Apakah tanda-tanda bersalin? Kadang kala mama terlepas pandang dan menganggap ia perkara biasa. Ketahui 3 tanda yang mama boleh lihat yang menunjukkan proses kelahiran bakal bermula.

Kebanyakan ibu akan mula merasai debaran bila tarikh jangkaan bersalin semakin hampir. Orang kata tanda-tanda waktu untuk bersalin semakin hampir bila perut ibu mula merasai kontraksi palsu. Lebih mendebarkan lagi jika ia adalah kehamilan pertama. Sebenarnya apakah tanda-tanda bersalin yang menunjukkan kita perlu segera ke hospital?

Menurut Dr Siti Esah, setiap wanita mempunyai tanda-tanda bersalin yang berbeza. Pun begitu, terdapat tiga petanda penting yang dikaitkan dengan fasa bersalin yang perlu diambil perhatian iaitu:

#1 Show

Show bermaksud keluarnya sesuatu seperti lendir atau darah dari faraj. Lendir dan darah ini adalah mucus plug atau penutup pangkal rahim yang terbuka untuk proses kelahiran.

Selalunya pada saat ini si ibu akan berasa kontraksi ringan dan akan mengambil masa selama tiga hingga empat hari sebelum proses bersalin aktif.

#2. Air ketuban pecah

Ini juga petanda yang tidak boleh diambil mudah. Keluarnya air ketuban dalam jumlah yang banyak atau ada kalanya sedikit-sedikit merupakan tanda anda akan bersalin tidak lama lagi.

Air ketuban boleh dibezakan dengan air kencing melalui sifatnya yang tidak berwarna dan berbau hanyir. Sekiranya air ketuban tersebut berwarna hijau, ia adalah petanda kurang baik kerana si kecil sudah membuang air besar di dalam kandungan.

Wanita yang pecah ketuban perlu melahirkan dalam masa 24 jam walaupun kontraksi yang dirasakan tidak berturutan.

#3 Kontraksi

Kontraksi iaitu proses penegangan pada otot rahim secara kerap dan ritma tertentu. Sekiranya kontraksi yang dirasai setiap 10 minit sekali secara konsisten dalam masa sejam, mama perlu segera ke hospital kerana ia adalah salah satu tanda bersalin.

Bagi mengenal pasti kontraksi tersebut bukan kontraksi palsu atau Braxton Hicks atau false alarm, cuba cara ini. Baring secara mengiring dan letakkan tapak tangan pada perut semasa kontraksi sambil mengira jarak masa antara permulaan dua kontraksi. Kontraksi bersalin berterusan walaupun anda dalam keadaan rehat dan relaks.

ALAMI TANDA-TANDA BERSALIN SEBELUM MINGGU KE-37

Awas! Sekiranya tanda-tanda ini berlaku sebelum minggu ke-37, ia dikira sebagai kelahiran pramatang. Anda perlu peka dan segera ke hospital jika tanda-tanda bersalin terjadi sebelum minggu ke-37 kerana risiko berlaku komplikasi kepada ibu dan anak adalah tinggi.

Dapat tahu hamil, hati ibu mana yang tak gembira dan bersyukur. Lagi-lagi kehamilan ini adalah yang sangat ditunggu-tunggu. Namun setiap perjalanan hidup kita itu dah ditentukan oleh Allah.

Namun bila kehamilan ini diharapkan mampu memberi sinar dalam keluarga tetapi diuji dengan ujian lain ketika melahirkan anak mungkin agak sukar. Hanya sokongan dan kata-kata semangat dapat beri kekuatan.

Kisah yang dikongsikan oleh Dr Redza Zainol mengenai salah seorang ibu yang diuji dengan kelahiran anak pramatang setelah 5 tahun menanti zuriat cukup mengambarkan betapa kuatnya seorang wanita bergelar ibu.

Menangis tanpa berkata-kata

Seorang ibu datang melawat anaknya di NICU. Perlahan-lahan dia berjalan masuk ke bilik yang paling kritikal dan kebetulan saya ada di situ.

Dia cuci tangan dan pergi pada anaknya yang baru lahir semalam, pramatang 30 minggu dengan berat cuma 1.1kg.

Itulah kali pertama dia lihat anaknya di NICU.

Walaupun baru sehari lepas pembedahan caesar, dikuatkan juga semangat tu supaya dapat dia lihat anaknya pada hari ini.

Seperti biasa, saya terangkan keadaan bayi pada ibu. Habis saja satu ayat, saya perasan yang ibu ni mula menangis. Saya berhenti dan ambilkan tisu untuk dia.

Dari satu ayat ke satu ayat, mengalir saja air matanya. Sampaikan saya tak tahu ke mana saya patut pandang. Dia cuba senyum tapi saya tahu saya patut berhenti.

“Puan, ada nak tanya apa-apa?”

Dia cuma menggeleng sambil dilap air mata dengan lengan bajunya.

“Saya dah 5 tahun tunggu untuk zuriat ni,” suara ibu ni terketar-ketar menahan tangisan.

“Masa saya mengandung, mak ayah saya betul-betul gembira. Tak sabar nakkan cucu.

Tapi yang paling gembira sebenarnya suami saya. Dia dah tunggu lama sangat.”

Saya pun sambung mendengar sampailah dia kata,

“Tahu-tahu, anak lahir awal. Kecil sangat pula tu.

Saya jaga makan minum, saya tak ada buat kerja berat-berat doktor. Semua kerja di rumah, suami saya yang buat.”

Ada zuriat, tak ada zuriat semua kuasa Allah

Allahuakbar. Waktu tu baru saya tersedar. Ibu ni diselubungi dengan rasa bersalah. Dia fikir dialah punca keluarga tak dapat zuriat. Sekarang dia fikir dialah punca anaknya jadi begini.

Saya pun kata gini.

“Ada zuriat atau tak ada zuriat, bukan kita yang tentukan. Ada yang dapat cepat, ada yang dapat lambat. Semua tu bukan kita yang tentukan.

Bayi pramatang lain dalam bilik ni pun Allah yang tentukan. Ibu mereka semua tak salah walaupun sedikit.”

Dia pandang pada saya. Nampak dia lega sangat. Dia ucap terima kasih dan waktu tu saya boleh rasakan betapa bersungguh-sungguh dia ucapkan kalimat tu.

Besar ujian ibu ni. Ramai ibu yang datang ke wad bayi dalam keadaan begini. Rasa bersalah sebab anaknya lahir awal, ada yang sakit itu dan ini.

Suami orang penting bagi kata semangat

Untuk suami, kalau anda nampak isteri bergelut dengan perasaan bersalah, tawarkan diri untuk mendengar. Jadi prihatin dengan perasaan isteri.

Tak reti juga, sentiasalah beri kata semangat dan ada disamping isteri. Anak lahir awal, tak sikit pun mengurangkan kebaikan awak sebagai ibu. Boleh jadi anak tu lahir awal sebab Allah tahu ibu tu dah bersedia.

Sumber: Dr Redza Zainol

Masalah perut menggeleber selepas bersalin tidak mungkin dapat dielakkan selepas bersalin, sungguhpun sesetengah wanita tidak menambah banyak berat badan ketika mengandung.

Menurut BabyCenter, perubahan hormon akan berlaku sebaik saja bayi dilahirkan, di mana rahim akan mula mengecut dan kembali kepada bentuk asalnya. Walaubagaimanapun, proses ini berlaku secara perlahan dan mengambil masa sekurang-kurangnya 6 hingga 8 minggu untuk menghilangkan perut menggeleber selepas bersalin.

Terdapat beberapa tip yang boleh anda lakukan untuk membantu mengembalikan perut menggeleber selepas bersalin kepada bentuk asalnya dengan efisyen.

1. MENYUSU BADAN

Seperti yang kita tahu, ada banyak manfaat penyusuan badan dari segi nutrisi yang dibekalkan kepada bayi. Namun, tahukah anda bahawa penyusuan badan juga membakar kalori tubuh ibu mengandung?

Menurut majalah Women’s Health, proses menyusu badan boleh membakar sekitar 300-500 kalori setiap hari.

2. MINUM AIR KOSONG DENGAN BANYAK

Minumlah air kosong yang mencukupi, terutamanya jika anda menyusukan bayi. Air kosong bukan saja baik untuk kulit, tetapi ia juga boleh membantu menyingkirkan toksin serta membantu mengekalkan keanjalan kulit.

3. SENAMAN BERIMPAK RENDAH

Selepas selesai tempoh berpantang, anda boleh memulakan sesi senaman berimpak rendah. Antaranya berjalan atau melakukan senaman lantai. Senaman berimpak rendah ini bukan saja membantu anda membakar lebihan lemak, tetapi ia turut mengurangkan masalah yang selalu berlaku selepas bersalin seperti sakit belakang, kekejangan kaki, atau lenguh badan.

Jika anda suka bersukan dan ingin melakukan aktiviti yang lebih aktif, dapatkan kepastian daripada doktor anda.

4. BERSIAR-SIAR BERSAMA BAYI

Menguruskan bayi bukanlah sesuatu yang mudah. Kita seringkali rasa kesempitan masa sehingga ia boleh menyebabkan stres.

Bawalah bayi bersiar-siar di halaman rumah dan hiruplah udara segar setiap pagi. Mendukung atau menolak bayi di dalam stroller juga boleh membantu anda kekal aktif. Malah, secara tidak langsung dapat juga mengurangkan stres serta merapatkan hubungan ibu dan anak.

5. BERBENGKUNG

Berbengkung adalah salah satu amalan masyarakat kita untuk menghilangkan perut menggeleber selepas bersalin. Sebenarnya, ia juga diamalkan dalam sesetengah budaya masyarakat lain.

Selain mengempiskan perut bengkung yang sesuai dipercayai dapat membantu memberi postur tubuh yang baik selain mengecutkan rahim bengkak serta merapatkan faraj. Tapi, jika anda bersalin secara Caesar, pastikan anda memilih bengkung khusus dan dapatkan kepastian doktor untuk menggunakannya.

6. PILIH MAKANAN BERKHASIAT

Pengambilan makanan yang berzat dan kaya dengan nutrisi adalah amat penting untuk mengembalikan perut menggeleber selepas bersalin kepada bentuk asalnya.

Sungguhpun anda tidak berkelapangan seperti sebelum ini, pastikan anda memenuhi keperluan diet harian. Paling penting, elakkan daripada selalu memakan makanan segera, berlemak, bergoreng serta minuman manis. Semua makanan tidak berkhasiat ini boleh memperlahankan proses mengempiskan perut.

7. JANGAN TERLALU MENYEKSA DIRI

Ingatkan diri bahawa tubuh anda mengambil masa 9 bulan untuk mengandungkan bayi. Oleh itu, ia juga memerlukan masa yang hampir sama untuk kembali kepada bentuk asalnya.

Jadi, sentiasalah berfikiran positif dan jangan cepat berasa putus asa atau kecewa apabila melihat tubuh anda dalam cermin.

SABAR ADALAH KUNCINYA

Kesabaran adalah kuncinya untuk anda mengatasi masalah perut menggeleber selepas bersalin. Jangan terlalu memikirkan tentangnya. Manfaatkanlah masa cuti bersalin anda dengan berehat, menguruskan diri, dan bonding bersama bayi.

Sumber: zuriat.my