Meneran adalah satu kemahiran yang perlu ada semasa proses kelahiran. Meneran dengan betul membantu mempercepatkan proses bersalin serta boleh mengelakkan pelbagai komplikasi kepada ibu dan bayi.
Mungkin ramai ibu yang tertanya-tanya cara meneran dengan betul bagi melicinkan proses kelahiran bayi. Ada yang keliru cara teran dan meneran pada muka menyebabkan rasa penat dan bayi tidak dapat dikeluarkan dengan efisien. Bayi yang hampir dikeluarkan pun boleh distress kerana terlalu lama di saluran peranakan.
Bagi ibu baru atau pertama kali melahirkan secara normal, ia mungkin agak sukar. Tambahan lagi setelah bergelut dengan kontraksi yang semakin kerap dan lama, ibu boleh jadi keliru! Oleh itu bimbingan & nasihat daripada perawat dan petugas perubatan perlu dipatuhi.
Dr Sharina Mohd Razali, Pakar Perbidanan & Sakit Puan, Columbia Asia Bukit Rimau berkongsi tentang cara meneran bersalin yang betul. Katanya cara yang betul ialah seperti meneran ketika membuang air besar.
“Para ibu perlu menghindari teran pada muka kerana ia cara yang salah dan boleh menyebabkan anda berasa cepat penat. Ini adalah kesilapan yang sering kali terjadi terutamanya bagi ibu pertama kali yang tidak mempunyai pengalaman bersalin normal.”
12 TIPS CARA MENERAN SEMASA BERSALIN
- Angkat kepala sehingga dagu mencecah dada.
- Mata memandang ke arah perut.
- Tangan pegang pergelangan kaki.
- Elakkan mengeluarkan suara ketika meneran. Simpan tenaga untuk meneran
- Jangan sesekali angkat punggung agar luka tidak melibatkan dubur.
- Tarik nafas dengan dalam dan teran seperti keadaan membuang air besar.
- Pastikan anda tidak mengeluarkan nafas dengan kuat.
- Teran sekuat – kuatnya selama yang boleh (selama 10 saat sekiranya boleh).
- Rehat dan relaks ketika tiada kontraksi. Basahkan bibir dengan air dengan bantuan suami.
- Curi nafas dan teruskan meneran di setiap kontraksi.
- Dengar arahan jururawat dan doktor
- Elakkan menjerit – jerit supaya pembaziran tenaga dapat dielakkan.
POSTUR BADAN
Postur badan perlu dipastikan sesuai supaya memudahkan ibu untuk meneran. Caranya ialah dengan;
- Berbaring dengan keadaan kedua belah kaki terbuka luas.
- Kedua-dua kaki dilipatkan sedikit ke belakang.
- Bahagian belakang akan ditinggikan bahagian sedikit.
- Cuba pegang pada tumit atau meletakkan kaki pada penyokong besi yang disediakan.
BEREHAT UNTUK MENGELAKKAN PEMBAZIRAN TENAGA
Proses meneran memerlukan tenaga. Anda disarankan berehat sebelum proses bersalin aktif untuk mengelakkan pembaziran tenaga. Berjalan-jalan di sekitar wad boleh dilakukan sekiranya ia bertujuan untuk menenangkan fikiran dan mengurangkan tumpuan kepada perasaan sakit.
Sesetengah pakar perbidanan juga berpendapat berjalan semasa proses awal bersalin boleh membantu mempercepatkan proses bersalin kerana tekanan kepala bayi pada serviks.
AMBIL SNEK RINGAN BAGI MEMBERIKAN TENAGA
Anda dibolehkan mengambil snek ringan sebelum masuk ke dewan bersalin. Antara snek yang boleh diambil ialah seperti roti, minuman berkhasiat dan buah-buahan seperti pisang. Makanan ringkas dan berkhasiat diambil dalam kuantiti yang kecil sebagai mengalas perut dan membekalkan tenaga untuk meneran.
Menurut Dr Sharina, kenyataan mengenai ibu yang ingin bersalin tidak dibenarkan adalah tidak benar sama sekali kecuali pada kes yang telah dijadualkan melahirkan menerusi pembedahan secara elektif. Manakala sepanjang masa di dewan bersalin, ibu diberikan air dalam kuantiti sedikit seakan-akan seperti membasahkan bibir dengan air untuk mengelakkan kehausan.
ELAKKAN MENERAN TERLALU AWAL
Ibu perlu mengelakkan diri dari meneran terlalu awal iaitu sebelum bukaan serviks 10sm kerana ia boleh menyebabkan ibu berasa penat dan memberikan stres berlebihan kepada bayi. Meneran terlalu awal juga boleh menyebabkan serviks terkoyak.
PEKA ARAHAN PETUGAS PERUBATAN
Dengar dan sentiasa peka kepada arahan yang diberikan oleh doktor dan jururawat yang bertugas. Teran apabila disuruh dan tahan apabila tidak perlu teran. Hal ini penting kerana doktor atau jururawat hanya akan memberi arahan teran setelah memantau kontraksi menerusi bacaan CTG dan keadaan bayi.
AWAS! Menghembus nafas dengan kuat semasa meneran akan menyebabkan anda jadi cepat letih. Jika anda mempunyai masalah pernafasan seperti asma, beritahu doktor atau jururawat yang bertugas. Jangan lupa bawa ubat-ubatan seperti metered dose inhalers.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Alhamdulillah Haura Kuat Lawan Sakit.” Mata Kiri Terpaksa Dibuang Akibat Derita Kanser Mata!
Kuatnya si kecil ini melawan sakit kanser mata yang dihidapi! Nur Haura Wasiqah anak kecil yang berjiwa besar. Anak kedua dari dua beradik ini baru berumur dua tahun, tapi dia telah diuji dengan ujian yang sangat berat. Dia telah dikesan mempunyai kanser mata.
Sejak lahir, Haura telah mengalami masalah penglihatan mata di sebelah mata kirinya. Apabila dia mencecah umur dua tahun, dia disahkan mempunyai Kanser Retinoblastoma. Ikuti perkongsian, Puan Nur Wahyuni (Ayu)
“Haura anugerah terindah buat saya dan suami. Doktor dah sahkan dia buta sebelah kiri sejak lahir kerana kanta matanya separuh berbeza dengan kanta normal dan tiada retina. Setiap bulan dia perlu menjalani pemeriksaan dengan Pakar Mata dan Pakar Kanak-Kanak di Hospital Batu Pahat, Johor. Haura turut disahkan menghidap jantung berlubang. Terlalu banyak komplikasi yang dia hadapi ketika itu”.
“Bermula mac 2018, Haura mendapatkan pemeriksaan seperti biasa. Kemudian doktor kesan sesuatu dalam mata dia. Sebelum ni kalau doktor tengok cahaya dalam mata dia boleh tembus ke arah belakang, tapi kali ini doktor buat pemeriksaan dan dapati cahaya dalam mata dia dah tak boleh tembus ke arah belakang. Doktor kesan ada Crystal biji tanda awal kanser. Tapi keadaan mata haura ketika itu belum berair lagi, cuma size mata dia makin mengecil”.
“Doktor nasihatkan supaya buat Diagnostic cancer test di Hospital Kuala Lumpur (HKL). Selepas pemeriksaan, doktor dapati dia ada tanda Kanser Retinoblastoma tahap 2. Kanser ini biasa akan menyerang kanak-kanak bawah umur tiga tahun. Kemudian doktor, saya dan suami berbincang tentang keadaan Haura. Doktor sarankan supaya buang biji mata yang telah dijangkiti kanser, iaitu mata sebelah kirinya. Saya dan suami mengikut arahan dan saranan doktor. Raya ke-5 baru ni saya dan suami bertolak ke HKL” cerita ibu tabah ini.
Pembedahan Ditangguh Akibat Kurang Dana
“Pembedahan sepatutnya sebelum bulan puasa tahun ini (2018). Namun disebabkan kekangan dana, saya dan suami melanjutkan tempoh pembedahan. Pembedahan ini untuk gantikan mata di sebelah kiri dengan mata palsu”.
Pengorbanan Ulang Alik Ke Hospital
“Kami berulang alik ke hospital sejak dia lahir kerana masalah mata dia sejak lahir. Kami ke HKL dua kali untuk pembedahan dan follow-up di HKL. Sekarang setiap bulan kami perlu ke HKL dari Johor dan jika keadaan dia semakin baik kami perlu ke HKL dalam tempoh setiap 6 bulan”.
“Dari kecik mata dia sakit. Jadi kita reda, bila doktor sahkan dia kanser. Kalau ikutkan biarlah mata dia seperti dulu. Tapi sebagai ibu, saya takut matanya semakin teruk. Saya takut kuman merebak ke sebelah mata kanan, sebab mata sebelah kanan tiada masalah. Sekurang-kurangnya dia boleh teruskan hidup dengan satu mata. Kalau virus merebak, nanti dua-dua belah mata hilang penglihatan. Ini akan lebih menyukarkan dia.”
Dengar Nasihat Doktor
“Bila doktor cakap buang tu, kita ikut arahan doktor. Keputusan bersama, kami suami isteri bersetuju untuk membenarkan doktor buat pembedahan untuk buang sebelah mata. Mungkin ini yang terbaik untuknya. Kalau dibiarkan takut merebak dekat otak, hati dan jadi lebih parah. Jika kita boleh bantu apa yang patut, buatlah dan nasihat doktor”.
Haura Anak Yang Kuat
“Alhamdulillah Haura kuat. Daripada kecil dia dah biasa dengan satu mata jadi dia dah biasa. Haura dah boleh bercakap. Dia ada bagitahu sakit, dia menangis. Doktor ada bagi ubat tahan sakit. Kadangkala dia menangis, air mata keluar darah, hidung pun keluar darah sekali. Sekarang alhamdulillah luka dah kering, lebam mata pun dah baik. Keadaan sekarang dah ok, dah mula main dengan abang dia,” cerita Ayu tentang perkembangan Haura.
Reda Dengan Ketentuan
“Ini semua ketentuan Tuhan dan saya reda, kalau saya tak kuat siapa yang akan bagi sokongan pada Haura. Sekarang dia kecil lagi, bila dia dah besar, kalau kita tak kuat dan tak bagi kata-kata positif dan bagi semangat.
Nanti bila dia dah sekolah dia akan jadi putus asa bila dia berjumpa orang. Saya takut dia akan putus asa, jadi dari sekarang saya kena bagi dia kata-kata semangat. Memang sedih dan menangis, tapi depan Haura saya perlu kuat dan buat macam biasa demi dia”.
Nasihat Kepada Ibu Bapa
Semoga ibu bapa di luar sana lebih berjaga-jaga jika anak anda ada tanda awal kanser.
Sumber: Puan Nur Wahyuni
Jangan lupa saksikan Pa&Ma setiap selasa, jam 12 tengah hari & ulangannya jam 9 malam di Astro Prima & Astro Maya HD.
Tajuk minggu ini sangat menarik iaitu “Wira Cilik Berjiwa Besar” dengan kupasan menarik daripada pakar-pakar & temu ramah ibu bapa anak-anak yang menghidap penyakit kanser.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Ya Allah Ini Isteri Saya, Berikan Dia Syurga” Selepas Isteri Lahirkan Anak, Doakan Untuknya
Memang suami perlu banyak bersama isteri di awal berpantang dan penyusuan. Bukan soal luka bersalin,luka ni akan baik dengan sendiri. Tetapi suami bantu jaga isteri agar emosinya tidak tertanggu dan semakin teruk.
Bantulah Isteri;
-Bantu isteri ke tandas,
-Bantu isteri banyakkan berjalan,
-Bantu isteri susukan anak,
-Bantu isteri tukar lampin anak,
-Bantu isteri mandi,buang air,
-Bantu isteri makan dan masakkan untuk si dia.
Sebenarnya ini amalan mak ayah tok nenek kita dahulu. Ayah kita dulu jaga semua adik beradik 12 orang,sentiasa bantu mak sehinggakan suapkan makanan. Ini sifat kasih sayang mak ayah kita didik dan tunjuk kepada kita supaya sayang isteri lebih dari diri sendiri.
Apa perlu suami buat?
Dapatkan:
-Ikan yang segar
-Sayuran kampung
-Ayam kampung
-Daging lembu segar
-Pantau luka
-Bantu isteri bergerak, berjalan terutama ke tandas. Jangan biarkan mereka terbaring sahaja. Berjalan atau bergerak boleh bantu lancarkan darah dan elakkan DVT(Darah beku disalur darah).
-Pastikan isteri minum air mineral dengan cukup.
.
Ambil tahu:
-ILMU PENYUSUAN,cari posisi bayi ketika menyusu.
-Amalan@Pantang larang ketika isteri berpantang
-ingatkan isteri makan ubat yang disediakan oleh doktor
-Jadual pemeriksaan bayi dan ibu di klinik
-Basic urutan untuk ibu berpantang.
-Cara berbedung/bekung
-vitamin/ubatan untuk ibu berpantang dan selepas.
Suami kena selalu peluk isteri,ucap terima kasih sayang lahirkan anak kita,terima kasih sebab sabar menahan sakit. Kucup dahi isteri. I love sayang,abang sayang sayang,lemparkan senyuman sehingga cecah telinga dan doa depan isteri.
Ya Allah ini isteri saya, berikan dia syurga, berikanlah dia ganjaran pahala, berikanlah dia kesihatan yang baik, jauhkan dia dari segala penyakit. Suami wajib doa untuk isteri,ucap kata yang baik, tanya ada apa yang boleh kita bantu isteri.
Insyaallah jika kita(suami) sering ucap perkataan yang baik-baik isteri akan seronok,isteri akan tenang.
Dan suami juga perlu faham tanda-tanda isteri melalui fasa post-portum period. Jika ada tanda selalu menangis,termenung,tiba-tiba pukul anak ini perlu dirujuk ke hospital atau dapatkan nasihat doktor.
Mudahan berkat kasih sayang suami isteri lahirnya anak soleh solehah.
Sumber: EncikMatt
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Check List’ Barang Baby Newborn & Ibu Yang Perlu Di Bawa Ke Hospital
Bagi yang bakal bersalin tak lama lagi, dah siap ke barang-barang untuk bawa ke hospital? Mungkin ada yang tak pasti apa lagi barang penting yang perlu di bawa. Bagi yang pertama kali bakal melahirkan pasti tertanya-tanya dah cukup atau belum persiapan yang di buat kan? Bukan sahaja mama baru, mama lama pun boleh lupa apa yang patut di bawa.
So, jom kita semak barangan yang perlu di bawa ke hospital. Ohh sebelum tu, jika mama rasa ada barang yang tak perlu boleh kurangkan dari list ini. Bawa mengikut keperluan masing-masing ya! Ini sebagai panduan sahaja.
1)HOSPITAL BAG-BABY🎒👼🏻
✅Labour Room
-Towel
-Pampers
-Baju Lengan Panjang (biasa)
✅Day-1
-Pampers
-Baju Lengan Panjang (lubang2)
-Bedung
✅Day-2
-Pampers
-Barut
-Baju Lengan Panjang (biasa)
-Stoking Tangan & Kaki
-Bedung
✅Day-3
-Pampers
-Barut
-Baju Lengan Panjang (lubang2)
-Stoking Tangan & Kaki
-Bedung
-“Labour Room” pack LMC letak 3 benda je sebab baby pun “fresh” baru keluar dari “oven”.. If nak pakai barut maybe pusat baby pun tak kering lagi kan.. Bila baby dah serah dekat mommy, time tuu barulah boleh siapkan baby shark doo doo apa yang patut.
✅Extra
-Extra Barut
-Extra Bedung
-Extra Stoking Kaki & Tangan
-Extra Towel
-Sapu Tangan
✅Extra-Baju
-Extra Pampers
-Extra Baju (Lengan Panjang)
✅Keperluan Mandi Manda Baby:
-1 Set Toiletries(Small Size)
Dalam bekas warna biru :
•Baby Shampoo
•Baby Bath
•Baby Lotion
•Baby Powder
-Baby Wipes
-Baby Oil
-Cotton Buds
-Jika ada mana-mana barang yang tak cukup boleh grab terus “Extra” pack. Kalau tak cukup baju grab “Extra-Baju” pack. Just Standby. Kita pun tak jangka berapa hari check in kat hospital tuu yee dokkk..biar lebih jangan tak cukup !!
-Hope dapat memudahkan mommy & senang nak suruh husband tolong ambilkan, tak ada lah nanti terkial-kial nak cari.
2)HOSPITAL BAG-MOMMY🎒🤰
1. Maternity Pad
2. Stoking Pantang
3. Pakaian + Kain Batik/Skirt
4. Disposable Panties/Seluar Dlm Pakai-Buang
5. Towel
6. Al-Quran
7. Telekung
8. Tudung Sarung/Shawl
9. Minyak Panas
10. 1 Set Toiletries (Small Size)
11. Sweater (if takot sejuk)
12. Nursing Bra
13. Selipar
3)MAKANAN🥛
1. Biskut/Roti
2. Milo/Horlick (2-3 sachet)
3. Mug/Pinggan Mangkok Kuali (sis gurau je jangan lah p bawak pulak kuali)
4. Termos
5. Air Zam Zam & Kurma
6. Air Selusuh
Cuba untuk makan selagi boleh makan untuk tambah tenaga.
**gambar tu sebagai contoh je. Nanti boleh p beli nah..LMC pun tak beli lagi. Mug pinggan sudu tu boleh amek kat dapur je.
4)DOKUMEN📘
WAJIB bawak ke mana-mana sahaja bila DUE dah DEKAT⏰:
-Buku Pink
-Sijil Nikah/Kad Nikah
-IC/Kad Pengenalan
-Hp + Powerbank
5)BERPANTANG 🤱🏼
Antara barang-barang basic yang perlu ada masa berpantang :
1. Set Bersalin
2. Bengkung Pantang
3. Tungku
4. Pakaian + Kain Batik
5. Maternity Pads
6. Pads Biasa
7. Stoking Pantang
8. Towel
9. 1 Set Toileteries (Large Size)
10. Selipar
11. Lactul Solution (utk sembelit)
-Untuk sembelit boleh jugak try
•Nonaroguy Phytonatal (NR)
•Wellmax Atomic Enema (Adult)
•Disposable Panties (ada juga brand lain macam Pureen , Watson dll)
Kredit: Noor Linda
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Teruja nak dapat baby, tapi masih banyak persiapan yang perlu dibuat. Mental dan fizikal pun kena mantap sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang cara-cara menguruskan bayi baharu lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma : A-Z Uruskan Newborn Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/urus-newborn-baby-a-z/
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
