Momen indah waktu kehamilan sepanjang sembilan bulan atau kesemua trimester amat diingati oleh setiap wanita yang pernah melaluinya. Kulit merasa gatal semasa hamil juga menunjukkan terdapat tanda awal gangguan yang mengakibatkan kesan kepada kehamilan dan janin termasuk tahap kesihatan ibu dan janin sehingga berkebarangkalian menyebabkan kematian.

Kenal pasti kemungkinan kulit merasa gatal dan antaranya adalah:

• Penyakit psikogenik iaitu desakan untuk menggaru kulit tanpa adanya masalah atau penyebab sistemik
• Keadaan saraf/neurologi
• Keabnormalan buah pinggang
• Keabnormalan hati
• Gangguan endokrin (tiroid dan diabetes)
• Anemia kekurangan zat besi
• Penyakit reumatik atau radang pada sendi
• Reaksi atau alah kepada ubat-ubatan
• Jangkitan sistemik, seperti HIV
• Kulit kering atau xerosis

Artikel Menarik: Ada Ibu Hamil Terpaksa Induce Waktu Nak Bersalin, Ibu Sebabnya!

Antara pengalaman yang sering dirasakan oleh para ibu di beberapa bahagian badan termasuk bahagian abdomen atau perut yang terasa gatal berlaku hampir 90% ibu hamil dan juga bahagian kulit berdekatan dengan payudara. Bahkan ada yang menggaru bahagian tersebut sehingga mempunyai kesan calar terutama 24 minggu ke atas.

KENAPA SERING GATAL PADA PERUT?

Apabila kulit mengembang iaitu kulit daripada bahagian perut menjadi semakin kurang lembapan dan kulit kering cenderung berasa gatal dan tidak selesa

PUNCA PERUT RASA GATAL

1. Adanya hormon kehamilan

Kehamilan menyebabkan terjadinya perubahan hormon terutama hormon estrogen. Perubahan keseimbangan hormon ini memberikan rasa gatal kepada perut.

2. Perut semakin membesar

Semakin membesarnya perut maka kegatalan perut semakin meningkat, ini disebabkan kerana seiring bertambahnya usia kandungan, perut turut ikut membesar dan meregang, sehingga menyebabkan perut terasa gatal.

3. Munculnya tanda regangan (stretch mark)

Tanda regangan yang biasanya muncul pada perut ibu boleh juga menyebabkan perut semakin terasa gatal. Stretch mark bahagian perut semakin banyak kerana perut semakin membesar terutama di trimester ketiga menjadi semakin gatal.

Artikel Menarik: Kencing Kotor, Bahaya Untuk Ibu Hamil Kalau Tak Dirawat, Boleh Sebabkan Kematian

TIP KURANGKAN RASA GATAL PADA PERUT

Boleh cuba melegakan kegatalan melalui kaedah berikut:

• Jangan menggaru – akan meninggalkan kesan parut pada kulit
• Gunakan Pelembap – jenis yang terasa ringan, lembut, bebas pewangi boleh membendung kegatalan buat sementara waktu dan boleh gunakannya dengan kerap jika perlu. teruskan dengan berhati-hati, kerana ia juga boleh mencetuskan alahan jika digunakan secara tidak betul

• Sapu pada krim anti gatal – Losyen calamine merah jambu yang diletakkan pada cacar air mampu memberikan keselesaan bagi beberapa kes kegatalan kulit
• Ada sesetengah wanita menggunakan minyak vitamin E untuk memberikan kelegaan dan kegatalan yang dialami
• Rendaman mandian oatmeal yang lembut menggunakan air suam boleh memberi kesan yang baik untuk kulit kering. Cuma pastikan air tidak terlalu panas kerana boleh mengeringkan kulit anda dengan lebih teruk
• Gunakan pelembap ketika di dalam bilik turut membantu mengelakkan kulit daripada kering
• Cuba kompres sejuk. Letakkan kain lap yang sejuk dan basah pada tempat yang gatal selama lima hingga 10 minit untuk mendapatkan sedikit kelegaan
• Untuk kegatalan yang melampau, cuba krim hidrokort – jika perlu. Ia boleh membantu terutamanya untuk gatal-gatal teruk..Hanya gunakan bila perlu dan dapatkan nasihat doktor atau ahli farmasi sebelum membeli dan mencuba Hidrocot. Hanya gunakan apabila benar-benar memerlukannya, gunakan jumlah jumlah yang kecil dan tidak lebih daripada sekali sehari

APA YANG PERLU IBU HAMIL ELAKKAN?

1. Elakkan menggunakan air panas

Semasa mandi, elakkan menggunakan pancuran air panas atau berendam dalam air panas untuk jangka waktu yang lama kerana boleh mengeringkan kulit.

2. Elakkan penggunaan produk yang mempunyai Sodium Lauryl Sulfate (SLS)

Kebanyakan produk mandian dan syampu mempunyai ramuan SLS untuk membantu membersihkan kotoran yang melekat pada kulit. SLS juga boleh menyebabkan keradangan jika kandungan SLS tinggi daripada yang disarankan.

3. Elakkan pemakanan mengandungi banyak lemak serta berminyak

Apabila perut wanita hamil semakin membesar dan kulit menjadi semakin meregang, ketidakselesaan dan gatal-gatal mungkin telah dijangkakan. Hari Raya bakal menjelang tiba tetapi perlu berhati-hati dalam pemilihan makanan agar kesihatan ibu dan bayi tetap diutamakan disamping menikmati juadah bersama sanak saudara.

Namun, jika mempunyai gejala lain atau gatal pada kulit yang teruk hingga sukar untuk tidur atau diatasi, segera dapatkan rawatan daripada Doktor untuk memastikan simptom yang dialami tidak mengundang kemudaratan yang boleh menjejaskan kesihatan ibu dan bayi.

Kredit artikel: Dr Ahmad Zharif Bin Hussein (Pakar Sakit Puan, Metro IVF)

Gejala panas atau hot flush masa hamil kebiasaannya bermula seawal enam minggu pertama kehamilan dan menjadi semakin serius apabila usia kandungan menjangkau 32 minggu.

Rasa panas yang serius boleh menyebabkan anda sentiasa dahaga. Dalam keadaan tertentu ada juga yang boleh pitam dan pengsan.

Antara puncanya hal ini berlaku adalah kerana penghasilan hormon progesteron yang banyak telah membuka saluran kecil darah berhampiran permukaan kulit. Inilah yang menyebabkan anda mudah merasa panas dan berpeluh

Selain daripada itu penyebabnya juga mungkin berpunca daripada metabolisma badan yang meningkat semasa mengandung.

Malah, peningkatan amaun darah dan peredaran darah yang menyebabkan alirannya lebih laju berbanding normal mungkin boleh juga menjadi punca.

Walaupun begitu, anda perlu peka dengan  suhu badan setiap masa. Dibimbangi ia  bukan disebabkan oleh punca-punca ya g dinyatakan di atas tetapi petanda jangkitan kuman di dalam tubuh.

Dalam usaha membantu anda mengatasi
gejala panas dan kerap berpeluh, di sini Pa&Ma kongsikan tipnya.

1. Pakai pakaian serap peluh
Ibu hamil disarankan memakai pakaian yang mudah menyerap peluh, fabrik yang lebih ringan, longgar dan tidak terlalu tebal. Contohnya pakaian yang dihasilkan daripada cotton.

2. Elakkan aktiviti berpanas
Sekiranya anda ibu hamil yang aktif, elakkan melakukan aktiviti luar. Hadkan kepada aktiviti di tempat yang teduh

Berenang antara salah satu contoh aktiviti yang sangat sesuai untuk ibu hamil mengawal suhu badan.

3. Hindari tempat panas
Ini bukan sekadar bermaksud berada di  bawah sinaran matahari. Malah anda peu elakkan tempat-tempat yang memerlukan anda  berada di tempat yang sempit dan perlu berasak-asak dengan orang sekitarnya.

4. Sejukkan badan
Cara paling mudah adalah dengan berada di tempat berhawa dingin atau menggunakan kipas.

Mandi dengan kerap juga membantu anda mengurangkan rasa panas badan.

5. Banyakkan minum air

Anda akan mudah lemah dan mudah letih akibat daripada kekurangan air. Minum banyak air terutamanya air kosong dapat  membantu anda mebgawal suhu badan.

Minum sekurang-kurangnya dua liter air kosong dan minum lebih jika ada melakukan banyak aktiviti yang mengeluarkan banyak peluh.

Anemia ialah suatu keadaan di mana ada kekurangan kandungan sel darah merah di dalam darah. Apabila berlaku, ia boleh mengakibatkan si pesakit kelihatan pucat dan mudah rasa penat. Atas sebab inilah, para wanita hamil perlu sentiasa menjaga paras hemoglobin (Hb) agar tidak rendah.

Sekiranya tahapnya rendah atau di paras yang berkemungkin akan terus turun serta tidak dirawat daripada awal, ketahuilah kesan yang bakal menyelubungi anda adalah bayi boleh dilahirkan awal (pramatang), bayi lahir dengan berat lahir yang rendah atau bayi itu sendiri berkeadaan pucat.

Risiko kepada diri anda sendiri pula bakal mendedahkan kepada proses pemindahan darah. Hal ini perlu dilakukan kelak bagi memastikan anda cukup darah. Selain itu ada juga kes di mana wanita hamil yang mengalami anemia ini lebih cenderung untuk mengalami masalah kemurungan selepas bersalin.

Pasti anda tidak mahu ia berlaku ke atas diri anda, bukan? Paling membimbangkan ialah anemia turut menyumbang kepada kes di mana rahim lambat mengecut selepas kelahiran. Keadaan ini turut dikenali sebagai uterine atony.

Antara makanan yang disarankan untuk naikkan HB ibu hamil;

Tembikai

Buah ini kaya dengan vitamin A. Selain daripada terkenal sebagai berkesan dalam memperbaiki kesihatan mata, ia juga berkesan membantu meningkatkan jumlah sel darah merah. Ia dapat menolong zat besi dalam hemoglobin untuk mengikat oksigen.

Jambu batu

Buah-buahan mempunyai vitamin C yang membantu dalam fungsi penyerapan zat besi ke dalam tubuh. Dikatakan, jambu batu memiliki kandungan viramin C dua kali lebih banyak daripada yang terkandung di dalam buah oren.

 Buah-buahan kering

Ia amat sesuai untuk jadikan kudapan kerana ia juga membantu menambah darah. Ambillah kismis, kurma, prun, aprikot dan buah tin. Kesemua jenis buah-buahan kering bukan sahaja sedap, malah ia turut memiliki kandungan zat besi yang baik untuk meningkatkan hemoglobin dalam darah.

Ikan

Ikan mengandungi asid lemak omega-3. Sebagai contoh, ikan salmon. Ia turut mengandungi vitamin B12 yang bagus untuk fungsi pembentukan sel-sel darah. Lebih daripada itu, apa-apa jenis ikan pun baik untuk wanita hamil kerana ia adalah makanan yang rendah kolesterol.

Daging merah

Daging merah seperti lembu, kambing dan kerbau kaya dengan protein dan mengandungi banyak zat besi serta mineral lain termasuklah vitamin A, D, K, B2, B3, B6 dan B12; asid amino, omega-3 dan selenium yang diperlukan oleh golongan ibu hamil. Kesemua ini mampu meningkatkan hemoglobin.

Sayur-sayuran berdaun hijau

Sayur mengandungi zat besi yang tinggi adalah terdiri daripada sayur yang berdaun hijau. Contohnya, bayam, brokoli, kangkung dan sawi. Selain daripada itu, sayur-sayur ini mengandungi kandungan asid folik semula jadi yang baik untuk kesihatan ibu hamil dan perkembangan bayi dalam kandungan.

Kentang

Sayur berubi ini mengandungi zat besi dan vitamin C yang boleh membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

Kuning telur

Telur mengandungi protein, kalsium, vitamin, mineral dan zat besi. Sebaik-baiknya dapatkan telur yang telah diperkaya dengan omega-3.