Sebelum suruh anak masuk tidur, pastikan anda hentikan anak dari tengok skrin televisyen, handphone dan semua gajet. Sebenarnya ini salah satu cara untuk membantu anak terbiasa tidur awal dan mendapat tidur yang lena.
Kalau ibu ayah nak tahu apa sebabnya kepada tumbesaran si kecil, ini info penting yang dikongsikan oleh seorang ibu yang juga seorang doktor, Dr Anayasmin Azmi.
4 tips bagaimana nak anak tidur awal.
“Ummi kenapa umi suka gelapkan lampu?”anak bertanya bila saya ‘dim’ kan lampu pada jam 8malam selepas solat isha’. Di sini isha’ sedikit awal.
“Sebab Allah jadikan malam untuk berehat dan tidur. Lagi-lagi untuk anak kecil..Apa ayat surah an Naba’, thariq..’Waja ‘alna naumakum ….haa sambung”
Maka anak pun membacanya yang bermaksud:
Dan Kami telah menjadikan tidur kamu untuk berehat?Dan Kami telah menjadikan malam (dengan gelapnya) sebagai pakaian (yang melindungi)? (An Naba’: 9-10)
Ads
Hebatnya Allah swt bukan hanya kegelapan membuat penglihatan terbatas lalu mengantuk. Tetapi kegelapan itu membuatkan tubuh kita menghasilkan hormon MELATONIN yang buat rasa mengantuk.
1) Jadi, SETENGAH JAM atau SEJAM sebelum nak anak tidur, gelapkan lampu.
2) Hentikan SKRIN sejam sebelum tidur. keduanya ini merangsang badan menghasilkan MELATONIN untuk bantu anak mudah tidur. Setkan biological clock anak!
Ads
3)BILIK GELAP lebih lena. Pernah terfikir kenapa dalam flight penumpang guna penutup mata utk tidur? sebab mata yang tertutup masih boleh detect cahaya dan membuat melatonin terganggu maka tidak lena tidurnya..
4)MELATONIN mula terhasil jam 9malam. So target siap2 nak anak tidur jam 8malam. Tapi kalau kerja balik lewat?
TETAPKAN waktu tidur hampir sama setiap hari. Jadi MELATONIN dihasilkan tidak kucar kacir.
TIPS PENTING!!
Ads
“Sekurang-kurangnya 30 minit sebelum tidur, jangan expose anak pada screen!”
Sebaiknya jangan expose langsung la kan..
Ini kerana….HORMON MELATONIN yang diperlukan untuk tidur yang berkualiti ‘dihalang’ apabila mata melihat cahaya di skrin itu.
Malapkan lampu untuk galakkan anak tidur awal..Sebab sel di mata detect kegelapan dan hormon melatonin akan dihasilkan yang buat anak rasa untuk tidur dan nyenyak dalm tidurnya…..
Tidur yang berkualiti dan cukup penting untuk tumbesaran, mood,emosi anak kita..anak yang tak cukup tidur mudah crancky, kurang tumpuan,lesu dan sebagainya.
Tantrum itu perkara biasa untuk anak yang masih kecil. Ibu bapa mesti pernah berhadapan dengan tantrum anak sama ada di rumah ataupun di tempat awam. Tantrum merupakan perkara yang normal yang akan dihadapi oleh ibu bapa. Tantrum merupakan kemarahan secara tiba- tiba atau perlakuan tidak wajar seperti menangis, menjerit, memekik dan menunjukkan ketidakpuasan hati dengan tindakan menendang atau memukul.
Tantrum sering terjadi dengan tanda sebagai proses membesar anak- anak agar menjadi lebih berdikari dan pandai mengawal diri apabila dewasa. Tantrum boleh ditangani dengan kelembutan seperti memujuk anak. Sebarang kekerasan tidak digalakkan kerana boleh menyebabkan bahaya kepada perkembangan anak- anak.
Menurut EzKitz by Nuha, melepaskan rasa di tangan dengan memukul anak boleh memberi kesan kepada otak anak. Anak- anak yang dipukul secara fizikal, ditambah pula dengan herdikan dan bebelan akan mempunyai masalah.
Antara tiga masalah yang dikongsikan adalah:
– Bilangan Gray Matter (Connective Tisu Dalam Otak) yang sedikit di dalam otak yang penting untuk perkembangan otak anak.
– Jika tisu berkurang, makan akan terganggulah Emosi, Memori, Kawalan Otot, Pertuturan dan banyak lagi fungsi otak anak.
– Anak juga akan berubah sama ada menjadi seorang yang pendiam atau seorang yang suka memberontak.
Tambahnya juga, anak- anak perlu diajar dan dibimbing dengan cara yang betul. Jika hendak marah atau menegur anak boleh, tapi ada cara yang betul.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Kerenah anak umur 3 tahun memang macam-macam. Kadangkala mereka berperangai seperti orang dewasa. Kalau diperhatikan memang agak melucukan apabila si kecil berlagak umpama gaya ibu atau ayah. Tetapi ada kalanya boleh jadi marah bila sesuka hati dia bersikap kasar dan garang pada ibu ayah.
“Shhh. Ma diam, jangan bising.”
“Biar, biar Aina buat sendiri!”
Si kecil boleh bertukar wataknya dalam sekelip mata daripada gadis cilik yang manis dan mahu ibu memeluk dan menciumnya, kepada seorang yang degil dan garang.
Jangan hairan atau marah dengan sikap si kecil anda kerana ini sebenarnya adalah proses semula jadi kanak-kanak berusia 3 tahun yang sedang melalui perubahan besar dalam kehidupannya. Mereka mula hendak membina perasaan sendiri dan cuba untuk berdikari dengan cara meniru perlakuan orang dewasa.
Jika anak anda sedang melalui fasa ini yang dikenali sebagai ‘threenager’ bermaksud si kecil yang berusia 3 tahun, tetapi berkelakuan seperti seorang remaja atau orang dewasa.
Walaupun tanpa sedar sikapnya boleh dianggap biadab, proses perkembangan ini merupakan pengalaman pembelajaran kepada ibu bapa dan anak. Ini masa untuk anak membesar dan membentuk personaliti dan karektor dirinya. Jadi berikan mereka sedikit ruang untuk belajar tetapi dalam masa yang sama bimbinglah dengan cara betul cara untuk meluahkan perasaan dan dirinya.
Sekiranya anda mempunyai anak berumur 3 tahun yang berperangai seperti ini, anda tentu faham cabarannya. Sebelum anda bertindak balas pada tingkah laku si kecil tanpa usul periksa, ingatlah perkara paling penting perlu dilakukan adalah untuk menunjukkan contoh tingkah laku yang baik kepada mereka.
Inilah antara perubahan besar yang dilalui dalam hidup anak umur 3 tahun:
1. Mereka belajar untuk menguruskan emosi
Sekitar umur 3 tahun, kanak-kanak mula belajar memahami emosi mereka. Mereka mungkin mula mengenal pasti perasaan mereka dengan perkataan. Bagaimanapun, mereka masih belum lagi bersedia untuk mengawal emosi sendiri. Jika ada sesuatu yang kelakar, mereka akan ketawa tanpa dikawal. Jika sesuatu berlaku dan rasa sedih, mereka akan menangis tanpa henti.
Emosi mereka kuat dan kadangkala boleh di luar kawalan. Cuba untuk bersabar dan faham pada umur 3 tahun, mereka belum ada keupayaan dengan betul untuk mengawal emosi mereka dengan betul.
2. Mereka mahu kepuasan dengan segera
Kanak-kanak umur 3 tahun tidak mempunyai banyak kawalan gerak hati. Sekiranya mereka rasa keperluan untuk buat sesuatu, mereka akan terus lakukan tanpa perlu banyak berfikir.
Contohnya, si kecil terus mengambil barangan yang anda larang daripadanya walaupun selepas anda berkata “Tidak”, atau dia mungkin akan memukul orang lain sekiranya dia rasa marah. Menangguh sesuatu keputusan perlu dipelajari oleh si kecil dalam tempoh masa yang lama, ia bukan mudah difahami oleh anak usia 3 tahun.
3. Mereka belajar bagaimana untuk menyelesaikan konflik
Kanak-kanak umur 3 tahun mungkin akan memukul, mengigit atau menolak sebagai cara untuk menyelesaikan konflik. Oleh kerana mereka bertindak balas mengikut gerak hati, si kecil tak faham perbezaan kemahiran antara penyelesaian konflik yang sesuai dan tidak sesuai.
Sebagai ibu bapa, penting untuk menunjukkan ‘threenager’ anda cara betul dan tak betul untuk meluahkan emosi dan menyelesaikan masalah dengan yang lain.
4. Mereka sedang membentuk sikap lucu
Biasanya kanak-kanak umur 3 tahun ini mempunyai sikap lucu yang boleh membuat orang lain ketawa. Mereka sedang cuba membentuk sikap lucu. Mereka gemar buat orang lain ketawa. Kadangkala perbuatan mereka terkentut pun dirasakan sangat lucu dan menghiburkan. Ingat, anak comel anda sedang belajar untuk menjadi orang yang kelakar.
5. Mereka belajar menjadi empati
Empati mula terbentuk dalam diri kanak-kanak sekitar usia tiga tahun. Mereka boleh merasakan kesakitan atau kesedihan yang dilalui oleh orang lain dan anda boleh mendapat tindak balas daripada mereka bila anda bertanyakan apa perasaannya. Si kecil mungkin akan menangis jika mereka rasa mereka melukakan anda, terutama kalau mereka tak bermaksudkannya.
6. Mereka cuba belajar untuk bermain dengan orang lain
Kanak-kanak umur 3 tahun belajar untuk bermain dengan orang lain. Pada usia ini mereka mula berminat untuk berkawan dengan orang lain. Mereka juga suka mengajak ibu atau ayah bermain bersama.
Bayi anda semakin membesar dengan pantasnya dan mula membentuk karektor diri sendiri. Sebenarnya seronok menyaksikan fasa perubahan sikap si kecil menjadi diri sendiri. Mereka mula mempunyai minat sendiri atau apa yang tak diminati, personaliti diri dan keinginan tahu tentang kehidupan.
Penting untuk semua ibu bapa yang mempunyai anak umur sebegini sentiasa bersikap konsisten dan bersabar kerana ia adalah kunci utama melalui fasa ini dengan bertenang dan tanpa sebarang stres atau marah-marah. Ingatlah yang fasa mereka membesar sangat pantas dan tanpa sedar si kecil usia 3 tahun anda berubah menjadi anak yang bijak dan matang.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Pelawak dan pengacara, Nabil Ahmad mengakui tidak pernah menghalang kedua-dua anaknya, Nayra Mikaila, 5, dan Layla Damita, 3, untuk terlibat dalam bidang seni.
Malah menurut pengacara yang kini memiliki syarikat produksi sendiri ini, dia sering bersikap terbuka jika minat dan kecenderungan anak-anaknya ke arah itu.
“Saya suka mendedahkan anak-anak kepada dunia luar untuk melihat perkembangan kanak-kanak lain yang seusia dengannya.
“Setiap kali terlibat dengan program atau acara berkaitan kanak-kanak, saya sering membawa mereka bersama agar mereka belajar macam-macam perkara di luar.
“Ini kerana saya lihat anak-anak bila di rumah, mereka bukan main aktif dan mempunyai tahap keyakinan yang cukup tinggi, tetapi sebaliknya bila berada di luar di mana mereka lebih behave dan hanya menjadi pemerhati,” ujar Nabil.
Justeru sebagai bapa, Nabil yang juga merupakan pengacara program Ceria Megastar ini mahu melihat anak-anaknya lebih berkeyakinan dan berani mencuba sesuatu yang baru.
“Kalau mereka nak masuk apa-apa pertandingan yang berkaitan dengan bidang seni seperti nyanyian atau lakonan pun, saya tak kisah dan akan menyokong.
“Saya nak anak-anak explore bakat dan kebolehan yang mereka ada kerana saya tahu mereka mempunyai kelebihan itu,” katanya.
Sumber: Sinar Harian & instagram nabilzira
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Seramai 39 mangsa membabitkan guru dan kanak-kanak dari sebuah tadika yang terperangkap akibat kepala air di Gua Ikan, Dabong dekat sini berjaya diselamatkan semalam.