Bagi ibu yang menyusukan anak, pengendalian EBM yang betul semasa ingin membuat perjalanan jauh penting supaya stok susu tak rosak. Kadang kala ada perjalanan yang terpaksa mengambil masa sehingga 8 jam atau lebih.

Disebabkan kekangan ini, ibu akan rasa ia sesuatu yang menyusahkan. Jangan risau kerana ada tip mudah untuk pastikan stok susu elok hingga sampai ke destinasi.

Berikut tip yang dikongsi oleh Kaunselor Laktasi, Nad Masrom

TIP BAWA FROZEN EBM TRAVEL

Hopefully nota ringkas ni dapat membantu mommies yang bertanya.

Peralatan yang diperlukan:

1. Bekas polistrin yang besar (kalau ada bekas coleman lebih baik)
   2. Air batu
   3. Garam
   4. Surat khabar
   5. Cellotape

Cara-cara:

1. Untuk mommies yang gunakan polistrin, alas bahagian bawah dengan surat khabar (untuk serap air batu yang cair).
2. Letak air batu dan taburkan garam juga (supaya air batu lambat cair).
3. Letak frozen EBM
4. Letak lagi air batu dan garam.
5. Langkah 2-4 diulang semula dengan lapiskan setiap frozen EBM dengan air batu dan garam (macam kek lapis tu).
6. Lepas dah letak semua frozen EBM berlapis-lapis dengan air batu dan garam, sebelum tutup bekas polistrin/coleman, letak lagi air batu di bahagian atas dan taburkan garam.
7. Tutup bekas polistrin dengan rapat dan seal kan dengan cellotape (rujuk gambar).
8. Dan letak di bahagian penumpang (JANGAN LETAK DI BONET sebab bonet lebih panas dan air batu akan cepat cair).

In shaa Allah, frozen EBM akan kekal beku bagi perjalanan 8-12 jam. Tip yang sama boleh digunakan juga untuk mommies yang travel dengan flight. Cuma perlu seal dengan plastik di airport untuk lebih selamat.

Selamat mencuba ya mommies

Sumber: Nad Masrom

Anak-anak memang sangat gemarkan buah anggur kerana rasanya yang manis selain saiznya yang kecil dan mudah untuk dimakan.

Ramai antara kita sebagai orang dewasa terlepas pandang tentang bahayanya buah anggur jika diberikan kepada kanak-kanak tanpa dipotong dalam saiz yang kecil. Tambah menakutkan jika anak kecil ini makan tanpa diawasi oleh orang dewasa.

Mungkin kerana saiznya yang kecil membuatkan kita rasa selamat untuk dimakan oleh anak. Namun sebenarnya buah anggur antara makanan yang berisiko membuatkan anak kecil tercekik.

Saya paling takut kalau anak saya yang 3 tahun tu, Maryam Nafisah mintak nak makan anggur.

Sampaikan isteri pun naik pelik kenapalah saya asyik duk perhatikan je si Maryam dari mula makan sampai habis.

Bukan apa. Sejak tahu ada kes budak meninggal sebab tercekik masa makan buah anggur, terus tak berani nak tinggalkan dia makan sorang-sorang.

Tambah pulak bila saya semak, rupanya American Academy of Pediatrics memang dah senaraikan anggur yang belum dipotong termasuk dalam kategori makanan yang ada risiko tercekik untuk anak bawah usia 4 tahun.

Jadi setiap kali nak berikan buah ni pada anak, kita kena usahakan untuk hiris memanjang dan hiris nipis nipis.

Bukan potong secara melintang tau sebab bentuk bulat tu masih berisiko untuk buatkan salur pernafasan tersumbat dan tercekik.

Tolong #kongsikan ilmu ni pada parent yang ada anak bawah 4 tahun ya. Harapnya kes budak tercekik ni tak berlaku pada anak anak kita.

Sumber: Dr Ahmad Luqman Bukhari

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Apabila seseorang wanita itu menyusukan bayinya, adalah normal jika selera makannya bertambah. Sekejap-sekejap pasti mencari makanan untuk dikudap. Itu adalah perkara biasa. Orang sekeliling seharusnya memahami situasi ini, terutamanya si suami. Janganlah pula dikecam asyik makan saja. Anda yang tidak merasa, pasti tidak akan faham rasa lapar itu macam mana.

Yalah, bila sudah asyik makan mungkin ada juga ibu yang risaukan penambahan berat badan. Sama ada ia okay atau boleh memberi kesan kepada kesihatannya. Ibu yang menyusui bayinya secara eksklusif untuk enam bulan pertama memerlukan tenaga untuk menghasilkan susu.

Artikel Menarik: [Semakin Galak Anak Menyusu, Rambut Gugur. Gigi Pun Nampak Macam ‘Jarang’ Sikit]

Secara purata, untuk menghasilkan 100ml susu ibu, ibu perlu menggunakan sebanyak 85 kalori. Jadi, jika ibu menghasilkan dalam lingkungan 500ml hingga 700ml susu sehari, ini bermakna ibu akan membakar tenaga sebanyak 420 hingga 600 kalori sehari.

Berkenaan kebimbangan ibu-ibu yang menyusu tentang berat badan bertambah. Jika bayi sudah berusia tujuh bulan dijangkakan ibu pasti sudah mula memperkenalkan makanan pelengkap kepada bayi daripada usia bayi enam bulan. Di samping itu ibu masih juga meneruskan penyusuan susu ibu.

Artikel Menarik: [Susukan Bayi Sambil ‘Mengopi’. Bukan Tak Boleh Buat, Tapi Risau Anak Tak Boleh Tidur]

Namun apabila bayi sudah diperkenalkan dengan makanan pelengkap, keperluan menyusu mula berkurangan secara beransur-ansur. Oleh yang demikian penghasilan susu juga akan berkurangan kerana permintaan yang kurang daripada bayi. Maka tenaga yang diperlukan untuk menghasilkan susu juga berkurangan. Selepas usia bayi enam bulan hingga setahun, susu ibu membekalkan satu per tiga hingga satu perdua daripada keperluan tenaga bayi sehari.

Apabila keperluan menghasilkan susu semakin berkurangan, tetapi jika pemakanan masih sama seperti dahulu, kalori berlebihan yang diambil ini tidak akan dibakar dan akan disimpan di dalam bahan sebagai lemak. Jika hal ini berterusan, maka lama kelamaan kenaikan berat badan akan menjadi ketara.

Pemakanan Seimbang

Terdapat persepsi dalam kalangan ibu yang menyusui bayinya yang merasakan tidak mengapa makan lebih kerana ibu menyusu perlu makan untuk dua orang. Hakikatnya tidak sebegitu terutama untuk keadaan apabila bayi sudah berusia lebih enam bulan. Pertambahan berat badan boleh disebabkan oleh faktor lain, antaranya gaya pemakanan yang kurang sihat dan pengambilan makanan yang tidak seimbang sebagaimana yang disarankan mengikut piramid makanan.

Tambahkan makanan berserat, buah-buahan dan sayur-sayuran di dalam menu makanan harian. Pilih cara masakan yang kurang berminyak seperti merebus, membakar atau mengukus. Kurangkan pengambilan makanan berlemak atau digoreng.

Senaman

Selain daripada faktor pemakanan, senaman secara berkala setiap minggu juga perlu dibuat untuk memastikan kalori yang berlebihan dibakar dan tidak disimpan sebagai lemak. Digalakkan bersenam selama tiga puluh minit setiap sesi dan dilakukan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.

Artikel Menarik: [Jangan Anggap Diri Useless Jika Tak Mampu Susukan Anak. Anda Tetap Ibu Terhebat]

Selain itu, teruskan memberikan susu kepada bayi anda mengikut kehendaknya sehingga bayi berusia sekurang-kurangnya dua tahun. Jika bekerja dan bayi tiada bersama, pastikan ibu memerah susu setiap tiga jam untuk memastikan susu terus dihasilkan.