Bertungku memang sinonim dengan rawatan berpantang selepas ibu melahirkan bayinya. Usai tempoh itu, anda sangat digalakkan untuk terus mengamalkan rutin bertungku. Sebenarnya, mana-mana wanita yang tidak berpantang boleh mengamalkan rutin bertungku sama seperti yang dijalani dalam tempoh berpantang.
Amalan ini sangat bagus untuk sesiapa sahaja terutamanya golongan yang sering mengalami masalah haid yang tidak teratur mahupun angin dalam badan.
Semasa di dalam pantang, penggunaan tungku adalah bertujuan untuk melancarkan darah, mengecutkan rahim dan menaikkan rahim. Penggunaannya di bahagian perut pula berperanan untuk mengempiskan perut di samping menyusutkan berat badan. Bertungku juga boleh digunakan untuk melancarkan darah beku yang tidak habis keluar.
Jenis-jenis tungku
Terdapat tiga jenis tungku yang biasa digunakan dalam amalan bertungku. Salah satu daripadanya ialah tungku besi. Dalam pada itu, tungku ini ada yang berbentuk bulat. Ada juga yang lonjong. Jika berbentuk bulat, ia agak sukar untuk menungku bahagian perut. Oleh sebab itulah, kebanyakan orang lebih gemar menggunakan tungku berbentuk lonjong.
Amalan bertungku melibatkan bahagian perut, ulu hati, dada (untuk lancarkan pengeluaran susu ibu), bawah lengan, belikat, pinggang, paha dan tapak kaki. Dalam pada itu, diingatkan bahawa semasa bertungku, tungku tidak boleh diletakkan di atas pusat atau perut. Cara bertungku untuk menaikkan peranakan pula perlu dibuat daripada bawah perut. Ia mesti ditolak dari bawah ke atas. Tekanan yang dibuat mesti mengikut arah jam.
Sementara itu, tungku batu pula biasanya menggunakan batu sungai. Tungku jenis ini sama cara penggunaannya dengan tungku besi. Namun, kelebihannya ialah ia kurang menyakitkan apabila digunakan dengan cara yang betul semasa bertungku.
Kaedah pemanasan tungku besi dan batu
Kaedah pemanasan tungku besi dan batu adalah sama. Ia perlu memakan masa selama 20 minit di atas api dapur gas. Diingatkan supaya hanya gunakan api yang perlahan supaya tahap kepanasan yang meliputi tungku besi dan batu adalah sama dan sekata. Jika api yang kuat digunakan, tungku akan cepat panas tetapi cepat sejuk. Kaedah pemanasan ini memang remeh tetapi jika diikuti, ia akan memberikan hasil yang memuaskan bila digunakan.
Daun-daun yang lazim digunakan adalah terdiri daripada mengkudu yang bermanfaat untuk melangsingkan badan dan melancarkan darah. Menariknya, bau wangi yang ada pada daun ini dapat menimbulkan ketenangan semasa bertungku. Antara lain, daun sirih turut digunakan kerana ia memainkan peranan membuang angin dalam badan. Daun kunyit hitam digunakan kerana baunya dipercayai boleh mengelakkan gangguan mistik. Selain daripada itu, daun lain yang digunakan ialah pandan, lengkuas dan serai wangi.
Bersalin Normal vs Caesarean, Bila Boleh Bertungku?
Bagi yang bersalin normal, anda boleh mula bertungku daripada seawal hari ke-3 lepas bersalin sehingga hari ke-44 dan boleh diteruskan selepas tempoh itu. Bagi yang bersalin menggunakan kaedah pembedahan caesarean pula, boleh bermula paling awal hari ke-7 selepas bersalin atau bergantung kepada luka pembedahan. Jika luka belum sembuh, tungku bahagian lain sahaja tanpa melibatkan bahagian perut.
Walau bagaimanapun, pada masa kini, para wanita lebih gemar menggunakan tungku herba. Ia diakui tidak mendatangkan rasa sakit apabila ditekan ke seluruh bahagian tubuh dan perut semasa bertungku. Hal ini kesan daripada tekanan tungku yang dilakukan adalah mengikut bentuk badan.
Tungku herba ini dihasilkan daripada pasir sungai atau batu kecil yang dikeringkan untuk bertahan lama. Untuk memanaskannya, anda perlu menggunakan pemanas khas. Walau bagaimanapun, jika tiada pemanas, anda boleh memanaskannya dengan menyalakan lilin semasa sesi urutan dilakukan selama setengah jam.
Jika tidak pun, anda boleh gunakan seterika. Panaskan dengan tekap tungku ke permukaan panas pada seterika dan kemudiannya tungku di bahagian yang diingini. Anda boleh juga kukus tungku. Namun selepas digunakan, anda perlu jemur tungku bagi membolehkan ia digunakan untuk tempoh jangka panjang.
Terdapat lebih daripada 40 jenis herba dimasukkan ke dalam tungku herba. Antaranya ialah jintan hitam, halba, serai wangi, lempoyang, temu kunci, pinang dan lain-lain. Kesemuanya dikeringkan terlebih dahulu sebelum disatukan di dalam kain khas dan diikat.
Boleh diguna setiap hari
Anda perlu tahu bahawa amalan bertungku boleh dilakukan setiap hari. Ia merupakan rawatan luaran yang baik. Tungku bahagian belakang, kaki, betis, paha, pinggang, belikat selama 15 hingga 20 minit setiap kali di bahagian hadapan dan belakang tubuh. Lakukan dalam keadaan tenang dan digalakkan berbaring semasa bertungku.
Jika mahu mendapatkan hasil yang memuaskan, anda perlu rajin. Namun, dalam keadaan tertentu, anda mungkin kesuntukan masa. Jika hal demikian berlaku, anda tetap digalakkan untuk bertungku. Paling minimum, digalakkan menumpukan perhatian dengan menungku bahagian tapak kaki.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hafidz Roshdi Dan Isteri, Nurul Shuhada Guna Ketum Atasi Masalah Kecacingan Humairah
Masalah cacing berlaku pada semua peringkat umur, tidak kira muda atau tua. Walau bagaimanapun, tahap umur yang paling kerap dijangkiti cacing adalah antara enam hingga tujuh tahun. Bayi bawah setahun pula paling kurang dijangkiti.
Jika ada tanda jangkitan, ubat cacing boleh diberi kepada semua peringkat umur. Namun, pemberian ubat untuk pencegahan seperti yang disarankan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) pada 2006 ialah selepas umur setahun kerana kanak-kanak selepas daripada tahap umur ini lebih kerap dijangkiti.
Ubat cacing boleh diberi setiap enam bulan untuk pencegahan. Dalam kes yang lebih serius, ia perlu diberi setiap tiga bulan. Bagaimanapun, pemberian ubat cacing kepada kanak-kanak di bawah usia dua tahun perlu dirujuk kepada doktor terlebih dulu.
Si comel Humaira, anak kepada Hafidz Roshdi pernah mengalami masalah kecacingan ketika dirinya masih bayi. Menurut isteri Hafidz iaitu Shuhada, mereka perasan Humairah mula kurang selera makan dan asyik merengek serta pernah mengalami cirit- birit.
“Kami bawa Humaira ke doktor perubatan untuk pastikan apakah masalah yang sebabkan Humaira jadi begitu. Ternyata benar. Doktor sahkan Humaira mengalami masalah kecacingan. Doktor ada berikan ubat cacing tetapi kakak saya, yang juga seorang doktor maklumkan, ubat cacing tak elok diambil oleh bayi yang berumur bawah daripada setahun. Sebab ia terlalu kuat dan boleh kacau kacau perkembangan otak.
Atas nasihat kakak, kami elakkan daripada memberi Humaira ubat cacing yang dibekalkan. Sebaliknya, saya dan Hafidz berikhtiar cara tradisional. Kebetulan, ibu saya memang mahir dalam pelbagai petua tradisional.
Ibu saya hanya gunakan sehelai daun ketum yang dilayurkan di atas api. Dalam keadaan daun yang suam-suam itu, ia ditekap pada perut Humaira. Kami buat sekali sahaja dan Humairah kembali normal dan aktif seperti biasa. Malah lebih cergas daripada sebelumnya.”
Info kecacingan
Kecacingan adalah sejenis jangkitan yang berlaku daripada pencemaran tanah. Tanah yang tercemar dengan telur cacing akan mencemarkan tanaman dan tangan manusia. Tangan dan makanan yang tidak dibersihkan dengan baik akan menyebabkan telur cacing dimakan dan larva akan menetas di dalam usus.
Larva yang sudah menetas akan berpindah ke paru-paru sehingga matang sebelum berpindah semula ke dalam usus manusia. Cacing yang matang akan bertelur, membiak dan telur cacing juga boleh menjangkiti orang lain jika tangan tidak dibersihkan dengan baik sebelum penyediaan makanan. Larva cacing kerawit juga boleh menembusi kulit dan masuk ke dalam saluran darah dan seterusnya masuk ke dalam usus dan meneruskan kitar hidup yang sama.
Ada sesetengah ibu bapa beranggapan masalah kecacingan adalah kecil. Ketahuilah bahawa tanpa pencegahan dan amalan kebersihan, masalah ini boleh membawa maut jika terjadinya masalah usus tersumbat dan tidak dirawat dengan segera. Selain daripada itu, masalah kecacingan juga boleh menyebabkan masalah anemia yang serius dan kegagalan jantung jika tidak dirawat daripada awal.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Otak Wanita Ibarat ‘Roti Jala’, Masa Tidur Pun Masih Boleh Berfikir – Pakar
Dalam kajian yang dibuat oleh University of Pennsylvania otak lelaki dan otak wanita sangat berbeza.
LELAKI boleh untuk TIDAK MELAKUKAN APA-APA dan masih tenang.
PEREMPUAN tidak boleh TIDAK MELAKUKAN APA-APA kerana ia menyebabkan perempuan menjadi resah, dan ketika melihat lelaki tidak melakukan apa-apa, perempuan sering mempunyai persoalan “kenapa lelaki macam ni eh”.
Sebenarnya, otak lelaki terdiri daripada kotak-kotak kecil, yang tidak berhubung sesamanya. Kotak ini independent dan tidak bersandar dengan kotak-kotak lain. Dalam erti kata mudah, ada compartment khas untuk setiap perkara. Contoh, lelaki ada kotak untuk kereta, kotak untuk wang, kotak untuk pekerjaan, untuk anak-anak, kotak untuk isteri, kotak untuk ibu bapa dan lain-lain.
Ketika seseorang lelaki membincangkan subjek tertentu, mereka akan pergi specifically ke kotak yang sesuai, membukanya, membincangkan hanya isi kotak itu dan kemudian setelah selesai, mereka akan menutup semula kotak tersebut dengan harapan tidak menyentuh atau mengganggu kotak lain.
Berbeza dengan wanita. Otak wanita terdiri daripada kotak bertali yang besar dan semuanya terhubung dengan satu sama lain dengan ikatan yang teguh, ala macam roti jala, berserat dan berhubung dan kesemua kotak di hubungkan dengan ‘emosi’… Ini adalah salah satu sebab mengapa wanita cenderung beremosi, mengkaitkan satu perkara dengan perkara lain dan mengingati banyak perkara.
Selain itu, wanita juga tak boleh duduk diam, kerana ikatan yang ada pada kotak-kotak ini. Walaupun hakikatnya wanita ada “kotak diam”, namun ia terikat dengan kotak-kotak lain yang tak reti duduk diam.
Anyways, tahu tak kotak kegemaran lelaki yang menjadi kebencian perempuan tu apa?
A BOX OF NOTHING.
Kotak yang tak ada apa di dalamnya. Yes. Nothing. Percaya atau tidak, kadang-kadang kaum lelaki ini memang tak da apa yang di fikirkan dalam fikiran mereka, just nothing. Jadi jangan marah bila anda tanya
“How was your day today,”
Dia jawab “okay”.
Sepatah sahaja walaupun sehari ada 9 jam di tempat kerja. Paling win, kalau kita jumpa kawan lelaki yang dah 5 tahun tak jumpa, dan kita tanya
“How was your life”
Dia jawab “okay lah”
Hehe. 5 tahun kehidupan disimpulkan dengan sepatah perkataan. Inilah istimewanya ciptaan tuhan. Lelaki diciptakan lebih fokus dalam melakukan sesuatu. Namun, wanita diciptakan untuk lebih multitask dalam melakukan sesuatu. Embrace the differences!
Kredit: Dr. Hjh. Azuraida Shahadan
Pakar Kepimpinan Diri Keluarga & Organisasi
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
30 Hari Tanpa Anak-anak & Isteri, Gugur Air Mata Dato’ Fazley Jumpa Keluarga Selepas Selesai Kuarantin Diri
Rakyat Malaysia yang pulang dari luar negara perlu kuarantinkan diri mereka selama 14 hari sebelum bertemu dengan ahli keluarga. Itulah yang dilakukan oleh penyanyi dan cef selebriti, Dato’ Fazley Yaakob selepas pulang dari Singapura selepas berada lebih kurang 14 hari di sana kerana menjalani pengambaran sebuah program.
Sebaik sahaja pulang dari negara tersebut, Dato’ Fazley mengambil inisiatif untuk kuarantinkan diri selama 14 hari bagi memastikan ahli keluarganya terhindar dari virus Covid-19.
Dalam satu postingnya di Instagram, Dato’ Fazley gembira akhirnya tempoh kuarantin akan berakhir dan dia dapat bertemu dengan ahli keluarga yang dirindui terutama anak-anaknya.
Last day dah!
Setelah sebulan saya terpisah dengan anak2 saya, 2 minggu bekerja di #Singapore dan kemudian 2 minggu #SelfQuarantine jauh dari keluarga yang terlalu saya rindui, ESOK saya akan pulang ke rumah! Hari ni hari terakhir saya #Alhamdulilah, 14 hari tanpa sebarang gejala dalam tempoh yang di tetapkan oleh @kementeriankesihatanmalaysia
.
Im coming home tomorrow to all of you, Anak2 Dida @fariedzfazley @fieradzfazley @fierudzfazley @elliefazley serta Isteri tercinta @azrene_ahmad dan ibu yang dikasihi @rsd.umi serta adik2ku @imranajmain @rafyaakob @farah.yaakob @nadyaakob yang balong sayangi 😭
Terpisah dengan keluarga, satu penyiksaan
Dalam satu posting lain, Datuk Fazley menyatakan 30 hari tanpa anak-anak, isteri dan keluarga adalah satu penyiksaan jiwa. Beliau menyangkakan diri kuat untuk lalui tempoh tersebut, namun ternyata air mata gugur jua apabila akhirnya dapat bertemu mata.
30 hari tanpa anak2, isteri serta keluarga ada satu penyiksaan jiwa! Terpisah kerana kerja dan #Selfquarantine adalah sesuatu yang saya tak pernah jangkakan. Saya rasa saya kuat, tapi apabila balik melihat anak2, isteri dan ibu, kaki saya longlai, hati saya luluh, air mata saya mengalir tanpa henti. Rindu yang teramat sangat !😭😭😭😭😭
.
@elliefazley @fierudzfazley @fieradzfazley @fariedzfazley @azrene_ahmad @rsd.umi @nadyaakob
Anak minta dukung setelah sekian lama
Memang ramai yang tahu, Dato’ Fazley rapat dengan anak-anaknya. Dalam perkongsian video, anak-anaknya minta didukung oleh Dida mereka. Datuk Fazley sempat titipkan pesan supaya semua orang menjaga kesihatan keluarga supaya terhindar dari virus Covid-19 yang merbahaya ini.
Semua Minta Dukung!
Lepas saya TER-menangis, anak-anak semua minta saya dukung. Anak sulung saya @fariedzfazley siap kata “Lamanya tak kena dukung”. 30 hari rasa macam 30 tahun lamanya. Buat korang semua, sama-samalah kita berusaha sehabis baik untuk menjaga kesihatan keluarga kita dan masyarakat secara am. Buat apa yang perlu dan wajib. Nak tahu tak @elliefazley masih bertanya saya banyak kali “Dida dah mandi ke?? Dida takda virussshh ke?” sebab dia sangat confused kenapa 30 hari tak boleh peluk, tiba-tiba hari ini saya balik dan peluk cium dia.
@fariedzfazley @fieradzfazley @fierudzfazley @elliefazley
Memang sayu melihat perkongsian video pertemuan semula keluarga Dato’ Fazley. Tak daapt bayangkan kalau kita sendiri yang berada ditempat beliau. Tak dapat bersama keluarga pastinya timbulkan rasa sedih yang amat sangat. Semoga kita semua terhindar daripada virus Corona yang merbahaya itu. Patuhlah arahan untuk terus duduk di rumah. Semoga semua ini akan berakhir tidak lama lagi. Stay Safe & Stay At Home!
Sumber: Fazleyyaakob
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
