Lepas bersalin memang bukan mudah untuk menurunkan berat badan bagi sesetengah ibu. Mungkin ada yang bernasib baik sebaik sahaja lepas pantang boleh dapat kembali bentuk badan normal atau mungkin lebih langsing berbanding sebelum bersalin.

Penyanyi terkenal dengan lagu-lagu rancak, Stancy turut memberitahu yang dia mengambil masa setahun untuk menurunkan berat badannya selepas melahirkan anak pertama, Eshaal.

Semasa mengandung berat badannya mencecah sehingga 70 kilogram, selepas setahun melahirkan anak beratnya turun 50 kilogram.

Agaknya macam mana cara Stacy turunkan berat badan sebanyak 20 kilogram dalam masa setahun ya?

Melihat di laman Instagram peribadi isteri kepada penyanyi Akim Ahmad ini ternyata komited berkunjung ke gimnasium bagi melakukan ‘work out’ untuk mendapatkan kembali bentuk badan ideal selain untuk mengembalikan staminanya semula.

Ternyata usahanya rajin bersenam di gimnasium berjaya membuahkan hasil apabila dapat mengurangkan 20 kilogram lebihan berat badan yang terkumpul semasa mengandung.

Disiplin Berpantang

Selain daripada itu, Stacy juga mengakui amalan berpantang mengikut cara orang Semenanjung selepas bersalin turut membantu dirinya dapat menurunkan berat badan.

Bagaimanapun Stacy mengakui tidak mengamalkan sebarang diet atau menahan diri daripada makan nasi. Dia makan apa sahaja yang diinginkan tanpa sebarang pantang kerana percaya yang penting adalah amalan bersenam.

Semangat sambung workout lagi sebab dah nampak result haritu. Syukur alhamdulillah ?? Terima kasih banyak kepada trainer @reensaiden kerana membuktikan hasil workout ni berbaloi???? Ya betul memang susah sikit nak nyanyi haritu sebelum buat workout tapi selepas beberapa minggu buat super set workout ni memang rasa lega sangat. Memang request coach ni train saya more on breathing dan stamina kaw2? Alhamdulillah sekarang ni rasa lebih fit lagi dari sebelum pregnant eshaal tau!??? Kalau tau patut dari dulu lagi buat benda ni??? Apa2 pun benda yang paling best saya belajar sepanjang workout ni ialah DISIPLIN..?? Mudah2an lepas ni akan lagi bagus dan bagus Aminn Insyallah? Terima kasih sekali lagi coach @reensaiden kerana memberi yang terbaik sepanjang dalam membantu stamina saya kembali fit cinggggg!!??? #painisworththegain ?? @teamsgs @stacyfrenz_ @kimcylovers

A post shared by Ummu Shaikhah Stacy Anam (@stacyanam) on Nov 7, 2017 at 3:11am PST

Stacy mengakui stamina dirinya lebih baik dan bertenaga selepas mengamalkan rutin senaman di gimnasium jika dibandingkan sebelum mengandung. Penyanyi ini bagaimanapun memberitahu tujuan utama bersenam di gimnasium lebih kepada untuk mendapatkan stamina supaya mudah membuat persembahan nyanyian berbanding untuk kurus semata-mata.

Sumber: stacyanam & Mstar

Isteri kepada PU Abu, Ain Afini berkongsi pengalaman menguruskan kedua-dua anak lelakinya yang pernah mempunyai masalah angin pasang/hernia. 

Dia mengakui bukan mudah untuk menjaga anak yang terkena angin pasang. Tambahnya lagi, kali ini pengalaman sedikit berbeza kerana bayi yang kedua terkena angin pasang seawal 25 hari kelahiran.

Disebabkan bayi mula muntah-muntah, dia mengambil keputusan untuk membawa bayinya ke bahagian kecemasan hospital. Ikuti perkongsian ini.

ANGIN PASANG ATAU HERNIA

Umi nak share pengalaman uruskan dua orang anak yang kena angin pasang atau hernia. Letak sini nanti lupaaa 😂 masa Afi kena sungguh ku lupa macam mana nak uruskan sebab Aysar pun kena juga cuma adik ni kena awal sangat masa 25 hari.

Hampir Kena Surgery

Mula-mula ingatkan okay lah boleh uruskan ni tapi few days lepas kena tu dia muntah setiap kali lepas susu badan. Perut jadi mengeras and macam tak sedap badan je so umi terus bawak emergency. Kena warded hospital sebab suspect usus tersumbat and kena buat surgery sebab tak boleh cure dengan medicine.

Kena Pantau Lebih Angin Pasang

Lepas dah buat ct scan apa semua doc pantau and alhamdulillah tak jadi proceed surgery sebab so far good perkembangan dia cuma kena pantau lebih angin pasang tu . Kalau teruk baru proceed surgery.

Tip Jaga Anak Ada Angin Pasang

So ni apa yang umi buat sepanjang jaga dua hero ni;

1. Tuam setiap pagi petang dekat bahagia perut, pusat yang tersembul keluar tu, bahagian ari ari dengan pinggang.
2. Sapu minyak angin supaya tak kembung perut.
3. Elakkan dia menangis lama sebab nanti pusat lagi tersembul besar.
4. Layurkan daun mengkudu, letak dekat bahagian ari-ari then pakaikan barut

Simptom Angin Pasang

Punca angin pasang? Umi tak sure tapi macam kes anak anak umi sebab genetik. Simptom yang umi perasan, bahagian pusat tu tersembul keluar lain dari biasa/ bahagian telur tu bengkak. So far dia boleh elok sendiri tapi takes time, bila ada simptom kronik terus je bawa emergency okay jangan delay ✨

Btw untuk minyak angin umi tukar-tukar sampai lah jumpa yang this one sesuai dengan Afi. So good and calming yang ni sebab Afi ni high need sikit so minyak ni ada aroma terapi dia cam tenang gitu 🥰 umi pun tumpang sekali pakai since sesuai for both baby and adults. Best!

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Abu Sufyan Mokhtar (@_sufyanmokhtar)

Ain Afini mendirikan rumahtangga dengan PU Abu sekitar 3 tahun lepas dan dikurniakan 2 cahaya mata lelaki iaitu, Adam Asyar 2 dan Muhammad Aryan ‘Afi 1 bulan.

Kredit: Ain Afini

Melahirkan anak secara pembedahan caesarean memerlukan anda menjaga luka tersebut dengan lebih rapi. Hal ini disebabkan luka dan jahitan tersebut adalah lebih besar berbanding luka episitomi.

Malah, penjagaannya juga berbeza kerana satu luka di perut dan satu lagi di faraj. Luka akibat pembedahan caesarean mengambil masa empat hingga enam minggu untuk pulih sepenuhnya.

1. Berjalan di awal pembedahan

Ada yang kurang berani untuk bergerak selepas pembedahan. Dibimbangi benang jahitan terbuka.

Perlu anda tahu bahawa dengan berjalan secara perlahan-lahan, ia akan mengurangkan risiko darah beku lalu mempermudahkan proses penyembuhan luka.

Kejadian jahitan terbuka hanya kerana disebabkan oleh aktiviti berjalan perlahan-lahan ini memang jarang berlaku.

2. Makan makanan seimbang

Jika mahu luka cepat sembuh, pengambilan makanan seimbang penting. Untuk tujuan pemulihan, anda perlu makan makanan yang mengandungi banyak protein seperti ikan, ayam dan daging.

Namun pilih ikan yang diketahui tidak gatal. Untuk ayam dan daging pula, jika anda akan mengalami kegatalan selepas makan, elakkan daripada mengambilnya.

Jangan lupa ambil sayur dan buah kerana ia kaya dengan kandungan serat yang boleh mengurangkan masalah sembelit.

Pastikan tubuh cukup vitamin terutamanya vitamin C kerana ia dapat mempercepatkan proses penyembuhan.

3. Minum air secukupnya

Anda disarankan untuk meminum air yang secukupnya bagi mengelakkan dehidrasi. Jika tubuh kekurangan air, ia boleh menyebabkan sembelit dan menyukarkan proses pembuangan najis, urin dan toksin.

Malah, dehidrasi memberikan tekanan kepada perut dan bahagian luka. Jadi minumlah air sekurang-kurangnya lapan gelas sehari.

Jangan minum banyak sekaligus. Sebaliknya minum sedikit demi sedikit sepanjang hari.

4. Hati-hati ambil ubat tradisional

Tidak semua jenis herba dan ubat tradisional selamat. Ada yang boleh memberikan kesan sampingan seperti mengganggu proses pengecutan rahim dan menyebabkan pendarahan faraj yang banyak.

Anda perlu berhati-hati terhadap pengambilan ubat tradisional terutamanya daripada segi kebersihannya. Dikhuatiri kandungannya akan membahayakan kesihatan. Ada juga yang mengandungi bahan kimia yang boleh memberikan tekanan kepada buah pinggang anda.

5. Menyusu susu ibu secara eksklusif

Penyusuan susu ibu terbukti dapat menyembuhkan luka dengan cepat. Setiap kali menyusu, tubuh mengeluarkan hormon oksitosin yang membantu mengecutkan rahim dan mengurangkan risiko tumpah darah.

Terdapat teknik-teknik menyusu yang sesuai untuk ibu bersalin caesarean. Anda boleh pelajarinya daripada jururawat dan bidan hospital. Anda juga boleh mendapatkan tip menyusu daripada kawan yang pernah melahirkan secara pembedahan.

6. Pastikan luka kering dan bersih

Biarkan luka terdedah kepada udara atau gunakan alat pengering rambut sekiranya perlu. Hanya gunakan mod angin sejuk.

Jangan menggaru luka atau menyapu sebarang ubat tanpa saranan doktor. Dibimbangi akan berlaku risiko jangkitan kuman pula.

7. Elak aktiviti mendatangkan kesakitan

Aktiviti seperti menaiki tangga atau membongkok boleh membuatkan anda berasa lebih sakit. Oleh itu, elakkan daripada melakukan aktiviti tersebut sekurang-kurangnya satu minggu selepas pembedahan.