Memang kalua mengelakkan makan minum manis itu penting bagi ibu yang mengalami diabetes masa hamil. Tapi itu baru 10%. Dietitian cadangkan buat 3 perkara ini juga baru boleh turunkan gula dalam darah lebih berkesan.
Pegawai dietetik Puan Fizah Sobri telah berkongsi tentang kencing manis di kalangan ibu hamil. Ramai yang beranggapan mengelakkan makanan & minuman manis sudah cukup untuk mengawal paras gula, sedangkan banyak lagi faktor lain yang perlu ditekankan.
Disamping itu, ada ibu yang bertindak tidak makan & minum untuk mengelakkan paras gula dalam darah meningkat. Ini adalah contoh cara kawalan salah yang perlu diperbetulkan. Berikut ialah perkongsian beliau;
IBU MENGANDUNG DENGAN KENCING MANIS ATAU GESTATIONAL DIABETES MELLITUS (GDM)
Penyakit ini tak sama dengan kencing manis dewasa biasa.Ia lebih bahaya. Komplikasi lebih teruk sebab ia bukan sahaja memberikan efek kepada ibu tetapi juga bayi yang dikandung.
Antara komplikasi kepada bayi ialah;
- Bayi boleh lahir besar dengan berat lebih daripada 4kg dan ke atas. Keadaan ini pula boleh menyebabkan komplikasi sewaktu lahir.
- Bayi boleh sangkut kepala ketika bersalin dan ini boleh menyebabkan baby lemas.
- Bayi juga boleh sangkut di bahu dan menyebabkan kecederaan saraf di bahagian bahu (shoulder dystocia).
- Bayi juga boleh meninggal akibat hypoglycemia (keadaan gula dalam darah yang terlalu rendah).
- Bayi juga boleh meninggal dalam kandungan (intrauterine death).
TERLALU STRICT KAWAL DIET BERI KESAN NEGATIF KEPADA JANIN
Memang mommies takut bila kena GDM ni dan akibat ketakutan ni ramai yang terlalu strict dalam mengawal diet
“Sebab doktor / misi kata tak boleh makan banyak / makan nasi sebab nanti gula naik”
Mommies memang betul jika makan dengan cara tak betul gula akan naik, tapi terlalu sikit baby dan mommy juga tak akan cukup zat
” Saya dah elak dah makan minum manis tapi gula tetap naik jugak..”
Makanan yang perlu dielakkan kecuali bila HYPOGLYCEMIA (bacaan darah bawah 4.4mmol/l) adalah seperti gula, jem,kaya,minuman bermalt, cordial air, air bertin/berkotak,dan gula gula
ELAK MAKAN MINUM MANIS HANYA 10% SAHAJA, KENA BUAT 3 PERKARA INI JUGA
Menurut Fizah, tindakan ibu-ibu mengelakkan makanan dan minuman manis hanya akan memberikan kesan 10% sahaja dari pengawalan diet. Ibu-ibu perlu mengawal dan melakukan beberapa perkara ini untuk memastikan kencing manis terkawal. Maka mereka juga perlu
#1. Menjaga jadual makan
Ibu yang mengalami kencing manis semasa hamil perlu memastikan jadual makan teratur. Makan perlulah secara konsisten, pada masanya (on time), tidak boleh melangkau waktu makan (no skipping meals) dan jika perlu masukkan snack time bila yang sesuai.
#2. Mengawal jumlah makanan
Ibu juga perlu memastikan untuk mengambil semua macronutrient, karbohidrat, protein, lemak dan juga WAJIB ada serat setiap kali makan berat.
Fizah jugat melarang agar ibu yang mengalami kencing manis ketika hamil memakan sayur dan lauk sahaja.
Katanya karbohidrat perlu dipantau dan disukat kerana sebab ini yang menyebabkan kenaikan gula jika terlebih makan. “Tapi kalau TAK MAKAN mommies takde tenaga nanti dan akan pengsan.”
#3. Jenis makanan
Ibu perlu tahu jenis-jenis makanan yang boleh diambil bila-bila masa, dan ada ada yang perlu diawasi (jika ambil gula dalam darah boleh naik dengan tinggi dan mendadak, hanya boleh diambil jika hypo sahaja). Ada juga yang perlu dihadkan (makanan yang ada gula tapi tak rasa manis, boleh makan tapi kena kawal kuantiti)
Ada juga pertambahan zat-zat seperti melalui supplement zat besi, vitamin C, B complex, asid folik dan kalsium.
IBU GDM JANGAN SEWENANGNYA AMBIL SUPLEMEN
Fizah turut menerangkan tentang tindakan ibu-ibu yang mengambil suplemen untuk mengawal gula dalam darah sedangkan ia akhirnya boleh memudaratkan.
Dan ada juga bab mommies ambil susu ibu mengandung atau maternal milk formula.
TIADA SUPPLEMEN DI LUAR SANA YANG AKAN MENGAWAL KENAIKAN GULA DALAM DARAH
Pengawalan hanya datang dari cara mommy MENGAWAL DIET SAHAJA dan sama ada perlu atau tidak bantuan insulin.
Saya ulangi TIADA SUPPLEMEN YANG BOLEH MENGAWAL KENAIKAN GULA DALAM DARAH
Tolong jangan mudah percaya pada penjual supplemen.
Supplemen seperti namanya tujuan adalah untuk menambah zat yang tak cukup dari diet
BUKAN SEBAGAI UBAT/RAWATAN.
Jika mommies dapat ambil zat dengan cukup dari diet tak perlu pun supplement
Pokoknya nak jaga GDM perlu pengawalan diet yang betul
Secara amnya untuk elak pengambilan karbohidrat yang berlebihan atau terlalu kurang boleh amalkan tips berikut;
- Pinggan yang kosong ambil 2 jenis sayur HIJAU dahulu.
- Kemudian baru ambil sumber protein (lauk seperti ayam,ikan,daging,telur).
- Akhir sekali baru sumber karbohidrat (seperti nasi, mee, meehoon, kuehteow, roti, biskut, oat)
Sumber: Fizah Sobri, www.nasihatdiet.com
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Banyak Beza Alahan, Kali Ni Lebih Lama”- Scha Alyahya Akui Cepat Penat Tapi Emosi Lebih Relaks!
Lain anak lain ragamnya. Bagi pelakon dan pengacara terkenal, Scha Alyahya mengakui kehamilan kali ini sedikit berbeza ketika mengandungkan anak pertamanya, Lara Alana kira-kira enam tahun yang lalu.
Berehat agak lama, Scha yang hamil dengan usia kandungan kini mencecah enam bulan ini mengakui alahannya agak berbeza kali ini. Bagaimanapun kata pelakon cantik ini lagi, kehamilan kedua ini, emosi dan pembawaan dirinya ternyata lebih relaks berbanding ketika mengandungkan Lara.
“Banyak perbezaan dari segi alahan. Malah kali ini lebih lama sampai masuk ‘trimester’ kedua pun masih ada alahan. Sekarang bertambah baik sikit tapi masih ada rasa alahan macam badan ada angin dan ‘gassy’. Kadang rajin dan kadang malas.
“Dari segi emosi pula saya lebih stabil dan Awal kata saya lebih kuat daripada dulu. Maksudnya, dari segi tak terlalu ‘clingy’ atau asyik nak berkepit dengan dia saja apabila saya lebih banyak berdikari. Kalau dulu terlalu berhati-hati. Sebagai contoh, nak makan apa, nak minum apa dan nak buat apa. Semua saya berkira, ” katanya.
Jadi Cepat Penat
Malah kata Scha lagi, kehamilan kali ini dia lebih relaks berbanding sebelumnya. Dia juga lebih gemar berada di rumah jika tiada urusan kerja yang perlu dilakukan. Malah jadual kerjanya juga disusun agar tidak terlalu padat.
“Alhamdulillah, kali ini saya lebih relaks. Cuma, saya suka balik rumah cepat dan tak suka keluar rumah kalau tiada urusan kerja. Aktif tu tak terlalu aktif cuma ada kerja yang memang sudah disusun dan dijadualkan untuk bulan ini sikit dan bulan depan sikit. Jadi, tak terlalu padat,” katanya.
Menarik: Kandungan Mawar Cecah Enam Bulan, Raf Pilih Nama Anak Bermula Huruf R!
Malah kata Scha lagi, kehamilannya pada usia 37 tahun banyak mencabar dirinya dari segi stamina. Dia kini mudah penat bila melakukan sesuatu kerja.
“Cabaran dari segi stamina.
Sekarang ini saya faham kenapa ramai rakan selebriti kata makin bertambah anak atau pada usia ini, kita jadi cepat penat,” katanya lagi.
Lara Mula Cemburu
Soal cemburu itu mungkin perkara biasa bagi anak pertama. Inilah yang kini dilalui oleh Lara Alana, cahaya mata kesayangan Scha dan Awal. Namun kata Scha, dia dan Awal punya pendekatan mereka sendiri untuk memujuk Lara agar dia tidak mudah rasa cemburu kepada adiknya yang bakal dilahirkan.
Kata Scha lagi menerusi Harian Metro, Lara juga inginkan adik perempuan.
“Ada ketika Lara okey dan kadang-kadang dia cemburu. Cuma dia memang nak adik perempuan. Dia sangat cemburu kalau Awal peluk dan rapat dengan saya sebab dia ingat Awal nak rapat dengan ‘baby’ dalam perut.
“Tapi, kami selalu cakap fasal adik supaya bagi dia lebih faham dengan kehadiran adik dia akan datang, insha-Allah. Malah, kalau beli sesuatu untuk dia, kami akan cakap adik yang bagi,” katanya.
EPISOD 6 PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANINA: ANAK BIJAK IQ, PEMAKANAN @ GENETIK
Pemakanan anak memainkan peranan penting bukan sahaja untuk tumbesaran malah untuk IQ anak-anak. Namun, adakah faktor genetik mempengaruhi perkembangan IQ mereka?
Saksikan Episod ke 6, Journey Bersama JoviaNina pada 30 September 2020, jam 9 malam hanya di Astro Ria saluran 104/124.
#PaMaJourneyBersamaJoviaNina #AstroRIA #MajalahPAMA
Nak macam-macam info? Jom join channel Pa&Ma D Parents Channel https://t.me/pamadparents
Sumber: Harian Metro & @schaalyahya
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tak Perlu Tunggu Lama, Enam Bulan Kahwin Dah Boleh Cuba IVF, Ini Persediaannya!
Siapa yang tak mahu ada zuriat sendiri? Disebabkan itulah setiap pasangan wajar berusaha untuk memperoleh anak secepat yang mungkin.
Salah satu usaha untuk memiliki anak dengan waktu yang lebih cepat adalah dengan rawatan IVF.
Dr. Tee Swi Peng, Senior O&G Consultant, Fertility Specialisr Clinical Assistant Professor of Metro IVF berkongsi persediaan dan langkah awal bagi pasangan yang ingin menjalani IVF.
Menurut Dr Tee Swi Peng, masa paling sesuai adalah mendapatkan rawatan IVF adalah selepas satu tahun menunggu untuk hamil.
Jika baru sahaja berkahwin, iaitu selama sebulan dan selebihnya pasangan dinasihatkan untuk menunggu terlebih dahulu.
Namun ia berbeza bagi pasangan yang sudah berusia lebih 35 tahun, boleh datang seawal usia enam bulan berkahwin.
Proses ini akan mengambil masa yang agak lama dan kebiasaannya ia bermula dengan sejarah dan rawatan atau masalah ketidaksuburan sebelum ini.
Rawatan awal masalah ketidaksuburan
* Ambil darah dan periksa air mani.
* Pemeriksaan HSG untuk melihat samada tiub tersumbat atau tidak.
* Kenalpasti masalah pasangan dan sediakan rawatan sesuai.
* Pengambilan ubat Clomiphene untuk merangsangkan ovari dan seterusnya mengeluarkan telur.
* Jika pasangan masih gagal hamil, rawatan IUI diperkenalkan terlebih dahulu dimana sperma terbaik diambil dan kemudiannya dirangsangkan pada telur yang matang.
Rawatan IVF antara yang disarankan seterusnya untuk pasangan namun ia melibatkan tempoh masa yang agak lama dan kos yang tinggi.
5 langkah awal bagi pasangan yang ingin menjalani rawatan IVF ini.
* Telur dirangsang sebaiknya dari jumlah lima telur hingga 15 telur terbaik.
* Di dalam makmal, telur isteri akan disenyawakan dengan sperma bagi proses persenyawaan berlaku melalui ICSI.
* Sperma terbaik pula akan dipilih untuk disuntik ke dalam telur.
* Telur yang disenyawakan ini akan membahagi menjadi embrio daripada dua sel ke seterusnya dan kemudiannya dipindahkan ke dalam rahim.
* Proses menunggu adalah selama 14 hari sebelum keputusan diketahui samada hamil atau pun tidak.
Buat mama papa yang ada baby boleh merangkak, inilah masanya untuk anda sertai Virtual Baby Merangkak Race Pa&Ma! Serlahkan kepantasan dan kecomelan si manja merangkak dalam bentuk video yang kreatif dan menarik.
JOM DAFTAR SEGERA DI https://toko.ideaktiv.com/product/virtual-baby-merangkak-
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mengelat Pakai Tali Pinggang Masa Hamil, Ini Cara Pakai Tali Pinggang Yang Betul Waktu Hamil!
Alasan rimas dan sakit pada bahagian perut antara alasan yang sering diterima oleh wanita hamil jika diminta memakai tali pinggang keledar. Hakikatnya ia amatlah berbahaya. Bahaya itu ibu dan bayi sendiri jika berlaku kemalangan.
Bagi mengelakkan rasa sakit, ini cara pemakaian tali pinggang keledar yang betul seperti yang dikongsikan oleh Dr Muhammad Izzat Abdul Razak, Doktor Kesihatan Wanita & Kehamilan.
Pemakaian tali keledar keselamatan untuk ibu hamil.
1. Bahagian melintang tali keledar keselamatan sepatutnya berada di bawah perut ibu hamil, lurus dan tidak terbelit.
Ini untuk pastikan tali pinggang itu memegang pada tulang punggung dan tak kena secara terus pada perut.
Jika berlakunya kemalangan dan tali keledar itu berada atas perut dikhuatiri boleh menyebabkan kecederaan pada organ dalaman seperti hati, limpa, usus dan pada rahim sendiri.
2. Jadi sentiasalah pakai tali pinggang keledar keselamatan walaupun anda adalah penumpang yang duduk di belakang.
Semasa nak adjust tali keledar tu angkat perut sikit dan pastikan tali pinggang dalam keadaan lurus dan berada di atas paha tetapi di bawah perut.
3. Ketatkan tali pinggang dan pastikan tali pinggang yang melintang di bawah perut adalah cukup ketat.
4. Tali pinggang yang belah atas atau pada bahu sepatutnya berada di celah-celah buah dada ibu.
5. Jika ibu adalah pemandu sendiri, laraskan kedudukan stereng ke atas sikit.
6. Tegakkan kerusi anda sebanyak yang mungkin. Kerusi yang terlalu rendah akan meninggikan risiko tali pinggang mencederakan rahim dalam kemalangan. Kerusi pemandu hendaklah ke belakang sedikit jauh dari beg udara (air bag).
Tak payah beli pelbagai produk atau span untuk cover perut kononnya dapat melindungi rahim kalau berlaku accident.
Kajian menunjukkan penggunaan tali pinggang keledar yang betul dan tepat dapat mengurangkan kecederaan kepada orang mengandung TANPA menggunakan produk tambahan.
Jangan bila mengandung je sibuk pakai tali pinggang. Tak mengandung pun kena gak. Jangan terkial-kial nak pasang tali keledar keselamatan bila nampak abang polis.
Menarik: Tak Payah Susah Tukar Kiri Kanan Masa Menyusu, Kedua Payudara Hasilkan Susu Foremilk & Hindmilk
Ada gambar anak minum susu yang cute-cute? Jom share dengan Pa&Ma dan anda mungkin berpeluang memenangi hamper barangan bernilai RM100. Muat naik gambar anak anda di SINI.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
