Part yang paling digeruni oleh wanita lepas melahirkan anak adalah berat badan susah nak turun. Sampai satu tahap sangup berhabis duit beli macam-macam produk kurus semata-mata nak dapatkan kembali berat asal.
Ada juga yang dalam dilema kerana disebabkan menyusukan anak, asyik rasa lapar dan nak makan sepanjang masa. Sampaikan satu tahap keluar soalan bila nak kurus? Ini yang buat ibu-ibu makin stress kan. Ingat bagi ibu yang menyusukan jangan terlalu fikir nak kurus dulu. Dahulukan keperluan anak dan selepas itu barulah perlahan-lahan dapatkan berat ideal. Biasanya ibu menyusu boleh capai berat ideal jika ikut flownya.
Lagi satu bagi wanita yang dah ada anak dua atau tiga orang tapi belum capai berat ideal, boleh amalkan perkongsian ibu anak tiga, Sophia Safian yang dulunya berat mencecah 90 kilogram kini dah capai berat 52 kilogram dalam tempoh 8 bulan.
Siapa di sini yang badan jenis rangka besar dan tinggi (163cm) macam hakak ce ngaku. Tak pe babe, jangan susah hati kalau dah beranak lebih dari 3 orang kalau berat badan cecah 90kilo ke atas pun,
“KALAU NIAT & SEMANGAT NAK KURUS RAYA TAHUN 2018, BUAT SUNGGUH-SUNGGUH !TAK NAK JANGAN BUAT TERUS”
DALAM TEMPOH 8 BULAN NI hakak dah berjaya loose dari waist 34 to 27 inch, dari 90 kilo to 52 kilo, next TARGET WEIGHT 50 kilo sebelum Raya Haji 2018!
Meh hakak share sikit camne korang boleh start diet bulan JULAI 2018 sampai dekat nak raya haji nanti.
Wajib Ada Geng Kurus
1st step, WAJIB ADA “GENG KURUS” (Cara mudah ajak BFF kurus bersama)
2nd step, (sila baca penerangan di bawah)
Diet Pisang
DIET PISANG 12 HARI PERTAMA (2:2:1) atau (2:1:2)
Jenis pisang: Cavendish
Percaya tak dalam tempoh 12 hari jer hakak boleh reduce 5 kilo secara mendadak bila amalkan diet pisang ni? Percaya jer laaa memang menjadi pun. Syaratnya,
BANGUN PAGI
- Minum 200ml air masak suam (fungsi untuk detox dan tidak lah mengejut buah pinggang awak tiba2 nak kena proses air manis dulu)
- Makan 2 biji pisang dan minum secawan air masak suam (nanti korang akan rase macam kembang je dalam perut tu sbb pisang kaya dengan fiber)
- Sarapan pagi boleh apply diet atkins jika perlu. Hakak pulak selang seli kan makan sosej goreng/omellete/roti wholemeal + salad + mayo
TENGAHARI
- Sebelum makan tengahari makan dulu 1 atau 2 biji pisang lagi (supaya awak tak rasa nak makan banyak pun waktu tengahari)
- Boleh apply diet atkins jika perlu. (Tapi hakak ni anak dah 3 ada anak kecik lagi umur 3 tahun so kalau tak makan nasi hakak boleh menggigil. Jadi hakak limitkan makan nasi hanya setengah senduk, 1/2 pinggan WAJIB lauk sayur/ulam + 1/4 lagi ayam/ikan bakar)
MAKAN MALAM SEBELUM 6PM
- Boleh apply diet atkins jika perlu (hakak pulak petang2 macam ni hakak suka makan biskut Weetameal, so bila perut dah rasa kembang hakak stop makan biskut. Ataupun petang2 hakak suka makan sup sayur/tomyam
- sayur, nasi seboleh2nya elakkan).
- Then malam sebelum tidur makan lagi sebiji pisang.
Macam tu lah yang hakak amalkan setiap hari sampai lah masuk hari ke-12. Bila timbang berat jer, “Oh my god! Menjadi babe, reduce 5kilo sape nak kasi!”
Masuk hari ke-13 sampai lah ke hari ni hakak cuma diet dengan cara kurangkan makan karbo, lebihkan protein.
TIPS PERUT KEMPIS: Rajin-rajinlah amalkan minum air lemon suam waktu pagi dan bila-bila masa saja (tidak campur gula). In shaa Allah perut korang akan kembali flat walaupun sebelum ni lepas beranak perut menggeleber jer.
Nak lagi bagus campurkan dengan halia boleh buang angin dalam badan, sebab bila kita tengah diet ni tak mustahil angin mudah masuk badan sebab kita kurang makan. Alang-alang nak kurus & cantik tu, tak rugi kalau amalkan penjagaan kesihatan dalaman & luaran. Baru lah lengkap. Seminggu sekali boleh amalkan juga minum air manjakani (tips mengikat hati suami)
Selamat mencuba!
cc: Thanks to my lovely BFF dunia akhirat Anas Ashikin yang menjadi PUNCA UTAMA kenapa hakak boleh diet sampai sekarang. Kalau tak de geng kurus bersama pun tak jalan jugak, betul tak geng? So nak kurus mesti kena ada kawan, baru semangat nak kurus menjadi-jadi
Sumber: Sophia Safian
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ayah Merokok Luar Rumah Pun Tak Selamat, Anak Tetap Berisiko Sakit!
Merokok di luar rumah tidak menjamin anak selamat daripada kesan racun daripada asapnya. Anak tetap tetap boleh sakit!
Bahaya rokok memang bahaya. Jika orang dewasa yang terdedah kepada asap rokok boleh sakit, inikan pula bayi dan kanak-kanak. Perkongsian daripada Dr Farhanah Ibrahim ini berdasarkan pengalamannya merawat tiga pesakit kanak-kanak & bayi berusia 2 tahun, 5 bulan dan 1 tahun yang menderita lelah (asma), pneumonia dan batuk teruk.
SAKIT ANAK PUNCA DARIPADA BAPA!
Bapa-bapa ini tidak menyedari yang punca kesakitan anak menjadi teruk adalah habit merokok yang mereka lakukan.
Anak keluar masuk wad & perlu ambil gas nebulizer berkala serta dipantau. Usahakan beri suntikan vaksin pneumacoccal walau pun mahal. Tapi bapa merokok, jadi anak pun hisap asap rokok setiap hari.
Ayah risau anak diberi antibiotik tapi diri sendiri perokok tegar
Merokok menyebabkan keadaan bertambah teruk kepada paru-paru anak yang sedia ada jangkitan.
Anak batuk krong-krong krong nak semput, ayah merokok. Walau pun tak merokok kat rumah kesannya tetap ada.
Walau pun tak merokok secara live, partikel asap akan melekat pada sekeliling & kekal bertahun-tahun. Bila sedut asap itu tetap beri kesan negatif.
Boleh cuba berhenti merokok.
Carilah tempat yang asing untuk merokok, ada ke? Berhenti jelah
Kalau dalam proses berhenti merokok, cuba tidak merokok dalam rumah. Pastikan mandi, gosok gigi, kumur mulut dengan antiseptic mouthwash, syampu & tukar bahu seluar baru pegang anak isteri.
Respek ayah-ayah ini tapi tak perasan bukan vaksin, antibiotik, ubat yang tak bagus, cuma penyakit anak itu berpunca daripada ayah.
Bayi baru lahir boleh jadi passive & third hand smoker
Sumber: Farhanah Ibrahim
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
2 Beradik Ekzema Teruk, Ibu Kurangkan Makanan Manis Untuk Kawal. Tapi Ubat Tak Boleh Putus
2 adik beradik ini mengalami ekzema dan kisah mereka pernah tular. Setelah menerima rawatan yang ditanggung Datin Eina Azman & suami, keadaan kedua-duanya semakin baik.
Nayla Safya, 3 tahun dan Muhammad Nayl Safiy Shahrul Azmi yang kini berusia 10 mengalami ekzema yang teruk dan dikesan sejak berusia 1 bulan.
[Artikel berkaitan: Eina Azman & Suami Bantu Dua Beradik Alami Ekzema, Akan Hulur Bantu Setiap Bulan Sehingga Pulih]
KAWAL MAKAN, ELAKKAN MANIS/ BERGULA
Menurut ibunya, Puan Nurul Abdulllah, ekzema anaknya semakin baik. Apa yang perlu diberikan perhatian kini ialah menjaga pemakanan anak terutamanya mengawal makanan manis/ bergula kepada anaknya
“Alhamdulillah, ada beransur pulih. Tapi kadang nak juga merah gatal-gatal. Kulit kasar kering dan berdarah,” kata Nurul ketika dihubungi Pa&Ma.
MASIH BERGANTUNG KEPADA UBAT
Nurul juga memberitahu kedua-dua cahaya matanya itu masih bergantung kepada ubat. Nayla & Nayl kini mendapat rawatan susulan di sebuah klinik di Subang Jaya. Alhamdulillah, hasil dari sumbangan 2 minggu sekali yang Datin Paduka Eina Azman & suami berikan cukup untuk pengambilan ubat-ubatan.
RUTIN PENJAGAAN EKZEMA ANAK
Nurul mengamalkan rutin menyapukan minyak kelapa dara kepada anaknya setiap pagi. Ia disapu selepas mandi pagi. Perlu tunggu kering/ meresap dan lempab kemudian dia akan menyapukan pula krim daripada klinik.
Pada waktu tengah hari, dia akan menyapu Lafiera skin treatment vifamin E serum serta krim muka yang dibekalkan klinik. Manakala sebelah malam, ibu ini akan menyapu lafiera treatment dan krim malam.
PEMAKANAN ANAK
Buat masa ini, Nurul memberikan anak-anak makan nasi dengan ikan yang mempunyai isi putih. Sayur-sayuran pula ialah sawi dan brokoli. Rupa-rupanya Nayla & Nayl suka makan sup sayur.
MATA ADA MASALAH KORNEA
Walau pun mempunyai masalah penglihatan, ibu ini cukup tabah menghadapi ujian ini. Nurul mempunyai masalah kornea dan menyebabkan penglihatannya agak kabur. Hati ibu sentiasa mendahulukan anak-anak dan kini dia masih belum membuat apa-apa rawatan kepada masalah matanya itu.
Sumber: yurns88
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Nak Angkat Bayi Pun Terketar-Ketar, Bukan Mudah Nak Susukan Anak Lepas Bersalin
Sungguh bukan mudah nak menyusukan bayi sebaik sahaja selepas melahirkan anak. Tak semua bernasib baik mempunyai susu yang banyak. Belum habis lagi sakit bersalin terpaksa pula berjaga untuk menyusukan anak. Namun ianya tidak sedikit pun mematahkan semangat ibu untuk memberikan makanan buat anak tercinta.
Doktor Redzal Zainol berkongsi pengalaman berjumpa dengan ibu yang menyusu anak di wad. Menurutnya, masing-masing ada ‘struggle’ yang tersendiri.
Memang Tak Mudah Susukan Anak Lepas Bersalin
Ada Beberapa Faktor Buat Ibu Rasa Susah Nak Menyusukan
Doktor Redzal juga sempat menitipkan pesanan agar para suami membantu isteri dalam berpantang dan ada beberapa perkara yang boleh dilakukan sepanjang isteri berpantang.
Kredit: Dr Redza Zainol (Doktor Kanak-Kanak)
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Teruja nak dapat baby, tapi masih banyak persiapan yang perlu dibuat. Mental dan fizikal pun kena mantap sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang cara-cara menguruskan bayi baharu lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma : A-Z Uruskan Newborn Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/urus-newborn-baby-a-z/
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
