Apakah cara terbaik untuk atasi anak suka bergaduh atau meleraikan pertengkaran antara  mereka supaya semua berpuas hati terhadap penyelesaian yang ibu bapa lakukan?

Suka bergaduh ini, simptom. Puncanya (‘root cause’) pelbagai. Pada umumnya sebab anak-anak tidak tahu cara menyelesaikan konflik sesama sendiri secara lebih efektif. Mungkin juga ada perasaan iri, jika ada persepsi bahawa ibu bapa lebih menyayangi anak yang lain.

Cara menanganinya bergantung pada situasi dan peringkat usia anak anda. Anak masih kecil biasanya bergaduh sebab masing-masing merasa dirinya tidak diberi cukup perhatian.

Luangkan waktu dan aktiviti ‘1-on-1’ untuk setiap anak. Aktiviti ‘1-on-1’ bermakna, aktiviti yang hanya melibatkan ibubapa dengan seseorang anak tertentu sahaja pada suatu waktu tertentu, tanpa disertai anak-anak lain. Contoh aktiviti ‘1-on-1’: membeli-belah bersama, membaca buku kegemaran anak, atau apa sahaja hobi sihat yang diminati oleh anak tersebut.

Strategi ‘1-on-1’ ini juga sesuai digunapakai untuk anak remaja yang kerap berkelahi. Cuba renungi cara anda melayani setiap anak. Mungkinkah ada komen atau perbuatan yang boleh menimbulkan emosi sedemikian?

Atau mungkin seseorang anak itu, kerana dia rajin, sering dibebankan dengan tugasan, yang sepatutnya dipikul sama rata oleh anak-anak lain.

Jika ini benar, wujudkan suasana yang lebih adil. Beri mereka tugasan berbeza secara bergilir-gilir. Latih anak supaya lebih bertanggungjawab, persediaan sebagai pemimpin!

Sumber: Jamilah Samian

Anda ingin tahu cara untuk buatkan ingatan anda lebih baik? Ataupun, anda tercari-cari makanan untuk otak dengan nutrisi yang terbaik? Tapi, betul ke ada makanan yang boleh membantu ingatan seseorang?

Jangan tertipu dengan makanan yang mendakwa boleh buatkan otak jadi cerdas! Kadang-kadang, apabila kita lihat produk yang dijual di pasar raya ataupun media sosial, banyak yang mendakwa mempunyai bahan yang boleh bantu kuatkan lagi ingatan ataupun brainpower.

Sebagai contoh, ada suplemen ataupun kismis yang didakwa boleh bantu anak kuasai matematik dan sains dengan lebih cekap. Ada juga makanan tambahan yang dikatakan membantu anda lebih fokus dan menguatkan lagi memori.

Menurut Dr. Gad Marshall daripada Pusat Penyelidikan dan Rawatan Alzheimer di Harvard-affiliated Brigham and Women’s Hospital, kebanyakan produk yang dijual di pasaran tidak mempunyai sebarang bukti akan keberkesanannya.

Tambahan lagi, disebabkan FDA hanya memantau produk yang dijual dengan dakwaan palsu, mereka tidak dapat menghalang jika penjual bertindak menjual produk mereka dengan dakwaan seperti ‘berkesan membantu fungsi otak’, ‘sesuai untuk kuatkan memori’ dan sebagainya.

Makanan untuk otak yang cerdas

Banyak makanan yang boleh diamalkan untuk bantu kesihatan otak. Sebagai contoh, sayur-sayuran dan buah-buahan.

Seperti yang kita semua sedia maklum, sayur dan buah ada banyak khasiat dan tidak boleh disangkal lagi kebaikannya kepada kesihatan kita.

Tetapi, makanan yang menyihatkan bukan terdiri daripada sayur dan buah sahaja! Ada banyak lagi makanan yang boleh bantu tingkatkan kecerdasan otak anda.

1. Makan lebih banyak ikan untuk elak Alzheimer

Jika anda ingin kuatkan memori anda, makan lebih banyak ikan! Ikan kaya dengan asid lemak omega-3 yang terbukti dapat membantu individu yang menghidap Alzheimer.

Salmon, tuna, dan sardin adalah contoh ikan yang kaya dengan asid lemak omega-3. Anda boleh cuba makan ikan 2 kali seminggu untuk bantu fungsi otak.

Selain itu, anda juga boleh masak ikan menggunakan cara panggang, bakar ataupun rebus untuk dapatkan rasa dan nutrisi yang maksimum daripada makanan laut itu.

2. Makanan untuk otak: Telur

Ramai yang anggap telur sebagai makanan yang tidak berkhasiat. Sebenarnya, tanggapan ini adalah salah! Telur merupakan makanan yang kontroversi kerana mempunyai kolesterol yang tinggi.

Walaupun begitu, telur masih lagi merupakan makanan yang sihat dan sering menjadi sumber protein pilihan individu yang berdiet.

Telur mengandungi kolin yang penting untuk hippocampus, pusat memori pada otak. Ibu mengandung juga digalakkan makan telur supaya otak anak dapat berkembang dengan sihat.

Selain itu, telur juga kaya dengan vitamin B7, B12 dan juga asid folik.

3. Kacang mengandungi nutrisi untuk otak

Kacang juga terbukti boleh bantu buatkan otak lebih cerdas! Kacang, terutamanya kacang walnut, mempunyai banyak protein dan lemak yang baik untuk otak cerdas.

Selain itu, walnut juga mempunyai asid lemak omega-3 dan alpha linoleic acid (ALA) yang dapat bantu turunkan tekanan darah. Peminat kacang boleh mendapat 2 kebaikan sekali gus daripada tabiat makan kacang kerana ia bukan sahaja baik untuk otak, tetapi juga untuk hati anda!

4. Makanan untuk otak: Coklat

Coklat, terutama sekali coklat gelap bukan sahaja mempunyai rasa yang sedap. Malah, ia padat dengan antioksidan yang boleh melindungi kita daripada radikal bebas. Flavonoids, sejenis antioksidan, boleh bantu kuatkan memori dan perlahankan penyakit mental yang disebabkan umur.

Coklat juga merupakan sejenis mood booster. Jika anda rasa jengkel sepanjang hari, cuba makan coklat! Pasti ia boleh buatkan hari anda bertambah ceria.

5. Minum teh atau kopi untuk ingatan lebih kuat

Ramai yang anggap minum teh atau kopi tidak mempunyai sebarang manfaat terhadap kesihatan. Namun, kafein mempunyai kebaikannya yang tersendiri yang mungkin anda tidak tahu!

Menurut sebuah kajian, minum kopi atau teh pada waktu pagi bukan sahaja boleh bantu anda fokus dalam jangka masa pendek, malah ia juga boleh bantu kuatkan ingatan anda!

Tambah lagi, individu yang minum lebih banyak kafein ketika ingin ambil peperiksaan didapati mendapat markah yang lebih tinggi dalam ujian yang menguji kekuatan mental!

Makanan tidak akan buatkan anda bijak serta-merta

Jangan anggap makan secara sihat boleh tiba-tiba buatkan anda pandai atau mampu berfikir dengan pantas secara tiba-tiba! Anda tidak akan jadi genius walaupun setiap hari makan ikan yang kaya dengan omega-3.

Anda masih perlu amalkan gaya hidup yang sihat seperti bersenam, tidur yang cukup, dan makan makanan yang mempunyai nutrisi untuk otak secara konsisten. Barulah kesannya dapat dirasai!

Samalah seperti makan lobak merah yang katanya boleh buatkan mata menjadi sihat. Walau banyak manapun anda makan lobak merah, mata anda tidak akan jadi lebih baik daripada keadaannya sekarang.

Kredit: Hello Doktor

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Anak gayat bila tempat tinggi, tak duduk diam, mak ayah kena peka ini, jangan abai. Rangsang deria vestibular untuk perkembangan emosi, sosial, dan komunikasi anak. Anak-anak bawah 5 tahun perlu mahir menggunakan deria badan sebelum menguasai asas pra-akademik seperti membaca, menulis, dan mengira.

Anak Gayat Bila Tempat Tinggi, Tak Duduk Diam, Mak Ayah Kena Peka Ini, Jangan Abai

Baru-baru ini, melalui salah satu hantaran yang dikongsikan oleh pelakon Zahirah MacWilson dilaman Instagramnya, memaparkan anak pasangan Zahirah Macwilson dan Aiman Hakim iaitu Isaac Raees yang takut untuk panjat ketika berada di taman permainan. Namun reaksi wajahnya berubah apabila dia didukung oleh ayahnya itu.

Anak Gayat Bila Tempat Tinggi, Tak Duduk Diam, Mak Ayah Kena Peka Ini, Jangan Abai

Deria badan dapat dirangsang melalui bermain. Bermain adalah pekerjaan setiap anak dan fitrah mereka. Mereka belajar melalui bermain. Jadi, anak yang bijak bermain akan dapat menguasai banyak kemahiran seperti kemahiran sosial dan komunikasi, kemahiran motor halus dan motor kasar, kemahiran mengurus diri, serta merangsang perkembangan emosi yang sihat.

Apa Itu Deria Vestibular?

Deria vestibular adalah deria keseimbangan dan pergerakan. Penting untuk mak ayah merangsang deria ini, terutamanya untuk anak bawah 5 tahun. Deria vestibular membantu kita untuk memanjat, berlari, naik basikal, melompat, meniti jambatan, dan semua aktiviti yang melibatkan pergerakan dan keseimbangan badan tanpa jatuh.

Kesannya Jika Deria Vestibular Tidak Dirangsang

Anak-anak yang tidak mendapat rangsangan yang secukupnya berkemungkinan mengalami Sensory Processing Disorder (SPD). SPD berlaku disebabkan otak tidak dapat memproses input yang diterima deria. Input yang sampai ke otak mungkin diproses secara berlebihan (hypersensitive) atau tidak sampai (hyposensitive).

Ramai anak-anak seperti autisme, ADHD, ADD, sindrom down, dan lain-lain mempunyai isu sensori ini. Namun, kanak-kanak tipikal juga tidak terkecuali, terutama pada zaman di mana anak-anak terlebih “screening time”.

Contoh Masalah SPD yang Melibatkan Deria Vestibular

Kategori Pertama: Hypersensitive

*Tak boleh duduk diam. Contohnya, bila dipaksa duduk, anak akan menggoncang kaki.

*Suka buat aktiviti yang laju dan bahaya seperti naik buaian dengan laju.

*Suka goyang badan sepanjang masa (body rocking).

*Suka melompat pada perabot seperti katil dan sofa, trampoline, suka berputar pada kerusi berpusing, dan lain-lain perlakuan aktif.

Kategori Kedua: Hyposensitive

*Tak suka main buaian, gelongsor, dan lain-lain mainan.

*Gayat bila turun tangga atau berjalan atas permukaan yang tak rata.

*Senang mabuk dalam kenderaan yang bergerak.

*Sangat pasif dan kurang aktif.

*Gayat atau takut bila kaki tak cecah lantai atau tanah, contohnya masa main buaian.

Aktiviti untuk Merangsang Deria Vestibular

Trampoline dan Gym Ball: Sediakan peralatan seperti trampoline atau gym ball di rumah supaya anak boleh melompat dan bouncing.

Playground: Kerapkan bawa anak ke taman permainan untuk memanjat, naik buaian, dan naik gelongsor.

Ruang Vestibular di Rumah: Sediakan satu ruang khas dengan gym ball, trampoline, dan monkey bar.

Naik Basikal: Aktiviti yang melibatkan pergerakan dan keseimbangan.

Kerusi Goyang: Duduk atas kerusi goyang (rocking chair).

Kerusi Berpusing: Berpusing atas swivel chair.

Berenang: Aktiviti ini sangat bagus kerana ia merangsang deria lain seperti proprioseptif, tactile (sentuhan), dan perkembangan motor kasar anak.

Aktiviti-aktiviti ini sangat bagus sebagai pemanasan sebelum mengajar anak membaca, menulis, dan mengira. Dengan merangsang deria vestibular, anak-anak akan lebih bersedia untuk menguasai kemahiran pra-akademik dengan lebih baik.

Kredit: Terapis Cara Kerja Pediatrik, Khairunnisa Nawi

Baca artikel lain juga: Ada Anak Bawah 5 Tahun? Mama Papa Wajib Rangsang Deria Vestibular, Kalau Anak Gayat Maksudnya Belum Mahir

Anak Tak Duduk Diam, Gayat Di Tempat Tinggi, Maknanya Kurang Rangsangan Deria Ini!

Normal Kalau Bayi Baru Lahir  Gayat Atau Dipanggil Refleks Moro Tapi Kalau Lebih 6 Bulan Kena Jumpa Doktor!

Wow best giler! Inilah peluang untuk semua followers Pa&Ma dan Pn Nad Masrom bersama rakan-rakan menyambut MINGGU PENYUSUAN SEDUNIA bersama-sama di WEBINAR PENYUSUAN – SYOKNYA SUSUKAN ANAK!

Tunjukkan kuasa ibu menyusu mampu gegarkan webinar ini dengan kehadiran seramai yang boleh. Sambil-sambil itu kita tambah lagi ilmu penyusuan.

Bukan itu sahaja ya, ada banyak hadiah cabutan menarik kita sediakan. Antaranya, baucar penginapan 2H 1M di hotel best, pam susu elektrik serta banyak lagi.

Rugi kalau tak join, penyertaan percuma! Daftar sekarang dengan klik saja di sini 👇🏼https://docs.google.com/forms/d/1ri7TZR7G3fyj2GXVQDHoBaEyhUkdGoF3KZZJt18GmEQ/edit?usp=forms_home&ths=true

Dah daftar terus join Grup Telegram di bawah 👇🏻
https://t.me/+t5RGPHBUsBQ4NTU1  untuk kita kongsikan segala info dan link Webinar!

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!

Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my