Balik ke rumah selalu kita perhatikan isteri seakan penat melampau, rambutnya gugur pada kuantiti yang banyak, kulitnya menjadi kusam dan tidak bersinar seperti dulu ditambah pula dengan kitaran haidnya yang tidak menentu. Inilah petanda isteri kita mengalami ketidakseimbangan horman dalam badannya. Suami pantaulah isteri anda.
Petanda inilah yang dikongsikan oleh Dr Zubaidi Hj Ahmad di facebooknya. Bukan itu sahaja malah beliau turut berkongsi tip mudah yang dapat mengimbangkan semula hormon di dalam tubuh wanita agar menjadi lebih baik. Barulah kesemua masalah ini dapat diatasi sebaiknya. Suami, jom bantu isteri kita pulihkan hormonnya semula.
*TIPS MUDAH MENGIMBANGKAN SEMULA HORMON DALAM TUBUH WANITA*
Ramai wanita yang mengalami masalah ketidakseimbangan hormon hingga menyebabkan kitaran haid tidak menentu, emosi yang tidak stabil, rambut keguguran, kulit menjadi berkedut dan kering, muka menjadi kusam dan mudah rasa penat.
Pengambilan pil hormon tidak membantu kerana ia hanyalah suatu langkah bersifat sementara. Apabila berhenti pengambilan pil hormon, kita mengalami masalah yang berulang yang sama. Yang terbaik adalah kita membantu tubuh kita mencapai keseimbangan ini dari dalam tubuh.
Selalunya bila kita bercakap tentang ketidakseimbangan hormon, tahap hormon estreogen yang terlalu tinggi.
Estrogen adalah hormon yang bertanggung jawab terhadap ciri ciri kewanitaan seperti keanjalan kulit, menstabilkan emosi, menjaga kesihatan rambut, kitaran haid yang tetap, kekuatan wanita, selain penting dalam mencegah penyakit seperti kerapuhan tulang, sakit jantung, dan dementia.
Antara langkah yang boleh dilakukan.
1. *Kurangkan pendedahan terhadap bahan kimia sintetik* seperti pencuci lantai, kosmetik seperti gincu, losen siang/ malam, serum muka, ‘personal care’ seperti sabun mandi, deoderan, baja kimia dan racun serangga. Pastikan kita memakai sarung tangan jika penggunaannya tidak dapat dielakkan.
2. *Kurangkan lemak berlebihan dalam badan* dengan menurunkan berat badan. Tisu tisu lemak pada tubuh juga penting tetapi jangan berlebihan kerana ia mengundang pelbagai masalah kesihatan.
3. *Tambahkan dan pelbagaikan sumber protein dan lemak sihat dalam hidangan*. Tanpa protein yang mencukupi kita mungkin akan berasa cepat lapar dan ini akan menyebabkan kita ketap makan dan bertambah berat badan. Protein yang sihat seperti ikan, telur dan ayam juga penting untuk kesihatan rambut, pembinaan otot dan merawat tisu yang rosak. Lemak sihat seperti minyak zaitun dan minyak kelapa dara.
4. *Membantu proses perkumahan toksin* dengan mengamalkan banyak sayur-sayuran dan buah_buahan atau makanan yang disebut sebagai *Quranic Food* seperti minyak zaitun, buah teen, buah delima, anggur, pisang dan kurma. Ia mengandungi cukup mineral, vitamin dan antioksida.
5. *Elakkan penggunaan gula putih* atau sebarang gula tambahan dalam minuman dan makanan.
6. *Tambahkan sumber vitamin E, vitamin C dan vitamin D* dalam makanan. Vitamin D dapat ditingkatkan dengan pendedahan selama 10-15 minit setiap hari pada sinaran matahari yang tidak terik. Dalam banyak kajian, mereka yang kekurangan vitamin-vitamin ini walaupun cukup makan, akan mudah mengalami obesiti, sindrom metabolik dan sesetengah kanser. Pengambilan suplemen vitamin yang bersesuaian mungkin membantu menambahkan sumber vitamin untuk tubuh kita.
7. *Pastikan makanan kita mengandungi mineral yang penting* seperti magnesium, zinc, selenium yang mencukupi. Ia penting dalam keseimbangan hormon dan merangsangkan metabolisme tubuh.
8. Dapatkan *tidur yang mencukupi, kawal stress, lakukan senaman ringan dan cukup minum air kosong*.
Semoga bermanfaat.
PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANNINA
Tak sabar nak tengok keletah comel Jeanelle setiap minggu? Pa&Ma Musim ke-8 kembali lagi di kaca tv menemani anda! Kali ini, kami membawakan edisi Pa&Ma Journey Bersama JovianNina. Jom kosongkan malam Rabu anda dengan menonton gelagat mereka pada jam 9 malam, hanya di Astro Ria saluran 104 & 124. Set kalendar anda sekarang yaa !
#PaMaJourneyBersamaJovianNina
#AstroRIA
#MajalahPAMA
Nak macam-macam info? Jom join channel Pa&Ma D Parents Channel https://t.me/pamachannel
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lahir Awal 7 Minggu, Wanita Bersalin Bayi Lelaki Dalam Pesawat Ke Brunei
Berlaku secara kebetulan! Ini situasi cemas yang dihadapi kakitangan syarikat Penerbangan Diraja Brunei (RB) apabila seorang penumpang melahirkan bayi lelaki tanpa dirancang dalam pesawat dari Dubai ke Bandar Seri Begawan, Brunei.
Menurut laporan Borneo Bulletin, penumpang itu Jenny Rose Josoy selamat melahirkan anaknya, tujuh minggu lebih awal daripada jangkaan tarikh untuk bersalin.
View this post on Instagram
Selain pramugari Dayang Siti Nurhafizzah Metassan, proses kelahiran bayi tersebut turut dibantu oleh pegawai penerbangan Romzi Mohamad Yusof dan seorang lagi penumpang Dr Mulfi Ibrahim Alkhinjar.
Detik berharga itu turut dikongsikan RB menerusi satu muat naik foto di laman Instagram sehingga menerima lebih 22,000 tanda suka dan ratusan komen netizen.
Sementara itu, Dr Mulfi Ibrahim berkata, dia gembira dan berbesar hati kerana dapat membantu bagi mengeluarkan bayi berkenaan dengan selamat.
“Romzi sangat teratur dan membantu. Kakitangan RB kelihatan terlatih untuk situasi seperti ini, cepat bertindak dengan cara yang sewajarnya. Bantuan mereka membuatkan situasi berjalan lancar,” katanya.
Romzi pula berkata, kejadian terbabit merupakan pengalaman keduanya dalam membantu penumpang yang mengalami kontraksi hamil sekali gus sedikit sebanyak membantu proses melahirkan.
“Pada mulanya kami menyangka wanita itu mengalami sakit perut biasa, tetapi selepas melihat surat kesihatannya berhubung kandungan sudah mencecah usia 33 minggu, barulah kami menyedari bahawa dia sudah menunjukkan tanda-tanda untuk bersalin,” ujarnya.
Mulanya
Meninjau di ruangan komen posting itu, rata-rata bertanya jika bayi tersebut akan mendapat hadiah tiket penerbangan percuma seumur hidup seperti berlaku kepada seorang bayi perempuan yang dilahirkan dalam EgyptAir, dua tahun lalu.
Kredit: Borneo Bulletin (1) & (2), OMM
Adakah anda sedang hamil? Sertai Webinar Kehamilan PERCUMA anjuran Pa&Ma secara virtual pada 26 Jun 2022 (Ahad) jam 9.30 pagi yang menjemput speaker- speaker hebat dalam bidang kehamilan & kelahiran seperti Dr Maiza Tusimin, Dr Tengku Puteri Zainab, Dr Siti Sarah Aishah, Ustazah Fatimah Syarha, Encik Fhais Salim dan selebriti jemputan Ezzaty Abdullah.
Daftar nama sebagai peserta webinar di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-aku-tak-serik-bersalin/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ashraf Muslim Sambut Anak Keempat, Kali Ini Perempuan Pula. Harap Ukhwah Keluarga Bertambah Erat
Aktor Ashraf Muslim menyambut kelahiran anak keempatnya. Dia turut mengharapkan kelahiran anak perempuan kedua dalam keluarganya itu menambah keakraban mereka.
Bayi perempuan yang dilahirkan oleh isteri kedua Ashraf, Sakinah pada jam 5.35 petang pada 3 Sept 2018. Ashraf sudah memiliki tiga orang anak iaitu Sarah, 4 tahun, Adam dan Anas, 3 tahun.
Berita ini dikhabarkan menerusi posting Instagram Ashraf yang memaparkan foto dia bersama isteri-isteri dan anak-anaknya serta bayi yang baru lahir.
Assalammualaikum semua
Syukur, Alhamdulillah. Keluarga AM @ashrafslegacy bertambah lagi. Terima kasih Allah utk kurniaan yang tidak ternilai ini. Alhamdulillah, isteriku, Sakinah telah selamat melahirkan seorang anak perempuan seberat 3.07kg pada jam 5.35 petang semalam (3 Sept 2018). Terima kasih ibu!
Selamat datang ke dunia anakku. Ayah, mama, ibu, Sarah, Adam dan Anas semuanya excited tau.. Semoga menjadi anak yg solehah, sri kandi yg hebat di mata Allah, sihat dan seorang yg penyayang spt kakak dan abg2 kayh. Satu lagi ,semoga kehadiranmu anakku membawa ukhwah kita sekeluarga bertambah erat. Amin, insyaAllah. Doakan AM sekeluarga yea.
Terima kasih kepada Dr Mazita, semua staf nurse dan juga warga Avisena Specialist Hospital diatas layanan yg diberikan. Tq so much. Semoga Allah memberkati dan merahmati kesemuanya.
Para peminat dan follower mengucapkan tahniah kepada Ashraf dan mendoakan kesejahteraan puterinya itu.
Sumber: Instagram Ashraf Muslim
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Pengalaman Saya Mudah Waktu Tu” Ayda Jebat Tetap Pilih Bersalin Czer, Rasa Mudah!
Penyanyi dan pelakon, Ayda Jebat memilih untuk melahirkan anak keduanya melalui kaedah pembedahan sekali lagi yang dijangka pada awal Januari tahun hadapan.
Akui Ayda lagi, selepas melalui pengalaman kelahiran anak pertama dia tekad untuk melahirkan anak keduanya secara pembedahan sekali lagi kerana merasakan ia satu hal yang mudah.
Malah pengalamannya ketika berpantang juga satu pengalaman yang indah dan tidak sukar seperti yang diperkatakan sesetengah orang.
“Untuk anak kedua ini, saya masih pilih untuk melahirkan anak melalui pembedahan.
“Saya pilih czer sebab dari pengalaman pertama lagi, i really have a beutiful moment,” kongsi Ayda.
Malah kata Ayda lagi, ketika berpantang anak pertama, dia melalui satu pengalaman indah malah dipantau dengan baik oleh suaminya, Nabil Mahir.
“Bila orang cakap, nanti lepas czer akan sakit lama, susah nak cakap tapi saya rasa semua itu tak betul. Mungkin sebab lain orang lain pengalamannya.
“Alhamdulillah pengalaman saya dipermudahkan waktu itu dan saya tetap nak bersalin czer.
“Kalau nak tahu lepas saya bersalin anak pertama dulu, ramai kawan-kawan tanya Nabil dan Nabil berkongsi pengalaman mudahnya menjaga ibu bersalin czer,” tulisnya berkongsi.
Dalam pada itu kongsi Ayda lagi, dia bakal menyambut kelahiran bayi keduanya nanti pada awal Januari nanti.
“Sepatutnya dia lahir pada tarikh 1 Januari nanti, iaitu waktu anniversary saya dan Nabil.
“Bila pergi check, doktor kata pandainya plan tarikh tapi disebabkan beberapa perkara, saya terpaksa pilih tarikh lain, ” kongsinya lagi.
Terdahulu, Ayda dan Nabil berkongsi bakal menimang seorang cahaya mata lelaki yang begitu dinantikan semua.
Menarik: “Ikut Muka Mommy, Sebiji Sama”, CP Juliana Evans Kongsi Wajah Anak Kedua, Comelnya!
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
