Bila tiba musim perayaan, ramai yang akan pulang ke kampung halaman atau berkunjung ke rumah sanak saudara. Kadang kala memerlukan perjalanan yang jauh dan dalam keadaan kandungan yang sudah sarat.
Kehamilan bukan masalah untuk membuat perjalanan jauh. Tapi ia memerlukan persediaan dan ibu hamil perlu membuat tindakan bijak untuk memastikan ada pelan sekiranya sesuatu perkara berlaku. Dr Afiq Rahim berkongsi perkara ini di dalam blog beliau. Perkongsian beliau adalah seperti berikut;
Tips Penting Ibu Hamil Untuk Perjalanan Jauh
Sebelum itu, saya telah menerima pelbagai soalan daripada netizen berkenaan kesesuaian mereka menempuh perjalanan jauh semasa sedang hamil.
“Adalah salah jika mengatakan tidak kepada ibu hamil untuk perjalanan jauh” menurut Professor Frank A. Chervenak, Ketua Jabatan Obstetrik dan Ginekologi Weill Medical College of Cornell University in New York City. Ujar beliau lagi:
“Anda perlu melihat kepada setiap situasi berdasarkan keadaan pesakit tersebut.”
“Paling penting adalah berbincang dengan doktor dan pihak kesihatan yang merawat ibu hamil. Jika doktor anda bimbang akan keselematan kandungan anda, maka anda wajib berasa bimbang juga tentang kandungan anda dan menilai samada perjalanan itu berbaloi atau tidak” tambah beliau lagi.
Panduan ini melibatkan dua komponen iaitu panduan umum dan panduan khusus.
#1 Panduan Umum
SEBELUM MEMULAKAN PERJALANAN:
- Waktu terbaik untuk ibu hamil merancang perjalanan jauh adalah pada fasa kedua kehamilan antara 14 – 28 minggu. Sekiranya ibu dan bayi dalam kandungan sihat maka anda dibenarkan sehingga 36 minggu untuk menempuh perjalanan jauh. Kebanyakkan masalah kandungan berlaku pada fasa pertama dan fasa ketiga kehamilan.
- Ibu hamil yang berisiko tinggi dan tidak digalakkan menempuh perjalanan jauh adalah:
- Ibu yang mempunyai masalah darah tinggi tidak terkawal.
- Ibu hamil yang mempunyai masalah ‘Preeclampsia’ atau ‘Hampir Sawan’.
- Ibu hamil yang pecah air ketuban pra matang. (premature rupture of membranes)
- Ibu hamil yang mempunyai kontraksi pra matang (preterm labour)
- Ibu hamil yang mengandung anak kembar.
- Ibu hamil yang dinasihatkan oleh doktor untuk tidak menempuh perjalanan jauh atas faktor keselamatan diri dan kandungan.
- Sila bertemu dengan doktor dan berbincang mengenai rancangan perjalanan jauh anda sebelum memulakan perjalanan. Apakah perkara yang perlu dibincangkan bersama dengan doktor anda?
- Apakah tujuan perjalanan tersebut?
- Di manakah destinasi hala tuju perjalanan tersebut?
- Berapa lamakah tempoh perjalanan tersebut?
- Apakah perancangan aktiviti anda apabila selamat sampai ke destinasi?
- Di manakah lokasi penting sebagai pusat rujukan kesihatan sekiranya berlaku sebarang masalah berkenaan kehamilan anda?
- Adakah selamat jika menempuh perjalanan jauh saat kehamilan menghampiri tarikh bersalin (due date)?
- Pastikan buku pink/merah klinik kerajaan atau kad rawatan susulan kehamilan swasta dikemaskini dan dibawa ke mana-mana anda berada. Hatta nak membeli belah pun WAJIB bawa buku tersebut ibarat seperti membawa kad pengenalan anda. Ini amat penting sekiranya berlaku kes kecemasan.
- Siapkan ubat-ubatan, vitamin kehamilan dan kit kecemasan di dalam beg anda sebagai persiapan sepanjangan tempoh perjalanan.
- Jika umur kandungan 28 minggu dan ke atas, siapkan juga satu beg kecil perkakas bayi semasa berpantang. Ini bagi menangani risiko kelahiran bayi samada cukup bulan atau pra matang sekiranya berlaku selepas menempuh perjalanan jauh. Juga boleh simpan sehelai seluar bersalin Mamapride, seluar bersalin yang mesra aurat dan patuh syariah di dalam beg anda sebagai persediaan bersalin pada bila-bila masa dan dimana-mana sahaja.
- Kenalpasti lokasi klinik kesihatan dan hospital yang terdekat di sepanjang perjalanan agar memudahkan urusan anda sekiranya berlaku sebarang hal kecemasan. Para suami, sila simpan koordinat lokasi hospital atau klinik kesihatan di sepanjang perjalanan anda di dalam Google Map atau WAZE beserta nombor telefonnya.
- Perjalanan yang paling selamat adalah wajar diutamakan. Sebagai contoh perjalanan menggunakan lebuhraya adalah lebih selamat berbanding jalan biasa walaupun ianya lebih jauh sedikit berbanding jalan biasa.
- Para ibu hamil boleh meminta klinik kesihatan yang menjaga anda untuk memaklukmkan kepada klinik kesihatan di kampung/destinasi yang dituju berkenaan kepulangan/ketibaan anda ke sana.
- Dapatkan perlindungan takaful/insurans (jika ada) buat ibu hamil sekiranya berlaku kes kecemasan di sepanjang percutian.
SEMASA PERJALANAN
- Berehat selepas menempuh perjalanan jauh setiap 2 jam. Ibu hamil digalakkan mengosongkan pundi kencing pada waktu ini bagi menurunkan tekanan pada organ tersebut yang boleh meningkatkan risiko kontraksi. Selain itu, guna masa rehat ini untuk berjalan dan meregangkan badan serta melancarkan aliran darah terutama pada bahagian kaki.
- Segarkan diri dengan pengambilan air yang secukupnya. Perjalanan jauh amat memenatkan. Sekiranya mampu semasa perjalanan jauh, boleh berpuasa namun sebaiknya berbincang dengan doktor terlebih dahulu.
- Pakai pakaian yang longgar. Elakkan pakaian ketat seperti seluar jeans ketat yang boleh menggangu pengaliran darah di kawasan kaki.
- Elakkan menempuh perjalanan jauh pada waktu puncak kesesakan trafik. Kesesakan trafik boleh berlaku di atas jalanraya, di stesen bas, di lapangan terbang dan di mana-mana sahaja hatta di klinik kesihatan mahupun di hospital pada musim perayaan ini. Periksa aliran trafik di laman sesawang seperti PLUS, LPT dan sebagainya.
- Jika ibu hamil mempunyai tanda-tanda bahaya di bawah ini, sila ke klinik kesihatan/hospital berdekatan pada kadar segera!
- Pendarahan daripada jalan bawah (Vaginal Bleeding)
- Kontraksi atau sakit perut (Contractions or Abdominal/Pelvic Pain)
- Pecah Air Ketuban ( Water Breaks)
- Tanda-tanda Preeclapmsia (Sakit Kepala berterusan, kabur penglihatan secara tiba-tiba, sesak nafas, bengkak kaki dan tangan)
- Muntah-muntah dan cirit birit yang teruk.
- Sakit atau lenguh pada kaki terutama di kawasan betis, bengkak dan panas serta kemerahan. (Tanda-tanda DVT).
- Pergerakan janin yang amat tidak aktif.
Alhamdulillah, anda selamat sampai ke destinasi yang dituju. Eh nanti dahulu! Periksa dahulu tips di bawah sebelum memulakan aktiviti percutian anda.
PANDUAN SELEPAS PERJALANAN SELESAI
- Singgah ke klinik kesihatan/desa terdekat untuk pemeriksaan kehamilan anda. Lagi awal selepas anda selamat sampai adalah lebih baik. Bawa sekali buku pink/merah/kad swasta bersama untuk memudahkan urusan.
- Pastikan rawatan berkala yang diusulkan oleh pihak klinik kesihatan disambung atau dilaksanakan oleh anda hatta apabila bercuti ke kampung. Sebagai contoh, pemeriksaan berkala tekanan darah seminggu sekali atau selang sehari sekiranya dimaklumkan.
- Simpan nombor telefon jururawat atau doktor bertugas atas panggilan di klinik kesihatan yang berdekatan di kampung / destinasi bercuti anda selain nombor telefon klinik sendiri. Ini amat penting sekiranya berlaku kes kecemasan.
- Pastikan pergerakan janin sekurang-kurangnya cukup 10 pergerakan sehari dan tanda pergerakan tersebut di dalam buku pink apabila anda selamat sampai ke destinasi.
- Jika ibu hamil mempunyai tanda-tanda bahaya seperti yang di atas, sila ke klinik kesihatan/hospital berdekatan pada kadar segera. Tangguh dahulu percutian and dan utamakan keselamatan ibu dan bayi di dalam kandungan.
“Paling penting adalah berbincang dengan doktor atau jururawat yang menjaga anda sebelum memulakan perjalanan jauh.”
Semoga bermanfaat dan kongsikan kepada para ibu hamil dan pasangan mereka ye.
Sumber: Dr Afiq Rahim
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Baby No 3 Coming Soon” Shima Anuar Umum Hamil Anak Ketiga, Mohon Doa Semua!
Tahniah diucapkan buat pelakon, Shima Anuar yang berkongsi khabar gembira mengumumkan kehamilan anak ketiganya semalam.
Menerusi Instagramnya, pelakon berbakat ini berkongsi sebuah video pendek dengan tulisan, Baby no 3 coming soon.
“Baby no 3 coming soon,” tulis Shima ringkas di videonya.
Dalam pada itu kata Shima juga, dia amat mengharapkan agar semua turut mendoakan kesejahteraan dirinya dan bayi sepanjang menempuh kehamilan kali ini.
“Doakan saya dan baby supaya sihat, selamat dan dipermudahkan segala urusan,” tulisnya ringkas.
Disebabkan terpaksa memberi tumpuan kepada kehamilannya itu, Shima turut memohon maaf kepada semua tenaga kerja dan team production kerana terpaksa membatalkan semua tawaran lakonan. Semuanya demi kesihatan anak ketiga yang begitu dinantikan keluarga kecil ini.
“Saya juga ingin memohon maaf kepada team production kerana terpaksa membatalkan semua tawaran berlakon yang diberikan kepada saya. Inshaallah ada rezeki kita berjumpa lagi.
“Saya doakan yang terbaik untuk semuanya. Amin,” tulisnya lagi.
Dalam rangka promosi dua dramanya, ibu kepada dua orang cahaya mata ini juga turut sama mempromosikan dua dramanya, Suamiku Lelaki Pendosa dan Bila Hati Memilih Dia yang sedang dan bakal ditayangkan di televisyen kelak.
Perkongsian Shima itu turut menerima ucapan tahniah dari rakan-rakan selebriti dan juga pengikutnya di Instagram malah turut sama mendoakan agar kehamilan kali ini dipermudahkan.
View this post on Instagram
Terdahulu, Shima mendirikan rumah tangga bersama suaminya pada 8 April 2017. Pasangan ini dikurniakan dengan dua orang cahaya mata, Marian Sophia, 5 dan Mikhael Imaan, 3 tahun.
Menarik: Lepas Asyik Batuk Selesema, Akhirnya Terjawab, Anak Elfira Loy Alami Jangkitan Paru-Paru
Buat mama papa yang mahu anak lancar bahasa Inggeris, jom sertai e-workshop Panduan Ajar Anak Pandai English, Mudah Sangat!
Bersama barisan panel berkredibiliti seperti Dr Azu, Dr Fie serta penampilan istimewa Dato Dr Sheikh Muzaphar. E-workshop ini PERCUMA dan anda berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah berupa baucer barangan bernilai hampir RM1000!
Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/panduan-ajar-anak-pandai-english/
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Kredit: @shimaanuar
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hamil Anak Kedua, Isteri Alami Alahan Teruk, Dr Say Mahu Lebih Fokus Pada Isteri!
Selepas isteri mengalami keguguran pada tahun lepas, pengacara program Tanya Doktor, Dr Say Shazril mengumumkan khabar gembira bahawa isterinya, Dr Azura Abas kini sedang hamil anak kedua.
Doktor selebriti yang juga bapa kepada si comel Aezreil atau Ace memaklumkan khabar gembira itu menerusi Instagramnya.
Kata Dr Say, dia menahan diri dari berkongsi kisah kehamilannya ketika disahkan oleh doktor kerana bimbang pisang berbuah dua kali.
Dan kini selepas kandungan isterinya makin stabil, Dr Say bersedia mengumumkan kehamilan isterinya di media sosial bagi berkongsi rasa gembira mereka sekeluarga.
“Alhamdullilah, Adik Ace In The Making.
“Masa sebulan bini missed period & positive urine pregnany test, hati saya menjerit nak kongsi berita baik ni kat satu dunia.
“Tapi pengalaman & kesedihan keguguran lepas mengajar saya untuk bersabar (plus bini sekeras-kerasnya larang saya share kat socmed).
“Lepas 3 bulan menahan, untuk julung kalinya kami pergi scan dengan pakar sakit puan kami (sebelum tu kami scan sendiri-sendiri ja). Kelihatan sihat & lincah pergerakan kandungan bini. Terukir senyuman luas pada muka saya & bini,” kata Dr Say berkongsi khabar gembira.
Malah kata Dr Say lagi, keputusan positif itu diterima olehnya dan isteri tersayang selepas tiga bulan mengalami keguguran pada tahun lepas.
Berkat usaha dan kegigihan mereka untuk menimang anak kedua, akhirnya Allah kurniakan rezeki sekali lagi.
“3 bulan lepas keguguran kami berjaya menimang cahaya mata baru ni. Betul lah macam apa yang kalian katakan “sekali gugur, senang nak lekat”.
“Yang ni memang kami tak rancang tapi penangan PKP, makan + tidur + bersama, ulang hari-hari alhamdullilah lekat. Keluar dari klinik tadi tak sempat saya nak mintak izin bini, terus dia cakap “u nak bagitau satu dunia lah tu kan?”. Saya tersenyum malu, tapi mahu.
“Maka alhamdullilah peeps! ADIK ACE IS CURRENTLY IN THE MAKING! 3 bulan yang genting telah berlalu. Masih tinggal 7 bulan. Doakan kandungan kami ni sihat sejahtera please,” tulisnya lagi.
Namun kata Dr Say lagi, bagaimanapun alahan isterinya kali ini lebih hebat berbanding kehamilan sebelumnya. Dan inilah penyebab dia menyepikan diri seketika daripada media sosial, demi memberi lebih perhatian buat isteri.
“Ampun saya lama menyepi sebab kali ni alahan bini kuat sikit berbanding pregnancy sebelum ni so kena jaga well being dia sikit. Saya tau hampa mesti curious jantina nya. Tak kisah apa jua jantina yang penting kali ni #TeamDaddy #SayJr!
P/S : Tajam mata hampa tengok kat post bini & story saya ampa boleh nampak baby bump bini ye. Jenuh saya cover cakap tu buncit penangan Musang King ahaha,” kongsinya lagi.
Dalam pada itu, meninjau di ruangan komen, Instagram Dr Say dihujani dengan ucapan tahniah dari seluruh pengikutnya di atas perkhabaran gembira itu.
View this post on Instagram
Tahniah buat Dr Say dan isteri. Semoga kehamilan kali ini dipermudahkan dan selamat melahirkan bayi kelak.
Artikel berkaitan:
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Kredit: @say_shazril
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kerja Rumah Bukan Semua Ibu Mengandung Sesuai Buat, Boleh Semak List Ini
Kerja-kerja rumah bukan semuanya sesuai dilakukan oleh ibu mengandung. Memanglah wanita dan urusan rumah tangga tidak dapat dipisahkan namun ketika mengandung, eloklah kalau kerja-kerja itu dilakukan oleh suami atau ahli keluarga yang lain.
Kerja Rumah Bukan Semua Ibu Mengandung Sesuai Buat
Sebenarnya tubuh wanita semasa mengandung menjadi lebih sensitif dan memerlukan penjagaan daripada seberang tekanan mahupun kecederaan. Sehubungan itu, ada beberapa jenis kerja rumah yang sepatutnya dihindari ketika hamil, terutamanya bagi anda yang pernah mengalami keguguran, mempunyai tanda-tanda kelahiran pramatang, plasenta praevia, tekanan darah tinggi dan lain-lain.
Walaupun begitu, kerja-kerja rumah yang biasa dilakukan seperti mengemas, mengelap, menyapu atau vakum adalah selamat dilakukan. Kerja rumah jenis ini juga boleh dianggap sebagai senaman ringan yang bagus untuk tahap kecergasan diri.
Berikut adalah senarai kerja rumah yang patut anda elakkan.
Boleh Semak List Ini
1. Cuci tandas
Memcuci tandas boleh mendatangkan bahaya apabila bahan pencuci yang anda gunakan terlalu banyak bahan yang boleh membuatkan permukaan lantai tandas menjadi licin. Dibimbangi anda tergelincir ketika membersihkannya.
Selain daripada itu, bahan pencuci yang mengandungi bahan kimia yang kuat baunya dan ‘tajam’ pun kurang selamat untuk digunakan oleh ibu hamil semasa menmbersihkan tandas.
Namun begitu, jika terpaksa mencuci tandas, lakukan ala kadar sahaja. Sekadar memastikan ia kelihatan bersih. Pastikan juga anda menggunakan bahan pencuci yang diperbuat daripada bahan selamat seperti cuka, perahan lemon dan baking soda mahupun produk pencuci organik.
2. Angkat barang berat
Memasuki trimester ketiga, ada segelintir ibu hamil akan mengalami nesting instinct. Perubahan hormon menyebabkan anda mudah rimas dan asyik mahu mengemas.
Walaupun keterujaan anda untuk mengemas rumah membuak-buak, beringat selalu ketika melakukannya. Elakkan mengangkat atau mengalihkan benda berat kerana ia boleh menyebabkan risiko kecederaan.
Malah ketika mengangkat barang yang sederhana berat seperti bakul baju pun anda perlu mempraktikkan postur tubuh yang betul.
3. Gantung langsir
Perut ibu hamil yang semakin membesar mengalami perubahan graviti tubuh. Oleh sebab itu, keseimbangan tubuh lebih sukar dikawal dan risiko untuk terjatuh atau tergelincir adalah sangat tinggi.
Oleh itu, kerja-kerja yang memerlukan aktiviti memanjat tangga, meja atau kerusi, seelok-eloknya dilakukan oleh orang lain dan bukannya anda.
4. Cuci najis kucing
Memelihara kucing boleh mendedahkan individu kepada toksoplasmosis, sejenis parasit yang dipindahkan melalui najis kucing. Sekiranya menjangkiti ibu hamil, parasit ini boleh mendedahkan kandungan kepada masalah kesihatan yang serius. Dalam masa yang sama ia turut menjejaskan tahap kesihatan anda sendiri.
Ada baiknya, jika anda tidak melalukan rutin mencuci dan membuang najis kucing jika membelanya. Biarkan ahli keluarga lain yang melakukannya. Nasihatkan juga ahli keluarga yang mencuci dan membuang najis kucing untuk memakai sarung tangan dan mencuci tangan sebersih-bersihnya menggunakan sabun antiseptik.
5. Mengecat
Kebanyakan jenis bahan kimia seperti varnish, cat dan pelarut mengandungi komponen berasaskan petroleum. Ia dikhuatiri boleh menyebabkan masalah kesihatan kepada ibu hamil apabila menghidunya.
Kajian mendapati semua bahan ini termasuklah racun pembasmi serangga perosak (piperonyl butoxide) mampu mengganggu perkembangan bayi dalam kandungan. Oleh itu, jauhi segala jenis aktiviti yang boleh mendedahkan anda kepada bahan kimia sebagai langkah yang paling selamat.
Kredit foto (top image): Pexels
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
