Sedang sarat hamil tujuh bulan, pelakon dan pengacara cantik Sarimah Ibrahim, 41, masih aktif bersenam malah nekad meneruskan aktiviti sihat itu sehingga menjelang kelahiran bayi sulungnya Julai depan.
Bagaimanapun, Sarimah berkata dia perlu memperlahankan aktiviti itu atas nasihat doktor.
“Sebelum Ramadan, saya melakukan senaman pilates sekali seminggu, latihan berat dua kali seminggu dan senaman kardio 30 minit setiap hari seperti ‘eliptical trainer’ dan ‘uphill walking’.
“Sesuai dengan usia kandungan saya masih boleh bersenam tetapi yang ringan setiap malam selepas solat Isyak,” katanya.
Hingga Kini Berat Naik 6.5 Kilogram
Ditanya mengenai berat badannya pula, kata Sarimah, setakat ini hanya naik 6.5 kilogram kerana sering bersenam dan menjaga pemakanan.
“Saya pastikan makanan penuh protein, kalsium dan kurang gula mengikut nasihat doktor.
“Insya-Allah, saya harap boleh mengekalkan tenaga dan tahap kesihatan untuk teruskan aktiviti senam sehingga proses bersalin nanti,” katanya.
Sarimah juga menasihati wanita hamil yang mahu bersenam supaya mendapat nasihat doktor terlebih dulu kerana keperluan tubuh setiap individu berbeza.
“Wanita hamil juga digalakkan menghadiri kelas persediaan menyambut kelahiran bersama jurulatih khas.
“Jika sebelum ini, anda berjoging selama 45 minit, kali ini cuba berjalan ‘Uphill’ 30 minit. Kalau sudah biasa buat ‘Circuit training’ dengan berat, kali ini kurangkan berat dan buat perlahan sikit.
“Selain itu pastikan minum air dua hingga tiga liter sehari bagi mengelakkan kekurangan air dalam badan,” katanya.
Kata Sarimah, jika wanita hamil sudah biasa bersenam dan tiada masalah kesihatan, boleh untuknya meneruskan aktiviti itu.
“Menurut kajian sains dan penyelidikan membabitkan ibu mengandung, digalakkan bersenam setiap hari untuk mengelakkan atau mengurangkan sakit badan, lemah, ‘gestational diabetes’, obesiti bayi dan kemurungan selain dapat membantu memudahkan proses bersalin,” katanya.
Sarimah ditemui di majlis melenggang perut mengikut adat istiadat Diraja Melayu yang berlangsung di Istana Nurul Jannah di Changkat Tunku, Kuala Lumpur, baru-baru ini.
Hadir sama, ibu mentuanya, Tunku Dara Tunku Tan Sri Naquiah.
Masak sahur untuk suami
Walaupun sarat, Sarimah berusaha menjalani ibadah puasa pada minggu pertama Ramadan.
Namun, dia terpaksa akur dengan saranan doktor kerana menghidap demam bronkitis selama lima hari.
“Doktor tidak membenarkan saya berpuasa kerana tekanan darah menurun dan badan kekurangan air pada hari pertama dan kedua saya cuba berpuasa.
“Saya terpaksa akur dengan arahan doktor kerana kesihatan bayi dalam kandungan perlu diutamakan,” katanya.
Sarimah turut berkongsi tiada masalah masuk dapur untuk menyediakan juadah sahur suaminya setiap hari.
“Saya memang cerewet bab makan minum suami. Dia juga tidak suka makanan terlalu berat ketika bersahur.
“Biasanya saya akan sediakan roti gandum penuh, telur dadar dan minimum protein supaya badannya bertenaga sepanjang hari,” katanya.
Akan Umum Jantina Bayi
Perkembangan lain, Sarimah akan mengumumkan jantina bayi dalam kandungan pada majlis yang akan diadakan pada 27 Mei ini.
“Saya sudah menjalani pemeriksaan untuk mengesan jantina bayi dalam kandungan.
“Doktor beritahu bayi dalam kandungan saya membesar dengan sihat. Saya sangat teruja dan berdebar menanti kelahirannya nanti,” kata Sarimah.
Sarimah berkahwin dengan cucu Yang di-Pertuan Besar Negeri Sembilan ke-10, Tunku Nadzimuddin Tunku Mudzaffar atau Tunku Jamie pada 2 April 2015.
Sumber: Metro
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Makrosomia’ Bila Saiz Bayi Dalam Kandungan Besar Dari Biasa, Risiko Koyakan Faraj & Bayi Susah Keluar!
Bayi bersaiz besar sebenarnya akan memberi kesan kepada ibu ketika proses melahirkan anak. Saiz bayi di dalam perut ini dinamakan Makrosomia. Ini yang anda perlu tahu mengenai keadaan saiz bayi yang besar ini.
Makrosomia janin ialah keadaan di mana berat bayi anda berada dalam 10% teratas semasa peringkat kehamilan yang anda alami.
Melahirkan bayi yang besar boleh menjadi sukar, lebih risiko untuk berlaku koyakan pada faraj atau masalah menolak bayi anda keluar.
Bayi dengan saiz yang besar boleh meningkatkan risiko anda untuk mengalami komplikasi tertentu semasa bersalin. Beberapa keadaan yang paling biasa termasuk:
* Kecederaan pada saluran kelahiran anda, saluran kemaluan atau perineum
* Pendarahan berat atau pendarahan selepas bersalin
* Rahim pecah
* Waktu bersalin yang lebih lama, terutamanya semasa fasa menolak
* Perubahan dalam degupan jantung bayi anda semasa bersalin
Bayi baru lahir yang besar juga berisiko mendapat komplikasi selepas bersalin termasuklah:
– Kiraan sel darah merah yang tinggi, yang meningkatkan risiko bayi anda mengalami jaundis
– Gula dalam darah rendah
– Masalah pernafasan
Tanda-tanda bayi dalam kandungan besar?
Sukar sebenarnya untuk mengetahui saiz sebenar bayi anda sehingga ia dilahirkan. Kebanyakan simptom kehamilan yang anda alami adalah sama, tanpa mengira pertumbuhan bayi anda.
Antara tanda boleh mengesyaki bayi anda mempunyai makrosomia jika anda:
* Mempunyai ketinggian fundus yang besar (ukuran pertumbuhan janin)
* Berat badan bertambah semasa mengandung
* Menghidap diabetes, atau telah didiagnosis dengan diabetes semasa mengandung
* Pernah melahirkan bayi yang besar sebelum ini
* Melepasi tarikh akhir bersalin anda
Cara nak elak?
Mengamalkan kesihatan yang baik dan kehamilan yang sihat boleh meningkatkan kemungkinan:
1. Dapatkan penjagaan pra-natal secara berkala. Lawatan yang kerap membolehkan anda dan pakar kesihatan mengikuti perkembangan bayi dengan teliti dan juga memberi anda peluang untuk bertanya soalan.
2. Perhatikan berat badan. Berat badan anda sebelum kehamilan adalah penting, begitu juga dengan jumlah berat badan anda semasa hamil.
3. Jika anda menghidap diabetes, ambil langkah yang sesuai untuk menguruskannya. Diabetes sebelum kehamilan dan diabetes yang berlaku semasa kehamilan anda (diabetes gestasi) adalah faktor risiko makrosomia janin.
Menarik: Moga Jadi Anak soleh, Puteri Aishah Kongsi Nama Anak, Makin Cantik Dalam Pantang
Ibu Pam Susu Bercampur Dengan Darah, Boleh Ke Bagi Pada Anak!
Tip Rangsang Bayi Merangkak, Mama Papa Boleh Cuba Praktikkan!
Ayuhhh Sertai Jom Mewarna Oyen Bintang Kecil!
Pelbagai hadiah menarik menanti anda selain boleh berhimpun bersama ratusan ekor kucing Oyen comel di sini. Apa lagi daftar sekarang dan jadi sebahagian peserta kami.
Mudah sahaja hanya klik link di bawah dan daftar. https://toko.ideaktiv.com/product/jom-mewarna-oyen/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Doa Dr Halina Termakbul, Dr Sheikh Muszaphar Teruja Buat ‘Gender Scan’ Kandungan Isteri. Mohon Doa Dari Semua!
Pada Jun yang lalu, angkasawan negara, Datuk Dr Sheikh Muszaphar, mengumumkan berita gembira bahawa dia dan isteri, Datin Dr Halina bakal menerima cahaya mata kembar lagi.
Ketika itu usia kandungan isterinya sekitar tiga bulan dan kini kandungan sudah memasuki usia hampir 18 minggu.
Dalam perkongsian terbaru di Instagram miliknya Dr Sheikh Muszaphar memuat naik video dimana isterinya melakukan pengimbasan untuk mengetahui jantina kembar yang bakal dilahirkan nanti.
Dalam entri tersebut, angkasawan negara itu menyatakan dia berasa sangat teruja dan gementar. Beliau yang sibuk hampir terlupa untuk hadir temujanji tersebut.
Beliau juga ada menyatakan bahawa salah seorang kembarnya yang bakal dilahirkan adalah perempuan manakala seorang lagi masih belum diketahui kerana kedudukannya.
Namun beliau tidak kisah apa sahaja jantina anak kembar yang bakal lahir itu, apa yang beliau mahukan adalah bayi mereka berada dalam keadaan sihat. Beliau juga turut memohon doa untuk kedua bayinya yang dijangka lahir pada bulan Disember nanti.
“Saya begitu sibuk menguruskan pesanan Buku sehingga hampir terlepas temu janji Scan semalam.
“Yang penting saya berjaya hadirinya
“Kandungan Dr Halina kini 17+ minggu
“Alhamdullilah progress kembar dalam kandungan baik-baik sahaja
“Satu kembar sedang tidur sementara yang lagi satu sibuk membangunkan kembarnya
“Salah satunya adalah bayi perempuan, hasrat Dr Halina tercapai
“Yang lagi satu tidak diketahui kerana kedudukannya
“Saya ok sahaja dengan mana-mana jantina
“Hanya mendoakan bayi berada dalam keadaan sihat
“Salam semua, Love as always.
“p/s: Bayi akan dilahirkan pada bulan Disember, InsyaAllah. Tolong doakan…Amin,” tulisnya.
Dr Sheikh Muszaphar dan Dr Halina mendirikan rumah tangga pada 10 Oktober 2010. Hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan empat cahaya mata iaitu Sophea Isabella, Sophea Natasha dan kembar lelaki iaitu Sheikh Adam dan Sheikh Noah.
Sumber: IG Dr Sheikh Muszaphar
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hamilkan Alisa, Hanis Suka Minuman Manis. Jalan Kaki & Minyak Kelapa Mudahkan Bersalin
Semasa hamil anak kedua, pelakon Hanis Zalikha berkongsi perubahan yang dialaminya. Berbeza masa mengandungkan Yusuf. Terutamanya bab makan dan minum serta alahan.
Hanis suka sajian yang manis semasa hamilkan Alisa Aisyah. Sama sekali berbeza semasa kandungan pertama dia menyukai sajian yang masin.
Hanis yang mempunyai 5 juta follower di Instagram baru-baru ini berkongsi di ruangan Instastory berkenaan kehamilan dan kelahiran.
Soalan-soalan yang diajukan oleh para follower telah dijawab Hanis dengan berkongsi panduan dan tips yang digunakannya sendiri.
DOA BAHASA MELAYU, APA YANG TERLINTAS
Apabila ada peminat bertanya apakah doa yang diamalkan semasa hamil, memberitahu yang dia mengamalkan dia dalam bahasa Melayu.
“Doa bahasa Melayu, mohon segaka yang terlintas. Terutamanya masa dekat sana (tanah suci)-yang memang kita akan spend banyak masa berdoa.
“Happy dapat pergi setiap kali pregnant sebab dapat doa banyak sangat-sangat harap Allah makbulkan.”
HAMILKAN ALISA HANIS SUKA MINUMAN MANIS
Semasa mengandung anak kedua, Hanis suka mengambil minuman manis. Apabila peminat bertanya adakah benar bila hamil anak lelaki ibu akan menyukai makanan masin manakala anak perempuan pula sajian manis, ia seolah-olah tepat bagi Hanis.
“Happened to me. Masa pregnantkan Alisa hampir setiap malam Soda Gembira. (Setiap pagi cola. Setiap petang rutbir).
“Sampai nervous time doktor nak check for GDM.”
DUA-DUA KEHAMILAN TAK BOLEH BAU PEWANGI KERETA
Selain itu, Hanis juga menjawab persoalan peminat mengenai alahan pada kehamilan. Aktres ini mengakui ada persamaan semasa mengandungkan Yusuf & Alisa.
“Lebih kurang. Tak boleh bau tumis-tumis. Tak boleh bau pewangi kereta. Tak boleh gosok gigi lama sangat. Tak boleh tengok tandas. OMG banyak.”
BANTAL PREGNANCY
Follower juga turut bertanya bagaimana Hanis menyesuaikan diri dengan perubahan fizikal terutamanya yang membabitkan posisi tidur. Hanis berkongsi yang dia menggunakan bantal khas untuk wanita hamil.
MANDI AIR SEJUK KURANGKAN MORNING SICKNESS
Sebelum ini Hanis pernah berkongsi tip tentang mandi air sejuk untuk kurangkan alahan. Ada yang mencuba dan ia benar-benar berkesan.
Artikel berkaitan: Masuk Trimester Kedua, Hanis Zalikha Amal Mandi Air Sejuk. Buat Persiapan Bayi Bila Kandungan Cecah 8 Bulan
FOTO TERAKHIR SEBELUM BERSALINKAN ALISA
Ada follower yang berkongsi foto pada hari Hanis bersalinkan Alisa. Ibu ini bagaimana pun tidak menunjukkan tanda-tanda bersalin pada waktu berkenaan dan masih boleh hadir untuk persiapan booth di sebuah acara.
RAJIN BERJALAN MUDAHKAN BERSALIN
Apabila ada follower yang bertanya tip mudah bersalin, Hanis mengakui dia mencuba pelbagai tips. Minyak kelapa dara salah satunya.
“Yes. Apa tips orang bagi or I baca, I suka nak cuba. Petua ke, pemuda ke semualah.
“Jadi virgin coconut oil salah satunya. Pastu nak dekat beranak tu rajinkan berjalan.
TRIMESTER PERTAMA REST BETUL-BETUL
Hanis turut berkongsi yang trimester pertama dia banyak berehat dan menjaga diri. Suami amat memainkan peranan ketika ini.
“Please rest betul-betul. Biar mengada asal anak selamat. Husband kena manjakan sungguh-sungguh.”
DARI AWAL HAMIL TERANGKAN TENTANG ADIK
Bagi ibu yang hamil anak kedua dan seterusnya, perlu menerangkan dari awal tentang adik. Apatah lagi bila ibu hamil anak jadi super clingy.
“Kalau dia dah boleh cakap dan faham, lagi senang nak explain. Dari mengandung dah pupuk kasih sayang kat adik dia.
“Setiap hari cakap “do you want adik?” “do you want to play train. cars/ blocks with adik?” sambil tunjuk perut kita.”
MINUM SUSU KAMBING MASA HAMIL ANAK TIADA JAUNDIS
Hanis juga berkongsi yang dia turut mengamalkan susu kambing semasa hamil. Ia adalah antara petua yang dicubanya. Selepas lahir Yusuf & Alisa tiada jaundis.
“Saya cuba (kan suka cuba semua petua) minum susu kambing dengan banyak. Dua-dua Yusuf & Alisa takde jaundis.”
HAMILKAN YUSUF & ALISA DUA PENGALAMAN BERBEZA
Kedua-dua kehamilan adalah pengalaman yang berbeza bagi Hanis. Semasa hamilkan Yusuf dia mengalami morning sickness selama 9 bulan, sukakan makanan masin, loya tapi aktif dan bersalin dua hari sebelum tarikh jangkaan.
Manakala semasa hamilkan Alisa Hanis alahan selama 7 bulan dan sukakan sajian manis. Hanis alami mengah dan penat serta bersalin 3 hari sebelum tarikh jangkaan kelahira.
Sumber: haniszalikha
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
