Buah jambu batu merupakan antara buah tropika kegemaran ramai. Lebih enak jika dimakan sejuk. Tapi tiada masalah ke untuk wanita hamil menikmati buah ini? Jom ikuti perkongsian dari pakar Hello Health ini.
Selamatkah buah jambu batu buat wanita hamil?
Dengan rasanya yang enak dan manis, buah jambu ini secara amnya selamat dan baik untuk dimakan buat wanita semua peringkat kehamilan.
Ia buah yang kaya dengan nutrien serta memberikan manfaat kesihatan, terutamanya sepanjang tempoh kehamilan.
Buah ini harus dikupas sebelum dimakan bagi mengelakkan sebarang risiko kesihatan.
Paling utama, ibu yang mengandung perlu memastikan pengambilan jambu batu ini tidak melebihi berat antara 100 hingga 125 gram sehari.
Pengambilan secara berlebihan boleh memudaratkan kesihatan dan ia harus dielakkan bagi menghindari kesan buruk kepada janin.
Tetapi adakah anda tahu manfaat dan kebaikan buah jambu ini untuk mereka yang sedang berbadan dua?
Manfaat kesihatan buah jambu batu semasa kehamilan
Buah jambu ini secara keseluruhan adalah amat baik untuk pemakanan ibu hamil.Ini kerana ia menawarkan pelbagai kebaikan dan nutrien yang diperlukan sepanjang tempoh mengandung.
Meningkatkan imuniti
Buah jambu ini kaya dengan vitamin C yang berperanan penting dalam menguatkan sistem imun.Ia membantu meningkatkan metabolisme dan imuniti badan, serta melindungi daripada pelbagai penyakit dan jangkitan.
Mengimbangkan tahap tekanan darah
Wanita hamil terdedah kepada tekanan darah tinggi semasa mengandung. Tetapi pemakanan buah jambu batu yang tinggi kandungan kalium dapat membantu mengekalkan tahap tekanan darah dan mengelakkan risiko keguguran dan kelahiran pramatang.
Mengawal kadar gula dalam darah
Diabetes gestasi adalah masalah biasa dialami ketika mengandung, terutamanya pada minggu ke-24 kehamilan.
Buah jambu berpotensi untuk mengawal kadar gula darah kerana kandungan serat yang tinggi serta kehadiran karbohidrat kompleks. Ini sekali gus dapat mencegah masalah diabetes semasa hamil.
Cegah sembelit dan buasir
Sembelit dan buasir juga antara keadaan yang kerap dihadapi wanita hamil, tetapi pengambilan buah jambu dapat mencegahnya.
Anda perlu berterima kasih kepada kandungan serat tinggi dalam jambu yang memastikan perjalanan pergerakan usus baik dan tepat pada masanya.
Meningkatkan pencernaan
Memakan jambu batu semasa mengandung membantu menjaga kesihatan sistem pencernaan. Ia mencegah masalah pencernaan seperti pedih ulu hati, mual dan banyak lagi.
Memakan makanan beralkali disyorkan kepada wanita hamil kerana dapat menurunkan risiko mengembangkan keasidan dan refluks gastroesofagus.
Buah jambu ini umumnya bersifat alkali dan membantu menyeimbangkan kandungan asid dalam perut.
Rendahkan risiko kanser
Kes kanser dalam kalangan ibu mengandung jarang berlaku, tetapi bukankah mencegah itu lebih baik daripada mengubati?
Jambu yang mengandungi antioksidan boleh membantu melawan barah. Ia juga kaya dengan likopen dan vitamin C untuk menyahtoksik badan.
Meningkatkan penglihatan
Jambu batu kaya dengan vitamin A dan dapat mencegah risiko kebutaan serta meningkatkan tahap penglihatan buat ibu dan janin.
Sistem saraf bayi
Selain kebaikan pada ibu, buah jambu yang mengandungi asid folik dan vitamin B9 bermanfaat dalam membantu perkembangan otak dan sistem saraf bayi.
Asid folik adalah vitamin penting untuk wanita hamil kerana membantu mencegah kecacatan tiub saraf seperti spina bifida.
Mengurangkan risiko anemia
Keperluan zat besi semasa mengandung akan meningkat. Buah jambu mempunyai kandungan zat besi yang mencukupi bagi menjaga kadar hemoglobin sekali gus mengurangkan kecenderungan mengalami anemia.
Sumber vitamin B3 dan B6
Jambu batu merupakan sumber vitamin B3 dan B6 semula jadi yang baik serta penting untuk dimasukkan dalam pemakanan ibu hamil. Ini kerana ia dapat menyumbang kepada kesihatan kognitif.
Vitamin ini juga meningkatkan kesihatan otak janin dan memperbaiki tahap tumpuan serta fokus kepada wanita yang sedang mengandung.
Menenangkan fikiran
Tekanan yang dialami semasa hamil akan mengeluarkan kortisol, berisiko menjejaskan keadaan anda.
Tetapi dengan pengambilan jambu yang merupakan sumber magnesium dapat menenangkan otot dan saraf, sekali gus mengurangkan tekanan yang dihadapi.
Mengurangkan mabuk pagi
Dikatakan kandungan vitamin C dalam jambu adalah baik untuk mengawal mabuk pagi (morning sickness).
Apa kata jika anda berasa mual, cuba untuk memakan sepotong jambu. Mungkin ia membantu mengatasinya.
Makan jambu batu dalam jumlah sederhana
Apa juga makanan haruslah diambil dalam kuantiti yang sederhana dan berpada-pada.Jika secara berlebihan, pastinya ia boleh mendatangkan kesan dan mudarat kepada kesihatan.
Begitu jugalah dengan pengambilan jambu batu ini, jika wanita hamil memakannya secara berlebihan pasti akan menimbulkan masalah.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Teringat 25 Jam Sakit Bersalin Lahirkan Anak Keempat, Kali Ini Liza Hanim Sedikit Fobia
Penyanyi Liza Hanim yang kini hamil anak kelima memberitahu dia tiba-tiba berasa panik selepas menyedari kandungannya sudah memasuki trimester terakhir.
Liza berkata, perasaan itu timbul apabila memikirkan masih belum menyelesaikan persiapan menyambut kelahiran termasuk persediaan fizikal dan mental.
“Selamat datang trimester ketiga. Tidak lama lagi baby… Mama tiba-tiba panik, perlu selesaikan persiapan, material, fizikal dan terutamanya mental,” katanya di instagramnya.
September lalu, Liza Hanim mengumumkan keluarganya bakal menerima kehadiran orang baru awal tahun hadapan.
Dalam pada itu, Liza berkata, pengalaman kehamilan kali ini turut membuatkan dia teringat saat melalui proses bersalin anak keempatnya, Mohamed Ibrahim yang kini berusia tiga tahun.
Kata Liza, ketika itu dia bertarung selama 25 jam sebelum dapat memangku anak lelaki kesayangannya itu.
“Tiba-tiba teringat pengalaman melahirkan #princeibrahim tiga tahun lepas, 25 jam sakit bersalin,” ujarnya.
Minta peminat kongsi pengalaman bersalin
Liza juga turut meminta peminatnya berkongsi pengalaman melahirkan anak sebagai motivasi untuknya melalui pengalaman bersalin kali ini.
Walaupun dah anak kelima, perasaan berdebar tetap ada seperti nak melahirkan anak sulung. Ini kerana setiap anak pengalaman sakitnya berbeza.
Liza mendirikan rumahtangga bersama bekas anggota kumpulan Indigo, Mohamed Shahrin Samsudin pada tahun 2003.
Mereka dikurniakan empat cahaya mata iaitu Marsya Qistina, 15, Marissa Qaireen, 9, Mohamed Salahuddin, 7, dan Mohamed Ibrahim, 3 tahun.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tahun Ni Bertuah Dapat Hadiah Hari Bapa Special. Isteri Dr Say Hamil Lagi!
Setelah memiliki seorang anak lelaki yang berusia setahun, nampaknya Dr Say dan isteri bakal menimang cahaya mata lagi sekali apabila Dr Azura Abas hamil buat kali kedua.
Walaupun jarak kandungan kedua dengan usia anak sulungnya itu tidaklah jauh, tapi Dr Say ada alasan tersendiri. Malah Dr Say juga telah mendapat nasihat pakar sebelum dia dan isteri membuat keputusan untuk berikan Ace adik.
Sebelum ini jika ada yang pernah mengikuti perjalanan kisah Dr Say dan isteri untuk mendapat anak setelah berkahwin beberapa tahun, pastinya masih ingat yang Dr Say pernah mengalami penyakit Teratozoospermia iaitu masalah kesuburan air mani lelaki.
Hinggalah Dr Say berusaha bersungguh-sungguh dengan mengubah rutin hariannya dengan mengamalkan pemakanan dan gaya hidup sihat. Akhirnya pasangan ini bersyukur impian memiliki zuriat sendiri dimakbulkan Allah.
Best father’s day gift ever!
Saya mungkin akan dimaki bini akibat post gambar ni tapi sy tak boleh tahan! Pagi tadi sy dapat panggilan cemas dari bini “Ubby, i buat UPT (urine pregnany test) tadi & dapat 2 line. I cam tak percaya so i buat sekali lagi & dapat 2 line jugak! Tapi samar2 aa both, betul ke ni? I pregnant ke ni?”. Dah dia kalut sy lagi la kalut “WAAAAH, best gila unny! Alhamdullilah! Hepi gilaaa, mai gambar tengok”.
Maka di whatsapp-kannya gambar di atas dengan pesanan “u jangan post, benda tak sure lagi, kalau tak jadi nanti i down”, tapi Say Shazril mana dengaq cakap bini & Say Shazril mana boleh simpan excitement maka HERE IT IS PEEPS, ALHAMDULLILAH! Sy tau mana ada orang post keputusan UPT ni sehinggalah sekurang2nya pregnancy mereka dah masuk 2nd trimester tapi bagi sy jadi atau tidak itu belakang kira. Sekurang2nya ada sinar harapan yang kami masih lagi boleh mendapatkan zuriat.
Menurut Dr Say, sempena Hari Bapa semalam, dia sangat gembira apabila isterinya memberitahu berita gembira mengenai kehamilan itu. Tambahnya, berita tersebut merupakan hadiah paling terbaik buat dirinya. Bercerita mengenai kejutan tersebut, Dr Say berharap dengan kehamilan ini mereka mampu mempunyai peluang mendapatkan zuriat lagi.
Doakan kandungan selamat dilahirkan
Sebab ape doktor cakap macam tu? Doc dah dapat Ace kot, kenapa nak risau takleh dapat anak lagi?”. Ahaa tu semua ada sy jelaskan dalam my 1st Youtube video coming up really soon peeps! Something yg sy & bini tak pernah kongsikan dalam socmed kami kemungkinan yg kami akan sukar mendapatkan zuriat lagi. Tapi yelah masih terlalu awal juga maka di sini sy ingin memohon jasa baik anda, doakanlah kandungan kami ni agar terpelihara kesihatannya. Kesian tengok Ace takde kawan & kesian tengok daddy muka dia tak diturunkan kepada sesiapa ahaha.
Di samping itu, Dr Say memberitahu bahawa dia tidak pernah bercerita kepada umum bahawa mereka sukar mendapatkan zuriat lagi. Oleh itu, dia berharap semua orang mendoakan kandungan isterinya itu terpelihara dan selamat semuanya.
Sumber: Dr Say Shazril
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Anak Kami..Coming Soon” Dua Bulan Kahwin, Alia Bhatt Umum Hamil Anak Pertama!
Selepas mendirikan rumah tangga dua bulan lalu, pelakon Bollywood, Alia Bhatt dan suaminya, Ranbir Kapoor mengumumkan berita gembira bakal menimang cahaya mata sulung mereka tidak lama lagi.
Melalui Instagramnya, Alia berkongsi perkhabaran gembira itu kepada seluruh pengikutnya di Instagram.
“Anak kami, akan datang,” tulisnya ringkas.
Alia turut memuat naik gambarnya bersama suami yang sedang melakukan imbasan ultrasound bayi sambil tersenyum manis memandang di skrin. Nampak kebahagiaan pasangan ini untuk menimang cahaya mata sulung mereka.
Melewati media sosial pasangan ini turut dipenuhi dengan ucapan tahniah dari rakan-rakan selebriti dan seluruh peminat pasangan ini diseluruh dunia.
Terdahulu, Alia Bhatt dan suaminya, Ranbir Kapoor mendirikan rumah tangga pada April lalu dan kini pasangan ini sedang meniti detik bahagia untuk menempuh kehamilannya dan melengkapkan dirinya menjadi seorang ibu tidak lama lagi.
View this post on Instagram
Menarik: Hidung Terletak Macam Baby Korea, Wajah Ala-Korea Anak Intan Ladyana Curi Perhatian, Comelnya!
Sikit-sikit, lama-lama jadi bukit. Ayuh, belajar cara didik anak untuk menyimpan sejak mereka kecil.
Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/ajar-anak-simpan-duit/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
