Apabila berbicara mengenai kebaikan penyusuan susu ibu, pastinya ia lebih tertumpu kepada bayi, betul tak? Namun sebenarnya penyusuan susu ibu secara eksklusif ini turut memberikan manfaat buat diri ibu itu sendiri.

Penyusuan susu ibu secara eksklusif

Dengan mengetahui kebaikan yang diperolehi ini mungkin dapat membantu anda yang sedang dilema untuk melakukan penyusuan badan atau memilih susu formula.

Tidak dinafikan lagi, susu ibu memberikan pemakanan optimum untuk bayi. Ia mempunyai jumlah nutrien yang tepat, mudah dicerna dan sedia ada.

American Academy of Pediatrics (AAP) mencadangkan agar penyusuan susu ibu secara eksklusif dilakukan selama 6 bulan.

Bahkan, proses penyusuan itu disaran diteruskan walaupun selepas pemberian makanan pejal sehinggalah bayi sekurang-kurangnya berusia setahun atau bersedia untuk bercerai susu.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) pula mengesyorkan agar penyusuan ini dilakukan sehingga bayi mencapai usia 2 tahun atau lebih lama kerana kebaikan penyusuan susu ibu buat si kecil.

Tempoh terbaik untuk memulakan penyusuan adalah seawal sejam selepas kelahiran bayi untuk manfaat yang terbesar.

Jom kita bongkar 11 lagi kebaikan penyusuan berasaskan sains yang sangat mengagumkan untuk anda dan juga si manja!

Berikut 5 kebaikan penyusuan susu ibu kepada bayi:

1. Bekal khasiat untuk bayi
Susu ibu umumnya mengandungi semua keperluan bayi selama 6 bulan pertama kehidupan. Paling penting ia dalam jumlah yang tepat.

Pada hari-hari pertama selepas bersalin, payudara akan menghasilkan cecair pekat dan kekuningan yang dikenali sebagai kolostrum.

Ia tinggi protein, rendah gula dan mengandungi sebatian yang bermanfaat. Dalam bahasa ringkas, kolostrum adalah makanan luar biasa yang tidak dapat diganti dengan susu formula.

2. Mengandungi antibodi penting
Susu ibu kaya dengan antibodi yang membantu bayi melawan virus dan bakteria – ia amat penting untuk bulan-bulan pertama selepas dilahirkan.

Ini khususnya pada kolostrum, ia memberikan imunoglobulin A (lgA) dalam jumlah yang tinggi bersama beberapa antibodi lain.

Apabila ibu terdedah kepada virus atau bakteria, tubuh akan mula menghasilkan antibodi yang kemudiannya akan masuk ke dalam susu. Dari situlah terhasilnya sistem pertahanan untuk si manja!

3. Mengurangkan risiko penyakit
Penyusuan susu ibu secara eksklusif bermakna bayi hanya diberikan susu badan sahaja. Ia dapat mengurangkan risiko bayi untuk jangkitan dan penyakit, termasuklah:

• Jangkitan telinga tengah
• Jangkitan saluran pernafasan
• Selesema
• Jangkitan usus
• Kerosakan tisu usus
• Sindrom kematian bayi mendadak (SIDS)
• Penyakit alahan
• Penyakit usus
• Diabetes
• Leukemia kanak-kanak

4. Berat badan bayi yang sihat
Bayi yang diberi susu badan dikatakan lebih cenderung mempunyai berat seimbang, sekali gus mencegah masalah obesiti kanak-kanak.

Bayi yang menyusu biasanya akan mengatur kadar pengambilan susu sendiri.

Ini bermakna mereka hanya akan menyusu dan berhenti apabila kenyang. Keadaan ini sekali gus dapat mengembangkan pola pemakanan yang sihat.

5. Menjadikan anak lebih bijak
Dalam beberapa kajian menunjukkan perbezaan perkembangan otak antara bayi menyusu badan dan yang diberikan susu formula.

Bayi diberikan susu ibu mempunyai skor kecerdasan lebih tinggi dan kurang berkecenderungan untuk mengalami masalah tingkah laku atau pembelajaran pada masa hadapan.

Keadaan ini lebih ketara pada bayi pramatang yang mempunyai risiko lebih tinggi untuk berdepan masalah perkembangan.

Manfaat untuk ibu

Ini pula 6 manfaat penyusuan susu badan untuk si ibu, barulah win-win situation, kan?

1. Menurunkan berat badan
Walaupun sebilangan wanita nampaknya mungkin lebih bertambah berat badan, namun ada juga wanita yang melakukan penyusuan susu ibu secara eksklusif mengalami penurunan berat dengan mudah.

Antara kebaikan penyusuan susu ibu adalah ia membakar lebih banyak kalori.

2. Bantu rahim mengecut
Selepas bersalin, rahim akan melalui proses yang dikenali sebagai involution – membantunya kembali ke ukuran asal.

Oksitosin – hormon yang membantu mendorong proses ini, akan meningkat semasa penyusuan.

Ia akan mendorong pengecutan rahim dan mengurangkan pendarahan, sekali gus membantu rahim kembali ke ukuran asal.

Kebaikan penyusuan susu ibu #3. Menurunkan risiko kemurungan
Kemurungan selepas bersalin (PPD) atau meroyan berisiko untuk terjadi sejurus selepas melahirkan anak.

Walau bagaimanapun, wanita menyusu badan dikatakan kurang terdedah untuk mengalaminya berbanding mereka yang tidak menyusukan anak atau bercerai susu terlalu awal. Pun begitu, masih belum terdapat bukti kukuh untuk mengesahkannya.

4. Mengurangkan risiko penyakit
Menyusukan anak memberikan penurunan risiko barah payudara dan ovari.

Selain itu, penyusuan susu ibu secara eksklusif juga dapat mengurangkan risiko untuk:

• Tekanan darah tinggi
• Artritis
• Lemak dalam darah tinggi
• Penyakit jantung
• Diabetes jenis 2

walau bagaimanapun masih tiada kajian dapat membuktikan manfaat ini.

5. Menyekat haid kesan penyusuan susu ibu secara eksklusif

Penyusuan berterusan dapat menghentikan ovulasi dan haid. Penangguhan kitaran haid adalah cara semula jadi untuk memastikan jarak antara kehamilan. Ia berperanan seperti alat pencegahan kehamilan.

6. Jimat masa dan duit

Sudah tentu kebaikan penyusuan susu ibu yang teratas sekali adalah ia percuma. Tidak memerlukan sebarang perbelanjaan.

Dengan memilih untuk menyusukan anak, anda tidak perlu:

• Membelanjakan wang untuk susu formula
• Menghitung berapa banyak si manja perlu menyusu setiap hari
• Menghabiskan masa untuk membersih dan mensterilkan botol susu
• Mencampurkan air panas dalam botol (pada waktu malam atau siang)
• Mencari jalan untuk memanaskan air ketika dalam perjalanan
• Sesungguhnya susu ibu mempunyai suhu yang bersesuaian dan boleh diminum pada bila-bila masa.

Jalinan semasa penyusuan susu ibu secara eksklusif

Ikatan fizikal dan emosi yang terjalin antara ibu dan anak merupakan kebaikan penyusuan susu ibu paling utama dan terpenting sekali.

Ia mendorong lebih banyak hubungan kulit ke kulit, sentuhan dan belaian fizikal. Jika ibu mampu melakukan penyusuan eksklusif untuk si manja, teruskanlah.

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang

Kuih Lompang Labu, Warna Kuning Keemasan Pikat Selera Anak Nak Makan

Kuih lompang labu boleh dicuba sebagai menu kuih muih untuk dihidangkan pada anak-anak. Sama ada untuk sarapan pagi mahupun minum petang, kuih lompang labu ini antara alternatif menu yang sesuai dinikmati anak-anak yang cerewet perihal makanan.

Warna kuning pada kuih lompang mampu menarik perhatian anak-anak untuk makan. Buah labu banyak khasiatnya untuk anak-anak. Jadi mama boleh mula perkenalkan anak makan sajian berasaskan buah labu.

Biasanya labu kita jadikan cekodok, apam, kuih lapis atau dimasak bersama sayur. Rupanya boleh juga diadun dalam adunan lompang. Sangat mudah. Jom cuba resipi perkongsian Mak Frida @ fridajoincoffee ini. Pasti puas hati.

RESIPI KUIH LOMPANG LABU KUNING

BAHAN-BAHAN:

250gm labu – kukus
125gm tepung beras
1 sudu makan tepung jagung
150gm gula
125ml air
Kelapa parut secukupnya
Garam secukupnya

CARA MEMASAK:

1. Kisar halus labu yang dikukus tadi hingga menjadi puri.

2. Satukan puri labu, tepung beras, tepung jagung dan gula pasir. Adun sebati sambil dimasukkan air. Pastikan sebati dan tidak berketul.

3. Ambil acuan lompang dan oleskan sedikit minyak. Panaskan juga periuk kukusan sehingga mendidih dan naik wap.

4. Tuang adunan lompang ke dalam acuan hingga penuh. Kukus selama 15 minit atau sehingga masak.

5. Keluarkan kuih lompang dari acuan dan letakkan kelapa parut yang telah digaul bersama sedikit garam dengan secukupnya. Hidangkan.

Buah-buahan dan sayur-sayuran terdapat dalam pelbagai warna. Setiap warna mempunyai keunikan tersendiri dalam melindungi penyakit. Bahan ini dikenali sebagai fitokimia. Fitokimia inilah yang memberikan warna yang menyerlah pada buah-buahan dan sayur-sayuran

APAKAH FUNGSI FITOKIMIA?

Selain daripada membekalkan warna yang menarik pada buah dan sayur, fitokimia juga berfungsi sebagai antioksida semula jadi yang berupaya untuk mencegah penyakit tertentu seperti kanser dan penyakit jantung serta meningkatkan sistem pertahanan badan.

Fitokimia yang terdapat di dalam sayur-sayuran dan buah-buahan adalah seperti:

*Lycopene
*Anthocyanins
*Beta-karotin

APA ADA DALAM WARNA?

Kuning/Jingga
Buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna kuning-jingga kaya dengan karotenoid yang dikenali sebagai beta-karotin. Beta-karotin akan ditukar menjadi vitamin A.

Beta-karotin yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna kuning-jingga seperti keledek, lobak merah dan labu membantu dalam peningkatan sistem pertahanan tubuh dan kesihatan mata.

KHASIAT LABU: 

Kredit resipi & foto: Mak Frida @ fridajoincoffee Kementerian Kesihatan Malaysia dan myhealth.gov.my 

Alahai, tak sampai hati kalau tengok anak sembelit kan? Muka merah-merah waktu meneran. Lepas tu menangis sebab rasa tak selesa. Sembelit adalah antara masalah yang biasanya berlaku dalam kalangan bayi selain kembung perut.

Artikel Menarik: [Doktor Ingatkan, Asap Vape Bahaya Pada Ibu Hamil. Bayi Dalam Kandungan Berisiko!]

Apabila bayi menghasilkan najis yang keras atau kurang membuang air besar, keadaan ini dipanggil sembelit. Biasanya untuk bayi yang minum susu akan membuang air besar selepas menyusu atau mungkin satu atau dua kali dalam tempoh seminggu. Untuk bayi yang minum susu formula, kekerapan membuang air besar adalah sekali dalam tempoh dua ke tiga hari.

Yang buat mama papa susah hati bila anak mendapat sembelit adalah kerana mereka akan sering merengek kerana rasa sakit perut yang datang dan pergi. Ia akan menyebabkan rasa tak selesa pada perut. Yang paling dirisaukan apaila bayi mengalami luka pada lubang dubur yang menimbulkan rasa sakit atau pendarahan ketika membuang air besar.

Artikel Menarik: [“Ditidurkan 3 Hari, Ibarat Mati Hidup Semula.” Ibu Syukur Dapat Lagi Peluk Anak]

Selain itu, anak juga akan kehilangan selera untuk makan. Kalau mama papa tekan pada bahagian perut anak, boleh rasa agak keras pada permukaannya. Rasa keras itu menekan perut bayi yang membuatkannya cepat kenyang walaupun baru makan sikit.

Ada banyak cara yang boleh mama papa lakukan untuk cuba elakkan masalah sembelit ini. Untuk bayi yang sudah mula makan, banyakkan campuran sayur atau buah dalam makanan mereka. Pengambilan makanan yang tinggi serat dapat membantu proses pencernaan dan anak lebih mudah membuang air besar.

BELI PINGGAN CUTE DI SINI! 

Bayi yang mengalami sembelit perlu cukup air alam badan. Untuk bayi berusia lebih dari enam bulan bolehlah berikan mereka minum air masak, jus prun atau jus buah pir. Untuk bayi yang berusia bawah enam bulan, berikan mereka susu yang secukupnya.

Salah satu cara lain untuk mengatasi masalah sembelit atau kembung perut adalah dengan mengurut bayi anda. Sesetengah mama mungkin sudah biasa melakukan urutan ini pada bayi, tapi bagi yang belum tahu bolehlah cuba.

Teknik urutan ini dapat membantu mengatasi masalah kolik dan sembelit. Nak buat pun senang aje! Boleh rujuk video yang dikongsikan menerusi akaun Tiktok mamadrama001 ini;

@mamadrama001 #moms #sahm #momtok #momsoftiktok #constipated #babymassage #babiesoftiktok #babytok #babies #YesDayChallenge ♬ original sound – Mama Drama

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)