Otak anak berkembang dengan sangat laju di tahun-tahun pertama kelahiran mereka.
Bila capai umur 2 tahun je, berat otak anak dah menghampiri 80 peratus otak kita yang dewasa.

Sebab tu penting sangat kita banyakkan makanan yang asli dari sumber sebenar, dan kurangkan makanan tinggi proses untuk anak kita yang masih kecil.

Seawal usia kita nak suap anak makan, pastikan makanan yang baik-baik je kita cuba cari dan beri untuk anak.

Nutrisi yang seimbang, penting sangat untuk pertumbuhan otak anak yang optimum.
Tapi, ada jugak makanan-makanan tertentu, yang tinggi dengan nutrisi terpilih, buatkan pertumbuhan otak anak lebih ke depan.

Sama-sama kita cuba tambahkan stok makanan yang baik di rumah sentiasa. Supaya anak lebih kenal makanan segar real food berbanding makanan ultra processed.

Kredit: Mazliana Mazlan

Anak ada bakat? Sertai Bakat Cilik Pa&Ma sekarang!! Kalau anak-anak ada bakat hebat, janganlah simpan sendiri. Jom, support mereka dengan menyertai Bakat Cilik Pa&Ma. Rakam aksi anak-anak dengan bakat mereka dan hantarkan kepada Pa&Ma.

Nak join? Klik saja https://toko.ideaktiv.com/product/bakat-cilik/ atau untuk sebarang pertanyaan boleh hubungi https://wa.me/+60179701167

Memang seronok kalau dapat melancong Bersama keluarga. Tapi tu lah dengan anak-anak yang masih kecil kadang agak huru hara maklum sahajalah budak-budak kita bukan boleh jangka kalau tiba datang angin dia. Tapi tak semua anak-anak macam tu, ada je yang baik dan mendengar kata. Jadi senang mak ayah nak handle

Seperti perkongsian yang dibuat oleh Rozani Heng menerusi akaun Facebooknya, percutiannya Bersama tiga orang anaknya yang berusia antara 5 hingga 10 tahun ke Cambodia dan Thailand selama 12 hari 11 malam kelihatan sungguh menyeronokkan.

Dalam perkongsian tersebut, Rozani berkongsi itinerary lengkap dengan bajet sekali. Tengok gambar-gambar pun dah cukup mengujakan. Mana tahu boleh jadikan panduan buat yang ada perancangan untuk bercuti Bersama anak-anak, bolehlah jadikan perkongsian ini sebagai rujukan.

Bawa 3 Anak Explore 2 Negara Indochina

mom With 3 kiddos explore Indochina
🇰🇭 CAMBODIA& THAILAND 🇹🇭

SIEM RIEP-KANCHABURI -LOPBURI -BANGKOK-HATYAI- PENANG
21/12/2019-1/1/2020

Indochina :
Tanah besar Asia Tenggara (atau Semenanjung Indochina) adalah bahagian benua Asia Tenggara. Ia terletak di timur benua India dan selatan China dan bersempadan dengan Lautan Hindi di barat dan Lautan Pasifik di timur. Ia termasuk negara-negara Myanmar (Burma), Thailand, Semenanjung Malaysia, Laos, cambodia dan Vietnam.

trip saya takdela pack mana, sb nk bagi anak anak enjoy ,, niat asal saya nak cover 4 negara , dari combodia-vietnam-laos -thailand tapi tak cukup masa sebab anak anak dh nak mula sekolah 2/1/2020. maka hanya ini yang sempat ,

Kalau masih diingati sebelum ini saya banyak kongsikan kisah travel secara solo atau bersama kawan kawan. Tapi agak berbeza untuk trip ini , saya travel bersama 3 orang anak saya ,yang berumur 5,10 dan 11tahun.

Untuk trip ini saya banyak bersedia dari segi mental dan fizikal ,bila travel bersama anak anak ni , sedikit sebanyak temperature akan naik tiba tiba , bila ada yang tak dengar kata , atau pun bergaduh sesama sendiri ,, time tu boleh bertukar menjadi singa Hahaha, tapi sepanjang trip ni alhamdulillah anak anak banyak menjaga kelakuan , mungkin sebab dah besar besar ,

Persiapan sebelum travel

Persiapan yang perlu dititik beratkan
– Travel insurance ( insuran melancong)Sekiranya berlaku perkara yang tidak diingini seperti kehilangan , kemalangan atau jatuh sakit . Saya mendapatkan insuran dari pihak Ola Roadtax
– Iaitu insurance etiqa takaful, yang menawarkan manfaat ‘ cashless’ sekiranya dimasukkan hospital di luar negara tidak perlu mendahului duit dan kemudian “claim”
– Ubat- ubatan ▫️ ubat ubatan asas seperti demam , batuk,selsema dan tahan sakit dll
– Makanan sampingan seperti biskut , bijirin dan roti serta lain lain lagi
– Duit ringgit /aktifkan kad untuk pengeluaran antarabangsa ( sesak sesak boleh keluarkan)
＿＿＿＿＿＿_________________________＿_____

Flight ticket saya beli
Lasy minute , seminggu sebelum fly
RM 1162.37 untuk one way
4pax + 20kg luggage

Itinerary lengkap dengan bajet sepanjang percutian

Day 1: Penang-kuala lumpur( klia2)
– tiket bus online beli kat easybook application
– Bus 🚌 RM55x4 =Rm220
– Harga sama walau budak
– Checkin tune hotel klia2( Rm271.70)
RM220

Day2: kUL-REP ( siem riep)
– arrived at airport 7:50am local time & transfer to accommodation
– Sy stay oops hostel area pub street (Rm133.12)
– Rest & lunch
– Combodia culture village ($12×3 =$36) Rm148
– Dinner & rest
– Btw siem riep punya masa -1hour dari malaysia .
RM148

Day 3: SIEM RIEP
– bangun seawal 5:30am bergerak ke Angkor wat untuk sunrise 🌅
– one day Angkor wat
– Entrance fees $37 (Rm152)
– Untuk kanak kanak 12 tahun ke bawah tidak dikenakan entrance fees, jadi agak berjimat untuk ini ..
– Lunch
– Sambung lagi untuk angkor thom,ta Prohm
– Pub street
– Back to accommodation
– Transportation $30=Rm122
RM152+122=RM274

Day 4-SIEMRIEP-BANGKOK
– tiket bus direct beli www.Hangtephostel.com
– $16 /pax =$64 =Rm262
– Tiket yg pling murah , gaintiblis 32$/pax
– Bus pickup dekat hotel terus ke bangkok ,
– Sim card 140baht (Rm19)
– Cross bolder cambodia /thailand (Krong Poi Pet )
– Checkin scala Hostel bangkok (RM144.66)
– Dinner &rest
RM262 +Rm19=RM281

Day 5 – MAEKLONG/ DAMNOEN SADUAK FLOATING MARKET
– Sewa kereta 700 baht (RM95.10)return
– Damnoen saduak floating market , oleh sb anak anak nak naik sgt boat so ibu pun kena turutkan. Sekali sekala untuk 1 jam 1500baht.(RM204)
– Kat floating market ni kena pandai menawar sedikit ,harga untuk ticket yg dibawah under kerajaan katanya la,, dorg akan tjuk harga dari 2500-5000baht .. bg yg nk jimat x naik pun xpa
– dari floating terus gerak maeklong railway.
– Arrival time 8:30am-11.10am-2:30pm dan 5:30pm
– Departure time 6:20am-9.00am- 11:30am dan 3:30pm
– Jika anda tidak datang pada jam diatas , anda mungkin tidak berpeluang melihat keretapi di market
– Gerak blik bangkok
– Dinner& rest
RM95.10+RM204=RM299.10

DAY 6: BANGKOK ( THONBURI)-KANCHANABURI
– Untuk ke kanchanaburi perlu menaiki train dari station thonburi ..
– harga tiket tak kira umur 5tahun atau apa tetap kena bayar harga dewasa jd bergantung pd staff tiket juga. 100baht x3 =300baht =RM40.80
– hanya ada 2 waktu train ke kanchanaburi pada pukul7:00am dan 1:55ptg sahaja perjalanan memakan masa selama 4-5 jam,
– Saya menaiki train pukul 1:55pm Arrived at kanchanaburi dalam pukul 5:00pm . Disebabkan sedikit delay
– Ambik tut-tut 80baht (RM10.80)ke penginapan
– Stay di sky resort kanchanaburi booking sehari sebelum arrived (RM186.22)
– Sewa moto untuk 2hari 400baht + minyak ( Rm63.90) deposit 1000baht kalau tinggal passport xyah deposit
– Bergerak ke death railyway kanchanaburi lepas bergambar gerak balik hotel
– Free n easy – anak nk mandi pool . So layankan je
RM40.80+RM10.80 +RM63.90=Rm115.50

DAY 7: SAFARI KANCHANABURI
– wishlist nk bawa ank- ank ke safari ni sb ianya berbeza dgn safari lain,
entrance fees untuk kanak kanak di bawah ketinggian 130cm dikira harga dewasa
550x 3 =1650baht + 350 baht = 2000 baht + 100baht ( carrot) =RM285.60
– untuk kanak-kanak iyanya adalah sesuatu yang baru untuk dicuba.
– Setelah dibayar akan menaiki bus masuk di kawasan safari park,
– Terdapat banyak haiwan seperti rusa, harimau bintang, gajah, buaya darat , zirafah dll.
– bergmbar dengan zirafah. Bus akan berhenti di satu lagi station
– disitu anda boleh tgok show gajah dan juga buaya,
– Benyamin hampir memegang babi , katanya sgt comel, pinkish je kulit babi tersebut .
Gerak ke thamkrasae , 40 minit juga perjalanan dari safari ,,
Baru je nk gerak ke erawan waterfall, tetiba ellysha nangis katanya sakit perut , nak balik hotel. so saya pun gerak balik , time ni agak heaven tuk dorang , saya sengaja book yg ada swimming pool ..reward untuk dorg sb sepanjang trip banyak stay hostel dorm.. sampai je hotel tetiba sihat waafiat , hilang dh sakit2 semua , haha rupanya akai nak mandi pool..so layankan jer.
RM285.60

Day 8: KANCHANABURI -THONBURI ( BANGKOK)
– Untuk train balik ke bangkok saya ambil masa petang pukul2:48pm
– Sebelum tu layankan lagi bebudak ni mandi pool.. after checkout gerak gi mkn
– Tiket train 100baht/3 =300 baht , (RM40.80)
– Sampai thonburi station terus ambik teksi
– 130baht (Rm17.80)ke hostel
– Checkin Inn station hostel ( RM212) actually 1500 baht je tapi bila byar guna card dia cas 3% lagi ,
– Saya suka stay area ni sb mudah makanan halal ,, senang anak2 klu lapar 😋
RM40.80+RM17.80=Rm58.60

DAY9 : BANGKOK -CHACUCAK MARKET
– Pukul 9 pagi dh keluar ,
– Breakfast +lunch sekali senang berjalan bila ank ank dh kenyang
– Hua lampung naik metro ke wat Arun harga entrance fees 20baht x3= 60 baht(Rm8.20) train pula 81baht=4pax (RM11)
– Settle wat arun terus ke chatuchak market ,, rambang mata, bukan saya je anak2 pun turut serta. ,
– Train ke chatuchak lebih kurang sama, 81baht (Rm11) juga,,
– Kanak kanak 120cm kebawah harga murah sedikit , manakala 120cm keatas harga dewasa. Untuk benyamin kena bayar harga dewasa sb ketinggian dia melebihi had .
Settle settle gerak balik hostel, tambang balik berbeza dgn tambang pegi,, rupanya strt pagi -4pm harga separuh manakala 4pm keatas harga asal tiket 42baht x4 =168baht (Rm22.90)
RM22.90+Rm11+RM11=RM44.90

DAY10: LOPBURI
Satu satu wishlist jugak ni 2 tahun lepas datang bunga dh tunduk layu , kalini rezeki masih mekar.
Niat hati nak naik train pukul 7.00am kononnya time tu bunga masih segar .
Time jam bunyi terus redha takpe la bunga xsegar pun. Haha
Dlm 9 am gerak ke kedai mkn , cm biasa settle bab mkn ank2 dahulu ,
Tambang untuk local train ke lopburi
– 28baht x2 =56 baht 17bahtx2 = 34baht total 90baht (Rm12.30x 2[return] =RM24.60
– 3 jam lebih perjalanan dari bangkok ke lopburi
– Teksi 500 baht =Rm68
– Entrance fees =40baht (Rm5.40)
– Settle bergambar gerak balik ke bangkok
– Dinner & rest
RM24.60+Rm68+RM5.40=RM98.

DAY11. BANGKOK-HATYAI
tiket train beli online di Www.thairailwayticket.com
Harga tiket 3100baht (RM422)
Lower bed 2, upper bed2
Iaitu sleeptrain .. 16 jam perjalanan dari bangkok ke hatyai ..
last minute beli ticket jadi banyak seat dh penuh ,, takdapat train direct dr bangkok trus ke padang Padang besar ,
– checkout
– Lunch
– Terus ke train station .
Seharian dalam train,, time ni tetiba migraine , nasibla ank2 behave
RM422

DAY12 : HATYAI- PADANG BESAR -BUKIT MERTAJAM.
– arrived at hatyai junction. Terus gi beli tiket train hatyai-padang besar .
– 200baht =RM27.20
– 1jam perjalanan . Layan anak2 main kad
– Arrived padang besar . Settle urusan imigresen thai-Malaysia .
– Train to bukit mertajam anggaran RM26.40
– Untuk tiket ktm , jika tnjukkan kad pengenalan akan mendapat 20% diskaun.
– Arrived at bukit mertajam.
Rm27.20+Rm26.40=Rm53.60

———————————————————————

Total lost untuk 12H11M ( 4 PAX )
EXCLUDING FLIGHT +MAKANAN

Accommodition: RM947.70
Transportation +entrance fees=RM2300
Total : RM3248.00
Facebook https://www.facebook.com/any.rozaniheng
Instagram : RozaniHeng

Sumber: Rozani Heng

Amalan pemakanan yang tidak sihat boleh menyebabkan anak susah makan. Jom ketahui cara yang boleh dilakukan untuk mengatasi masalah tabiat makanan anak ini!

Tabiat pengambilan makanan anak

Memastikan anak mendapat makanan berkhasiat dan seimbang sudah menjadi 1 kemestian buat mereka yang bergelar ibu bapa.

Dalam masa yang sama, sebagai ibu bapa, amat penting untuk anda memahami tabiat pengambilan makanan anak.

Ini kerana apabila anda mengetahui isyarat bahawa mereka sudah kenyang, ini sekali gus dapat mengelakkan amalan pemakanan yang tidak sihat seperti makan secara paksa. Sebaiknya, biarkan anak makan mengikut selera mereka.

Mulakan dengan menawarkan makanan dalam saiz hidangan yang lebih kecil dan menambahnya jika mereka meminta.

Namun tidak dinafikan ada parents yang mungkin berdepan beberapa isu berkaitan amalan pemakanan yang tidak sihat. Jangan bimbang, ada cara untuk mengatasinya.

Amalan pemakanan yang tidak sihat & cara mengatasinya

Bercakap mengenai tabiat pemakanan tidak sihat, ia boleh melibatkan tabiat makanan anak yang cerewet makan.

Pastinya ibu susah hati apabila anak sering menolak semasa diberikan makanan yang bukan menjadi kegemaran mereka.

#1. Makan makanan tertentu

Untuk mengatasi amalan pemakanan yang tidak sihat ini, antara cara boleh dicuba adalah:

Tawarkan finger food
Sediakan makanan dalam potongan kecil yang memudahkan mereka untuk makan dengan sendiri.

Menjadi contoh
Sebagai ibu bapa berikan contoh terbaik dengan memakan pelbagai jenis makanan. Anda juga harus elak daripada memberikan komen mengenai makanan yang disukai atau tidak.

Saiz hidangan
Untuk makanan anak yang digemari, letakkan dalam jumlah kecil. Jangan lupa untuk turut menyertakan sekali makanan lain yang anda mahu perkenalkan kepada si kecil.

Terus tawarkan makanan baharu tetapi jangan memaksa
Dengan pendedahan berulang, kebanyakan anak dipercayai akan mencuba makanan baharu.

Jika tidak, jangan terus memaksa.

Percayalah lama kelamaan seiring dengan peningkatan usia, akan berlaku perubahan dalam tabiat pemakanan anak.

#2. Tidak makan sayur-sayuran

Anak tidak mahu makan sayur-sayuran adalah masalah yang paling biasa untuk terjadi. Apa kata ibu cuba strategi ini:

Pelbagai warna
Siapa kata sayuran hanya perlu berwarna hijau dan berdaun?

Ibu, jadilah kreatif dengan menyediakan pelbagai sayuran berwarna dan bentuk seperti jagung, labu, lobak merah, bunga kubis, tomato dan cendawan butang.

Tambahkan dalam sos atau makanan
Anda juga boleh mencampurkan sayuran dalam sos atau makanan yang akan disediakan kepada anak.

Sebagai contoh, kisar lobak merah dan cincang cendawan butang untuk dimasukkan ke dalam sos spageti bersama campuran ayam atau daging.

#3. Enggan mengunyah
Mungkin kedengaran agak pelik. Tetapi ia antara amalan pemakanan yang tidak sihat boleh terjadi pada si kecil.

Untuk mengatasi keadaan ini:

Pantau keadaan anak
Ini untuk memastikan mereka mempunyai kemahiran motor yang diperlukan untuk mengunyah.

Perubahan tekstur
Adakalanya anak mungkin sudah terbiasa untuk terus menelan apabila sering diberikan makanan seperti bubur.

Jadi secara beransur-ansur, lakukan perubahan pada tekstur makanan mereka.

#4. Mengambil masa lama untuk makan dan menyimpan makanan dalam mulut (rumination)

Kaedah yang boleh dicuba untuk mengatasi keadaan ini:

Tiada kemahiran
Si kecil mungkin tidak mempunyai kemahiran motor untuk mengendalikan makanan yang diberi.

Jadi ibu boleh cuba untuk membantu dengan menyediakan makanan dalam saiz dan potongan yang kecil.

Kurangkan gangguan
Kadang-kala tabiat makanan anak berlaku apabila terdapat banyak gangguan persekitaran. Jadi sebaiknya, apabila tiba waktu makan, minimumkan segala gangguan daripada televisyen,barang permainan dan pastikan anak duduk dengan sebaiknya.

#5. Memilih makanan sendiri
Ia satu keadaan biasa apabila anak kecil yang berusia 18 bulan ke atas ingin lebih berdikari, termasuklah dalam aspek pemilihan makanan.

Atasinya dengan:

Berikan pilihan kepada anak
Contohnya sama ada ingin makan nasi atau pasta. Elakkan daripada memberikan soalan terbuka, seperti, “Apa yang awak ingin makan?”

Tegas dalam membuat keputusan
Dalam mengatasi isu berkaitan tabiat pemakanan yang tidak sihat ini, anda perlu tegas dalam setiap perkara.

Pastikan setiap ahli keluarga lain seperti pasangan mahupun datuk atau nenek turut melakukan perkara yang sama.

Ini kerana jika anda tidak konsisten mungkin sukar untuk mengatasi masalah ini.

Kesimpulannya

Berdepan keadaan anak sukar makan atau memilih dalam aspek pemakanan adalah satu cabaran buat ibu bapa.

Walaupun ia boleh menimbulkan kerisauan, namun percayalah ia adalah keadaan normal yang dialami oleh kebanyakan ibu bapa lain dan seiring peredaran masa, ia akan selesai dengan sendiri.

Tetapi jika tabiat makanan anak mendatangkan kebimbangan, berbincanglah dengan pakar pediatrik untuk penyelesaian yang lebih baik.

Dah masuk hujung tahun ni, biasanya mama papa pasti buat persediaan anak-anak masuk ke sekolah. Apa yang patut kita nak buat supaya anak-anak tak kekok dan teruja nak ke sekolah?

Jom ikuti perkongsian ilmu bermanfaat dari Dr Tengku Putri Zainab Ab Malek (Pakar Perunding Pediatrik), Pn Nurul Sheriena Musa (Konsultan Perkembangan Kanak-kanak & Terapis Cara Kerja) serta sharing dari selebriti Yana Samsudin bagaimana dia melatih anaknya untuk belajar tiga bahasa. Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/tip-a-z-anak-ready-ke-sekolah/

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!