Kejang kaki ketika hamil adalah masalah yang biasa berlaku terutama dalam trimester kedua dan ketiga. Antara punca yang mengaitkan kejang kaki adalah kekurangan nutrisi dan ibu hamil digalakkan mengambil makanan tambahan secukupnya terutama magnesium dan kalsium.

Kekurangan pergerakan disebabkan perut yang semakin membesar hingga ramai antara mereka banyak berehat dengan berbaring atau tidur. Nak tahu lebih lanjut mengenai keadaan dan bagaimana untuk mengatasinya, Dr Muhammad Izzat berikan tip.

Leg cramps – real in pregnancy ! Hampir 50% pesakit saya mengadu ada leg cramps. Kekadang tengah tidur pun boleh ada kekejangan tetiba. Bukan tu je, ramai mak-mak tetiba dapat cramp masa tengah sibuk meneran masa bersalin. Sian tengok tau.

Tips menghadapi kaki kejang masa mengandung :

1) bengkokkan hujung kaki tu melawan arah cramp
2) angkat tinggi sikit kaki sambil-sambil buat senaman regangan
3) cuba berjalan. Yela tengah cramp mcm mano plak nak jalan. Memang susah, tapi berjalan adalah satu kaedah yang efektif untuk kurangkan cramp
4) buat urutan ringan pada muscle yang cramp

Cara nak elakkan cramp kaki terjadi :

1) sentiasa buat senaman regangan otot kaki – 2/3x sehari
2) sentiasa bergerak aktif dan banyakkan berjalan
3) pastikan kekal terhidrat dengan minum air yang mencukupi

Biasa sangat mak-mak ni cramp masa tengah meneran bersalin. Sempat la juga ajar buat senaman stretching masa tengah cramp tu. Belum sempat settle cramp tu, contraction datang plak. Aduhai

Kredit: Dr Muhammad Izzat (Doktor O&G)

Mama jom rileks jap, klik link ni!

Tinggal beberapa hari sahaja lagi webinar Mama Tak Penat Susukan Anak akan berlangsung. Tahniah & terima kasih admin ucapkan kepada 1000 orang yang sudah mendaftar sebagai peserta webinar terbesar ini.

Mohon semua peserta untuk join Telegram Group Mama Tak Penat Susukan Anak di https://t.me/joinchat/a_u8xHQS-09mZDA1 kerana kita akan update segala info, itinerary webinar, pemenang cabutan bertuah, cara nak menang hadiah kuiz semasa webinar. Jadi penting ya untuk semua peserta join Telegram webinar. Bagi yang belum daftar sebagai peserta webinar, anda boleh daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ kemudian terus join grup Telegram webinar ya.

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Ameera Zaini pengacara dan juga usahawan terkenal ada berkongsi amalan yang dilakukan ketika hamil anak sulungnya, Mateen Hasnor. Antara 13 amalan pemilik label hijab AmeeraZaini ini ialah makan tembikai untuk menambah air ketuban.

Ameera Zaini Kongsi Tip Ketika Hamil Anak Sulung

Jelas Ameera semasa hamil dahulu, dia mengalami morning sickness yang teruk selain mengalami pendarahan sebanyak dua kali sehingga doktor memberitahu peluang hanya 50/50 sahaja. Namun kuasa Allah semuanya berjalan dengan baik.

Makan Buah Tembikai Untuk Tambah Air Ketuban

Berikut perkongsian Ameera ketika hamil anak sulungnya.

1. Doktor beri suntikan untuk kuatkan rahim.

2. Banyak bedrest je sebab mabuk teruk.

3. Avoid fast food dan junk food sebab tekak pun tak suka sangat waktu itu.

4. Makan folic acid/obimin/neurogain yang doktor beri.

5. Minum susu kambing.

6. Amalkan pati delima untuk hilangkan loya.

7. Meera kurang suka kurma masa pregnant so Meera ganti dengan kismis

8. Banyak makan buah-buahan semasa hamil. Mateen pun suka makan buah-buahan.

9. Suka buah tembikai — untuk tambah air ketuban tapi kalau banyak sangat takut diabetis pula. Berpada-pada. 

10. Minum air kelapa setiap hari semasa trimister ke tiga.

11. Baca/dengar Surah Maryam Surah Yusuf dan Surah Al Baqarah.

12. Doa secara spesifik permintaan kita pada Allah — nak anak yg sihat, yang cerdik, yang menyenangkan hati ibu bapa dan sebagainya.

13. Masa belum ada nama Meera panggil bayi dalam perut dengan panggilan positive macam – good morning handsome boy, good morning anak soleh, assalamualaikum anak mommy yang bijak, anak baik mommy sudah bangun ke? Sebab itu pun satu doa juga.

Proses kehamilan adalah pengalaman indah dan sangat berharga bagi wanita yang menantikan peluang bergelar ibu. Setiap kehamilan juga perjalanannya tidak sama jadi sebagai bakal ibu kita perlu sabar dan bersedia dengan kemungkinan yang berlaku.

Untuk rekod, Ameera dan suami, Hasnor Rozaini telah mendirikan rumah tangga pada 18 September 2015 dan kini dikurnikan dua orang cahaya mata iaitu Mateen yang lahir pada 17 Januari 2017 dan Daniel yang dilahirkan pada 8 Mei 2020.

Sumber: Ameera Zaini Intagram

Artikel berkaitan: Air Ketuban Banyak Pun Bahaya Juga, Boleh Sebabkan Uri Lekang & Risiko Bersalin Awal Tinggi

Kentalnya Semangat Ameera Zaini. Walau Digigit Anak Semasa Menyusu Sehingga Luka Terbelah, Masih Teruskan Penyusuan

Buah Tembikai, Makanan Sihat Untuk Ibu Hamil & Bayi Dalam Kandungan

Dah bersedia nak pregnant lagi? Bila baby dah agak besar, mesti rasa nak baby lagi. Tu naluri biasa seorang ibu. Tapi adakah kita dah bersedia untuk mengharungi 9 bulan proses kehamilan sekali lagi?

Ada yang masih lagi fobia sakit bersalin, risau alahan teruk dan macam-macam lagi. Ini kerana setiap individu cabarannya lain-lain.

Jom kita check, adakah kita dah bersedia.

1. Jarak baby sekurang-kurangnya 2 tahun.

Jarakkan kehamilan sebelum ini dengan kehamilan akan datang sekurang2nya 2 tahun. Ini memberi masa kepada badan ibu untuk pulih sepenuhnya selepas proses bersalin. Selain itu baby juga dah agak besar dan tidak lagi memerlukan perhatian yang terlalu kerap, berbanding dengan baby yang masih kecil. Ini juga memberi waktu utk baby pertama bermanja-manja dengan ibunya sebelum berkongsi kasih dengan adiknya nanti.

2. Kesihatan ibu

Sekiranya sewaktu mengandung sebelum ini, ibu mengalami masalah perubatan, pastikan masalah tersebut sudah dalam keadaan terkawal atau pun telah pulih sepenuhnya. Pastikan juga risiko-risiko untuk berlaku masalah kesihatan sewaktu mengandung juga seperti berat badan, tekanan darah dan paras hemoglobin adalah dalam keadaan baik.

3. Supplement untuk mengandung

Kalau dah plan nak mengandung, pastikan ambil supplement seperti folic acid 3 bulan sebelum mengandung. Folic acid adalah zat yang sangat penting semasa proses awal kandungan baby.

4. Kewangan

Walaupun anak adalah rezeki, tanpa sebaiknya rancang kewangan sebelum mengandung. Supaya sewaktu mengandung nanti lebih mudah. Jika bercadang untuk bersalin di swasta yang lebih selesa dan disambut oleh Doktor perempuan, simpanan boleh dibuat sebelum mengandng lagi. Takaful, medical card, simpanan dan lain-lain antara perkara lain yang perlu diambil kira jika ada anak ke-2.

5. Persediaan mental

Persediaan mental adalah sama penting dengan persediaan fizikal dan kewangan. Mental perlu dalam keadaan stabil untuk mengharungi 9 bulan yang mencabar dan beberapa tahun awal anak tersebut. Menjaga seorang anak sudah mencabar, menjaga 3-4 orang anak tentu lebih mencabar, dan lebih mencabar kerana usia yang semakin meningkat.

Jadi, dah bersedia kah anda? Kalau dah bersedia, sila tag husband ya?

Sumber: Poliklinik Az-Zaara