Soal berpantang kini kurang dititik beratkan oleh generasi muda. Asal sahaja makan secara sihat dan menjaga kesihatan diri, berpantang jadi mudah.

Pun begitu semuanya bergantung kepada tubuh masing-masing. Namun pesanan orang-orang lama jangan diabaikan kerana amalan kesihatan yang dibawa mereka juga sememangnya baik untuk kita.

Perkongsian Pn Mastura Rashid mengenai pesanan dari ibu mentuanya ini perlu kita amalkan. Bukan sahaja untuk kesihatan tubuh kita sendiri bahkan juga untuk mengekalkan kerukunan rumah tangga. Barulah suami makin sayang.

Tiga pesanan untuk para isteri. Beberapa tahun lepas, saya pernah kongsikan pesanan ini. Dan hari ni saya nak kongsikan semula untuk renungan para isteri sekalian.

Sejak saya bersalinkan anak pertama, inilah pesanan mak mentua yang saya ingat hingga kini, dan insyaAllah akan saya perturunkan pada anak perempuan apabila mereka berkahwin kelak.

1. Jaga kesihatan rahim
Berpantanglah dengan betul. Kerana sebenarnya waktu pantang adalah waktu terbaik untuk ibu pulihkan badan. Bimbang dah habis pantang nanti, sakit sana sini.

Jauhkan diri dari disentuh suami hingga terangsang, bimbang kelak mengundang penyakit dalaman. Makanlah berpada-pada dan pastikan ia berkhasiat untuk menambah susu, memulihkan tenaga badan dan memperbaiki emosi.

Pastikan cukup minum air supaya badan tak lesu dan sembelit. Bertungku, berdiang, berbarut, berbengkung, mandi herba wajib.

Cerita mak mentua lagi, biasanya sebelum pergi kerja, ayah mentua akan panaskan 6 biji tungku seawal jam 4 pagi untuk kegunaan mak mentua. Petang pun bertungku lagi.

Serius dia sangat berdisiplin, tambahan lagi ayah mentua memang put all effort dalam menjaga kebajikan mak mentua dalam pantang apabila dia tidak bertugas di hutan.

Disebabkan dari muda hingga tua sentiasa berpindah-randah dari satu kem askar ke kem askar yang lain, buatkan mak mertua sangat menjaga kesihatan dalamannya sebagai seorang ibu dan isteri. Kesihatan rahim ini juga termasuklah kebersihan dan kesihatan faraj.

Ada juga saya kongsikan beberapa senaman khas untuk merapi dan merapat faraj. Tak perlu meruang. Tak perlu sumbat apa-apa ya.

2. Jaga kecantikan payudara
Kecantikan payudara antara perkara yang mak mentua selalu tekankan. Pesannya, jangan sampai boleh dilipat ke belakang.

Walaupun setiap payudara wanita berlainan bentuk, penjagaannya tetap sama. Saya pernah kongsikan cara urutan payudara dalam CMT.

Sentiasa urut dan sapu minyak supaya tak berkedut, tak kendur terlalu awal. Paling baik adalah minyak khusus untuk urutan payudara, tetapi jika tiada, boleh guna flax seed oil atau minyak halba sendiri.
InsyaAllah ada masa saya kongsikan cara buat basic breast oil ni ya.

3. Masuk ke dapur
Dua perkara utama yang sentiasa mak mentua pesan adalah, jaga perut dan nafsu suami. Jika bergaduh, jangan sesekali mogok tak masak. Suami mudah dipujuk melalui masakan air tangan isteri. Mudah dipujuk dengan sentuhan dan belaian. Jadi jaga kehendaknya, jangan sesekali menolak tanpa sebab.

Nombor 1, 2 dan 3 jika dijaga, insyaAllah akan buatkan suami bertambah lagi rasa cintanya.

Semoga perkongsian pagi ni beri manfaat pada semua. Dan kita ubah untuk suami tercinta.

Mastura Rashid
Dari seorang isteri

Menarik: Nasi Penuh Tak Cukup Minta Lagi, Anak Berselera Makan, Ayda Jebat Risau Anak Overload!

Sikit-sikit, lama-lama jadi bukit. Ayuh, belajar cara didik anak untuk menyimpan sejak mereka kecil.

Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/ajar-anak-simpan-duit/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Rutin minum air gula ketika hamil adakalanya buat ibu hamil rasa risau dan berdebar. Bukan kerana mahu menolaknya tetapi kena bimbang akan termuntah sebaik sahaja minum.

Rutin minum air gula ini dilakukan adalah bagi mengukur paras gula dalam badan ibu hamil. Jadi ia wajib dilakukan. Apa yang lebih penting adalah bagi menyelamatkan ibu dan bayi dalam kandungan.

Ibu yang sedang hamil, ikuti perkongsian dari Dr Kamarul Ariffin Nor Sadan mengenai minum air gula ini. Bukan saja-saja tau!

“Doktor, betul ke air gula yang ibu mengandung kena minum tu ada toksik?”

Semalam tular isu ni di media sosial (khususnya Facebook). Ramai yang bertanya untuk dapatkan kepastian. Jadi, kami tulislah sedikit tentang perkara ini, ya.

Air gula yang diberikan kepada ibu hamil tu adalah Ujian Toleransi Glukosa (glucose tolerance test). Tujuan ujian itu diuat adalah untuk mengesan sama ada ibu hamil ada “gestational diabetes”(GDM), iaitu diabetes yang hanya berlaku semasa hamil.

Air gula yang diberikan tu, tak ada apa pun yang istimewa. Gula biasa sahaja. Cuma, seperti yang kita tahu, gula ni jika terlalu banyak memang boleh memudaratkan. Jadi, jumlah gula yang diberi masa ujian dan disukat agar selamat untuk ibu hamil.

“Kenapa kita buat ujian ni pada ibu hamil sahaja?”

Semasa kehamilan, tubuh ibu hamil mengalami perubahan hormon yang boleh meningkatkan kadar gula dalam darah untuk memastikan bayi yang sedang berkembang mendapat nutrisi yang cukup.

Namun, kadangkala tubuh ibu tidak dapat mengawal kenaikan ini dengan baik. Kondisi inilah yang dinamakan GDM.

Kadar gula dalam darah yang tinggi (tidak terkawal) secara berterusan boleh membahayakan kesihatan ibu dan bayi.

Risiko kepada ibu hamil antaranya:

■Diabetes type-2: sepatutnya GDM akan hilang selepas bersalin, tetapi kalau GDM tidak dikawal ada kemungkinan paras gula kekal tinggi selepas bersalin dan ia menjadi kekal.

■Pre-eklampsia: GDM meningkatkan risiko untuk ibu hamil yang mempunyai darah tinggi dan protein di dalam air kencing, untuk diserang sawan.

Risiko kepada bayi semasa dalam kandungan, antaranya:

■Neural tube defects: kecacatan dalam pembentukan saraf dan mengakibatkan anencephaly (tiada otak), spina bifida (saraf tunjang tidak sempurna) dan sebagainya.

■Macrosomia (saiz bayi terlalu besar): Ini boleh mendatangkan kesulitan dan ancaman kepada bayi serta ibunya semasa proses kelahiran.

Risiko kepada bayi semasa proses kelahiran, antaranya:
■Bayi makrosomia boleh tersekat di laluan kelahiran (bukaan rahim dan rongga pelvis). Jika tersekat terlalu lama, ada risiko untuk bayi lemas atau meninggal dunia.

■Bahu bayi makrosomia boleh tersangkut setelah kepala dilahirkan (shoulder dystocia). Bahu bayi boleh terseliuh dan sarafnya rosak (sehingga tangan jadi lumpuh)

Kedua-dua keadaan ini juga boleh menyebabkan kecederaan pada ibu seperti koyakan pada pembukaan rahim dan faraj, kehilangan darah yang banyak, dan kematian

“Macam mana Ujian Toleransi Glukosa dibuat?”
Ibu hamil akan diminta berpuasa selama 8 jam. Kemudian akan diberikan gula pada jumlah tertentu, dan selepada beberapa jam, paras gula dalam darah akan diukur. Jika glukosa dalam darah tinggi, ini menunjukkan tubuh ibu tidak dapat mengendalikan gula dengan efektif, menandakan ibu mengalami GDM.

“Adakah semua ibu hamil akan diuji?”
Keutamaan diberikan pada ibu hamil yang ada faktor risiko untuk mendapat GDM, antaranya adalah ibu yang mempunyai sejarah:

■Ahli keluarga dengan diabetes
■GDM dalam kehamilan sebelumnya
■Kematian anak semasa kehamilan sebelumnya
■Anak makrosomia
■Obesiti

“Tak ada ujian lain untuk saring GDM? Kenapa tak guna bacaan HbA1C?”
HbA1C mempunyai sensitiviti yang rendah untuk mengesan GDM, terutamanya selepas trimester pertama. Selain itu, itu ia juga dipengaruhi oleh paras hemoglobin. Jika paras hemoglobin rendah, bacaan HbA1C mungkin rendah, sedangkan paras gula sebenar adalah tinggi.

Ujian Toleransi Glukosa pula lebih sensitif dalam mengesan GDM. Kosnya juga tidak tinggi, mudah untuk dilaksanakan, dan tidak memerlukan peralatan yang terlalu canggih. Ciri-ciri ini menjadikan ia pilihan utama untuk mengesan GDM. Ia lazimnya dilakukan antara minggu 24-28 kehamilan.

Melaksanakan ujian toleransi glukosa adalah langkah proaktif yang penting dalam pengurusan kesihatan ibu dan bayi. Ia bukan hanya mengenalpasti risiko GDM tetapi juga membantu dalam merancang strategi pengendalian yang efektif untuk memastikan kehamilan yang lebih selamat.

Menarik: Uqasha Senrose Tayang Wajah Anak Selepas Dua Bulan, “Comelnya Macam Ibu”?

Majlis Aqiqah & Kesyukuran Anak Kamal Adli, Uqasha Meriah, Cantik Serba Merah Jambu

Dato Siti Nurhaliza Tak Fokus Hamil Lagi, Mahu Jaga Kesihatan, “Dulu Ada Masalah Uri Melekat”

Wow best giler! Inilah peluang untuk semua followers Pa&Ma dan Pn Nad Masrom bersama rakan-rakan menyambut MINGGU PENYUSUAN SEDUNIA bersama-sama di WEBINAR PENYUSUAN – SYOKNYA SUSUKAN ANAK!

Tunjukkan kuasa ibu menyusu mampu gegarkan webinar ini dengan kehadiran seramai yang boleh. Sambil-sambil itu kita tambah lagi ilmu penyusuan.

Bukan itu sahaja ya, ada banyak hadiah cabutan menarik kita sediakan. Antaranya, baucar penginapan 2H 1M di hotel best, pam susu elektrik serta banyak lagi.

Rugi kalau tak join, penyertaan percuma! Daftar sekarang dengan klik saja di sini 👇🏼https://docs.google.com/forms/d/1ri7TZR7G3fyj2GXVQDHoBaEyhUkdGoF3KZZJt18GmEQ/edit?usp=forms_home&ths=true

Dah daftar terus join Grup Telegram di bawah 👇🏻
https://t.me/+t5RGPHBUsBQ4NTU1  untuk kita kongsikan segala info dan link Webinar!

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!

Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my

Paracetamol adalah ubat yang dapat menurunkan suhu badan ketika demam dengan selamat. Ia boleh diambil oleh kanak-kanak, orang dewasa, ibu yang hamil dan ibu yang menyusukan anak, mengikut dos yang diberikan.

BOLEHKAH SAYA MENGAMBIL PARACETAMOL SEMASA MENYUSUKAN ANAK?

“Adakah ibu demam yang menyusu anak mengambil paracetamol untuk redakan demam? Berapa biji yang selamat diambil ya doktor. Mohon pencerahan doktor sebab penerangan sebelum ini tidak cukup meyakinkan?”

Nasihat saya adalah ambil paracetamol bila perlu, mengikut dos yang ditetapkan dan untuk jangka masa yang pendek saja. Dos yang biasa diberikan untuk orang dewasa sama ada hamil, menyusukan anak atau tidak ialah satu atau dua biji tablet 500mg, setiap 4-6 jam.

Dos maksima yang dibenarkan untuk orang dewasa adalah 8 biji tablet 500mg (jadi jumlah dos 6 g) dalam 24 jam. Dos yang berlebihan memberikan kesan buruk pada hati dan ginjal.