplikasi tersebut bersama si kecilnya.
Kongsi Linda:
Percaya tak linda turun 3kg per week..sejak layan @rezaliif_ main tiktok 😂@tiktok.malaysia 📷📹📸
View this post on Instagram
Percaya tak linda turun 3kg per week..sejak layan @rezaliif_ main tiktok 😂@tiktok.malaysia 📷📹📸
Pengikut Linda di IG turut memberikan komen dengan perkongsian video yang dibuat oleh dua beranak yang comel ni.
Walaupun kita dalam PKP, jangan jadikan alasan tersebut untuk hadkan pergerakan. Kalau tak mampu nak bersenam mungkin boleh jadikan aktiviti merakam Tik Tok bersama keluarga sebagai salah satu cara untuk bergerak dan bersenam. Manalah tahu boleh kurangkan berat badan macam Linda Rafar juga.
Sumber: Linda Rafar & Rezaliif
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
