Mood ibu happy, pasti hari tersebut anak-anak pun rasa best. Kalau dari pagi ibu dah rasa stres, aura negatif ibu pasti akan dibawa sehingga ke malam.
Sebab itu menjaga mood ibu ini bukan boleh dibuat main-main. Ia bukan isu remeh kerana impaknya besar dalam keharmonian sesebuah keluarga.
Bagi memastikan semua dalam keadaan baik-baik saja, ibu perlu dapatkan rehat dan tidur yang cukup serta sokongan suami serta orang sekeliling penting.
Untuk membantu kaum ibu mendapat mood yang baik setiap hari, Puan Noraliza Alwi yang juga ibu kepada empat cahaya mata berkongsi mengenainya.
Saya ada 4 cara nak set mood best setiap hari:
1. Pagi-pagi cari matahari. 2. Grounding maksudnya pijak tanah dan tengok benda-benda hijau 3. Makan buah awal pagi. 4. Peluk cium anak & pasangan pagi-pagi.
Ads
Ramai dah tahu pun matahari sumber Vitamin D. Dapat matahari masa siang bantu kita tidur lena malam hari. Tidur cukup buat kita bangun pagi rasa best. Matahari pun sebagai anti stress semulajadi.
Keduanya..Grounding daan tengok alam ni ‘natural healing’. Pijak tanah, tengok pokok-pokok hijau, bunga warna-warni yang cantik-cantik. Sangat membantu stimulate hormon best dan buat kita bertenaga dan happy.
Ads
Ketiga – Makan buah awal pagi boost vitamin and mikronutrient yang dah deplete masa kita tidur. So bila first thing in the morning dah makan buah, badan cepat serap dan buat kita rasa freshen up.
Paling best dan senang, buat yang no 4 tu. Instantly feel bahagia kan. More or less ni rutin saya. Ada kalanya tak dapat buat semua pagi. Ganti masa petang.
Mak yang ayu pun boleh bertukar jadi singa kalau anak tiap hari meragam! Paling stress kalau anak kita selalu meragam dan tantrum tak berhenti. Kita ingat ke mereka meragam tanpa sebab. Makin hari, makin kita pulak yang rasa nak tantrum kan?
Padahal mungkin perangai tantrum, hyperactive dan suka meragam tu datang daripada MAKANAN yang kita duk bagi kat anak anak kita tiap hari.
Dalam buku Healthy Food, Healthy Gut, Happy Child oleh Dr Maya Shetreat, sorang paediatric neurologist ada tulis kaitan makanan dan perangai anak anak kita semua.
Ni antara kandungan makanan yang mak mak kena nak kena pantau dan waspada;
1. Gula
.
Makanan yang tinggi kandungan gula menyebabkan kenaikan paras gula dalam darah. Bila gula tinggi, insulin yang tinggi diperlukan menyebabkan kanak-kanak jadi kurang gula dalam darah (hypoglyecemia) atau orang kita sebut hypo. Bila hypo ni senang lah mereka nak tantrum
2. MSG
.
MSG mengandungi glutamate yang menjadi stimulant kepada otak. Bila banyak sangat stimulant ni banyak sangat free radical yang akan dihasilkan. Free radical ni boleh merosakkan fungsi otak. Lagi-lagi kalau kanak-kanak yang sangat sensitif pada glutamate, memang boleh sebabkan kegelisahan. pening kepala dan juga sawan.
3. Pewarna
.
Makanan yang berwarna-warni memang nampak sedap dan menyelerakan. Tapi pewarna tambahan menyumbang kepada masalah kelakuan pada kanak-kanak. Selain tu, pewarna tambahan jugak adalah karsinogen dan menyebabkan kanser pada jangka masa yang panjang.
Sebenarnya susah untuk mengubah kalau kanak-kanak tu terbiasa makan makanan yang tinggi gula, pewarna dan MSG. Elakkan beli dan elakkan menyimpan makanan begini di rumah. InsyaAllah bila kita jaga pemakanan, mak mak akan perasan kelakuan anak akan berubah menjadi lebih baik.
p/s : Saya sarankan mulakan pemakanan sihat sejak dari usia 6 bulan. Pilih real food yang tidak mengandungi gula, garam, pewarna dan perisa tambahan.
Memiliki bantal busuk bukan perkara pelik bagi kanak-kanak malah kita orang dewasa pun ada juga yang memilikinya.
Tetapi awas, ada perkara yang anda perlu tahu mengenai bantal kesayangan anak anda ini. Ikuti perkongsian yang dikongsi oleh Dr Redzal Zainol, Doktor Pediatric.
“Pernah basuh bantal ni?”
“Pernah basuh bantal ni?” saya tunjuk pada bantal yang si kecil tengah peluk.
Maknya geleng saja.
Warna bantal tu coklat dan bercapuk. Boleh jadi dah bertahun tak dibasuh. Tak berani saya nak datang dekat, takut tak lalu nak makan malam pula.
Kalau macam ni gayanya, patutlah anaknya asyik masuk ke wad sebab demam dan batuk. Bantal tu dah jadi sarang bakteria.
Selalu juga saya nasihat mak ayah, tak salah nak ada bantal atau selimut busuk. Cuma kenalah basuh selalu.
✔️ Bantal busuk selalunya mula ada sejak usia 8-12 bulan. ✔️ Hanya bersifat sementara. ✔️ Kanak-kanak boleh mula berenggang dengan “bantal busuk” pada usia 2-5 tahun.
Bila anak asyik berjauhan dengan mak ayah, si kecil tu sebenarnya rasa tak selesa dan gelisah. Bukan tu je, dia juga akan rasa tertekan bila dijaga oleh penjaga baru selama beberapa jam setiap hari di tempat baru.
Ada 1 kajian dibuat, si kecil usia 3 tahun yang diletak di rumah pengasuh selama seharian akan cenderung untuk ada bantal/ selimut/ patung busuk berbanding mereka yang cuma pergi selama separuh hari.
Bantal busuk ni sebenarnya mereka gunakan untuk kurangkan rasa tak selamat bila asyik berjauhan dari mak dan ayah.
Bila dapat peluk dan pegang bantal busuk, terus rasa tenang, selesa dan selamat.
Kalau anak dah umur 5 tahun dan masih tak boleh berpisah dengan bantal/ patung/ selimut busuk, boleh cuba 5 cara ni:
✅ Peluklah anak dan beri perhatian setiap hari, supaya anak tak bergantung kepada “bantal busuk” sahaja untuk dapat ketenangan.
✅ Tetapkan had. Contoh: 👉🏻 “Harini kita tinggalkan Teddy kt rumah ye, kalau bawak keluar nanti Teddy kotor..”
✅ Minta anak tolong jaga “bantal busuk”. Contoh: 👉🏻 “Teddy pon kena mandi barulah wangi macam adik..”
✅ Jangan melekehkan “bantal busuk” anak.
✅ Jangan paksa anak tinggalkan “bantal busuk”nya jika dia belum bersedia.
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Ibu bapa mana yang tidak teruja apabila anak sudah memperlihatkan minat membaca dan menulis, bukan? Pasti ramai parents, terutamanya ibu bapa baharu mencari cara ajar anak menulis. Mari kita lihat perkongsian Puan Mastura Abd Halim ini berkenaan cara mengajar anak menulis dengan berkesan.
Nur Medina Khalishah, anak kecil yang manja dan lemah lembut
Puan Mastura Abd Halim dan suaminya, Encik Jasmil Kamal telah dikurniakan dua orang cahaya mata sepanjang perkongsian hidup mereka.
Anak sulungnya, Nur Medina Khalishah lebih mesra dipanggil dengan nama manja Kakak Asha di rumah, kini berusia 5 tahun.
Menurut Puan Mastura, Khalishah merupakan seorang kanak-kanak yang ceria, manja dan juga lemah lembut.
Seperti kebanyakan ibu bapa baharu yang lain, membesarkan anak pertama bukanlah satu perkara yang mudah kerana banyak perkara yang perlu dipelajari sepanjang proses membesarkannya.
Hal ini juga yang dilalui oleh Puan Mastura terutamanya dalam penyediaan proses pembelajaran untuk anaknya, Khalishah.
Sebelum ajar menulis, biasakan anak dengan aktiviti melibatkan motor halus
Puan Mastura mula tergerak hati untuk mencari cara ajar anak menulis setelah banyak melihat ibu-ibu yang berkongsi pengalaman tersebut seawal usia tiga tahun.
Disebabkan itu, dia juga mula mengambil pendekatan untuk mengajar anaknya menulis sejak awal usia.
Namun, sebelum mula mengajar anaknya menulis, Puan Mastura telah memperkenalkan beberapa aktiviti yang melibatkan kemahiran motor halus terlebih dahulu.
Antaranya ialah aktiviti-aktiviti yang banyak melibatkan pergerakan otot dan jari serta koordinasi mata serta tangan.
Tidak dinafikan bahawa proses mengajar Khalishah ini ada kalanya mempunyai masa-masa sukar dan senang.
Namun, Khalishah mudah faham dengan apa yang diajarkan ibunya itu, selain dia sendiri suka dengan pelbagai aktiviti yang disediakan.
Ini 5 cara ajar anak menulis yang dikongsikan Puan Mastura!
Setelah melihat pelbagai tip dan cara ajar anak menulis yang dikongsikan di media sosial, Puan Mastura menggabungkan teknik-teknik ini dan mengaplikasikannya semula kepada si anak.
Berikut adalah 5 cara mengajar anak menulis yang telah Puan Mastura gunakan:
#1. Kenalkan aktiviti pratulis
Sebelum mengajar menulis dengan betul, Puan Mastura memperkenalkan aktiviti pratulis terlebih dahulu kepada anaknya seawal umur 2 tahun.
Aktiviti seperti ini banyak melibatkan penggunaan motor halus otak dan ia memerlukan lebih banyak kawalan dan pergerakan otot.
Antara aktiviti yang boleh dilakukan ialah seperti mengoyakkan kertas, menampal kertas, mengepit penyepit pakaian, menyusun blok, menulis di atas pasir dan sebagainya.
#2. Buat aktiviti sambungkan garisan
Selain itu, Puan Mastura juga memberikan latihan menyambung garisan putus-putus kepada anaknya, Khalishah.
Latihan ini bertujuan untuk memudahkan anaknya menulis mengikut garisan atau corak yang akan diberikan kelak.
Selain itu, latihan ini juga boleh membiasakan kanak-kanak untuk memegang pensil dengan betul.
#3. Biarkan anak melukis atau menconteng
Ada kalanya, Puan Mastura akan memberikan kebebasan kepada anaknya untuk menulis, menconteng atau melukis.
Namun bukanlah di merata-rata tempat, tetapi pada kertas A4 yang telah diberikannya itu.
Cara ini juga boleh menggalakkan kanak-kanak untuk berkarya dan menulis apa sahaja mengikut imaginasinya.
Pendekatan secara kreatif seperti ini juga merupakan antara cara ajar anak menulis.
#4. Mula ajar huruf dan nombor ketika 4 tahun
Apabila Khalishah sudah mula memasuki umur 4 tahun, barulah Puan Mastura mula mengajarkannya menulis huruf, nombor dan lain-lain lagi.
Ini kerana pada ketika ini, anaknya itu telah faham dan tahu memegang pensil dengan baik.
#5. Belikan buku atau hadiah
Apabila anaknya sudah mula pandai menulis, Puan Mastura mula membelikan buku yang sesuai dengan peringkat umur anaknya bagi merangsang kemahiran motor halus dan juga berfikir.
Selain itu, jika Khalishah selalu membuat latihan menulis dan pandai menulis dengan baik, Puan Mastura juga memberikan hadiah dan ucapan penghargaan kepada anaknya sebagai ganjaran dan galakan.
Khalishah mula pandai susun suku kata, hantar surat selepas guna cara ajar anak menulis di atas
Apakah kelebihan amalkan cara ajar anak menulis sejak awal usia? Menurut ibu ini, dia dapat melihat tulisan anaknya itu menjadi lebih baik dan kemas berbanding hari-hari sebelumnya.
Selain itu, anaknya juga sudah mula pandai menyusun huruf menjadi suku kata, perkataan dan juga ayat pendek.
Bukan itu sahaja, apabila Khalishah sudah mula pandai menulis, anaknya itu juga kerap memberikan surat kepada Puan Mastura dan suami walaupun belum benar-benar pandai menyusun ayat dengan baik.
Ia merupakan satu perkembangan yang baik dan amat menarik bagi seorang kanak-kanak yang baru berusia lima tahun.
Cara ajar anak menulis: Ibu bapa perlu bijak tangani emosi anak sewaktu latihan menulis
Sewaktu Khalishah berumur antara 2 hingga 5 tahun, ia merupakan fasa yang agak sukar untuk mengajar anak menulis.
Ini kerana pada waktu itu, kanak-kanak lebih gemar bermain dan kurang fokus dalam proses pembelajaran.
Jadi, Puan Mastura sentiasa berfikir berkenaan aktiviti-aktiviti yang sesuai dengan umur anaknya bagi merangsang perkembangan daripada pelbagai sudut.
Menurut Puan Mastura,
“Kita perlu lihat emosi anak. Ada waktu anak menjadi rajin dan ada waktunya anak menjadi letih dan kita tidak boleh memaksa anak membuat aktiviti atau latihan menulis pada waktu tersebut. Untuk bagi anak seronok membuat aktiviti menulis, berikan ganjaran selepas anak selesai menyiapkan latihan menulis. Antaranya seperti keluar membeli alat permainan atau dibenarkan untuk menonton televisyen”.
Kesihatan tulang belakang adalah asas kepada pergerakan harian dan kualiti hidup yang baik. Sebagai struktur utama tubuh, ia menyokong berat badan, melindungi saraf tunjang,...