Bagi yang pernah melalui pasti berdepan trauma apabila berdepan masalah sembelit ketika waktu hamil. Nak ambil ubat bimbang kesannya pada anak. Malah nak meneran berlebih-lebihan juga bimbang janin yang masih kecil turut terkesan. Sudahnya apa pilihan ibu hamil?

Menurut Dr Maiza Tusimin, Pakar Perunding Obstetrik & Ginekologi daripada Prince Court Medical Centre, elakkan mengambil sebarang ubat-ubatan dari farmasi sebaliknya dapatkan pandangan dari pakar terlebih dahulu. Inilah yang sebaiknya dilakukan ibu hamil.

S: Saya berusia 36 tahun dan mengandung anak pertama. Kesukaran yang saya alami semasa mengandung adalah masalah sembelit sehingga tidak dapat membuang air besar pada tempoh yang lama sehingga 19 hari. Hal ini membuatkan pergerakan saya amat sukar dan tidak selesa sepanjang waktu. Masalah kembung perut, angin dan pedih ulu hati dan sembelit membuatkan saya takut untuk makan. Bolehkah saya menggunakan enema untuk melegakan masalah saya dan apa tip untuk mudahkan pembuangan?

Masalah sembelit ketika hamil bukanlah sesuatu yang jarang berlaku, sebaliknya 38% daripada ibu-ibu hamil akan mengalami sembelit.

Sembelit didefinisikan sebagai kesukaran untuk membuang air besar atau kekerapan membuang air besar yang berkurangan berbanding biasa. Sebanyak 35% masalah sembelit berlaku pada trimester pertama, 39% pada trimester kedua, 21% pada trimester ketiga dan 17% semasa dalam pantang.

Perubahan hormon
Penyebab utama yang menyumbang kepada masalah sembelit adalah paras hormon yang berubah ketika hamil. Salah satu perubahan fisiologi kehamilan adalah kenaikan paras hormon Progesteron yang menyebabkan pergerakan otot usus menjadi perlahan.
Manakala paras hormon Motilin iaitu hormon yang membantu mengawal saluran usus kecil pula menurun.

Kombinasi perubahan hormon ini menyebabkan otot di usus berubah menjadi keadaan ‘berehat’ dan sisa makanan di dalam usus bergerak perlahan.

Situasi ini membolehkan lebih banyak penyerapan nutrien berlaku tetapi juga boleh menyebabkan perut menjadi tidak selesa dan sembelit. Di samping itu, peningkatan paras aldosterone menyebabkan air banyak diserap dari usus dan ini menyebabkan najis menjadi keras dan turut menyumbang kepada sembelit.

Terdapat pelbagai faktor lain termasuk cara hidup dan perubahan kehamilan yang turut menyumbang kepada masalah sembelit. Antaranya:

1. Tumbesaran bayi
Semakin bayi membesar, tekanan dalam usus akan bertambah dan ini melambatkan proses pencernaan makanan. Pergerakan otot di dalam usus akan menjadi sukar dan menyebabkan sisa makanan juga akan bergerak perlahan semasa melalui usus besar.

2. Perubahan diet
Tabiat pemakanan ketika hamil berubah disebabkan oleh morning sickness atau mengidam makanan yang jarang dimakan. Perubahan drastik kepada diet ibu ditambah dengan makanan yang kurang serat akan mengundang masalah sembelit ketika hamil.

3. Suplemen Tambahan
Kesatuan Kesihatan Sedunia menggariskan pengambilan suplemen prenatal seperti zat besi, folik asid dan kalsium untuk menyokong pertumbuhan bayi. Peningkatan zat-zat terutama zat besi cenderung menyebabkan sembelit semasa kehamilan.

4. Makan berlebihan pada waktu makan
Saiz hidangan yang besar atau makan banyak semasa waktu makan boleh menambahkan beban terhadap saluran penghadaman ibu. Oleh kerana itu, ibu disarankan untuk mengamalkan makan enam mini-saiz hidangan makanan sehari berbanding tiga saiz hidangan yang besar. Ini juga membantu perut ibu agar kurang kembung.

5. Aktiviti fizikal
Kajian menunjukkan bahawa kurang pergerakan fizikal boleh melambatkan kekerapan pergerakan usus ibu. Morning sickness dan keletihan ketika hamil menyebabkan ibu-ibu kurang aktif secara fizikal dan ini memudahkan sembelit berlaku.

Apa yang perlu ibu lakukan?

Ibu dinasihatkan untuk mendapatkan pemeriksaan doktor sebelum bertindak untuk mengambil preskripsi sendiri seperti enema. Doktor akan menjalankan pemeriksaan rapi untuk memastikan ibu tidak mengalami masalah medikal yang lebih kompleks seperti anal fissure, colorectal strictures, neoplasia, hypothyroidism, hypercalcaemia atau masalah neurologi sebelum membuat konklusi bahawa sembelit ibu adalah disebabkan oleh faktor yang dinyatakan di atas.

Ada segelintir ibu yang mempunyai masalah medikal tersebut perlu dirujuk dan dirawat oleh pakar endokrinologi atau pakar bedah.

Tips remedi di rumah:
· Tingkatkan pengambilan air kosong, jus buah-buahan terutama jus buah prune yang boleh melembutkan najis.

· Konsum makanan yang mempunyai kandungan serat yang tinggi seperti roti wholemeal, bijirin sarapan pagi, buah-buahan dan sayur-sayuran yang boleh melancarkan pencernaan dan mengurangkan sembelit.

· Amalkan senaman ringan seperti berjalan kaki atau senam robik ringan. Dapatkan nasihat doktor tentang senaman yang selamat semasa mengandung.

· Lakukan senaman Kegel yang boleh membantu menguatkan otot pelvik dan rektal dan secara tidak langsung membantu masalah sembelit.

Biasanya kalau sambut anniversary, bila dapat hadiah istimewa atau ucapan sweet akan buat hati berbunga-bunga. Rasa seronok tu, sampai bila-bila pun tak mungkin kita lupakan. Namun, ada sesetengah orang yang lebih kreatif buat suprise untuk insan tersayang.

Artikel Menarik: [Doktor Share Cara Jerlum Kepala Anak Bila Demam, Tak Perlu Tuala Basah]

Seperti pelawak terkenal, Atu Zero ni. Untuk ulang tahun perkahwinannya yang ke-6, bukanlah candle light dinner atau jambangan ros yang diberikan kepada isterinya. Memang terinspirasi bila baca perkongsian dari Shafeeqa Johari tentang sambutan anniversary mereka tahun ni.

Cerita Shafeeqa, hari istimewa mereka disambut dengan penuh keterujaan kerana Atu membawanya ke Masjid Tengku Ampuan Jemaah Bukit Jelutong untuk mendengar ceramah dari pendakwah terkenal, Habib Ali Zaenal Abidin Al Hamid.

Artikel Menarik: [“Maafkan Ibu.” Sapu Minyak Angin Di Hidung Bayi, Muka Merah & Mulut Berbuih!]

Kejutan Atu membuatkan isterinya merasa gembira kerana berpeluang untuk bertemu insan hebat itu dengan lebih dekat.

View this post on Instagram

A post shared by Shafeeqa Johari (@shafeeqa_johari)

“Suami Tak Pandai Suprise, Mesti Kantoi…”

“Sejuk je wajah beliau 🥺.. Alhamdulillah… dapat jumpa insan yg sy kagumi. Slalu tgk kat youtube, live fb je.. Dpt tgk live hari ni 😭.
Sy dpt suami xpandai lah nk buat suprise… nak sorok2 berahsia ngan sy mmg dia x pandai. Mesti kantoi… Sy ni teliti orgnya…

“Allah Bantu Dia Suprise Saya..”

Tp hari ni dpt suprise 😱. Allah yg bantu dia suprisekan sy 🤣. Tiada anniversary dinner… Dia bawak sy g masjid lah… Xplan pon… tp sampai bukit Jelutong tu ngam2 ada @habibalizaenalalhamid . Dapat lah dgr ceramah nya live. Ada setiap selasa minggu kedua dan minggu terakhir setiap bulan di masjid bukit Jelutong shah alam. Kawan2 yg teringin nk dgr live ceramah dia boleh lah g Masjid Bukit Jelutong ya. Selasa selepas magrib.

“Bukan Orang Baik, Tapi Nak Jadi Sebahagian Orang-Orang Baik..”

Alhamdulillah… kita bukan org baik… tp kita nk jadi sebahagian dr org2 baik. Banyak lagi yg perlu sy pelajari, sy ubah… Insyaallah… sama2 kita ya @akueatu. Terima kasih..”

Happy anniversary buat Atu dan Shafeeqa, semoga hubungan kalian terus berbahagia selamanya. Memang seronok dan rasa best je bila baca sharing dari Shafeeqa ni. Tiada apa yang para isteri harap, melainkan suami mereka dapat membimbing ke arah kebaikan. Setiap hari, kita berusaha untuk menjadi insan yang lebih baik. Semoga dengan kisah bahagia pasangan ini dapat memberi inspirasi kepada kita semua.

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)

Selain Bahasa Melayu, mama papa mesti nak anak pandai Bahasa Inggeris juga kan? Bila dia pandai, dah tentu akan jadi lebih yakin nak bertutur dan menggunakan Bahasa Inggeris dalam kehidupan seharian. Jom, mama papa belajar macam mana nak didik anak untuk mahir bahasa ini di E-Workshop Panduan Ajar Anak Pandai English, Mudah Sangat! Dengan hanya RM20, bukan saja ilmu tapi mama papa berpeluang memenangi pelbagai hadiah istimewa dari Pa&Ma. Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/panduan-ajar-anak-pandai-english/

Selebriti, Chef Wan baru-baru ini kelihatan gembira kerana dapat bersama-sama menyambut ulang tahun cucu ketiganya, Putri Arianna Natasya yang kini berusia 8 tahun.

Sambutan hari jadi tersebut diadakan secara sederhana dan di hadiri oleh ahli keluarga terdekat di restoran milik Chef Wan iaitu De. Wan 1958.

Chef Wan turut mengucapkan selamat ulang tahun kepada cucu tersayang ditambah dengan emoji berbentuk hati.

“Wishing my 3rd grandchild and 2nd grand daughter Arriana a happy 8th birthday.
lots of wonderful greetings from Atok. Love u Arriana.❤️❤️🌹🌹💋”

Baca artikel menarik:

Tinggalkan 2 Anak Yang Masih Kecil, Jock Juri MasterChef Australia Meninggal Dunia

“Angkutt..Angkutt.. Bunga Aku Tak Nak Angkut?” Gelagat Anak Menantu Chef Wan Tapau Makanan Bawa Balik Perlis

“Lawanya Vie Zaara” Kecantikan Anak Sulung Dato’ Sri Eizlan Yusof Curi Tumpuan

Putri Arianna Natasya merupakan anak kepada Chef Riz hasil perkahwinan bersama Shikin Maembong yang juga kakak kepada selebriti terkenal Emma Maembong.

Namun mereka mengambil keputusan untuk berpisah setelah empat tahun mendirikan rumah tangga.

Kehadiran Shikin Maembong di restoran De. Wan juga membuktikan bahawa silaturahim mereka kembali terjalin dengan baik setelah melalui beberapa episod yang tidak menyenangkan.

Rata-rata warga maya mengucapkan selamat ulang tahun buat cucu Chef Wan. Ada juga yang tertarik dengan wajah kacukan anak Chef Riz dan Shikin. Ibu Shikin Maembong merupakan warganegara Scotland yang berkahwin dengan Ismail Maembong.

afiyya_amanda’s profile picture
arianna ni muka chef riz versi omputeh. comel sgt. hepi besday arianna

ilovejellybunny’s profile picture
Mat saleh hbis.. mest cun beso nanti

ifatifah_’s profile picture
Happy birthday untuk cucu2 dato..semoga segala kebaikan dan kebahgiaan utk mereka ❤️❤️

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!