Semasa mengandung, macam-macam benda terasa ingin disuap ke mulut. Tetapi ada 4 jenis makanan harus dielakkan oleh wanita hamil. Ingin tahu apakah makanan tersebut?
Wanita hamil perlukan makanan berkhasiat
Seorang wanita hamil perlu memastikan setiap makanan yang diambil membekalkan nutrien dan tenaga yang diperlukan untuk janin membesar dan berkembang dengan baik. Selain itu badan juga perlu dipastikan berada dalam keadaan yang baik untuk bersedia dengan perubahan.
Untuk proses kehamilan yang sihat, diet pemakanan ibu mengandung perlulah seimbang dan berkhasiat. Ia perlu mempunyai kandungan protein, karbohidrat dan lemak serta mengambil pelbagai jenis sayuran dan buah-buahan.
Sesetengah diet pemakanan wanita hamil mungkin dipengaruhi kepercayaan bangsa, keperluan asas agama atau berdasarkan tahap kesihatan. Jadi pastikan anda mendapatkan rundingan dan nasihat doktor sebelum merancang sebarang diet kehamilan.
Tetapi bukan semua makanan boleh diambil dan dimakan oleh wanita hamil. Ada 4 jenis makanan harus dielakkan oleh wanita yang sedang mengandung. Ia adalah kerana kesan yang mungkin berlaku kepada diri atau bayi dalam kandungan.
Jom semak senarai 4 makanan perlu dihindari wanita hamil:
Makanan laut tinggi merkuri
Merkuri adalah 1 elemen bertoksik tinggi dan biasanya ditemui di kawasan laut yang tercemar. Jadi wanita yang sedang hamil sangat perlu mengelakkan daripada memakannya.
Pengambilan makanan bermerkuri boleh mendatangkan kesan kepada bayi dalam kandungan. Ia menyebabkan perkembangan bayi menjadi lambat dan berisiko meningkatkan masalah kerosakan saraf bayi.
Kandungan merkuri yang tinggi dalam makanan berisiko menjejaskan sistem imun badan, fungsi buah pinggang serta sistem saraf.
Jika ibu hamil ingin memakan makanan laut, pastikan anda mengehadkan pengambilannya sekitar 1 atau 2 kali sebulan dalam jumlah yang sedikit.
Antara makanan yang mengandungi merkuri adalah:
- Ikan makarel
- Ikan tuna
- Ikan yu
- Ikan mentah
Jika anda penggemar makanan sushi terutamanya yang mengandungi ikan mentah, sila berikan perhatian. Ini kerana ia tersenarai antara 9 jenis makanan harus dielakkan wanita hamil.
Ikan mentah berisiko menyebabkan pelbagai jangkitan seperti norovirus, Vibro, Salmonella dan Listeria. Sesetengah jangkitan mungkin hanya mendatangkan kesan kepada ibu mengandung, menjadikan mereka lemah dan terhidrasi.
Namun, terdapat juga jangkitan yang menjejaskan bayi dalam kandungan. Ia boleh memberikan kesan serius sehingga menyebabkan kematian bayi dalam kandungan.
Daging separuh masak, mentah dan diproses
Pengambilan daging separuh masak atau mentah boleh meningkatkan risiko jangkitan beberapa bakteria atau parasit termasuklah Toxoplasma, E.coli, Listeria dan Salmonella.
Bakteria tersebut boleh mengancam kesihatan bayi yang belum lahir, menyebabkan kematian atau penyakit neurologi kronik termasuk ketidakupayaan intelektual, buta dan epilepsi.
Daging yang diproses seperti sosej atau daging burger juga adalah makanan yang perlu dielakkan. Ini kerana jenis daging ini mungkin dijangkiti pelbagai bakteria dalam proses penghasilan atau penyimpanannya.
Telur mentah
Jika anda peminat telur separuh masak atau mentah, ketahuilah bahawa ia juga termasuk dalam makanan harus dielakkan oleh ibu mengandung.
Ini kerana telur mentah mungkin mengandungi Salmonella. Antara simptom jangkitan yang mungkin dialami ibu hamil adalah demam, loya, muntah, kekejangan perut dan cirit-birit.
Walau bagaimanapun, ia bukanlah kes yang biasa berlaku dan ini mungkin terjadi disebabkan kulit telur yang tidak dibasuh bersih.
Dalam sesetengah kes, ia mungkin menyebabkan kekejangan pada uterus. Keadaan ini cenderung menyebabkan kelahiran bayi pramatang atau kematian bayi dalam kandungan.
Jadi ibu hamil semua, pastikan telur yang akan anda ambil masak sepenuhnya, okay?
Pentingkan kebersihan
Makanan yang bersih adalah 1 perkara yang perlu dititikberatkan oleh wanita hamil. Elakkan memakan buah-buahan atau sayuran yang tidak dibasuh kerana ia mungkin mengandungi bakteria dan parasit.
Jadi pastikan makanan yang akan diambil terjamin kebersihannya. Hindari jenis-jenis makanan harus dielakkan jika anda tidak mahu berdepan sebarang komplikasi sepanjang tempoh kehamilan anda.
Kredit: Hello Doktor
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Berjaya Habiskan Dengan 4 Kali Teguk.” Ummi Nazeera Kongsi Pengalaman Minum Air Gula
Pelakon Ummi Nazeera yang sedang hamil lima bulan pun tak terkecuali kena minum air gula juga sebagai salah satu ujian yang diwajibkan ke atas ibu hamil.
Semua ibu mengandung memang diwajibkan minum air gula sebagai ujian saringan untuk memeriksa sama ada ibu ada kencing manis atau tidak semasa hamil.
Baru-baru ini pelakon cantik ini ada memuat naik gambarnya dengan kapsyen meminta pengikut dan peminatnya yang berpengalaman minum air gula ketika mengandung berkongsi tips dan pengalaman masing-masing.
Selepas berjaya melalui ujian tersebut pelakon drama Patahnya Sebelah Sayap ini telah memuat naik video minum air gula di Instagramnya.
Ummi mengucapkan terima kasih kepada rakan-rakan dan peminat yang sudi berkongsi pengalaman dan tips masing-masing untuk melalui ujian minum air gula.
Hello ! Thanks to my dearest friends and fans for sharing your experience yesterday about drinking glucose water ..
Feedback ummi tentang minum air gula ? Not bad … ?? Original flavor dikacau dengan air suam… ummi berjaya habis kan dengan 4 kali teguk… alhamdulillah .
Kalau ummi boleh ! Mesti u guys boleh ! Sebab Ummi memang anti apa apa berkenaan dgan ubat dari kecil lagi .. hah hah hah ! Menangis setiap kali kena makan ubat.. yg pelik nya . Suami pula doctor ?
Pagi semalam saya siap buat buat tak boleh bangun tidur sebab takut nak pergi clinic minum air gula ?? . Sian @izzar layankan saja lah yaaa
All the best to mommies out there ! Bismillah ! Sure boleh buat … tukar mindset cakap senang sajaaa … ??? #mummyummi
Walaupun sebelum ini Ummi yang sememangnya anti makan ubat sejak kecil nervous untuk melalui ujian tersebut namun selepas berjaya minum air gula, dia pula memberi kata-kata semangat kepada peminatnya yang mengandung dan bakal melalui pengalaman yang sama.
Guna Taktik Tak Boleh Bangun Tidur
Lucunya bila Ummi turut berkongsi bagaimana takutnya dia untuk minum air gula sampaikan terpaksa guna taktik buat-buat tak boleh bangun tidur semata-mata untuk mengelakkan diri daripada ke klinik.
Mujur suaminya yang juga seorang doktor sabar melayan kerenah si isterinya ketika mengandung dan akhirnya berjaya juga Ummi minum air gula dengan empat kali teguk sahaja.
Bakal ibu yang gemar berkongsi atau bertanya tips kehamilan dengan pengikutnya di Instagram ini memberitahu sebenarnya ujian minum air gula tidaklah seteruk yang dia bayangkan.
Dia meminta ibu-ibu lain sentiasa berfikiran positif dan jangan fikir yang ujian itu adalah sukar.
Tips minum air gula yang dikongsi oleh Dr Muhammad Izzat Abdul Razak
1. Kosongkan perut sebelum minum air gula. Waktu sesuai kosongkan perut ialah jam 10 malam.
2. Tarik nafas dan minum sekali teguk. Jangan minum slow-slow kerana ia hanya akan buat ibu rasa loya.
3. Minum sambil tahan nafas supaya tidak terhidu bau air gula.
4. Minum semasa air gula masih suam sebab air gula ketika itu masih tidak terlalu likat.
Sumber: Instagram umminazeera
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘TTC’ Dah Lama, Masih Belum Rezeki. Doktor Dedah Puncanya Badan Penat & Emosi Selalu Stres
Dalam bekerja dan menguruskan rumah tangga, tanpa sedar seseorang wanita itu cenderung untuk menghadapi stres. Stres bukan sekadar keletihan badan, tetapi lebih kepada mental dan emosi.
Sebenarnya stres boleh mengganggu tahap kesuburan seseorang wanita. Kebanyakan wanita yang bekerja dalam profesion yang banyak memerlukan berfikir, selalunya akan berdepan dengan tekanan.
Melalui penulisannya di blog, Dr Zubaidi Hj Ahmad berkongsi kisahnya bersama pesakit yang tidak datang haid selama tiga bulan, tetapi bukan kerana mengandung. Menurut pesakit tersebut, dia mengalami tekanan kerja serta desakan dari ibu mertuanya yang meminta dia segara hamil.
Menurut Dr Zubaidi lagi, ramai yang tidak menyangka tekanan emosi dan fizikal ketika bekerja dapat mempengaruhi kesuburan seseorang. Keletihan kerana bekerja selama 10-12 jam dan tekanan dari ketua dan perlu menguruskan rumah tangga menyebabkan wanita sangat letih.
Keupayaan tubuh dan minda berbeza antara satu sama lain. Mungkin sesetengah wanita boleh hadapi tekanan dengan baik, tetapi ada yang tidak.
Dalam otak manusia, terdapat satu kelenjar besar yang dinamakan sebagai hypothalamus. Ia berfungsi untuk mengawal emosi, selera makan dan mengeluarkan hormon FSH dan LH yang merangsang pengeluaran ovum dari ovari.
Baca Juga:
Doktor Kongsikan Simptom Kanser Payudara Ibu Perlu Tahu, Kena Selalu Buat Pemeriksaan Kendiri
“Baby Duduk Macam Mana Dalam Perut?”. Pakar O&G Kongsi Posisi Bayi Dalam Kandungan, Macam-Macam Ada!
Jangan Anggap Remeh, Ada Risiko Ginjal Rosak Kalau Kencing Kotor Waktu Hamil
Oleh kerana fungsinya saling berhubungan antara satu sama lain, gangguan emosi akan mempengaruhi pengeluaran hormon FSH dan LH lalu mempengaruhi sama ada kitaran haid pada masa ini mengalami ovulasi atau tidak.
Tahap stres yang keterlaluan pada seorang wanita akan menyebabkan hormon tidak dikeluarkan dengan baik dan seterusnya gagal mengeluarkan telur dari ovari. keadaan ini dinamakan sebagai stress-induced anovulation.
Jika kitaran haid kali itu tidak mengalami ovulasi, bermakna tiada ovam dikeluarka dan tidak dapat disenyawakan. Ini bermakna kehamilan adalah mustahil. Selain itu stres juga akan mengganggu emosi pasangan, sam ada lelaki atau perempuan.
Emosi yang terganggu akan menyebabkan kurang minat terhadap seks atau mengurangkan keinginan untuk ‘bersama’ yang mungkin mengganggu kebarangkalian untuk hamil.
Bagi lelaki yang mengalami stres pula boleh menyebabkan mereka ‘mati pucuk sementara’ (temporary ercetile dysfunction).
Stres dibahagikan kepada dua jenis:
1. Stres yang datang secara tiba-tiba (acute stress)
2. Stres yang selalu berlaku (chronic stress)
Untuk stres yang kronik, selalunya tubuh sudah terbiasa dan lali dnegan keadaan itu. Sebagai contoh, wanita bekerja dengan pelanggan dan sudah biasa dengan kesibukan dan menerima stres itu, maka tubuhnya tidak menghadapi masalah untuk ovulasi (mengeluarkan telur dari ovari).
Namun jika stress berlaku secara tiba-tiba seperti berlaku kematian dalam keluarga, gangguan emosi yang serius seperti ini boleh menyebabkan kitaran haid yang tidak menentu dan ovari tidak mengeluarkan telur.
Untuk mengetahui tahap stres yang dialami terlalu berat, lendiran yang keluar hanya sedikit dan beberapa hari sahaja. Berbeza dengan wanita yang bebas stres atau kurang stres, menjelang waktu ovulasi akan mengalami lendiran jernih keluar dari faraj dan banyak. Jika haid lewat beberapa hari tiada masalah kerana hanya akan mengganggu sedikit pengeluaran hormon (dan tidak menyebabkan ketidaksuburan).
Bolehlah buat hubungan seks bersama suami seperti biasa. Tetapi sekiranya kitaran haid terhenti selama beberapa bulan, pemeriksaan lengkap harus dilakukan. Lakukan pemeriksaan dengan doktor dan elakkan membeli produk kesuburan yang kononnya boleh membantu kehamilan.
Sumber: Drzubaidi.com
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Jangan ketinggalan untuk menyaksikan gelagat Datin Almy Nadia dan keluarga dalam Pa&Ma Playdate malam ini hanya di channel Astro Ria!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Air Ketuban Kurang Boleh Sebabkan Kecacatan Janin, Kenali Tanda-Tandanya!
Air ketuban atau cecair amniotic ini merupakan cecair yang melindungi dan meliputi janin dalam kandungan ibu hamil.
Air ketuban kurang atau terlalu tinggi boleh mendatangkan beberapa komplikasi terhadap kehamilan anda. Disebabkan itulah doctor sentiasa memeriksa kandungan air ketuban ini agar tidak memberi kesan kepada bayi.
Air jernih yang mengelilingi bayi dan melindungi bayi ini juga berfungsi seperti berikut:
* Melindungi janin di dalam rahim daripada tekanan di bahagian luar sama ada pukulan atau trauma.
* Membantu perkembangan paru-paru bayi
* Mengawal suhu agar sentiasa stabil dan normal untuk memastikan bayi dalam keadaan hangat.
* Membantu perkembangan otot dan tulang bayi.
* Memainkan peranan dalam perkembangan system penghadaman bayi disebabkan cecair yang ditelah semasa dalam rahim.
* Memastikan bayi mendapat keperluan nutrisi, ruang dan oksigen yang mencukupi.
Bahaya jika air ketuban ini semakin berkurangan. Ini pula pentanda bila air ketuban makin berkurang. Awas mama!
* Jumlah cecair amniotic kurang yang dikesan melalui ultrasound
* Tidak mencapai berat badan yang ideal Ketika hamil.
* Degupan jantung bayi yang turut secara tiba-tiba beberapa saat sebelum Kembali normal.
* Cecair keluar dari faraj.
* Air ketuban kurang juga boleh menyebabkan kesukaran untuk bernafas (untuk komplikasi yang teruk)
Risiko air ketuban kurang
Kekurangan cecair amniotic boleh menjejaskan tangan, kaki, paru-paru dan anggota badan si kecil. Ia boleh menyebabkan kecacatan kepada anak anda.
Oleh itu anda perlu ketahui langkah-langkah untuk menambah air ketuban seperti yang disyorkan oleh doctor.
* Suntikan cecair amniotic
* Kerap minum air kosong
* Elak minum minuman beralkohol
* Lakukan senaman ringan
Air ketuban kurang atau dipanggil oligohydramnios boleh menyebabkan kesan yang serius dan bahaya terhadap janin anda. Bertindak segera!
Menarik: Mona Allen Selamat Bersalin Anak Kedua Timang Bayi Lelaki/
Dato Siti Nurhaliza Tak Fokus Hamil Lagi, Mahu Jaga Kesihatan, “Dulu Ada Masalah Uri Melekat”
“Baby Alhamdulillah Sihat” Leeyana Rahman Lega Nak Masuk Trimester Kedua, Idam Dapat Anak Lelaki/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
