Sejak Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) dilaksanakan, boleh dikatakan ramai ibu yang teruja melihat perkongsian pelbagai gambar dan resipi yang lalu lalang di laman sosial. Tak kisah menu sarapan pagi, makan tengah hari, minum petang atau makan malam. Ibaratnya lengkap jadual makan sehari.
Malah ibu yang sebelum ini bekerja dan tak sempat masak hari-hari pun, sejak duduk di rumah jadi seronok untuk masak yang sedap-sedap. Apa anak minta atau suami sebut, terus boleh buat.
Tapi adakah ibu terfikir masakan yang kita sediakan ini sebenarnya lengkap dengan khasiat yang sepatutnya?
Hidangkan makanan seimbang
Melalui apa yang dikongsikan oleh Dietitian, Fizah Sobri dalam Live IG Bersama Pa&Ma, beliau menjelaskan ibu kena ambil tahu perkara ini. Penting sebenarnya untuk pastikan kesihatan seluruh ahli keluarga berada dalam keadaan baik.
Contohnya jika anak selalu minta makan makanan yang manis, sesekali boleh tetapi ibu kena juga jadi kreatif. Bukan hanya beli stok dan anak boleh makan terus. Apa kata ibu gantikan makanan manis dengan buah-buahan potong, ais krim buah atau puding buah. Itu lagi menyihatkan!
Pola pemakanan seimbang ini bukan untuk anak kecil saja tetapi untuk ahli keluarga yang lain pun harus mengamalkan cara yang sihat. Maklumlah dalam tempoh PKP ini pergerakan kita agak terhad. Nak keluar rumah tak boleh. Jadi berpeluh pun kurang.
Sebab itu, kena jaga makan. Orang kata biar makan seimbang dan jangan tambah lemak. Ibu khususnya boleh mengutamakan makanan dari sumber kabohidrat khususnya bijirin penuh dan sumber protein seperti telur, ikan, ayam dan daging yang kurang bahagian berlemak dan kulit.
Selain itu, pengambilan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran juga akan memberikan sumber vitamin, mineral dan serat kepada tubuh badan. Jadi bolehlah pilih jenis sayur dan buah yang tahan lama untuk di simpan agar tak perlu keluar dengan kerap.
Tak perlu simpan stok makanan segera atau dalam tin dengan banyak
Menyentuh mengenai makanan segera dan makanan dalam tin, makanan jenis ini biasanya mempunyai kandungan gula dan garam yang tinggi serta sesetengahnya mempunyai penngawet untuk tahan lama.
Sebaiknya ibu pilih je memasak makanan daripada bahan-bahan mentah dan segar itu lebih selamat. Walaupun ringkas dan satu jenis lauk, kita lebih tahu jumlah bahan yang dimasukkan dalam setiap makanan yang dimasak.
Ada juga yang kata bila duduk di rumah asyik lapar sepanjang masa. Jadi jika ada makanan yang sedia dimasak lagi cepat dan mudah. Mungkin kalau nak makan juga boleh tetapi cuba ubah suai sikit mengikut cara yang lebih sihat.
Lakukan senaman ringan
Bagi yang biasa keluar bekerja dan berpeluh setiap hari, apabila berada dalam rumah mungkin akan rasa bosan. Penyelesaian dalam hal ini, anda sebenarnya boleh melakukan senaman ringan atau apa saja aktiviti yang boleh membuatkan jantung kita mengepam.
Berjalan kaki, berkebun dan membersih kawasan rumah boleh dianggap sebagai senaman ringan selain dapat mengeluarkan peluh dan membantu perjalanan darah.
“Senamrobik atau buat zumba dalam rumah, push-up boleh dilakukan bersama anak-anak dan ahli keluarga. Ia secara tidak langsung turut mengisi masa lapang dengan aktiviti berfaedah dan memberi lebih keseronokan.
Bagi individu yang duduk di kawasan rumah tinggi seperti kondominium, apartment atau flat, mungkin boleh ambil masa dalam 20 minit untuk naik atau turun tangga. Tiada masalah sebenarnya asalkan kita ada keinginan.
Senaman ringan ini penting dilakukan sepanjang tempoh berada di rumah bagi melancarkan pergerakan darah.
Selain tu, pastikan waktu makan, tidur dan bangun sama seperti hari kita bekerja bagi mengelak kelesuan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Isteri Tak Bekerja, Perlu Ada Duit ‘Simpanan’ 6 Bulan. Jadi Apa-Apa Nasib Anak Terbela!
Isteri suri rumah, perlu sentiasa bersiap sedia. Kita tak tahu bila pasangan kita pergi dulu. Andai kata suami dijemput ilahi dan meninggalkan diri kita dan anak-anak masih kecil, tentunya ia sesuatu yang sukar.
Namun sampai bila kita perlu bersedih kan? Mahu tak mahu suri rumah kena pandai berdikari dan tak boleh 100 peratus bergantung pada suami sahaja.
Berikut perkongsian dari Mohd Fhais, seorang suami yang selalu menulis berkaitan ilmu keibubapaan dan kekeluargaan mengenai 5 perkara suri rumah kena buat dari sekarang semasa semua masih bernyawa dan masih indah.
1 – Buat simpanan sendiri
Sekurang kurangnya kena ada simpanan sendiri berjumlah 6 bulan komitmen belanja rumah dan anak anak. Lagi banyak lagi bagus tapi mulakan 6 bulan dulu.
Simpanan ni tak boleh usik langsung kecuali betul betul darurat. Kalau terpaksa rahsiakan dari suami, rahsiakan la.
Simpanan ni gunanya nanti sara diri dan anak anak sementara menunggu dapat duit dari hibah atau faraid. 6 bulan tu senario paling cepat, paling lama ada yang sampai 6 tahun pun tak selesai selesai lagi.
2 – Sentiasa minta nafkah
Nafkah yang suami bagi setiap bulan bukan guna untuk belanja sakan tapi untuk di simpan. Mungkin sebab inilah nafkah untuk isteri tu wajib di beri. Walaupun suami dah tanggung semua makan minum tetap kena minta nafkah.
Ada hikmah di sebalik nafkah. Bukan suka suka suruh bagi tapi bagi supaya isteri ada simpanan sendiri dan tak meminta minta.
3 – Ambil tahu semua simpanan, pendapatan dan segala aset suami
Bukan nak tamak bolot semua harta tapi nak suruh berjaga jaga dari awal. Yang wajib tahu ialah berapa harta suami dan siapa penama yang di letak supaya senang nak di urus esok esok.
Kalau ada yang bermasam muka abaikan je. Lebih baik di benci masa hidup daripada di caci bila sudah mati nanti.
4 – Ambil tahu semua polisi perlindungan suami peribadi dan syarikat
Macam kerja swasta biasanya ada sediakan insuran nyawa. Tapi terhad untuk kematian semasa bekerja sahaja. Selain dari itu ada juga pampasan yang di beri oleh majikan.
KWSP pun kena tahu berapa ada dalam simpanan. Sama ada suami pernah keluarkan, ada di laburkan dalam public mutual atau mana mana pelaburan isteri kena tahu. Risau nanti lepas suami dah tak ada semua tu akan terbiar macam tu je.
Banyak juga saya jumpa ambil polisi perlindungan takaful tanpa di ketahui oleh pasangan. Diam diam ambil. Takut berebut katanya. Allahu, salah tu. Bagitahu pasangan bukan nak suruh berebut tapi nak suruh mudah urus nanti.
Bila isteri tak tahu apa apa lagi berisiko ramai yang akan mengaku sedara nak berebut harta nanti.
5 – Cari pendapatan sendiri
Mahu tak mahu zaman sekarang ni surirumah pun kena pandai cari pendapatan sendiri. Gunanya nanti bila dah tak ada tempat bergantung harap, tak ada la terkuntang kanting seorang diri, mana nak bekerja dan mana nak urus anak lagi.
Sekarang dah mudah nak ada pendapatan. Buat dari rumah pun boleh jana pendapatan lumayan. Banyak je. Kena usaha cari. Tak boleh banyak alasan.
Tak semua cerita cinta itu indah, tak semua boleh sampai #RoadToJannah.
Hidup perlu di teruskan walaupun dah tanpa pasangan. Adakala ujian sebenar rumahtangga hadir selepas kematian. Jadi buat la persediaan sebaik mungkin. Supaya hidup tanpa penyesalan.
Sumber: Mohd Fhais
Para suami pun ambil serius hal ini ya, isteri dan anak adalah amanah walaupun setelah mati.
p/s : Tolong tag suri rumah lain juga ye supaya mereka pun boleh buat persediaan awal dan masih ramai yang tak ambil serius hal ni. Ingatkan mereka juga.
Peranan ibu ayah dalam kehidupan anak-anak sangat besar. Setiap apa yang kita sediakan untuk anak menentukan masa depan mereka. Itulah sebabnya kita dianggap seperti SUPERHERO pada mereka. Dengan hanya RM20, banyak ilmu yang akan mama papa dapat. Yang paling best, akan dapat AKAUN SSPN secara automatik!
Untuk mendaftar, klik https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-detik-indah-bersama-si-manja/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa &alli diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/parents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Buku Latihan Tak Tepat Anak Bosan, Ini Tip Pilih Buku Kalau Nak Anak Cepat Menulis!
Ibubapa mana yang tidak mahu anak cepat-cepat pandai menulis dan melukis di awal usianya empat tahun dan ke atas. Walaupun baru belajar memegang pensil namun tarikan untuk anak terus menulis pada waktu yang lama perlu diberikan perhatian. Barulah anak makin minat.
Panduan yang dikongsikan oleh Hanis Athirah Rusli ini boleh mak ayah jadikan panduan dalam memilih buku latihan untuk anak makin mahir menulis.
Tips Pilih Buku Untuk Anak Belajar Menulis
1️. Pilih buku yang merangsang kemahiran motor halus anak seperti kemahiran untuk menconteng, mewarna, menyalur dan menyambung yang dapat dikembangkan dalam sistem yang tersusun.
2️. Pilih buku yang merangsang kemahiran berfikir. Contohnya aktiviti membaca dan menulis yang digabungkan dalam situasi yang boleh merangsang minda anak.
3. Pilih buku yang mengalakkan anak menyalin, melakar atau menulis semula corak atau tulisan yang ada. Seperti quotes oleh Jack Canfield ” Repetition is the key to real learning”
4. Pilih buku yang sesuai dengan tahap perkembangan usia anak.
5. Pilih buku yang mempunyai arahan yang ringkas, tak berjela-jela tapi cukup padat dan mudah difahami anak.
6. Pilih buku yang tersusun mengikut aras kefahaman anak secara berperingkat dari mudah ke kompleks.
7️. Pilih buku yang mempunyai ilustrasi yang berkait dengan apa yang anak pernah pelajari dan gambar yang mudah anak faham bila melihatnya.
8. Pilih buku yang padat dengan aktiviti menarik seperti permainan suku kata, maze, teka teki atau pun nyanyian.
Nak cari buku tak susah. Memang berlambak sampai rambang mata untuk kita memilih. Tapi Anis cadangkan pilih buku yang menepati Garis Panduan Kurikulum Prasekolah (KSPK) dan turut mengandungi kemahiran asas menulis, pengukuhan dan pengayaan untuk anak yang baru belajar menulis.
Bila anak baru melatih menulis, tak perlu lumba lumba memaksa mereka menulis sehingga berpuluh-puluh muka surat. Satu atau dua helai pun dah memandai dalam satu masa. Kecuali jika anak sendiri yang teruja untuk teruskan menulis.
Raikan proses menulis anak, bukan hasilnya. Tak mengapa sekiranya tulisan anak masih terbang, ada yang terbalik, ada yang kejap besar dan kecil. Cuma perbetulkan dan ajar anak untuk perbaiki bukan memarahi. Ini supaya dapat mengekalkan minat anak dalam menulis dan merasakan usaha mereka dihargai.
Untuk menulis secara awal Anis gunakan buku oleh AWAL. Kami fokus tiga jenis buku aktiviti untuk tingkatkan kemahiran motor halus sambil mengimbas kembali apa yang dibaca dalam buku teks Bahasa Melayu, Bahasa Inggeris dan Jawi.
Cepat Tulis untuk Bahasa Melayu, I Can Write untuk Bahasa Inggeris dan Lancar Jawi untuk subjek Jawi. Anis suka kerana buku-buku ini menepati ciri yang Anis senaraikan di atas.
Menarik: Sesi Pembelajaran Interaktif, Anak Lebih Yakin Dengan Kelas Bahasa Inggeris di Novakid!
Anak ada bakat? Sertai Bakat Cilik Pa&Ma sekarang!!
Kalau anak-anak ada bakat hebat, janganlah simpan sendiri. Jom, support mereka dengan menyertai Bakat Cilik Pa&Ma. Rakam aksi anak-anak dengan bakat mereka dan hantarkan kepada Pa&Ma.
Nak join? Klik saja https://toko.ideaktiv.com/product/bakat-cilik/ atau untuk sebarang pertanyaan boleh hubungi https://wa.me/+60179701167
Dah masuk hujung tahun ni, biasanya mama papa pasti buat persediaan anak-anak masuk ke sekolah. Apa yang patut kita nak buat supaya anak-anak tak kekok dan teruja nak ke sekolah?
Jom ikuti perkongsian ilmu bermanfaat dari Dr Tengku Putri Zainab Ab Malek (Pakar Perunding Pediatrik), Pn Nurul Sheriena Musa (Konsultan Perkembangan Kanak-kanak & Terapis Cara Kerja) serta sharing dari selebriti Yana Samsudin bagaimana dia melatih anaknya untuk belajar tiga bahasa.
Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/tip-a-z-anak-ready-ke-sekolah/
Mama jom rileks jap, klik link NI!
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
DIY Rak Rempah Tanpa Perlu Tebuk Dinding. Jimat Ruang & Dapur Lebih Kemas!
Dapur antara tempat yang boleh jadi terapi buat seseorang. Dapur kemas dan teratur semestinya idaman ramai wanita. Rasa tenang dan teratur, barulah rasa semangat nak memasak dengan penuh kasih sayang.
Dalam perkongsian ini kami bawakan cara DIY spice organizer yang sangat praktikal dan comel hasil kerja tangan Puan Fara Amirullah bersama suaminya. Tak perlu modal tinggi, hanya barang-barang di kedai DIY / Daiso berjumlah sekitar RM80 saja!
Selain memudahkan kerja memasak, ia juga menjimatkan ruang. Yang paling best, cara pasangnya pun senang dan tak payah susah-susah nak tebuk dinding. Jadi, siapa yang duduk rumah sewa pun boleh buat juga sebab ia tak merosakkan dinding.
Jom ikuti perkongsian beliau selengkapnya di bawah ini.
DIY SPICE RACK UNTUK DAPUR TANPA TEBUK DINDING
Hari tu saya dah janji nak kongsikan spice rack organizer di rumah saya. Rumah sewa saya ni memang dapurnya kecil saja. Kalau duduk 2-3 orang dekat situ memang akan berlaga punggung. Jadi untuk menjimatkan ruang, inilah salah satu caranya.
Angan-angan nak buat kabinet dapur tu memang ada, tapi sebab duduk rumah sewa ni tak payahlah kan. Baik simpan duit untuk buat di rumah sendiri nanti.
Lagipun, memandangkan dinding di dapur ni dah siap jubin, nak tebuk pun sayanglah. Jadi saya gunakan wall hook untuk spice rack organizer ni. Inshaa Allah lekat kuat sebab wall hook dari Daiso ni jenis hot melt adhesive. Caranya saya akan terangkan nanti.
BAHAN-BAHAN
Semua item dibeli di Mr DIY dan Daiso je. Tak semua barang murah tu tak cantik ye.
Wall hook – RM5.57/pek. Saya beli 4 pek (Daiso)
Rak – RM9.50/setiap satu. Saya beli 4. (MrDIY)
Balang kosong – RM0.85/pc. Saya beli 24 pcs. (MrDIY)
Jumlah: RM80.70
Inilah wall hook dari Daiso tu. Ada yang 1 kg, 3kg, 4 kg dan 6kg. Saya ambil yang 6kg. 1 rak gunakan 2 wall hook ni. Jadi sebab ada 4 rak, saya kena beli 4 pek.
Yang ini pula rak dari Mr DIY. Saya guna 4 rak ni.
Mula-mula cadang nak beli balang ni dekat kedai Eco. Tapi nampak dekat Mr DIY harga RM0.85 je. Jauh lebih murah dan kualiti pun elok. 24 pcs baru RM20.40. Murahlah kan? Lagipun penutup jenis plastik ni bagus. Dulu saya pakai Ikea punya.
Setiap minggu memang akan basuh sebab berhabuk dan minyak. Lama-lama penutup pun jadi berkarat, sebab tulah saya tukar jenis macam ni.
CARA-CARA
Beginilah cara nak gunakan hot melt adhesive wall hook tu. Kena bakar sikit dekat gam yang sedia ada di belakang hook tu bagi cair sikit. Hati-hati ya sebab panas kalau kena tangan.
Bila dah cair nanti barulah tampal dan biarkan kejap dalam 2-3 jam baru boleh gantung rak tu. Kemudian bolehlah susunkan balang-balang yang dah diisikan dengan rempah atau bahan dapur yang biasa digunakan. Siap spice rack! Wall hook ni nak pakai dekat bilik air pun boleh, tapi kena buat cara ni barulah dia lekat kuat.
Mudah kan? Simple tapi sangat berguna. Dapat save space dan modal pun tak tinggi. Mana yang duduk rumah sewa dan ada dapur yang comel macam Puan Fara ni bolehlah cuba DIY spice rack organizer ni.
Kredit: Fara Amirullah ; akakpesan.com
Jom, join Gathering Ibu Hamil Menawan sekarang! Banyak aktiviti dan hadiah menarik menanti dan penampilan istimewa Pn. Nad Masrom. Klik DAFTAR segera di sini https://toko.ideaktiv.com/product/gathering-mama-hamil-menawan-pama-x-numom/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
