Biasanya menu ibu berpantang agak membosankan. Tapi kali ini ada menu lain dari kebiasaan tapi masih berkhasiat dan yang penting sedap!

Selepas melahirkan bayi, ibu bersalin mestilah makan makanan yang berkhasiat untuk mengembalikan semula tenaga yang banyak hilang. Bagaimanapun menjadi lumrah kebanyakan ibu bersalin akan menjalani tempoh berpantang selama 44 hari.

Sepanjang tempoh berpantang pemakanan ibu perlu dijaga untuk mengelakkan pelbagai kesan sampingan seperti bentan dan sebagainya. Banyak makanan yang tak boleh sebarangan dimakan oleh ibu berpantang.

Kalau hari-hari ulang menu yang sama sahaja tentu sahaja ibu rasa bosan dan dibimbangi kalau terlalu ketat mengikut pantang orang tua-tua yang terikat dengan makanan berpantang seperti ikan kering dan ikan bilis sahaja. Jadi mana nak dapat khasiat yang diperlukan oleh tubuh ibu lepas bersalin yang masih lemah.

Jadi untuk bakal ibu atau ibu lepas bersalin yang bakal dan sedang menjalani tempoh berpantang tak payah pening kepala lagi nak fikirkan menu berpantang yang sedap dan berkhasiat.

Ini ada 16 menu ibu berpantang lain dari kebiasaan tapi masih berkhasiat dan yang penting sedap!

• nasi putih
• sawi rebus
• tenggiri bakar
• sambal tok-tok lada hitam
• ulam bawang

• nasi putih
• sup ikan merah blackpepper + brokoli + carrot
• serunding halia bilis
• bawang putih goreng
• buah oren

• nasi putih
• steam chicken
• carrot soup
• crunchy garlic
• buah epal

• nasi putih
• tenggiri grill + halia goreng
• sayur
• buah anggur
• air akar herbanika

• nasi putih
• crunchy garlic
• tenggiri masak singgang
• buah oren

• nasi putih
• serunding halia
• sawi + lobak tumis
• tenggiri masak asam
• buah oren

• nasi putih
• grilled salmon + crunchy garlic
• sawi + carrot + minced beef
• buah anggur

• nasi putih
• ikan bilis masak asam

• nasi putih
• sup ayam
• crunchy garlic

• nasi putih
• ikan merah tumis bawang

• nasi putih
• daging masak halia bersawi

• nasi goreng bilis
• grilled curry chicken

Untuk Sarapan Atau Minum Petang

• susu segar rendah lemak
• kurma
• bijirin segera + kismis

• sugarless oat pancakes
• susu segar oklat
• air horlicks
• buah strawberi

• susu segar + kurma
• biskut tinggi fiber
• milo kosong

• oat + buah strawberi
• milo kosong

Sumber: 9bulan 10hari

Tahniah diucapkan buat penyanyi, Kaka Azraf yang selamat menimang cahaya mata ketiganya pagi tadi di sebuah pusat perubatan swasta di Damansara, Selangor.

Menerusi Insta Storynya, Kaka yang menyambut kelahiran seorang lagi bayi lelaki meluahkan rasa syukurnya yang tidak terhingga di atas kurniaan itu.

“Alhamdulillah, syukur pada Allah,” tulisnya di Insta Story.

Malah akui Kaka lagi, proses kelahiran bayi lelaki seberat 2.75kg itu berjalan dalam keadaan lancar dan kini dia dan bayi dalam keadaan baik dan sihat.

“Alhamdulillah subuh tadi (Isnin) saya selamat melahirkan anak ketiga secara normal pada pukul 6.03 pagi.

“Syukur semuanya selamat, bayi dan saya juga berada dalam keadaan sihat cuma saya berasa sedikit letih selepas melahirkan.

Sempat makan durian

Berkongsi kisah kelahirannya kali ini, akui Kaka lagi, tiga hari sebelum kelahiran dia sudah mengalami kontraksi namun masih lagi melakukan aktiviti seperti biasa dan bertahan.

Namun ibu kepada tiga orang cahaya mata lelaki itu akhirnya menyerah diri di hospital selepas tidak tahan sakit kontrasi semalam.

“Sebenarnya saya sudah merasa sakit kontrasi ini selama tiga hari tetapi saya layankan saja. Saya sempat pergi makan durian lagi.

“Tapi pada pukul 12 tengah malam tadi saya terus ke hospital kerana dah tak tahan sakit lagi.

“Saya rasa bersyukur sangat, macam tak sangka. Sejak arwah meninggal masa umur 10 tahun, saya tak banyak dikelilingi lelaki sewaktu membesar. Jadi bila dah kahwin dan dapat pulak tiga anak lelaki, saya rasa ini anugerah Allah untuk saya.

“Insyallah merekalah yang akan menjaga saya tapi buat masa ini, mereka adalah amanah untuk saya jaga dan besarkan untuk menjadi lelaki yang soleh dan berguna kepada masyarakat,” luahnya.

Terdahulu, Kaka dan suaminya, Adam Adzriff dikurniakan dengan dua orang cahaya mata iaitu Aslan, 4 dan Aryan yang kini berusia setahun.

Menarik:  Sesetengah Orang Berkira-Kira Nak Beranak & Mengandung, Neelofa PU Haris Mahu Anak Ramai!

Wow! Bestnya mommies dapat me-time dengan bff di Muzium Negara. Ada sharing dari pakar, games menarik dan hadiah lumayan untuk dimenangi. Jom, daftar sekarang di SINI https://toko.ideaktiv.com/product/mummy-me-time/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Sumber: Mstar Online

Lihat renungan mata anak buatkan air mata ibu menitik tanpa sedar. Begitulah kesakitan yang ditanggung oleh adik Nur Ariana Delisha Mohd Hakim yang berusia 1 tahun 5 bulan dari Port Dickson, Negeri Sembilan.

Selain mengalami kegagalan hati berfungi yang menyebabkan matanya kekuningan dan perutnya membesar, adik Isha juga menghidap masalah jantung berlubang dan perlu menjalani pembedahan segera di Kuala Lumpur.

Menerusi Facebook Kelab Kebajikan & Sukarelawan Sosial – KELSS, telah melancarkan tabung kilat dengan sasaran kutipan kira-kira RM7 ribu agar orang ramai dapat dapat sama-sama membantu meringankan beban keluarga adik Isha.

TABUNG KILAT ADIK ISHA

Sasaran: RM7,017

Bismillahirahmanirahim, kami dengan ini melancarkan tabung kilat untuk adik Nur Ariana Delisha Mohd Hakim yang berusia 1 tahun 5 bulan dari Kg Bagan Pinang, Port Dickson, Negeri Sembilan yang menghidap penyakit Biliary Atresia (Kegagalan hati berfungsi) menyebabkan matanya kekuningan dan perutnya membesar, adik Isha juga turut menghidap jantung berlubang.

Menurut ibunya Nura Dilla Baharom, adik Isha kini sedang menunggu masa yang sesuai untuk menjalani pembedahan pemindahan hati (living donor liver transplant) di Kuala Lumpur.

Adik Isha juga disarankan oleh pihak perubatan supaya menggunakan susu khas ‘Peptamin Junior’ yang disalurkan melalui mesin dan beg susu membabitkan kos hampir RM1,950 sebulan.

Hasil dari kutipan ke tabung kilat ini, kami akan melakukan pembelian dan penyerahan dalam bentuk seperti berikut,

1) TIGA (3) bulan bekalan susu khas:
Peptamen Junior – 400gram
RM93.50 x 16 tin sebulan x 3 bulan
= RM4,488 (48 tin)

2) TIGA (3) bulan bekalan lampin:
Drypers Wee Wee Dry – S
RM29.90 x 2 beg sebulan x 3 bulan
= RM179.40 (6 beg)

3) TIGA (3) bulan bekalan beg susu
Beg susu ‘Amsino’
RM450 sekotak x 1 kotak sebulan x 3 bulan
= RM1,350 (3 kotak)

4) Bantuan kewangan bagi ulang alik untuk rawatan susulan
= RM1,000
JUMLAH SASARAN: RM7,017

Mereka yang ingin bersama kami berkongsi rezeki bagi membantu meringankan kos keperluan khas adik Isha, boleh salurkan sumbangan/infaq ke akaun rasmi kami seperti dipersetujui ibubapanya,

CIMB 8602 4983 68
KELAB KEBAJIKAN DAN SUKARELAWAN SOSIAL
Pertanyaan melalui aplikasi WhatsApp
Tekan www.wasap.my/60179404640/Isha
#TogetherWeHelp

Kredit: Kelab Kebajikan & Sukarelawan Sosial – KELSS

ARTIKEL MENARIK [Anak Sulung Suka Menyendiri & Jadi Pendiam, Petanda Anak Berjauh Hati, Cepat-Cepat Perbaiki]

LAGI ARTIKEL MENARIK [Selalu Dengan Gajet Punca Anak Boleh Sakit Kepala. Sampai Tahap Ni Kena Ambil Serius!]

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)