Mengunyah sebiji epal atau meminum jusnya setiap hari sudah cukup untuk membekalkan khasiat bagi mengurangkan kandungan kolesterol dalam badan. Manakala timun pula mampu menggantikan kehilangan air dari badan kerana timun mengandungi air.
Selain sayur, buah juga amat penting untuk tubuh badan. Sayur-sayuran dan buah-buahan haruslah diambil secara seimbang supaya anak-anak sentiasa kekal sihat dan bertenaga. Ikuti perkongsian dari Doktor Izaza;
Dah makan sayur kena lah minum air buah yang fresh, barulah seimbang dan sihat. Dah ramai sekarang yang rajin buat fresh fruits jus sendiri, sebab lebih murah dan lebih bersih
Kat luar pun dah banyak kiosk yang jual fresh fruit drinks. Lagi best sebab pakai cold press juicer, semua khasiat buah masih kekal
Ads
Dr Iza dapat ilham buat fresh juice ni dari anak-anak sebab kat rumah budak-budak ni kalau makan buah semua kulit buah dorang buang, padahal kulit buah tu lah yang banyak khasiat
Contoh kulit buah yang elok untuk anak-anak makan, adalah buah epal hijau, buah pear, buah plum, timun, anggur dan buah cherry
Untuk kekalkan khasiat buah-buah tu, baik kita buat fresh jus supaya bagi badan akan rasa lebih fresh, sihat dan boleh rasa kenyang
Ads
Bahan-bahan untuk minuman ni sangat simple, murah dan senang nak dapat. Boleh beli kat mana-mana super market atau pasar
Bahan-bahan
2 biji epal hijau
1 biji timun Jepun
Separuh lemon (perahan jus lemon)
2 sudu besar madu
Ads
Kalau guna cold press juicer tak perlu tambah air, tapi kalau gunakan pengisar, kena tambah 2 cawan air suam. Lepas dikisar boleh tapis juice atau boleh terus diminum
Untuk anak-anak baik ditapis dan buang semua hampas, sebab budak-budak tak suka rasa hampas buah-buah, terutama kulit buah epal atau timun
InsyaAllah, jus ni bukan saje elok untuk kesihatan badan, tapi elok juga untuk gusi. Sebab ada Vitamin C untuk cegah gusi berdarah, lagi-lagi musim panas ni, boleh elak badan panas dan elak demam dan selsema
Bila anak memanjat, melompat cepat je hulur gajet sebab nak bagi anak diam dan tak ganggu kerja. Ingat di usia setahun hingga empat tahun itulah bagus untuk anak aktif dan bergerak. Tapi bila ibu bapa tengok anak aktif, mereka akan suruh anak duduk diam dan bagi gajet sampai 2 3 jam tak bergerak.
Oleh itu, pilihan paling baik nak bagi anak duduk diam, buka TV, bagi iPad, bagi telefon.
“Nah! Ambil, duduk diam-diam, jangan bergerak.”
Di sebabkan ibu ayah sendiri yang menggalakkan, anak pun suka. Fokus bukan main lagi tengok cerita apa pun dalam gajet. Lepas tu leganya mak ayah rasa… aman dunia.
Menurut Liyana Raya (Terapis Cara Kerja), jika diikutkan mak ayah dah buat banyak salah bila ‘divert’ kan perhatian anak kepada gajet dan TV sebab runsing tengok anak-anak bergerak.
Dalam situasi ini, mak ayah kena tahu kenapa anak kita suka bergerak? Bila anak-anak ni bergerak, tahu tak sebenarnya mereka sedang meransang sistem keseimbangan (vestibular system), sistem otot & sendi (proprioceptive) serta pergerakan motor kasar (gross motor movement) untuk menjadikan mereka lebih fokus, merangsang kebolehan berfikir, membantu menstabilkan otot-otot yang terlibat dalam penulisan, serta membantu anak-anak menjana sistem visual yang membantu dalam proses penulisan dan copying di sekolah.
Pemahaman anak-anak terhadap pembelajaran akan lebih bagus sekiranya anak-anak bergerak. Dengan bergerak, anak-anak akan lebih bersedia untuk mengatur pergerakan dan penulisan dengan lebih tersusun.
Sebab itu saya tak menggalakkan sangat anak-anak usia setahun hingga empat tahun tu belajar dengan flashcards dan gajet sahaja.
Kita masa kecil pun mana ada mak ayah bagi duduk dan belajar sekitar usia tersebut. Lebihkan bergerak berbanding duduk dan belajar. Sistem visual, tactile, proprioceptive dan vestibular mereka kena banyak bagi exposure dan exploration berbanding sistem ‘duduk diam-diam’ yang mak ayah sekarang buat untuk anak-anak.
Kalau anda rasa rimas bila tengok anak-anak bergerak di rumah orang lain, kawal pergerakan anak-anak anda. Boleh hadkan seketika, boleh bagi gajet.Tetapi ingat, lepas tu kena ganti dengan bagi bergerak balik. Bawa ke taman permainan sama ada indoor ataupun outdoor. Di situ, bagilah dia orang bergerak dengan bebas. Taman permainan adalah tempat yang terbaik untuk membuat pergerakan bebas anak-anak anda.
Jadi, jangan ingat kalau anak duduk diam tu, banyak yang mereka belajar. Sebenarnya mereka tak belajar apa pun. Sistem dalam badan tak diransang juga. Bagi gajet tak salah, tapi mcm mana kita seimbangkan dengan pemberian ransangan badan, itu yang penting.
Ibu ayah yang ada anak lelaki, ini nasihat penting sebelum mereka dewasa. Cabaran mendidik anak-anak zaman sekarang amat besar. Mungkin kerana faktor sekeliling dan juga kecanggihan teknologi.
Ibu Ayah Yang Ada Anak Lelaki, Ini Nasihat Penting Sebelum Mereka Dewasa
Anak yang dibesarkan dalam persekitaran positif, dilimpahi kasih sayang dan perhatian, mereka pasti akan membesar menjadi anak yang lebih mudah. Namun jika dari awal ibu bapa silap percaturan, tak mustahil anak lebih percaya pada orang lain.
Sebab itu, anak lelaki dan anak perempuan, pastikan mereka sentiasa menjadi kawan baik ibu ayah sampailah mereka dewasa. Seperti perkongsian Taufiq Razif, anak lelaki perlukan 10 nasihat ini sebelum mereka jadi dewasa.
Anak lelaki perlukan 10 nasihat ini sebelum mereka menjadi dewasa:
1. Lindungilah adik beradik perempuanmu kerana mereka sangat memerlukan penjagaanmu.
2. Perhatikanlah nada suara dan kata katamu bila berbicara dengan orang yang lebih tua daripadamu.
3. Jagalah emosimu ketika terlalu marah dan jangan sampai dirimu menjadi tunggangan nafsu amarahmu.
4. Taatlah pada kedua ibu dan ayahmu ketika mana perintah mereka tidak melawan perintah Penciptamu.
5. Jagalah dirimu daripada terlalu hanyut dalam permainan dan keseronokan kerana ketagihan padanya bisa membunuh wibawamu.
6. Jagalah matamu daripada memandang perkara yang merosakkan hatimu kerana hati yang rosak boleh mencelakakan ibadahmu.
7. Jagalah hatimu daripada iri dan dengki dengan nikmat yang diberikan pada orang lain kerana iri dan dengki akan meracuni fikiranmu.
8. Perhatikanlah dengan siapa dirimu bersahabat dan berkawan kerana kesilapan dalam memilih sahabat dan kawan akan membinasakan dirimu.
9. Kuatlah pegangan agamamu kerana fitnah akhir zaman boleh datang dalam bentuk fitnah harta, fitnah kuasa, fitnah akidah dan fitnah ilmu.
10. Bantulah ibu bapa menguruskan urusan dan pekerjaan harian di rumahmu kerana kelak ianya akan membuatmu terlatih untuk memimpin ahli keluargamu.
Didiklah anak lelaki sebaiknya kerana jika benar cara didikan maka mereka akan menjadi pemimpin idaman ahli keluarga.
Didiklah anak lelaki sebaiknya kerana jika salah didikan mereka akan menjadi raja yang membuatkan ahli keluarga menjadi hambanya.
Memang risau apabila anak prasekolah iaitu usia lima atau enam tahun tidak menjawab soalan atau bercakap sendirian. Jika bercakap pun, tidak menjawab soalan. Malah menurut terapis pertuturan ini, ia dikatakan antara kesan penggunaan gajet yang salah. Penjelasan Izzati Wan Azlee Terapis Pertuturan daripada Excel Qhalif diharap dapat memberi manfaat kepada ibu bapa.
“Anak saya boleh bercakap, tapi tak boleh jawab soalan”
“Anak saya ada words, tapi sangat limited”
“Anak saya pandai cakap, tapi pendek-pendek”
“Kalau dia main sorang-sorang dia cakap, tapi kalau saya tanya dia tak jawab”
Persoalan tersebut kedengaran familiar? Atau mungkin itu jugalah yang berlegar-legar di fikiran anda? Sebagai Speech Therapist, itu adalah antara beberapa keluhan dan persoalan yang sering kami hadapi tatkala berdepan dengan parents kepada anak yang mengalami masalah komunikasi.
Sedar atau tidak secara realitinya ramai parents di luar sana membiarkan anak-anak mereka berkawan rapat dengan gajet. Kini dalam era yang serba canggih dan moden, tidak dapat dinafikan memang dunia anak-anak kita lebih terjerumus kepada dunia robot (a.k.a gajet). Pendedahan kepada tablet, handphone, computer dan tv kepada anak-anak telah menjadi satu kebiasaan pada masa kini. So, jika terlihat anak-anak kecil memegang handphone atau tablet di tangan mereka—bukan satu situasi yang mengejutkan. Malah ramai mengatakan ianya NORMAL pada masa kini.
Sebagai Speech Therapist, secara peribadi saya juga tidak menghalang anak-anak untuk mendekati dunia gajet. Sememangnya itu adalah zaman mereka. Malahan, mereka belajar banyak perkara melalui gajet itu sendiri. Namun, adakah sampai di situ sahaja peranan kita sebagai parents? Hanya membiarkan anak-anak hanyut bersama gajet mereka sahaja? Tidak! Kita masih mempunyai peranan yang jauh lebih besar daripada HANYA membelikan mereka gajet semata-mata.
Anak-anak membesar sesuai dengan corak kehidupan mereka. Maka tidak hairanlah sekiranya kita pernah terjumpa dengan satu situasi di mana seorang anak yang mungkin sedang memegang gajet di tangan mereka sambil mulut mereka mengajuk satu dialog kartun yang mereka pernah dengar. Sama skripnya sama intonasinya.
“ oh no, what happen”
“Johny-Johny yes papa!”
“Ops, sorry. Its okay. I’m fine, thank you”
“What is your name? You are not Lala? You are Ms. Jenny! Oh no!”
Memang ianya kedengaran comel dan lucu. Namun sedarkah kita bahawa ianya boleh bertukar kepada satu perkara yang membimbangkan dan menyedihkan. Kenapa? Kerana tanpa kawalan dan pengawasan, anak-anak sebenarnya sedang belajar bercakap daripada sebuah mesin atau robot—iaitu GAJET! Iya, memang mereka sedang mempelajari sesuatu—memang mereka sedang bercakap, tapi adakah ia merupakan KOMUNIKASI bermakna? Adakah berlakunya komunikasi 2-hala di situ?
BERCAKAP seperti ROBOT—intonasi yang sama walaupun berulang-ulang kali diungkapkan—dialog yang sama dituturkan walaupun pada situasi berbeza—jawapan yang sama terhadap soalan yang berbeza atau tiada langsung respon apabila diajukan soalan. Itulah definisi percakapan robot secara ringkasnya! Kerana itu, anak-anak kita boleh bercakap tetapi tidak pandai menjawab soalan. Mengalami kesukaran untuk mem-variety-kan ayat mereka. Sukar berinteraksi dengan orang lain dan lebih banyak bercakap serorang diri.
KOMUNIKASI 2-HALA
Komunikasi yang bermakna adalah komunikasi 2-hala. Iaitu yang melibatkan turn taking dalam komunikasi—anak bercakap, parents mendengar—parents bercakap, anak mendengar—anak bertanya, parents menjawab—parents bertanya, anak menjawab. Secara ringkasnya itulah corak komunikasi yang kita semua inginkan. Kita mungkin tidak expect anak untuk menjawab kesemua soalan kita dengan betul, tapi at least mereka dapat berikan respon terhadap persoalan kita. Salah atau betul jawapan mereka—itulah proses pembelajaran untuk mereka!
Oleh itu, perbanyakkanlah interaksi bersama anak-anak. Tontonlah segala macam kartun, movie atau nursery rhymes BERSAMA-SAMA mereka—kerana di situlah kita dapat memainkan peranan sebagai GURU kepada anak-anak. Sambil menonton, sambil bersembang—komunikasi 2-hala! Interupt anak-anak semasa mereka sedang menonton tv atau bermain bersama tablet. Berinteraksilah dengan mereka. Jadikan tv atau tablet tersebut hanya sebagai medium perbualan atau alat untuk menarik perhatian dan minat mereka. Bukannya sebagai guru yang melekakan mereka.
Anak mungkin sedang mempelajari tentang buah-buahan daripada tablet—A for apple, B for banana. Maka apabila mereka melihat pisang di supermarket, secara automatic ayat yang terkeluar daripada mulut mereka adalah ‘B for banana’. Memang ianya tidak salah—tapi hanya sekadar itu sahaja. Berbanding kalau mereka pelajarinya daripada parents—Look, banana! Yellow banana. Yum…yum..yum…eat banana. Yummy! So input yang mereka terima adalah lebih banyak dan variety. Dan kemungkinan ayat yang mereka akan cakap sekiranya nampak pisang adalah ‘yellow banana! Yummy!’—lebih appropriate dan bermakna!
Kesimpulannya, anak-anak memang cepat belajar melalui apa yang mereka lihat dan dengar. Kebolehan mereka untuk mengingati sesuatu sememangnya jauh lebih hebat daripada kita yang dewasa. Oleh itu, gunakan lah kelebihan mereka ini dengan sebaiknya. Biarlah mereka berguru dengan KITA dan bukannya daripada ROBOT! Sekiranya anda ingin mereka berkomunikasi seperti manusia—maka bermain/berinteraksilah dengan mereka. Namun sekiranya anda ingin mereka berkomunikasi seperti robot—maka biarkan dunia mereka dengan gajet.
Tidak dinafikan mendidikan anak adalah suatu yang mencabar. Lantaran itu ada segelintir sanggup mengikuti kelas keibubapaan untuk mendapat ilmu.Menerusi FB Zatil Arip, beliau berkongsi...