Pendedahan cahaya matahari dan aktiviti luar sememangnya diakui dapat membentuk perkembangan minda yang baik buat anak-anak kecil kita yang sedang membesar. Bukan hanya kemahirannya diasah dari pelbagai segi bahkan juga imun tubuhnya juga menjadi bertambah baik.

Menurut Puan Norashikin Ahmad, guru Pendidikan awal kanak-kanak, bermain sebenarnya dapat menyumbang kepada perkembangan kognitif, fizikal, sosial dan emosi serta kesejahteraan kanak-kanak.

Kanak-kanak juga digalakkan untuk bermain di luar kerana ruang yang luas. Mereka boleh berlari bebas dan ini membantu mereka tidur dengan lebih lena pada waktu malam dan mengurangkan risiko obesiti.

Pakar perkembangan kanak-kanak pernah mengatakan bahawa kanak-kanak yang banyak menghabiskan masa di luar mempunyai perilaku yang lebih baik, kurang nakal serta lebih mudah dikawal.

Kepentingan Bermain Di Luar
Menurut seorang ahli terapi occupationalpediatrik, Angela Hanscom:
“ Kanak-kanak yang tidak merangkak akan mudah hilang kemahiran mengimbangkan badan. Proses merangkak sebenarnya membantu mengekalkan pergerakan cecair dalam telinga mereka.

“Selain daripada kemahiran merangkak, beliau juga menggalakkan ibu bapa untuk membawa keluar bayi mereka dan membenarkan anak-anak untuk menyentuh rumput. Ini supaya mereka mendapat lebih banyak input sentuhan”.

Oleh demikian, dapat kita katakan aktiviti outdoor seperti ini patut dimulakan sejak awal lagi. Anak kecil di usia setahun dua sepatutnya diberikan masa di luar untuk menyentuh pelbagai objek dan merasai pelbagai jenis rasa sentuhan. Ia adalah penting untuk tumbesaran fizikal mereka.

Sudah tentu, pada usia sekecil ini, ibu atau bapa patut ada di sisi untuk menjaganya, tetapi jika anak anda sudah mencapai usia 8 tahun ke atas, dia sepatutnya diizinkan untuk bermain dengan anak jiran serta rakannya yang lain secara bebas.

Melihat dari segi perkembangan anak-anak, aktiviti luar dapat:
* Mendukung pertumbuhan tulang yang sihat di mana sinaran matahari membantu meningkatkan vitamin D pada tubuh yang baik untuk pertumbuhan tulang anak-anak. Selama 10 hingga 15 minit sudah mencukupi anak-anak menerima vitamin D untuk pertumbuhan tulang mereka.

*Menguatkan otot dan tubuh anak-anak selain dapat belajar untuk berkawan dengan rakan sebaya yang baru.

*Dapat melihat alam semulajadi malah meneroka flora dan fauna di sekeliling mereka dan memberikan pengalaman baru yang bermakna buat mereka.

* Aktiviti bermain di luar adalah bebas dan tidak berstruktur, minda mereka akan lebih berkembang kerana mereka perlu memikirkan apa yang perlu dilakukan – berbanding sekadar menatap skrin televisyen atau gajet. Melalui proses ini, anak-anak belajar untuk membuat keputusan, tindakan, dan menguruskan emosi. Semua ini membantu mereka berasa lebih konfiden.

* Menggalakkan interaksi dan ekspresi emosi yang sihat. Ini disokong oleh pelbagai pemerhatian yang mendapati bahawa anak kecil akan menggunakan 5 kali ganda lebih banyak perkataan semasa bermain di luar rumah berbanding di dalam.

* Aktiviti luar bukan saja menyeronokkan, tetapi ia juga boleh membantu anak untuk menyalurkan tenaga mereka yang ‘tak pernah habis’. Bila tenaga ini dapat disalurkan dengan betul, mereka sebenarnya dapat tidur lebih awal. Sikap agresif dan tantrum merupakan salah satu tindakbalas untuk anak mengeluarkan tenaga dan mengekspresikan perasaan mereka.

* Anak bergerak lebih aktif berbanding duduk diam sahaja dan membantu langkah awal untuk mengelakkan komplikasi penyakit seperti diabetes, serangan jantung, rabun jauh, dan sebagainya.

Masalah Yang Mungkin Akan Berlaku Apabila Kanak-Kanak Kurang Diberi Pendedahan Bermain di Luar
Ramai antara ibu bapa yang tidak sedar bahawa kekangan pergerakan yang diberikan kepada anak-anak, walaupun atas apa sebab sekali pun, boleh membawa banyak keburukan kepada perkembangan minda dan fizikal anak-anak.

Ini kerana kanak-kanak yang tidak atau kurang terdedah kepada aktiviti outdoor akan menjadi lebih lemah dari segi emosi dan fizikal.
Antara kesan yang berlaku kepada anak-anak ini apabila tidak diberi peluang untuk bermain aktiviti luar adalah:
* Tidak dapat membina otot
* Kurang membakar kalori
* Kurang kemahiran mengawal emosi
* Kurang membina kreativiti
* Kurang kemahiran penggunaan minda dan sekaligus, melemahkan kemahiran akademik (kesan jangka panjang)

JANGAN ‘BUNUH’ PERKEMBANGAN ANAK
Mungkin kita tidak menyedari bahawa anak kita selama ini ‘terasing’ daripada alam semulajadi seperti tumbuhan, haiwan, batu-batuan, awan, dan langit. Mereka sepatutnya mampu melempar bola, melompat, berlari, meneroka, menyentuh, dan menikmati masa di luar. Semua ini adalah manfaat bermain di luar yang merangsang perkembangan saraf motorik.

Tak perlu jauh, bermain di halaman rumah atau taman permainan awam pun dah cukup bagi mereka. Walaupun nampak kecil, ia adalah dunia yang serba gergasi untuk mereka terokai.

Pilih Aktiviti Dengan Anak
Bercerita mengenai aktiviti luar, ibu bapa jangan hanya membiarkan anak bermain sendiri. Sebolehnya cari aktiviti luar yang membolehkan ibu dan ayah turut serta supaya selain membentuk kecerdasan, bonding di antara ibu bapa dan anak juga terjalin lebih erat. Peruntukkan hujung minggu untuk pelbagai aktiviti yang menjadi kesukaan anda.

Pilih Berenang
Jika dilihat dari segi aktiviti luar yang melibatkan kemahiran anak-anak seperti berenang, ia merupakan aktiviti fizikal yang tentunya disukai oleh kanak-kanak. Aktiviti ini memberi peluang untuk bermain dengan air dan memberikan manfaat pada anak-anak. Ia banyak kelebihan dari segi kesihatan seperti menguatkan sistem kardio-respiratori, menambah stamina dan menguatkan sendi. Selain kecergasan fizikal ia juga boleh meningkatkan keyakinan diri.

* Tip ibubapa – Bawa anak ke pantai atau kolam di hujung minggu dan bermain serta berenanglah bersama-sama. Mewujudkan permainan sukaneka air bersama juga disarankan untuk menguatkan bonding.

Berkebun Dengan Anak
Selain itu juga, aktiviti yang melibatkan berkebun, anak-anak akan belajar bertanggungjawab, berdisiplin tanpa perlu dipaksa, belajar hargai alam semulajadi, minat dengan sains dan peka terhadap alam semulajadi. Ini semua dapat meningkatkan keyakinan diri anak-anak, menambah pengetahuan sekaligus mencergaskan fizikal dan mental mereka. Jika aktiviti sebegini dapat mengasah kemahiran dan membantu perkembangan kanak-kanak, secara tidak langsung, ia akan menggalakkan lebih banyak aktiviti menyelesaikan masalah (problem solving skill), terutamanya dalam diri anak-anak kecil.

Dalam sebuah artikel yang diterbitkan di The New York Times, penulis buku iBrain:Surviving the Technological Alteration of the Modern Mind, Dr Gary Small mengatakan anak-anak yang menghabiskan terlalu banyak waktu dengan teknologi cenderung mengalami gangguan interaksi serta kebolehan komunikasi. Tidak hairanlah, ia juga dikaitkan dengan masalah speech delay.

* Tip ibubapa – Ajar anak sama-sama menanam pokok dengan anda di rumah, siram dan perhatikan pokok yang ditanam ini sebagai satu semangat serta rasa tanggungjawab.

Jogging
Berjongging misalnya antara aktiviti kardio yang baik untuk kesihatan jantung. Bukan hanya anak, bahkan ibu dan ayah juga boleh turut serta untuk menyihatkan badan. Mahu lebih seronok, bawalah bekalan dan berkelahlah dengan harmoni dan gembira sambil menghirup udara segar.

Ibu ayah, laju-laju nak ke mana? Dengan zaman yang makin mencabar, anak-anak dipaksa menjadi pintar seawal usia. Ye tak salah. Tapi jika anak hanya pintar akademik itu yang menjadi kerisauan.

Akhlak dan adab kian terhakis. Anak tak mampu kawal emosi bila marah dan cepat tantrum. Anak ada low frustration tolerance. Bila kalah main dengan kawan, cepat nak mengamuk. Bila buat aktiviti yang sedikit mencabar, cepat putus asa.

Anak-anak tak pandai share mainan, tunggu dan dengar arahan semasa dalam kumpulan. Mak, ayah, pendidik, sebelum anak-anak belajar menulis, tangan mereka kena bersedia untuk pegang pensil.

Sebelum anak-anak belajar membaca, otak mereka perlu bersedia untuk mentafsir apa yang mereka lihat. Sebelum anak-anak boleh duduk dengan baik di kerusi dan belajar di meja, “core muscle” dan otot bahu perlu kuat dan steady.

Sebelum anak-anak boleh fokus dan alert semasa belajar, keperluan sensori vestibular dan proprioceptive mereka kena cukup. Semua tu Foundation Skills. Semua tu WAJIB ada sebelum anak ke sekolah.

Apa yang mak/ ayah/ pendidik perlu fokus untuk 5 tahun pertama anak. Sistem sensori yang matang

Kawalan Emosi
Kemahiran Bersosial
Adab & akhlak
Motor kasar
Motor Halus
Komunikasi

Jadi nak tak nak, jom banyakkan aktiviti yang bergerak untuk anak. Tak rugi pun tapi lagi berbaloi-baloi.

Kredit: Khairunnisa Nawi
Pediatric Occupational Therapist 

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Tentu ibu bapa mahu memberikan didikan cara Islam kepada anak-anak. Didikan secara istiqamah anak menjadi seorang yang sopan santun, menghormati orang tua dan mendengar cakap. Dengan cara sebegini, anak–anak dapat belajar daripada kesilapan.

Namun, sekiranya ibu bapa mendidik anak–anak cara kekerasan dan membuta tuli, maka ia akan memberi kesan buruk kepada akhlak anak, jika tidak kena caranya.

“Shaqir,jangan buat adik!” Jerit mama. Kuatnya jeritan mama sehingga ke dapur boleh dengar!” Shaqir, jangan suka jelir lidah kat adik. Shaqir, janganlah rebut mainan tu. Shaqir kenapa mama cakap sekali tak dengar?”

Ini adalah skrip yang sering kita dengar apabila kita memarahi anak-anak. Penatnya hati dan sudah acap kali menasihati anak, ni tapi Subhanallah nakalnya boleh membuat kita migrane!

Jadi apakah alternatif selain dari fizikal untuk mendidik anak-anak kita? Di sini beberapa tip alternatif agar dapat menjadi panduan untuk para ibu bapa pembaca budiman.

1. MEMBERI RANGSANGAN POSITIF

Kadangkala anak-anak menjadi nakal kerana perlukan perhatian. Ibu bapa sering memberikan perhatian dengan cara teguran jika mereka membuat salah. Mari kita tukar minda  dan teknik kita. Kita memberi mereka perhatian jika mereka membuat perkara yang kita suka.”Wah, mama sukalah Sofia dan Shaqir rajin tolong mama di dapur, Sofia dan Shaqir rajinlah!” Berilah ganjaran yang positif seperti kata-kata motivasi yang positif, senyuman, pelukan dan ciuman jika mereka membuat perkara yang baik. Insya Allah, jika kita istiqamah mencari dan memberi pujian semasa mereka membuat sesuatu yang baik, anak-anak akan faham dan membuat perkara yang ibu bapa mereka suka.

2.BINCANG DENGAN ANAK

Jika anak kita menumpahkan susu tiada gunanya jika menjerit dan memukul anak-anak. Ini disebabkan mereka takkan faham perkara itu adalah salah. Oleh yang demikian apa yang kita harus lakukan ialah menerangkan apa yang harus dilakukan. “Sofia, okay tak pe. Ambil kain dan lap tumpahan tu.” Dan jika mereka tidak mahu lakukannya, lakukan bersama-sama. “Sofia, kemas balik mainan tu ke dalam kotak selepas bermain ya”. Lakukan dan didik mereka dengan sabar dan tunjuk ajar agar mereka faham erti tanggungjawab atas aktiviti atau perilaku yang mereka lakukan.

3.JADILAH CONTOH TELADAN YANG BAIK

Anak-anak akan sentiasa melihat apa yang kita buat. Ibu bapa adalah guru pertama mereka. Jangan membuat perkara yang melanggar syariat Islam atau perkara yang boleh membuat mereka rasa bingung. Tunjuklah contoh akhlak yang baik pada anak-anak agar mereka meniru dan akan membesar menjadi insan yang cemerlang.

4.ELAK SALAH BERI KRITIKAN PADA PERILAKUNYA

Apabila kita menegur anak, pastikan yang kita menegur perilaku mereka yang kita tidak suka pada ketika itu. Jauhi dari mengungkit perkara yang lama. Tukar skrip cara kita menegur. “Sofia,tengok TV lama sangat tak bagus, mari ikut mama., tolong mama buat kuih di dapur.” Janganlah kita menegur begini” Sofia,nak jadi budak malas ya? Asyik tengok TV aje. Tutup TV tu!” Kadangkalanya kita akan mengungkit keperibadian adik beradik yang lain. “Sofia ni asyik tengok TV macam along. Nanti tak pandai belajar!” Jauhi skrip sebegini. Ini akan membuat anak kurang hormat kepada ahli keluarganya yang lain.

5.BERSABAR

Selalunya apa yang anak-anak kita lakukan tidaklah kritikal, maka bersabar adalah tahap kita. Tambahan pula, mereka masih kanak-kanak. Mereka perlu banyak mencuba untuk merangsang minda mereka. Mereka harus berani melakukan perkara yang susah untuk merangsang perkembangan sosio emosi mereka. Mereka harus berlari, memanjat dan melompat untuk merangsang perkembangan jasmani mereka. Apa harus kita lakukan ialah memantau aktiviti anak-anak. Jika ia akan mendatangkan mudarat, ketika itu kita menegur dengan baik dan berikan mereka kefahaman kenapa perilaku tersebut tidak boleh dibuat. Berbincang dengan baik kerana anak-anak kita sebenarnya boleh faham bahasa kita yang mudah apabila kita berbincang dengan mereka.

KESIMPULANNYA, sebagi ibu bapa, jangan mudah tertekan. Lakukan terapi untuk menenangkan minda dan jiwa dengan selawat, istighfar dan mendengar Quran agar ketenangan ini dapat membuahkan kebijaksanaan dan hik