Berdepan situasi anak susah tidur malam pastinya boleh mewujudkan pelbagai masalah terutamanya berkaitan tumbesaran si kecil. Namun usah bimbang, kerana ada cara tidurkan anak yang susah tidur boleh anda cuba.

Mengapa anak susah tidur malam?

Si kecil menangis dan meragam setiap kali dibawa ke bilik tidurnya. Apabila tiba di atas katil pula, pelbagai permintaan yang diingininya – semata-mata untuk mengelak daripada tidur.

Mengapa keadaan ini boleh terjadi sedangkan sudah seharian mereka bermain?

Ini umumnya keadaan biasa bagi anak dengan isu sukar tidur malam atau dalam istilah perubatan disebut Sleep Regression – boleh meliputi waktu tidur siang atau malam.

Mereka biasanya akan menahan diri daripada tidur walaupun letih, disebabkan beberapa perkara seperti:

• Takut kehilangan sesuatu terutamanya adik-beradik yang lebih tua biasanya beroleh ‘keistimewaan’ untuk tidur lebih lewat
• Rasa takut pada kegelapan
• Mengalami masalah untuk melakukan transisi daripada kesibukan siang kepada rutin malam yang lebih perlahan

Penting untuk mengatasi keadaan anak susah tidur malam

Anak kecil memerlukan tempoh tidur antara 11-14 jam sehari. Ia penting untuk memastikan anak mendapatkan waktu rehat di siang dan malam hari yang mencukupi. Ini kerana anak yang tidak mendapatkan tidur yang diperlukan oleh badan dan minda yang sedang membesar akan lebih kerap meragam dan mudah naik angin.

Mewujudkan tabiat tidur yang sihat dan mengelakkan sebarang rintangan waktu tidur pada si kecil mungkin mengambil masa dan memerlukan kesabaran yang tinggi. Tetapi percayalah ia adalah langkah penting perlu dilakukan oleh ibu bapa untuk kebaikan anak-anak.

Cara atasi anak susah tidur malam

Situasi anak menolak apabila disuruh tidur adalah lumrah. Berikut adalah beberapa cara yang boleh anda cuba:

Konsisten dengan jadual bangun tidur
Mengikut jadual harian boleh menyebabkan anak menjadi letih pada masa yang sama setiap hari, jadi pastikan anda mematuhi jadual ini sebaik mungkin – walaupun pada hujung minggu.

Elakkan daripada menunggu anak berada dalam keadaan terlalu letih sebelum tidur.

Biarkan anak aktif waktu siang dapat bantu anak susah tidur malam
Biarkan si kecil aktif – berlari keliling taman, bermain atau melakukan apa sahaja untuk membolehkan mereka membakar tenaga secukupnya pada siang hari. Ini menjadikan anak lebih mudah tidur apabila tiba waktunya.

Cipta rutin waktu tidur yang santai
Jadikan waktu tidur sebagai waktu yang amat dinantikan anak dengan mewujudkan rutin menenangkan seperti bercerita, mendodoikannya dan memperbanyakkan pelukan dan ciuman.

Bantu si kecil berehat, antara cara tidurkan anak yang susah tidur
Matikan semua gajet dan peranti, elakkan anak menonton televisyen, malapkan lampu dan mainkan lagu lembut serta menenangkan dalam sejam sebelum waktu tidur supaya fasa peralihan tidak begitu dramatik.

Lakukan perkara yang sama – tetapi dalam versi lebih pendek dan diubahsuai – untuk tidur siang.

Berikan masa mencukupi untuk rutin tidur
Pastikan rutin tidur – mandi, membaca buku, memeluk dan memberikan ciuman – dapat diselesaikan sebelum waktu tidur anak. Jika sebaliknya, anda mungkin perlu memulakan rutin tidur lebih awal agar tidak melepasi waktu tidur mereka.

Galakkan anak tidur sendiri dengan kesayangannya
Jika anak mempunyai bantal atau selimut kesayangan, teddy kegemaran atau mungkin menginginkan sentuhan peribadi ibu seperti baju T yang anda pakai pada hari tersebut, biarkan mereka untuk tidur bersamanya.

Mempunyai objek kesayangan atau kegemaran di sisi boleh membantu anak susah tidur malam untuk melelapkan mata.

Tidak perlu memaksa anak pejamkan mata segera
Sekiranya anak sudah berbaring di atas katil, anda tidak perlu memaksanya untuk lena dengan segera. Biarkan mereka mendapat mood untuk tidur – mungkin dengan mendengar lagu, membaca buku atau berbual dengan mainan kesayangan.

Anak susah tidur malam? Jangan mengalah!

Anak mungkin akan menangis apabila anda meninggalkan mereka di dalam bilik tidur. Elakkan daripada terus pergi memeriksa keadaannya dengan segera. Tahan keinginan anda itu.

Tunggu 5-10 minit sebelum kembali ke bilik anak, tenangkan mereka dan berikan tepukan lembut di belakang badan sebelum berlalu pergi. Anak menangis lagi? Ulangi proses yang sama sehingga mereka tertidur.

Tindakan pantas

Ada anak yang susah tidur malam akan cuba keluar daripada bilik tidur. Jika ini berlaku, bawa mereka kembali dengan segera. Ulangi sekerap yang perlu. Jangan bertindak balas dengan perlakuan mereka – jadilah sebosan yang mungkin. Ini kerana anda pastinya tidak mahu anak berfikir bahawa mereka akan memperolehi ganjaran jika keluar daripada bilik tidur.

Tenangkan anak yang mengalami mimpi ngeri

Jika anak terbangun kerana mimpi ngeri, tenangkan dirinya dan yakinkan segalanya dalam keadaan okay. Segera bawa mereka kembali ke bilik tidur. Anda juga boleh memberikan pelukan atau tepukan lembut pada belakang badan mereka. Tetapi jangan benarkan mereka tidur di bilik anda kerana mereka boleh menjadikan ia sebagai tabiat.

Berikan ganjaran untuk atasi isu anak susah tidur malam

Jika semua cara tidurkan anak yang susah tidur tidak berjaya, beralihlah kepada sistem ganjaran. Mulakan dengan carta pelekat dan anugerahkan bintang emas untuk setiap waktu tidur tanpa masalah. Berikan sebarang ganjaran jika anak memperolehi 5 bintang. Ulangi langkah yang sama tetapi kali ini untuk 10 bintang pula.

Walaupun pada permulaan ia mungkin sukar untuk dilakukan, namun mengamalkan rutin tidur yang baik adalah penting untuk tumbesaran si kecil. Tetapi percayalah apabila anak sudah terbiasa, anda tidak perlu lagi untuk ‘berperang’ dengan mereka apabila tiba waktu tidur.

Kredit: Hello Doktor

Ramadan kali ini lebih istimewa bersama Pa&Ma Superb Huffaz. Nantikan bacaan doa dan surah pilihan dari anak-anak Genius Aulad bermula 3 April ini! Saksikan setiap hari jam 7.00 malam di Facebook Majalah Pa&Ma.

Jangan ketinggalan okay! Teruskan menyokong kami di @majalahpama #majalahpama #pamasuperbhuffaz

Buat pertama kalinya BINTANG KECIL membawa anda menyaksikan kisah magisnya ciptaan Allah di samping mendekati kehidupan para sahabat nabi dan tokoh ilmuwan di dalam siri Hikayat 1001 Malam yang disokong sepenuhnya dari TATEH. Saksikan setiap hari sepanjang bulan Ramadan ini istimewa bersama PU RIZ dan team BK Squad di Youtube Channel Bintang Kecil bermula 1 Ramadan pada jam 6.30 petang. Jangan ketinggalan! Follow @bintangkecil #bintangkecilmy #bintangkecil #1001Malam

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)

Kes HMFD meningkat di Pulau Pinang. Premis penjagaan kanak-kanak & ibu bapa diminta berwaspada untuk mengelakkan penularan penyakit berjangkit ini.

Jabatan Kesihatan Negeri Pulau Pinang (JKNPP) memaklumkan Terdapat peningkatan ketara bilangan kes penyakit tangan, kaki dan mulut (HMFD) di negeri itu dengan pertambahan sebanyak 48% kes kes tersebut tahun ini berbanding tempoh sama tahun lalu.

Exco Pertaniah & Industri Asas Tani, Pembangunan Luar Bandar dan Kesihatan, Dr Afif Bahardin berkata, sebanyak 1,555 kes dicatatkan JKNPP sepanjang tahun ini sehingga Khamis lalu berbanding 1, 050 kes bagi tempoh yang sama tahun lalu.

Katanya, penyalit itu mudah menjangkiti orang lain terutamanya kanak-kanak di premis tumpuan mereka seperti pusat asuhan kanak-kanak.

“Bagi tahun 2018, sehingga kini sebanyak 53 taska, tadika, tabika, prasekolah melaporkan kluster HMFD di premis mereka, peningkatan sebanyak 381% berbanding 11 kluster pada tempoh yang sama pada tahun 2018,” katanya dalam satu kenyataan pada Jumaat.

Penyakit tangan, kuku dan mulut adalah disebabkan oleh jangkitan virus khasnya dari jensi Coxsackie A16 dan Enterovirus (EV71) yang merebak secara kontak dengan air liur, cecair lepuh dan najis pesakit.

Kebiasaan jangkitan adalah dengan ringan dengan gejala dema diikuti ruam melepuh pada tangan, kaki dan lidah.

Walau pun hampir keseluruhan pesakit yang menghidap HMFD pulih tanpa rawatan dalam masa 7 hari hingga 10 hari, namun jangkitan daripada EV71 berisiko menyebabkan komplikasi teruk seperti encephalitis, pulmonary edema dan myocarditis.

Sehubungan itu, Afif mengingatkan orang ramai terutamanya pengusaha premis penjagaan kanak-kanak dan ibu bapa memastikan kebersihan premis dan peralatan yang digunakan kanak-kanak.

“Saringan perlu dibuat di premis berkenaan bagi memastikan kanak-kanak yang hadir tidak mempunyai tanda-tanda jangkitan HMFD.

“Mereka yang mempunyai tanda-tanda penyakit tersebut dinasihatkan tidak hadir ke sekolah bagi mengelakkan jangkitan kepada kawan-kawan,” katanya.

Selain itu, ibu bapa dan orang ramai digalakkan melaporkan kluster HMFD kepada pejabat kesihatan daerah berhampiran untuk tindakan kawalan dan pencegahan,” katanya.

Sumber: Astro Awani

[Artikel berkaitan: Anak Bawah 5 Tahun Paling Mudah Dijangkiti Penyakit Tangan, Kaki dan Mulut. Bayi Pun Tidak Terkecuali!]

Ammar Ahyan, anak sulung pasangan Datin Sri Shahida & Datuk Sri Aliff ini ada aura yang istimewa. Sejuknya hati melihat Ammar Ahyan menghafal Al-Quran sambil didengar ibunya.

Didikan yang seimbang dunia akhirat, itulah yang selalu menjadi harapan dan cita-cita semua ibu bapa. Membesarkan anak dengan cara yang sederhana dan kelembutan menjadikan Datin Sri Shahida sering dijadikan idola.

Terbaru, Datin Sri Shahida telah memuatnaik video yang memaparkan Ammar Ahyan, 10 tahun sedang membaca surah Al-A’la sambil beliau memperbetulkan kesilapan bacaan Ammar. Malah Ammar juga turut berpuasa bersama-sama ibunya dengan harapan dosa-dosanya diampunkan.

Anak Yang Baik Ammar Ahyan  anak yang baik @ammar_ahyan..Dia tengok kita puasa hari ni dia ikut puasa dgn harapan dosa-dosa dia dengan saya selama setahun yang lepas diampunkan……Sesi mendengar ni…Banyak main semua lupa??

anak yg baik @ammar_ahyan..dia tgk kita puasa hari ni dia ikut puasa dgn harapan dosa2 dia dgn saya selama setahun yg lepas diampunkan……sesi mendengar ni…byk main semua lupa??

A post shared by Nur Shahida Mohd Rashid (@shahidadherbs) on Aug 21, 2018 at 7:55am PDT

Sebelum ini, Ammar sudah mula menghafal dengan bantuan mamanya.

Anak bujang saya yg soleh sorang ni….selalu tanya kenapa ammar hitam mama baem putih dulu mama megandung x ada duit beli vitamin ke???‍♀️ . Saya jawab baem ikut abah putih ammar ikut mama…mama dulu kecik2 pun hitam….dah besar baru cerah…lagipun lelaki hitam tu macho tau??..walaupun ammar gelap x apa tapi pandai hafal quran pun mama dah sayang❤️❤️

A post shared by Nur Shahida Mohd Rashid (@shahidadherbs) on Apr 29, 2018 at 8:30pm PDT

Ramai yang memberikan komen yang sukakan personaliti si sulung ini, malah ada yang memuji-muji bacaan yang betul dari segi makhrajnya. Bertuahlah Datin Sri Shahida & Datuk Sri Aliff memiliki anak sulung yang baik seperti Ammar. Ramai juga yang mendoakan kesejahteraannya.

mengaji jap untuk yusoff sementara menunggu maghrib

A post shared by AmmarAhyan (@ammar_ahyan) on Jul 26, 2018 at 4:45am PDT

Sumber: Shahidadherbs & Ammar Ahyan