Penat dalam rumah tangga. Biasa kita dengar orang sebut “dia penat” dengan rumah tangga dia, hubungan dia. Kita mungkin anggap, itu “penat” yang perlu rehat. Penat sebab mungkin terlebih buat kerja, terlebih bebanan, terlebih fikir dan sebagainya.

Penat emosi lg penat dari penat badan…penat badan boleh rest..penat emosi xdikawal boleh jd mcm org gila

Sebenarnya “penat” yang disebut itu adalah penat yang tak boleh dihilangkan dengan rehat.

Kenapa dia penat?

– Dia dah buat yang terbaik, tapi tak dihargai sewajarnya. Pasangan seolah-olah tak nampak apa yang dia buat untuk hubungan tu. Susah pasangan nak ucap terima kasih atau zahirkan penghargaan dalam bentuk perbuatan. Dia langsung tidak dihargai.

– Dia tak buat salah, tapi selalu disalahkan. Kadang-kadang salah tu orang lain yang buat, tapi bila dia cuba untuk memperbetulkan kesalahan tu, dia pula yang dipersalahkan.

– Dia tak ada tempat untuk meluahkan dan bercerita tentang apa yang dia rasa. Dia terasa hati, dia terluka dalam diam, dia kecewa tapi bila dia cuba nak menyampaikan, bercerita dan berkongsi tentang perasaan dia, pasangannya tak nak peduli dan tak nak ambil tahu. Dia di-cop terlalu mengikut perasaan dan EMO…

– Dia menanggung sesuatu yang bukan kewajipannya. Patut orang lain buat, tapi orang tu tak buat. Ini tugas, tanggungjawab, kewajipan orang lain, tapi dia yang kena galas dan buat semua. Kalau dia pun pilih untuk tak nak buat, dia jadi susah nak jalani kehidupan seharian. Nak tak nak, dia kena buat jugak, terpaksa buat.

– Dia dah banyak kali bagi peluang, tapi dia masih ditipu dan di hampakan. Peluang yang diberi tak dimanfaatkan sepenuhnya tapi nanti peluang tu akan diminta lagi dan lagi dan lagi. Seolah-olah tak ada peluang yang mencukupi untuk berubah dan cukup untuk tidak mengulangi perkara yang sama.

Ini penat yang tak dapat dihilangkan dengan rehat. Dapat tidur dan bangun semula pun, penat tu masih ada kalau berkaitan perkara-perkara diatas.

Inilah sebenarnya maksud “penat dalam rumahtangga” dan “penat dengan hubungan”…dia bukan perlukan rehat, dia hanya ingin difahami, dihargai dan disayangi untuk apa yang dia dah pun buat. Tu je..

Kredit: Firdaus Shakirin

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Kadang kala menangis boleh buatkan emosi seorang itu tenang. Begitu juga bagi seorang wanita bergelar ibu. Memang secara luarannya nampak kita kuat tapi dalam hati siapa tahu kan.

Melalui perkongsian Puan Nadia Bakar, ibu adalah individu hebat. Cuma jika sampai pada tahap tertentu, kita juga kena mengalah. Mengalah tak semestinya kita lemah cuma ia adalah cara kita luahkan apa yang terbuku di hati.

Dulu, saya ingatkan orang yang suka menangis, si cengeng, si cembeng ni lemah dalam ujian hidup. Rupa-rupanya saya silap!

Ibu,
Kalau perlu menangis kerana penat dan lelah, emosi yang berat tak tertanggung, menangislah. Menangislah.

Kita hanya manusia biasa yang dikurniakan Tuhan dengan pelbagai emosi.

KITA BUKAN SUPERWOMAN.
NO SUCH THING AS SUPERWOMAN.

Nampak gagah di depan khalayak, nampak seperti “I’m always fine.”
Sedangkan hakikat yang sebenarnya, kita selalu menangis, memendam seorang diri. Kita takut dikatakan kita lemah, sedangkan Tuhan dah buat cukup cantik diri kita ni pakej sekali dengan emosi sedih tu.

Ambil masa untuk menangis, lepaskan segala yang terbuku di dada. Di depan anak-anak pun tak mengapa, langsung tak jadi dosa.

Supaya anak-anak kita belajar mengenal jenis-jenis emosi. Supaya mereka tahu ibu juga manusia yang sama seperti mereka.

Dari situ anak-anak juga belajar cara untuk meluahkan perasaan sebagai seorang yang namanya manusia dan mereka akan belajar jadi manusia yang lebih fleksibel. Mudah mengerti situasi orang lain.

Tidaklah bila anak dah besar nanti dia hilang simpati dan empati pada ibu sendiri. Melarat pula kepada orang lain kerana tersalah judgement.

Waktu tu juga jangan pula kita pelik kenapa anak-anak tak terfikir pun nak temankan kita yang sendirian di rumah menghabiskan sisa-sisa hidup.

Kerana yang dia tahu ibunya sentiasa okay, kuat, superwoman. Semuanya ibu boleh selesaikan sendiri tanpa bantuan orang lain.

Ini kisah benar yang saya nampak sendiri.

** Antara intipati yang saya dapat daripada talk Dr Siti Rohana hari tu.

Minta tolong sampaikan kepada wanita yang kita sayangi. Mungkin ramai yang belum tahu.

Wanita sentiasa memperkasakan wanita, bukan?

Sumber: Nadia Bakar

Lebih marah dari pujuk kesannya sangat besar untuk perkembangan anak. Memang kebanyakan anak akan nampak takut dan dengar kata bila di marah tetapi untuk jangka masa panjang tak berapa elok.

Pernah lihatkan bila ibu bapa memarahi anak, automatik kita boleh nampak anak ‘kaku’ atau terdiam tanpa berkata. Tapi adakah kita terfikir kesan pada emosinya untuk membesar.

Berdasarkan perkongsian dari Terapis Cara Kerja (OT) Aisyah Rozalli dia menjelaskan kesan marah anak dan pujuk anak melalui pemerhatiannya pada anak sendiri.

MARAH ANAK VS PUJUK ANAK

(Baca sampai habis untuk tahu kesan keduanya)

Beberapa hari ini, saya buat eksperimen.

Saya tengok beza tindak balas anak antara saya marah dengan saya pujuk.

Tadi….

Aufa main pemukul lalat.
Syok-syok jerit “haa! biateeee lalat ni!” sambil lepak lepuk lantai.

Tiba-tiba….

Abang Husam yang baru 4 tahun jagung tu meraung.
“Aufa ketuk Husam!!!!” Maka….Dipendekkan cerita, saya pun mintalah Aufa mohon maaf pada abang dia.

CARA SATU

Saya marah Aufa.
Saya cakap dengan nada keras.

“Aufa! Tiup abang balik! Cakap sorry kat abang!”

Hmmm… Nak tahu apa jadi?

Aufa keraskan badan dia, sungguh-sungguh tak mahu salam dan minta maaf pada Husam.

Kenapa? Sebab dia berada dalam MOD DEFENSIF. Otak Aufa kata : “Awak tengah kena marah ni! Defend diri!”

So, Aufa pun freeze. Siap silang tangan kat dada, kerut kening.

Nampak macam melawan kan?

Tapi, sebenarnya Aufa cuma “mirror” reaksi marah saya pada dia. Otak dia tak dapat proses apa yang dia perlu lakukan. Yang dia tahu, dia sedang kena marah, badan dia kena manipulate (sebab saya bawa tangan dia suruh salam abang), maka dia kena selamatkan diri dia dengan FREEZE kan badan.

Reaksi survival manusia. Maka…. Saya pun tukar method. Kan tengah eksperimen tadi kan?CARA DUA 

Saya pause dalam 2 minit. Masih pegang tangan Aufa. Tapi, lepas tu saya tarik perlahan dan dudukkan di pangku.

Sambil usap-usap belakang Aufa, cium sikit dahi dia…

“Aufa pukul abang Husam? Kesian abang Husam sakit.”

Aufa pandang abang dia. Masih senyap. Kesan kena marah tadi…

“Jom kita tiup abang nak? Aufa tiup boleh?”

Aufa masih tak bergerak. Tapi, dah tak melawan bila saya bawa dia dekat ke abangnya.

“Tiup jom”

Macam magik. Terus datang dan tiup abang.

“Aufa cakap sorry abang, salam abang”

Sekali lagi macam magik.

Terus cakap “torry abang” dan salam abang berlaga dahi sebab masing-masing nak cium tangan.

So, apa kesimpulannya di situ? Bila kita marah anak, tunjukkan reaksi marah, dan paksa anak bergerak ikut apa yang kita nak dalam keadaan kita sedang marah.

Anak akan masuk MOD SURVIVAL /DEFENSIF.

Ada anak FREEZE atau WITHDRAW. Dia tegak. Tak boleh buat apa. Ada anak yang akan sekalikan dengan tangisan. Ada anak yang akan bawa diri ke sudut bilik.

Ada anak FIGHT. Maka, bila kena marah, dia memukul, menjerit, meraung kemarahan.

Apa nak buat?

KITA DULU KENA TENANG, GROUNDED DAN USAHA UNTUK FAHAM REAKSI ANAK KITA.

Macam mana nak buat?

LEARN = Sentiasa belajar ilmu-ilmu parenting yang praktikal, ilmu pengurusan stress, ilmu pengurusan anak yang betul dan positif (bukan toxic positive ya. Tapi, practically positive)

UNLEARN = Hilangkan ilmu-ilmu yang tak betul dan tak praktikal dan tak sesuai dengan sifat kita dan anak.

RELEARN = Belajar semula, remind diri kita tentang ilmu-ilmu yang kita pernah tahu. Cari circle yang membina.

Mama, Ayah…..

Nak urus anak, kena make sure emosi kita terurus ya. Anak kecil sekejap saja. Saya doakan kita semua berjaya menjadi ibu ayah yang sentiasa berusaha menjaga emosi agar boleh menyalurkan kebaikan kepada anak kesayangan.

Sumber: OT Aisyah Rozalli