Tanpa sedar atau mungkin tak tahu, ramai ibu menyebabkan ‘sugar rush’ dalam badan anak bertambah. Sebenarnya makanan tinggi gula berlebihan boleh membuatkan anak jadi ketagih, mudah jatuh sakit dan hilang selera makan.

Apa kesannya bila ‘sugar rush’dalam badan anak bertambah? Biasanya kanak-kanak ini akan menjadi terlalu bertenaga dan sukar untuk memberi fokus pada sesuatu kerana kenaikan kadar gula dalam darah dengan cepat. Jika makan manis berlebihan sebelum waktu tidur dia akan menjadi lebih sukar untuk tidur.

Niat si ibu untuk menyediakan anak sarapan pagi yang ringkas dan mudah serta berkhasiat rupanya bertukar menjadi punca banyak penyakit serta perubahan tingkah laku anak yang sukar dikawal.

Jadi penting sebagai ibu untuk kita mencari maklumat yang betul supaya dapat memberikan makanan yang betul-betul sihat dan berkhasiat kepada si kecil. Perkongsian maklumat yang ditulis oleh Dr Mazliana Mazlan ini diharap boleh menjadi panduan bermanfaat kepada semua ibu bapa.

Ketagih Gula

Pagi-pagi kita bagi anak makan apa?
Nak cepat, letak roti enak dimakan begitu saja disapu dengan spread coklat hazelnut.
Makan bijirin sarapan ‘sihat’ dengan susu pun tak lama mana nak siapkan.
Dihidangkan lagi dengan minuman bertenaga sihat dan kuat.
Petang sikit makan aiskrim, coklat, jajan, biskut. Apa lagi?
Malam ada pulak kek berkrim yang manis. Minum susu kultur pun sedap jugak.
Bertambah-tambah sugar rush dalam badan anak setiap hari dan berulang.

Bila anak sakit, datang bawak jumpa doktor cakap lambat baik, anak tak suka makan nasi, suka makan manis saja, suka makanan proses taknak real food, mintak vitamin nak bagi anak ada selera makan.

Dah kalau gini gayanya, beri jap 3 sebab kenapa Ummi tak perlu berleter bila ada pesakit macam ni? Haih.

Gula dan ketagihan.

Ketagihan dan hormon dopamin.
Ummi cerita secara ringkas saja boleh ya?

Di otak ada satu bahagian yang kita panggil reward center. Apa-apa yang sampai ke sana, akan berikan rasa gembira buat seseorang.

Gula diambil, terkena pulak reward center makanya hormon gembira dopamin akan dihasilkan. Sama juga konsepnya yang berlaku apabila dadah dan alkohol diambil. Rasa high gitu.

Rasa gembira tadi akan turun sedikit demi sedikit asbab penurunan hormon dopamin. Tapi badan tetap nak rasa gembira berlarutan, makanya bermulalah siri ketagihan untuk up kan lagi hormon dopamin dengan makanan bergula.

Begitulah ceritanya. Jelas ya?
“Saya tak bagi makanan manis kat anak. Ada gula sikit-sikit saja.”
Anda pasti?
Tengok balik segala makanan proses, minuman proses, jajan, roti, biskut, coklat, kek dan sebagainya.
Ummi sangat yakin, gula berada samada di tangga emas, perak atau gangsa di setiap label bahan ramuan.
Dalam masakan kat rumah pun. Jangan ingat dalam sos dan kicap tiada gula ya.
Untuk anak-anak, ingat ya maksimum gula tambahan untuk mereka hanya 3 sudu kecil sahaja!

Sumber: Mazliana Mazlan

Baru-baru ini, pihak berkuasa di China telah melaporkan pada Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) berkenaan kes jangkitan paru-paru (pneumonia) yang tidak diketahui puncanya. Pemeriksaan makmal menunjukkan virus penyebab jangkitan tersebut bukanlah virus influenza, virus adeno, virus korona sindrom pernafasan timur tengah (MERS-CoV) mahupun virus korona sindrom pernafasan akut teruk (SARS-CoV). 

Akan tetapi, virus yang telah dikenal pasti adalah virus korona baharu (novel coronavirus).

Perkara ini membuatkan pihak kerajaan Malaysia komited untuk mengambil langkah berjaga-jaga bagi mengelak kes jangkitan virus korona import seperti yang berlaku di Jepun, Korea Selatan dan Thailand.

Penularan virus korona Wuhan masih tidak cukup maklumat 

Wabak virus korona Wuhan telah dikenal pasti dan dilaporkan ke WHO pada 12 Januari 2020. Ia digelar sebagai novel coronavirus (nCoV-2019) atau virus korona baharu berikutan strain tersebut tidak pernah dikesan pada mana-mana individu sebelum ini.

Cara penularan virus korona Wuhan telah disahkan berlaku di antara manusia dengan manusia dan haiwan dengan manusia. Mekanismenya masih lagi dalam siasatan pihak berkuasa China.

Oleh kerana gejalanya seakan sama dengan jangkitan influenza yang sedang melanda negara, kerajaan Malaysia telah mengambil langkah mengumpul maklumat pesakit yang mengalami jangkitan tersebut.

Ini bagi memastikan tiada dalam kalangan individu tersebut yang dijangkiti dengan virus korona baharu.

Sebenarnya, jangkitan influenza tak perlu dilaporkan kepada kementerian, bagi mengelak wabak ini menular di Malaysia, langkah berjaga-jaga perlu diambil.

Maklumat yang diperlukan akan dikumpul dengan kerjasama Kementerian Kesihatan, Kementerian Pendidikan dan Kerajaan Negeri Sabah dan Sarawak.

Setakat ini, tiada kes virus korona yang dikesan di Malaysia.

Menurut Dato’ Sri Dr Sim Kui Hian, Menteri Kerajaan Tempatan dan Perumahan Sarawak, masyakat perlu memberikan perhatian lebih bagi mengelak penularan wabak virus tersebut. Ini kerana tiada vaksin atau ubat yang boleh merawat atau menghindarinya.

Langkah yang diambil kerajaan bagi menyekat penularan wabak virus korona 

Dalam usaha memelihara kualiti kesihatan rakyat Malaysia, Kementerian Kesihatan Malaysia telah melaksanakan beberapa langkah bagi menghindari wabak virus korona Wuhan di Malaysia.

Antaranya seperti:

• Semua anggota Kementerian Kesihatan Malaysia yang bertugas di Pintu Masuk Antarabangsa Negara telah dimaklumkan tentang wabak ini. Langkah pencegahan dan kawalan infeksi telah dilaksana
• Memperkukuhkan ujian saringan demam dengan alat pengesan termal di kalangan pengembara di Pintu Masuk Antarabangsa Negara
• Jika ada pelancong yang dikesan demam dan ada simptom berkaitan jangkitan paru-paru atau jangkitan influenza, pemeriksaan akan dilakukan di pusat kuarantin kesihatan
• Memperkukuhkan ujian saringan pesakit di klinik kesihatan dan jabatan kecemasan hospital bagi yang disyaki menghidap jangkitan virus korona
• Individu yang mengalami gejala penyakit respiratori akut (demam, batuk, selesema, sukar bernafas) setelah pulang dari Wuhan dalam tempoh 14 hari, digalakkan menjalani ujian saringan kesihatan di fasiliti kesihatan berhampiran
• Jika terdapat kes yang disyaki disebabkan oleh virus korona Wuhan, laporkan kepada pihak Pejabat Kesihatan Daerah, Jabatan kesihatan Negeri dan Crisis Preparedness and Response Centre (CPRC) KKM
• Memperkukuhkan keupayaan pengesanan dan pengesahan virus korona baharu
• Anggota KKM perlu memakai peralatan pelindung peribadi seperti topeng muka dan sarung tangan ketika mengendali kes wabak virus korona
• Bekerjasama dengan agensi berkaitan bagi memperkukuhkan kesiapsiagaan KKM terhadap serangan virus korona baharu

Penularan virus korona Wuhan di negara lain

Setakat ini, lebih 500 individu di China disahkan menghidap jangkitan virus (termasuk kakitangan kesihatan) dan jumlah kematian mencatatkan seramai 17 orang.

Terdapat lebih daripada enam kes yang telah disahkan positif virus korona di luar negara China. Dua kes di Thailand, satu kes di Jepun, satu kes di Amerika Syarikat, satu kes di Taiwan dan satu kes di Korea Selatan. Terbaru, satu kes telah disahkan di Hong Kong.

Walaupun virus itu dikatakan menular kerana makanan laut, menurut Pusat Kawalan Penyakit Berjangkit (CDC), mereka yang melancong ke negara China berpotensi dijangkiti dengan virus tersebut.

Ini berikutan mereka terdedah dengan individu yang mengalami jangkitan virus tersebut, justeru meningkatkan risiko mereka untuk dijangkiti.

Setakat ini, berbanding dengan wabak  SARS yang pernah menular pada tahun 2003, penularan virus Wuhan masih lagi tidak agresif.

Namun, peningkatan jumlah pelancong bersempena dengan sambutan Tahun Baru Cina tidak lama lagi agak membimbangkan kerajaan China.

Langkah pencegahan yang wajar diamalkan netizen

WHO telah menyarankan beberapa langkah bagi mengurangkan risiko jangkitan. Antaranya seperti:

• Basuh tangan secara kerap dengan teknik yang betul. Panduan 7 langkah basuh tangan yang disarankan oleh WHO boleh diguna pakai
• Patuhi etika batuk dan bersin ketika berada di tempat awam. Tutup mulut menggunakan tisu atau lipatan siku
• Elak dari bersentuhan dengan individu yang menunjukkan simptom selesema
• Pastikan anda mengambil makanan yang telah dimasak dengan baik. Elak makan makanan separuh masak
• Elak bersentuhan secara terus dengan haiwan liar atau haiwan ternakan. Jika perlu, guna sarung tangan ketika menguruskan haiwan tersebut

Konklusi

Jika anda mengalami simptom influenza seperti batuk, selesema atau demam, jumpa doktor untuk pemeriksaan kesihatan dengan kadar segera.

Setakat ini, tiada panduan berkenaan simptom khusus bagi jangkitan ini yang telah dikeluarkan.

Jika anda baru pulang daripada Wuhan dan mengalami simptom selesema, kunjungi fasiliti kesihatan berhampiran untuk tindakan selanjutnya.

Sumber: Hello Doktor

Rezeki sebenarnya ibu dapat menyusu anak. Selagi ada peluang itu, buatlah semaksimum mungkin kerana tak semua ibu berpeluang menyusukan bayi dalam tempoh masa sehingga 2 tahun.

Bagaimanapun yang menjadi persoalan ramai ibu menyusu adalah penyimpanan susu perahan tersebut. Ini kerana masih ramai yang ragu-ragu mengenai cara betul simpan susu dan risau akan memberi kesan pada anak apabila minum susu tersebut.

Bagi menjawab persoalan anda, Pembimbing Penyusuan, Puan Nor Azura Mohd Puad ada jawapannya.

5 soalan popular nak SIMPAN susu perahan

1.’Kalau saya pam susu ,kan ada susu kiri dan kanan, boleh campur tak?’

👉Sudah tentulah boleh ibu,tiada masalah susu payudara kanan dicampur dengan payudara kiri.

2.’Rumah saya ada satu peti je, macam mana nak simpan susu? Sebab ada makanan lain lagi macam ayam ikan?’

👉Boleh saja simpan dalam satu peti yang sama ibu..Jika risau akan bau makanan basah, boleh simpan makanan tersebut dalam bekas bertutup.

3.’Saya tengah kumpul stok susu. Tiap kali pam dapat dalam 1-2oz, macam mana nak simpan kuantiti macam ni ya? Sayang pula rasa.’

👉Ibu boleh campurkan susu tersebut bersama susu lain yang dalam tempoh 24 jam.
Maksudnya jika susu A diperah pada 1 Januari pada jam 10 pagi, dan susu B diperah pada 2 Januari jam 8 pagi, kedua susu ini boleh dicampurkan.

Syaratnya, kedua susu A dan B perlu disamakan suhu terlebih dahulu. Maksudnya selepas susu B dimasukkan beberapa jam ke dalam chiller dan mula sejuk, bolehlah dicampurkan keduanya.
*Tapi waktu perahan dan expired, perlu ikut waktu susu A.

4.’Susu yang dah pam betul ke perlu tunggu 3-5 hari baru pindah masuk freezer’

👉Lihat pada keperluan, jika ibu nak jadikan susu ini susu frozen, boleh saja terus masuk Freezer, tak perlu tunggu sampai 5 hari di chiller.

5.’Betul ke kena biar susu beberapa jam baru masukkan dalam chiller?’

👉Tak perlu, selesai sesi memerah boleh masukkan dalam chiller terus.

*kredit gambar: Google

Kredit: Nor Azura Mohd Puad

Sertai Webinar Keibubapaan PERCUMA anjuran Pa&Ma secara virtual yang menjemput speaker- speaker hebat dalam bidang keibubapaan termasuk Prof Madya Dr Nik Salida, Ibu Rose, Dr Ahmad Rostam, Puan Maryam Jamadi, Puan Azlina Roszly dan Irma Hasmie. Daftar nama di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-sayang-anak-ketat-ketat/

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)