Sejak Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) dilaksanakan, boleh dikatakan ramai ibu yang teruja melihat perkongsian pelbagai gambar dan resipi yang lalu lalang di laman sosial. Tak kisah menu sarapan pagi, makan tengah hari, minum petang atau makan malam. Ibaratnya lengkap jadual makan sehari.
Malah ibu yang sebelum ini bekerja dan tak sempat masak hari-hari pun, sejak duduk di rumah jadi seronok untuk masak yang sedap-sedap. Apa anak minta atau suami sebut, terus boleh buat.
Tapi adakah ibu terfikir masakan yang kita sediakan ini sebenarnya lengkap dengan khasiat yang sepatutnya?
Hidangkan makanan seimbang
Melalui apa yang dikongsikan oleh Dietitian, Fizah Sobri dalam Live IG Bersama Pa&Ma, beliau menjelaskan ibu kena ambil tahu perkara ini. Penting sebenarnya untuk pastikan kesihatan seluruh ahli keluarga berada dalam keadaan baik.
Contohnya jika anak selalu minta makan makanan yang manis, sesekali boleh tetapi ibu kena juga jadi kreatif. Bukan hanya beli stok dan anak boleh makan terus. Apa kata ibu gantikan makanan manis dengan buah-buahan potong, ais krim buah atau puding buah. Itu lagi menyihatkan!
Ads
Pola pemakanan seimbang ini bukan untuk anak kecil saja tetapi untuk ahli keluarga yang lain pun harus mengamalkan cara yang sihat. Maklumlah dalam tempoh PKP ini pergerakan kita agak terhad. Nak keluar rumah tak boleh. Jadi berpeluh pun kurang.
Sebab itu, kena jaga makan. Orang kata biar makan seimbang dan jangan tambah lemak. Ibu khususnya boleh mengutamakan makanan dari sumber kabohidrat khususnya bijirin penuh dan sumber protein seperti telur, ikan, ayam dan daging yang kurang bahagian berlemak dan kulit.
Selain itu, pengambilan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran juga akan memberikan sumber vitamin, mineral dan serat kepada tubuh badan. Jadi bolehlah pilih jenis sayur dan buah yang tahan lama untuk di simpan agar tak perlu keluar dengan kerap.
Tak perlu simpan stok makanan segera atau dalam tin dengan banyak
Ads
Menyentuh mengenai makanan segera dan makanan dalam tin, makanan jenis ini biasanya mempunyai kandungan gula dan garam yang tinggi serta sesetengahnya mempunyai penngawet untuk tahan lama.
Sebaiknya ibu pilih je memasak makanan daripada bahan-bahan mentah dan segar itu lebih selamat. Walaupun ringkas dan satu jenis lauk, kita lebih tahu jumlah bahan yang dimasukkan dalam setiap makanan yang dimasak.
Ada juga yang kata bila duduk di rumah asyik lapar sepanjang masa. Jadi jika ada makanan yang sedia dimasak lagi cepat dan mudah. Mungkin kalau nak makan juga boleh tetapi cuba ubah suai sikit mengikut cara yang lebih sihat.
Lakukan senaman ringan
Ads
Bagi yang biasa keluar bekerja dan berpeluh setiap hari, apabila berada dalam rumah mungkin akan rasa bosan. Penyelesaian dalam hal ini, anda sebenarnya boleh melakukan senaman ringan atau apa saja aktiviti yang boleh membuatkan jantung kita mengepam.
Berjalan kaki, berkebun dan membersih kawasan rumah boleh dianggap sebagai senaman ringan selain dapat mengeluarkan peluh dan membantu perjalanan darah.
“Senamrobik atau buat zumba dalam rumah, push-up boleh dilakukan bersama anak-anak dan ahli keluarga. Ia secara tidak langsung turut mengisi masa lapang dengan aktiviti berfaedah dan memberi lebih keseronokan.
Bagi individu yang duduk di kawasan rumah tinggi seperti kondominium, apartment atau flat, mungkin boleh ambil masa dalam 20 minit untuk naik atau turun tangga. Tiada masalah sebenarnya asalkan kita ada keinginan.
Senaman ringan ini penting dilakukan sepanjang tempoh berada di rumah bagi melancarkan pergerakan darah.
Selain tu, pastikan waktu makan, tidur dan bangun sama seperti hari kita bekerja bagi mengelak kelesuan.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pelakon Fiza Halim akui bersyukur dan puas kerana kini dapat menjaga sendiri anaknya, Aleena berusia 10 bulan di rumah.
Malah bekas ahli kumpulan Elite ini berkata, dia lebih puas apabila kini dia dapat menguruskan hal rumahtangga sendiri tanpa bantuan pembantu rumah selepas berkahwin dengan juruterbang, Aizat Al Jefri dua tahun lalu.
“Happy 10th months old sayang mommy… Hari ini genaplah Baby Aleena 10 bulan.Pejam celik sekejap jer masa berlalu. Tak sangka sungguh, kali ni mommy jaga Aleena seorang diri..
“Tanpa bantuan maid… Semua mommy buat sendiri.. Dulu dalam pantang of course daddy, cousin, adik, adik ipar, mama dan kakak ada tolong… tapi lepas tu semua on my own…
“Syukur Alhamdulillah Ya Rabb atas tenaga yang kau berikan untuk aku terus menjadi kuat, untuk membesarkan pemberian Mu ini Ya Rabb...
“Bagi aku, puas menjadi seorg ibu dan isteri yang menjaga anak dengan tangan sendiri… mengemas rumah, memasak, menggosok baju dan menguruskan semua hal rumahtangga..
“Biar penat sekarang, sebab kita takkan menyesal nanti… Carilah duit setinggi gunung pun, tapi moment sebegini takkan dapat dibeli.. Aku bertuah dan bersyukur atas segala nikmat ini Ya Rabb,” tulisnya.
A post shared by ???? ????? (@fizahalimofficial) on
Sebelum ini, Fiza atau nama sebenarnya, Siti Zaidatul Fiza Abdul Halim, 36, mendirikan rumah tangga bersama Ahmed Farriq Zainul Abidin namun berpisah pada 2010.
Hasil perkongsian hidup itu, dia memiliki dua orang cahaya mata iaitu Ferra Aryanna dan Feeya Adyrra.
Sumber: Ig Fiza Halim & Gempak
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Setiap orang ada masa silam mereka yang tersendiri, yang baik dijadikan panduan dan yang kurang baik jadikan pengajaran. Menjadi seorang ibu dan juga ayah membuka mata untuk mensyukuri sebuah nikmat teragung untuk diri kita.
Setiap apa yang kita peroleh dari Dia adalah rezeki untuk kita. Itulah yang dikongsikan oleh pelakon Shakilla Khoriri, baginya anak adalah anugerah yang tidak pernah terjangka untuknya.
Meskipun Tuhan menarik rezeki yang lain darinya, namun Dia telah menggantikan rezeki yang lebih baik, iaitu suami dan anak kesayangannya Ameena Sofia. Tambahnya, meskipun dia mengambil masa lama berehat dari lakonan, namun rezekinya sentiasa ada dan tidak putus.
Dalam perkongsiannya juga, dia bercerita kerana rasa sayang yang mendalam terhadap anaknya sehingga takut untuk melihat anaknya membesar kerana perasaan takut tidak mampu membesarkannya dengan baik. Namun baginya, cukuplah hanya percaya Allah ada untuk melindung dan membantu kita mendidik dan membesarkan anak-anak dengan sebaiknya.
BETUL KATA ORANG,ANAK ITU NYAWA ☘️ . . Gift yang aku tak pernah jangka. Sebab perjalanan hidup aku tak berapa baik sebelum ni. Dugaan demi dugaan. Jadi impian ada anak tu paling aku tak fikir. Tak pernah terlintas bagaimana rasanya. . Mungkin Allah tarik satu rezeki pada aku tapi dia ganti dengan rezeki sekarang. Ada suami dan anak. Dan ada rezeki yang entah mana datangnya walaupun aku break shooting agak lama. Sampai ada yang kata aku dah stop berlakon apa semua. Hmmm..No…and NEVER ! . Setiap hari bila aku tengok muka budak ni aku rasa takut,sedih, kadang rasa tidur tu tak nak bangun sebab tak nak anak ni membesar. Takut sebab terlalu fikir macam mana aku nak besarkan ‘gift’ ni sebaiknya. Macam mana aku nak didik anak ni dengan pendidikan yang bagus sedangkan aku bodoh. Tapi , aku percaya Allah sentiasa ada untuk lindung dan bantu aku. Semoga Kita semua kuat mendidik dan membesarkan anak2 dengan sebaiknya. Anak, anugerah dan hadiah yang paling istimewa untuk AKU , si pendosa ?
Menjadi tugas ibu ayah untuk mendidik anak-anak menjadi manusia yang berguna. Di sini ada beberapa tip yang boleh diaplikasikan:-
1.Doa
Doa kebahagiaan rumahtangga dan mendapat anak-anak yang soleh dan solehah. Doa yang patut kita amalkan daripada Al-Quran iaitu Surah Al- Furqan ayat 74 yang bermaksud “Ya Allah kurniakan kepada kami pasangan hidup dan anak-anak yang menjadi penyejuk mata hati dan didiklah kami menjadi pemimpin kepada orang mukmin
2.Beri jawapan segera
Beri perhatian kepada anak jika anak bertanya kepada anda. Jangan pula sehingga anak bertanya atau panggil nama anda berulang kali. Seeloknya terus berikan jawapan setelah anak bertanya. “Ye sayang, apa dia. Mama dengar ni…”
SESUNGGUHNYA ANAK-ANAK YANG NAKAL ADALAH ANAK YANG KURANG DIBERI PERHATIAN DARIPADA IBU BAPANYA.
3.Teguran berulang kali
Namun jika kesalahan yang dilakukannya, anda harus menyampaikan mesej kepada anak-anak bahawa anda tidak suka sikapnya. Lakukan dengan cara teguran secara tegas. Beritahu kepada anak secara berulang kali ‘ tak suka’, ‘tak suka’. Contohnya, “Jangan tendang kucing, Allah tak suka, Allah tak suka. Manusia pun tak suka. Sakit kucing tu.” Tegur anak kecil dengan menggunakan pendekataan perasaan supaya mudah mereka faham.Buat baik diberi pujian dan sebaliknya akan dimarahi.
4.Pujian dan pelukan
Jika anak-anak melakukan kebaikkan berilah pujian dan pelukkan. Misalnya membantu anda membasuh pinggan. Berilah pujian berulang kali supaya anak berasa seronok atas kebaikkan yang dilakukannya. Juga peluk anak sebelum pergi sekolah atau bangun pagi supaya kasih sayang semakin menebal dalam diri anak-anak.
5.Hukuman
Sememangnya semua ibu bapa sayang kepada anak-anak. Namun ini tidak bermakna anak yang bersalah atau nakal tidak boleh dikenakan hukuman. Namun hukuman seperti pukul bukan sehingga boleh mencedera atau melukakannya. Adab memberi hukuman antaranya ialah pukul atau rotan di tapak tangan anda secara perlahan dan mesti dalam keadaan serius untuk menunjukkan ketegasan anda terhadap kesalahan yang dilakukannya. Katakan kepadanya, “Mama tak marah tetapi sebab adik buat salah, adik kena terima hukuman.” Bukan mudah untuk mengubah sikap anak menjadi seorang yang berdisplin dan mendengar cakap jika tidak dilakukan secara tegas.
6.Pujuk cara motivasi
Selepas hukuman, anda harus mengucapkan kata-kata motivasi bahawa ia adalah kesan akibat perbuatannya. “Salah adik kan kacau abang sedang tidur”. Namun pastikan anda tidak menghukum anak tanpa usul periksa untuk mengelak rasa tidak puas hati anak-anak sehingga menjejaskan hubungan kasih sayang antara adik beradik. Juga tidak salah jika anda memujuk anak selepas hukuman. Katakan kepadanya, “Mama minta maaf. Mama bukan nak rotan dan marah. Tapi mama nak nasihat adik, mama nak adik jadi orang baik. Bukan anak yang nakal dan tidak mendengar cakap ibu bapa”.
7.Penghargaan
Apabila anak melakukan kebaikkan, sekali sekali berikan penghargaan buat diri anak. Belikan makanan kegemarannya atau hadiah. “Jika adik nak lori tu, janji dengan mak atau ayah jangan gaduh-gaduh dengan abang lagi.”
8.Muhasabah diri
Anda sebagai ibu bapa harus semak diri sendiri adakah kita berjaya didik anak atau tidak. Adakah kita luangkan masa yang banyak bersama-sama anak. Suami juga perlu didik dan kerjasama dengan isteri supaya anak-anak dibimbing dengan cara yang betul.
9.Pemakanan tidak sihat
Cuba elakan memberi anak-anak minum kopi, gula-gula dan gula-gula getah sehinggga anak menjadi seorang remaja. Gula-gula getah dikatakan mempunyai radikal gula yang boleh memberi kesan negatif kepada sikap anak-anak. Gula-gula yang dikemam akan merangsang deria otak. Apabila anak-anak kemam gula-gula dalam mulut dia akan merangsang otak untuk membentuk personaliti yang dikenali sebagai sensitif yang melibatkan sikap pendiam, pendendam, memberontak dan pemarah. Kopi pula yang mengandungi kafein tidak digalakkan kerana ia akan membuatkan anak berjaga malam sehingga sukar bangun awal pagi. Didiklah anak tidur awal supaya anak dapat bangun awal kerana ia adalah ciri-ciri displin bagi seorang anak yang cemerlang.
SUMBER:- Shakilla Khoriri
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Mesti ramai suka tengok anak-anak pelakon Norman Hakim kan? Rasa bahagia sangat Norman dan bekas isterinya Abby Abadi mempunyai anak-anak yang soleh dan solehah.
Bahkan anak-anak Norman bersama isterinya Memey juga turut dididik dengan baik supaya mencontohi akhlak abang dan kakak-kakaknya. Sememangnya mempunyai anak-anak yang soleh dan solehah menjadi impian setiap ibu bapa.
Menjadi tanggungjawab ibu dan ayah untuk mendidik anak-anak yang diamanahkan oleh Allah SWT agar mengikut landasan yang betul supaya mampu memberi manfaat dan kebaikan kepada orang lain.
Itulah sebabnya penting untuk menerapkan ilmu mengenal Tuhan dalam diri anak-anak sejak mereka kecil lagi. Bila anak kenal dan cinta Allah dan Rasul, barulah mudah hendak dibentuk.
Anak Yang Cinta Allah Akan Cinta Ibu Bapanya
Sebagai ibu bapa kita perlu mendahulukan bab didik anak mengenal Allah. Yakinlah bahawa anak yang kenal dan cinta Allah secara tak langsung akan kenal dan cinta pada ibu ayahnya. Anak yang lupa Allah, bukan sekadar lupa ibu bapanya bahkan akan lupa dirinya.
Anak yang dididik kenal dan cinta Allah akan tahu bahawa reda Allah terletak pada reda ibu bapanya. Bila dah cinta pada Allah dan Rasul, secara tak langsung mereka juga akan rapat dengan al-Quran yang terkandung di dalamnya berkenaan hal berbuat baik dan mendoakan ibu bapa.
Boleh Tiru Cara Norman Hakim
Bapa kepada lima orang anda dan sedang menanti kelahiran anak keenam ini dikenali sebagai ayah yang penyayang dan sangat menitikberatkan didikan agama pada anak-anaknya.
Semuanya telah terbukti bila mana anak yang sulung, Mohamed Danish Hakim, 15, kini sedang menyambung pelajaran syahadah hafiz al-Quran di Turki. Bakal seorang al-Hafiz anaknya ini. Sementara anak keduanya, Marissa Dania Hakim juga belajar di sebuah sekolah tahfiz.
Ini adalah antara cara yang dilakukan oleh Norman Hakim kepada anak-anaknya.
Semoga apa sahaja contoh yang baik dalam mendidik anak yang ditunjukkan oleh pelakon Norman Hakim ini dapat dijadikan teladan dan inspirasi kepada semua ibu ayah untuk mendidik anak-anak soleh dan solehah.
Sumber: normanhakim_786
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kisah mengharukan bayi tersangkut pokok selepas banjir di Palembayan menggemparkan Indonesia apabila bayi tiga bulan ditemui hidup sebagai satu-satunya yang terselamat. Sebuah keajaiban yang membangkitkan harapan komuniti.