Menyusu anak di tempat terbuka bukan lagi perkara yang asing kerana terdapat pelbagai cara ibu boleh gunakan untuk melindungi diri daripada pandangan orang lain ketika menyusu di tempat awam.
Terdapat juga cara menyusu bayi yang lebih praktikal, dimana ibu boleh menyusukan bayi tanpa perlu memegang bayi, tanpa perlu mencari tempat untuk menyusukan bayi, dalam masa yang sama ibu boleh buat kerja lain.
Menyusu bayi ketika ibu perlu bergerak, lebih mudah dilakukan dengan menggunakan alat mengendong bayi. Penggunaan pengendong bayi, bukan sahaja memudahkan ibu untuk lakukan sebarang kerja dah memudahkan ibu kemana saja dengan bayi, ia juga memudahkan ibu untuk menyusu bayi dimana sahaja dan pada bila bila masa.
Menyusu ketika bayi di dalam pengendong bayi, popular dipanggil ‘Nursing In Carrier’.
Apa yang menarik tentang Nursing In Carrier ni:-
• Kedua dua tangan ibu bebas (Handfree) dari perlu memegang bayi ketika menyusu. Bila tangan tak perlu memegang bayi, Ibu boleh lakukan 2 3 kerja dalam satu masa. Pengendong bayi ibarat sepasang tangan Extra buat ibu untuk memegang bayi.
• Pergerakkan ibu lebih bebas. Bayi yang menyusu di dalam pengendong bayi, tidak memerlukan ibu untuk berhenti dari sebarang kerja atau aktiviti yang sedang dia lakukan. Bayi tetap dapat menyusu sambil ibu teruskan lakukan sebarang aktiviti yang dia lakukan. Contohnya, ibu boleh menyusu anak ketika berjalan, sambil membeli belah, sambil buat kerja rumah,sambil membaca, dalam pelbagai aktiviti.
• Menjimatkan masa ibu. Walau anak jenis kuat menyusu, asyik nak mengempeng dengan ibu sekali pun, urusan ibu yang lain tetap dapat diselesaikan dalam masa yang sama. Pengurusan masa jadi lebih efisyen bila pelbagai perkara boleh dibuat dalam satu masa.
• Terlindung dari penglihatan orang lain. Orang tak perasan ibu sedang menyusu kerana bayi yang sedang menyusu di lindungi oleh alat pengendong bayi. Selain tu posisi menyusu di dalam pengendong bayi, yang mana ibu tidak perlu memegang bayi bukan posisi kebiasaan yang sering dilihat. Ibu rasa lebih selesa untuk menyusu bila tiada orang lain yang memandang.
• Dapat melindungi diri ibu dan bayi daripada pandangan dan tanggapan negatif orang lain. Ada segelintir orang, berasa tidak selesa melihat ibu ibu yang menyusu di tempat awam, walaupun ibu yang sedang menyusu tidak menampakkan auratnya.
• Bayi menjadi lebih gembira. Bila bila masa, walau sekerap mana sekalipun bayi berkehendak menyusu, ibu dapat susukan dengan segera. Ibu tak perlu lagi nak mencari ruang dan tempat untuk berhenti menyusu. Sambil berjalan pun boleh susukan bayi.
Tips Menyusukan Bayi Di dalam Pengendong Bayi;
1. Pastikan menggunakan pengendong bayi yang ergonomik, agar bayi menyusu dalam keadaan yang selesa dan menyokong tubuh ibu dan bayi dengan baik.
2. Ibu pakai pakaian yang ada bukaan hadapan, samada baju berbutang depan atau baju menyusu.
3. Sentiasa tiada sebarang benda yang menghalang hidung, yang menganggu aliran udara ke bayi. Contohnya tudung, baju, aksesori atau sebarang perhiasan tubuh ketika bayi menyusu.
4. Pastikan ibu mudah nak lihat keadaan bayi semasa menyusu.
5. Pastikan bayi menyusu dalam keadaan mendongak sedikit keatas.
6. Pastikan dagu bayi tidak bersentuhan dengan dadanya sendiri agar aliran penafasannya tidak terganggu.
7. Pastikan postur tubuh bayi dalam keadaan selesa. Kaki dan tulang belakangnya diampu dengan baik (rujuk gambar – Garisan Merah menunjukkan tulang belakang bayi berada dalam keadaan senget. Pastikan tulang belakang bayi dalam satu garis menegak).
8. Posisikan bayi dimana bibir atas bayi selari dengan puting ibu, sebelum susukan bayi.
9. Ibu hendaklah mahir menyusukan bayi terlebih dahulu sebelum mengamalkan menyusu bayi di dalam pengendong bayi.
10. Berlatih dengan kerap menyusu di dalam pengendong di rumah sebelum lakukannya ketika di luar atau ke tempat awam.
11. Posisikan tubuh bayi lebih sedikit di bahagian kiri atau kanan tubuh ibu mengikut payudara sebelah mana yang hendak disusukan agar bayi menyusu lebih selesa (Rujuk gambar)
12. Pastikan bayi melekap kemas di payudara.Tubuh bayi juga melekap kemas di tubuh ibu dan pemakaian pengendong bayi tidak longgar sepanjang proses menyusukan bayi di dalam pengendong.
Berikut langkah langkah untuk menyediakan bayi bagi menyusukannya ketika digendong.
1. Pasang Head support. Biarkan longgar.
2. Longgarkan Strap Pinggang.
3. Rendahkan tali strap belakang(Chest strap) ke bawah.
4. Longgarkan strap bahu. Longgarkan strap bahu lebih banyak di sebelah kanan atau kiri, bertentangan dengan payudara yang akan diberikan kepada bayi. Contoh : Jika ibu akan menyusukan bayi pada payudara kanan, maka longgarkan strap bahu lebih sedikit di belah kiri.
5. Rendahkan posisi bayi yang dikendong kebawah sehingga paras bibir atas bayi selari dengan puting payudara.
6. Posisikan bayi yang dikendong ke arah kanan atau kiri sedikit mengikut payudara sebelah mana yang bayi akan disusukan. Ampu bahagian punggung bayi dengan tangan sambil sebelah tangan lagi melaras.
7. Ketatkan semula tali strap pinggang.
8. Lekapkan mulut bayi pada payudara. Pastikan bayi sedikit menonggak. Ibu mudah nampak muka bayi.
9. Ketatkan semula strap bahu sampai ibu dan bayi selesa. Pastikan tidak terlalu longgar atau terlalu ketat.
10. Ketatkan head support
11. Biarkan bayi selesai menyusu, sebelum melaras kembali Pengendong bayi pada posisi asal.
Cara kembalikan bayi pada posisi mengendong yang betul setelah selesai menyusu.
1. Pisahkan mulut bayi dari payudara. Pakaian kembali bra dan kemaskan pakaian.
2. Buka pelindung kepala bayi.
3. Longgarkan tali strap pinggang.
4. Ampu tubuh bayi dengan tangan. Longgarkan tali strap bahu.
5. Pegang bahagian tengkuk dengan sebelah tangan dan sebelah tangan lagi kekal ampu bahagian tubuh bayi.
6. Bawa baby ke atas, ketengah tubuh ibu semula. Paras terbaik adalah ibu mudah untuk cium kepala bayi.
7. Sebelah tangan, ketatkan semula tali strap pinggang. Sebelah tangan lagi kekal ampu tubuh bayi.
8. Ketatkan semua strap bahu di kiri dan kanan.
9. Lepaskan tangan yang mengampu tubuh bayi tadi.
10. Laras mana mana bahagian,sekiranya perlu ikut keselesaan ibu dan bayi.
Contoh posisi tulang belakang bayi tidak berada dalam keadaan betul seperti dibawah
Kesimpulannnya, menyusu di dalam pengendong bayi, amat membantu ibu mudah menyusukan bayi dengan cepat, memberi kebebasan, malah bayi juga semakin gembira. Segala kemahuannya dapat layani segera dan bonding antara ibu dan bayi semakin kuat.
Sumber: Puan Erni Adzim, Pengasas TUGEDA carrier
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Petua Rawat Rambut Bercabang & Kering, Pakailah Masker Kacang Soya Campur Dengan Yogurt
Rambut bercabang dan kering sering juga dihadapi oleh ibu-ibu selepas bersalin selain masalah keguguran rambut. Jika sudah pelbagai produk sudah dicuba namun tidak jua berkesan, apa kata cuba pakai masker kacang soya yang dicampur dengan yogurt.
Percaya atau tidak, kalau anda rajin pakai masker kacang soya dan yogurt ini, hasilnya rambut anda akan jadi lebih sihat dan senang diurus. Tiada lagi masalah rambut bercabang!
Petua Rawat Rambut Bercabang & Kering
Petua ini dikongsikan Norafiza Mahmud atau lebih dikenali sebagai Cik Oya secara ringkas untuk selesaikan masalah rambut kering dan bercabang. Lembut, senang diurus dan suami pun suka.
Langkah 1
Mula-mula anda cuci rambut dahulu bersama lemon sebiji. Ini untuk membuang minyak serta kotoran di kulit kepala.
Langkah 2
Kemudian tonyoh kulit kepada menggunakan halia kisar. Ini untuk rambut gugur atau hendak melebatkan. Kulit kepala juga akan sihat dan segar.
Untuk langkah kedua dan ketiga, anda boleh selangkan sehari. Anda boleh lakukan sebulan 2 kali. Hendak cantik perlu rajin serajin rajinnya.
Pakailah Masker Kacang Soya Campur Dengan Yogurt
Anda boleh lakukan rawatan masker rambut ini untuk lembutkan rambut dan senang diurus. Sediakan bahan-bahannya dahulu.
BAHAN:
Kacang soya
1 1/2 sudu minyak zaitun asli
4 sudu besar Yogurt (Kalau rambut anda pendek, cukup pakai 2 sudu)
2 sudu besar castor oil (minyak kastor)
*Guna kacang soya dalam segenggam dan rendam seperti ini.
*Kemudian kisar kering sehingga halus.
CARA-CARA:
1. Campurkan minyak zaitun, yogurt dan minyak kastor. Kacau sebati.
2. Sapukan pada rambut dan kulit kepala. Biarkan selama 15 minit.
3. Selepas itu anda boleh membilas rambut dengan lemon.
Berikut produk tambahan penjagaan rambut yang Cik Oya amalkan:
Sumber: Norafiza Mahmud
Kredit foto (top image): Freepik
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Oksigen Drop, Ada 2 Virus Serang Luqman” Anak Genap Usia 2 Bulan, Aliff Syukri Mohon Doakan Bayinya
Usahawan terkenal, Dato Aliff Syukri memohon doa ramai agar mendoakan anaknya, Luqman Al Haqeem, 2 bulan yang kini berada di hospital akibat jangkitan respiratory syncytial virus (RSV) dan jangkitan Adenovirus.
Lebih menakutkan, paras oksigen bayinya itu semakin menurun dan ia sangat merisaukan kerana anak keenamnya itu masih kecil untuk melawan virus tersebut.
“Mohon doa kalian.. oksigen anak saya dah drop mengejut nasib baik @shahidadherbs perasan.. susah hati saya..benda yang paling abah tak sanggup tengok bila tengok anak abah sakit..”
“Tambahan pula luqman baru menginjak 2 bulan… Ada 2 virus yang menyerang Luqman iaitu virus RSV dan Adenovirus…hari ni oksigen luqman dan mula drop dan saya berterima kasih kepada @dr_iqbal_paeds_ qbal nurse di KPJ Damansara yang merawat anak saya di sini..dan wife saya”
Jangkitan respiratory syncytial virus atau jangkitan RSV adalah virus yang menyebabkan jangkitan paru-paru dan saluran pernafasan. Ia sering kali berlaku kepada kanak-kanak di bawah usia 2 tahun. Jangkitan RSV ini juga berisiko untuk dijangkiti oleh individu dewasa.
Manakala Adenovirus merupakan virus biasa yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit dari masalah penafasan dan radang perut dan usus akut. Ia lazimnya berjangkit melalui kontak rapat dengan individu yang dijangkiti atau melalui titisan penafasan dan cecair di udara melalui batuk dan bersin.
“Semoga anda semua sudi mendoakan kesembuhan buat anak saya Luqman Al Haqeem B Aliff Syukri ..”
Rata-rata warga maya mendoakan kesihatan serta kesembuhan buat bayi comel ini. Ada juga warga maya yang menasihati agar tidak membiarkan bayi sekecil ini dicium oleh orang dewasa kerana virus merebak hanya melalui ciuman.
Moga cpt sembuh utk baby luqman. Aamiin🤲 ms baby gni jgn bwk keluar atau jmp ramai org ke mjlis2x. Kite xtau sape yg pembawa virusnya, kdg ade yg cium baby bahaya jugak😔
Semoga bb luqman cpt sembuh.. seeloknya bb yg masih fragile jgn bg sapa sapa cium atau berkunjung dulu kecuali saudara mara terdekat saja.. bb sng dijangkiti virus.. klu boleh biar bb ada kt bilik dia je tnpa kunjungan org luar.. bila bb dh sakit kita as a parents yg susah hati dan x cukup rehat ..
Syafakallah 😢😢 Virus RSV atau Respiratory syncytial virus adalah sejenis virus yang menyebabkan jangkitan paru-paru dan saluran pernafasan.Virus ini biasanya dijangkiti oleh bayi melalui air liur orang dewasa melalui ciuman.😢
Kredit: Aliff Syukri
Nak goodies istimewa dari Simpan SSPN, jom daftar SINI (https://toko.ideaktiv.com/product/simpan-challenge-pama-sspn/)
Biasa dah kita dengar orang memburu malam Lailatulqadar bila akhir bulan Ramadan ini kan? Tetapi kali ini nak kena dengar juga cerita keindahan malam Lailatulqadar yang di kongsikan oleh Mama Irma Hasmie dan adik-adik Bintang Kecil ni.
Apa sebenarnya malam Lailatulqadar dan apa perlu kita buat untuk 10 malam terakhir? Kenalah saksikan sampai habis 1001 Malam Istimewa diserikan oleh KARIHOME.
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Doktor Rungkai Kimia Di Sebalik Laksa, Kenapa Ada Ibu Berpantang Alah & Kenapa Ada Yang Tiada Alahan
Sejak turun temurun lagi orang dulu-dulu sangat menitikberatkan amalan berpantang termasuklah makanan ketika berpantang. Sehingga kini amalan ini masih diteruskan, namun ada sesetengah individu merasakan tiada masalah untuk tidak berpantang dalam pemakanan.
Sejauh manakah berpantang makanan perlu untuk anda? Ikuti perkongsian daripada Dr Fatimah Salim, Makmal Makanan (MaMa).
LAKSA & KUETIAW PANTANG?
Merujuk kepada ss pertanyaan ahli MaMa mengenai memakan laksa yang digantikan dengan mee kue tiaw oleh ibu dalam pantang lepas bersalin.
Isu makanan untuk orang ‘pantang selepas bersalin’ ini sebenarnya sangat sensetif. Boleh buat gaduh kalau masing-masing menegakkan pandangan. Dalam masyarat Melayu, ada dua jenis komen yang biasa kita jumpa iaitu
“ko makanlah, nanti esok-esok ko dah tua baru menyesal”.
atau
“ikut badan masing-masing. Saya makan setakat ni okay je walaupun baru dua hari lepas pantang.”
Umumnya untuk individu yang berubah proses kimia badannya seperti ibu yang baru lepas bersalin, kesesuain apa juga jenis makanan adalah bergantung kepada tahap penerimaan badan individu. TIADA makanan yang patut dielakkan. Selagi tidak membawa mudarat, boleh dimakan dan ini termasuklah kuah laksa tidak kira mi-nya adalah laksa, kuetiaw, mihun atau nasi. Ini kerana bahan asas kepada kesemua mi ini adalah kanji yang berasal daripada tepung beras, tepung gandum dan tepung ubi.
Mari teruskan baca rungkaian saya mengenai kaitan makanan dengan ‘angin’ dalam pantang yang sering diutarakan.
Baiklah.
Kanji terdiri daripada rantaian polimer karbohidrat kompleks iaitu amylose dan amylopectin. Struktur molekul amylose agak PADAT kerana ianya terbentuk daripada rantaian mendatar molekul-molekul kecil glukosa (aka gula) dan setiap rantaian ini terikat antara satu sama lain secara helix melalui ikatan hydrogen (bayangkan tali yang dipintal).
Manakala struktur molekul amylopectin pula agak LONGGAR kerana rantaian molekul-molekul glukosanya ada yang bercabang. Maka, struktur helix yang terbentuk antara rantaiannya akan lebih longgar daripada amylose. Perbezaan pada struktur kedua molekul kanji ini menyebabkan amylopectin lebih mudah larut dalam air jika dibandingkan dengan amylose. Pun begitu, pengecaian (disintegration) molekul-molekul glukosa pada struktur amylose dan amylopectin adalah unik dan berlaku bergantung kepada suhu.
Semakin tinggi suhu, semakan longgar ikatan hidrogen dalam struktur helix molekul amylose dan amylopectin. Ini akan memudahkan molekul-molekul air menyusup masuk membentuk ikatan hidrogen antara rantaian molekul-molekul glukosa tadi. Keadaan ini akan menyebabkan kanji mengembang membentuk gelatin atau dikenali sebagai proses pengelatinan kanji.
Tekstur gelatin yang diperolehi adalah bergantung kepada jumlah kanji jenis amylose dan amylopectin yang wujud dalam formulasi mi. Jika amylose yang akan banyak, tekstur gelatin akan lebih lembut dan legap. Manakala jika amylopectin yang banyak, tekstur mi akan lebih kembang dan likat. Proses pengelatinan ini penting untuk melemahkan ikatan hidrogen antara rantaian molekul glukosa pada kedua struktur kanji. Ini akan memudahkan enzim dalam sistem penghadaman menguraikan kedua kanji ini kepada molekul kecil glukosa agar mudah diserap ke oleh usus kecil ke dalam badan.
Pun begitu, proses pembuatan mi yang mana dimasak dan disejukkan semula juga mempengaruhi struktur molekul amylose dan amylopectin yang mana akan mengalami proses penyusunan semula struktur rantaian helixnya menjadi lebih padat daripada struktur yang asal. Proses ini dikenali dengan retrogradation. Ini akan menukarkan sifat kedua kanji ini kepada kanji degil (resistant starch) yang bermaksud sukar untuk diurai oleh enzim pencernaan.
Maka tugas pencernaan ini akan diambil alih oleh beribu jenis bakteria yang terdapat dalam usus besar kita melalui fermentasi. Semasa proses fermentasi, bakteria akan menghasilkan bahan kimia berbentuk gas seperti gas hidrogen dan metana. Gas-gas ini kemudiannya akan dikeluarkan dari sistem usus besar sebagai kentut.
Sekiranya gas ini tidak dikeluarkan, ianya akan terus terkumpul/ terperangkap dalam usus yang juga dikenali dengan istilah ‘kembung perut’ atau orang kita bahasakan sebagai ‘angin’. Harus diingat ‘angin’ ini ialah ‘benda asing’ yang berada dalam badan. Maka badan akan seboleh mungkin untuk mengeluarkannya dengan mekanisma yang mampu menggangu keseimbangan proses kimia badan yang lain.
Ketidakseimbangan kimia badan ini akan menyebabkan kita berasa ‘kurang selesa’ atau ‘sakit’ pada bahagian tertentu. Keadaan inilah yang agaknya orang lama istilahkan dengan ‘kembang urat’.
Tujuannya adalah sebagai ‘signal’ untuk kita berbuat sesuatu atau badan akan beradaptasi untuk mengembalikan semula keseimbangan kimia (Self-healing). Bahagian mana yang terkesan dan bagaimana, adalah bergantung kepada tahap kesihatan sedia ada dan mekanisma yang ‘paling’ kurang mudarat kepada system badan.
Untuk mengembalikan keselesaan, ada yang pergi berurut. Ada yang ambil ubat tahan sakit, ada juga yang ambil ubat buang angin. Ada yang baik sendiri hasil daripada pemakanan yang mengandungi pelbagai bahan kimia semulajadi yang membantu menyeimbang punca sakit tadi.
Terdapat juga individu yang TIDAK mengalami masalah ‘angin’ ini disebabkan mereka memiliki kepelbagaian jenis bakteria dalam usus besar yang boleh saling ‘meneutralkan’ gas yang dihasilkan.
Kenapa waktu pantang (lepas bersalin) biasanya menjadi penekanan untuk penjagaan makan dan minum?
Sebenarnya tahap kesihatan wanita lepas bersalin adalah bergantung kepada perubahan kimia dalam badan atau lebih dikenali dengan perubahan physiology bagi mengadaptasi kandungan dan kelahiran baby. Dan hal ini adalah normal.
Sehingga hari ini, tiada siapa yang betul-betul pasti sepenuhnya kenapa sesetengah individu mengalami alahan yang teruk dan sesetengah orang tidak semasa mengandung. Namun, teori yang paling popular dikaitkan ialah dengan tindakbalas badan individu terhadap bahan kimia (hormon) yang dihasilkan semasa mengandung iaitu human chorionic gonadotropin (hCG).
Selepas bersalin juga, bahan-bahan kimia (seperti hormon) dalam badan tidak berada di dalam keseimbangan kerana “proses pemulihan” yang diutamakan, penyesuaian fungsi badan selepas melahirkan (physiological changes after giving birth) atau mungkin juga disebabkan oleh berlakunya tindakbalas disebabkan ketercampuran darah anak ke dalam darah ibu yang tidak sama jenis (maternal-fetal transfusion reaction) semasa proses kelahiran. Dan adaptasi perubahan badan juga bergantung kepada genetik, keaktifan badan dan peningkatan usia.
Disebabkan ini, badan MUNGKIN menjadi lebih sensitif terhadap makanan atau minuman, seterusnya membawa kepada komplikasi lain. Maka, usahlah memperlekehkan jika terdapat individu yang bertegas dengan amalan pantang mereka (baca: TIDAK KERTERLALUAN). Namun, tidak semua orang akan mengalami masalah yang sama kerana sistem badan setiap individu adalah berbeza.
Disamping itu, kesan placebo juga mungkin berlaku kepada mereka yang baru bersalin ini. Kesan placebo ialah keadaan di mana bahan kimia sedia ada otak menjalankan peranan mengikut apa yang kita fikirkan. Contohnya bilamana makanan atau minuman itu telah lama ‘dimomokkan’ boleh menyebabkan ‘angin’ semasa pantang, bilamana kita percaya, maka bahan kimia badan akan bertindak mengikut kepercayaan ini, dan mencetuskan kesan ‘angin’ itu. Orang Putih cakap “you are what you think.” Orang Sabah bilang “dari kau saja tu.” Maka, fikir yang baik-baik saja. Usah menurut tanpa asas.
Saya secara peribadi, pernah berpengalaman dengan ‘angin’ dari kanji ini selepas sebulan bersalin anak ke-2. Setelah meneliti pengambilan makanan dalam tempoh berkenaan, penyebabnya ialah kuetiaw goreng masak sendiri. Pengalaman luar biasa seakan contraction bersalin membuatkan saya memahami ‘angin’ terperangkap dalam usus ini.
Pengalaman adik saya pula yang baru bersalin anak pertama di mana suhu sejuk daripada pendingin hawa menyebabkan dia demam, mengigil dan pengsan. Namun, setelah beberapa hari dia secara perlahan membiasakan diri dengan suhu rendah pendingin hawa, akhirnya badannya boleh beradaptasi. Kami sememangnya tidak mengamalkan cara pantang yang ketat, kami makan semua makanan sihat seperti biasa, namun kami berhati-hati dengan pengambilan makanan kami disebabkan mungkin genetiknya begitu. Kami biasanya cuba sedikit dulu, jika badan boleh terima, kami makan saja. Malahan air berais batu juga kami minum.
Suka diingatkan bahawa mempraktikkan amalan ‘pantang’ kena juga mempunyai ilmu dan pengalaman yang wajar. Janganlah mentidakkan semua jenis makanan kerana badan memerlukan nutrisi yang cukup sepanjang proses pemulihan. Pengambilan air kosong yang cukup juga sangat penting (baca: jangan catu air minuman). Fahami ‘bahasa’ tubuh anda dan teliti dalam pengambilan makanan dan minuman jika anda seorang yang mudah sakit atau mudah terkesan dengan makanan. Usah pukul rata.
NOTA: Mengamalkan ‘pantang’ ini tidak semestinya untuk wanita yang baru lepas bersalin saja. Mana-mana individu (termasuk lelaki juga) yang sakit dan perlu memulihkan badan perlu berpantang. Proses kimia badan kita berubah disebabkan banyak faktor termasuklah usia, sebab itu ada makanan yang kita boleh makan semasa muda namun apabila meningkat usia menjadi sensetif kepada badan. Maka, berpantanglah ikut keperluan ‘semasa’ badan.
Kredit: Dr Fatimah Salim, Makmal Makanan (MaMa).
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
