Pernahkan alami masalah anak kecil berumur 2-3 tahun yang mengamuk, marah-marah sampai menangis? Sampai satu tahap anak mula baling barang, pukul dan guling atas lantai macam kena histeria.
Lagi-lagi apabila berada di majlis atau tempat awam, bila mood tantrum anak datang tu memang ibu bapa terus panik. Yang berkeluarga dan punyai anak kecil tu saya pasti boleh relate dengan apa yang saya cakap.
Nak tahu lanjut bagaimana nak urus anak dalam keadaan mengamuk dan buatkannya kembali tenang, Dr Rizal Abu Bakar ada penjelasannya.
Temper tantrum atau ngamuk ni satu usaha anak untuk ekspresikan ketidakpuasan hati atau frustration apabila sesuatu perkara/keinginan/kemahuan dan kehendaki tidak dipenuhi/diikuti.
Tantrum ni banyak terjadi di sekitar umur 2 ke 3 tahun bergantung kepada tahap perkembangan komunikasi anak.
Pada umur ni, kebanyakan anak-anak masih tidak berkemampuan untuk sampaikan keinginan secara verbal/non-verbal.
Nak cakap tapi otak dengan badan tak dengar cakap, akhirnya jadi frust terus mengamuk sakan.
Jadi, macam mana kita nak atasi tantrum anak ni? Di sini saya akan kongsikan 5 cara atasi tantrum anak agar tidak menjadi semakin teruk.
1- Kekal tenang & jangan panik
Saat anak tengah tantrum, sebaiknya ibu bapa jangan lakukan apa-apa lagi. Kekal tenang dan jangan mudah panik.
Biarkan mereka luahkan segala yang terbuku dalam diri. Kalau masa ni ibu bapa terus masuk campur, keadaan akan bertambah teruk.
Terikat dengan stres bekerja ibu bapa cenderung untuk terus memarahi anak. Jangan buat macam ni, kawal perasaan.
Langkah drastik macam ni tidak akan mendatangkan kebaikan malahan anak akan bertindak lebih teruk.
Sambil tunggu tu fikirkan langkah-langkah seterusnya, cari solusi macam mana nak tenangkan mereka.
2- Elakkan pujukan & tunggu sehingga tantrum berhenti
Ketika anak tengah tantrum, sebaiknya elakkan memujuk dengan memberi gajet.
Saya faham ada sesetengah ibu bapa yang malas nak melayan tapi gajet bukan penyelesaiannya.
Kita tak nak anak kita jadi ketagih gajet dan mempengaruhi perkembangan sel otak mereka.
Jangan ikuti segala kemahuan mereka kerana mereka akan selalu gunakan kaedah tantrum ni untuk menagih simpati.
Jauhkan segera barang-barang berbahaya yang ada di sekitar mereka untuk elakkan berlakunya kejadian tidak diingini.
3- Jangan label tantrum sebagai ‘nakal’ & ‘tak dengar kata’
Saya perhatikan masih ramai yang bertindak memarahi dan mengugut untuk memukul jika anak tantrum.
Hal ini sangat tidak digalakkan kerana dapat sebabkan anak menjadi trauma dan tidak dengar kata.
Mereka akan mula memberontak kerana merasakan ibu bapa tidak sayangkan mereka.
Ibu bapa perlu tahu, tantrum ni perkara biasa yang boleh diatasi dengan ilmu yang betul. Jangan terlalu ikutkan perasaan dan bertindak melulu.
Ibu bapa boleh tanya apa yang buatkan mereka marah, jika mereka minta benda yang tidak boleh diberi, terangkan seringkas mungkin kenapa benda itu dilarang.
4- Alih perhatian anak dengan hal lain
Selepas tantrum berhenti, ibu bapa perlu segera alihkan perhatian mereka dengan bercakap mengenai hal-hal lain.
Gajet….a big no-no….sebaiknya alihkan perhatian mereka dengan memberi permainan kesukaan, makanan kesukaan, haiwan peliharaan
Hal ini akan dapat buat mereka lupa dengan perkara yang buatkan mereka tantrum.
5- Ajar anak untuk kenal emosi & reaksi
Setiap kali selepas tantrum, ibu bapa perlu ambil tindakan segera untuk pastikan anak tidak ulangi lagi hal sebegini.
Educate mereka bahawa sikap lempar barang, guling atas lantai ni tidak baik. Ajar mereka untuk ekspresikan perasaan mereka melalui permainan atau guna kad.
Contoh, kad merah tandanya nak marah, kuning tandanya rasa tak sihat.
Ibu bapa boleh cuba aplikasikan sistem ‘reward and punishment’ untuk galakkan anak-anak untuk behave.
Berikan hadiah kecil jika anak mampu untuk kawal tantrum, dan hukum mereka dengan menarik balik contoh permainan kesukaan, atau snek kesukaan. Benda yang bermakna untuk mereka.
Kredit: Dr Rizal Abu Bakar
Mama jom rileks jap, klik link ni!
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.
Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah. Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Merancang Untuk Hamil? Ini Waktu Sesuai Makan Asid Folik, Baru Mudah Lekat!
Asid folik adalah suplemen vitamin B yang digunakan untuk mencegah kecacatan tiub saraf semasa kehamilan. Tetapi adakah waktu sesuai makan folic acid pagi atau malam?
Ketahui cara selamat dan betul untuk mengambilnya.
Apa itu asid folik?
Sebelum mengetahui waktu sesuai makan folic acid, jom kita fahami secara ringkas mengenai suplemen ini.
Asid folik merupakan bentuk folat sintetik – buatan manusia. Folat adalah sejenis vitamin B.
Folat diperlukan oleh setiap individu. Tetapi bagi ibu hamil, ia menjadi amat penting kerana peranannya dalam mencegah keabnormalan kelahiran.
Asid folik bersifat larut air, yang membolehkan tubuh memetabolismekannya dengan cepat.
Keperluan harian individu dewasa untuk asid folik adalah 400 mikrogram (mcg). Ia akan meningkat kepada 600 mcg semasa mengandung dan kemudiannya berkurangan kepada 500 mcg bagi ibu menyusu.
Asid folik vs folat
Asid folik adalah bentuk folat yang dihasilkan – vitamin B penting yang boleh didapati secara semula jadi.
Selain suplemen, sumber vitamin B lain adalah seperti makanan yang diperkaya dengan asid folik seperti bijirin sarapan pagi.
Terdapat pelbagai makanan lain termasuklah bayam, avokado dan pisang, turut mengandungi folat – bentuk semula jadi vitamin ini.
Waktu sesuai makan folic acid: Fahami manfaatnya
Asid folik membantu badan membuat sel-sel baru, termasuk sel darah merah.
Individu yang tidak mendapat asid folik mencukupi berisiko mengalami keadaan yang disebut sebagai anemia kekurangan folat.
Ia bermaksud tubuh tidak berupaya menghasilkan sel darah merah mencukupi untuk membawa oksigen ke seluruh badan. Kemerosotan ini boleh menjejaskan banyak aspek kesihatan, termasuklah fungsi organ.
Semasa mengandung, tubuh memerlukan lebih banyak asid folik kerana ia turut memainkan peranan penting dalam membantu janin membesar dan berkembang.
Salah satu peranannya yang penting adalah untuk mencegah kecacatan tiub saraf, termasuklah spina bifida dan anencephaly.
Spina bifida adalah keadaan di mana tulang saraf tunjang tidak tertutup sepenuhnya. Ia boleh menyebabkan pelbagai kecacatan yang boleh menjejaskan pembangunan, mobiliti dan kesihatan keseluruhan.
Bayi dengan anencephaly pula sama ada tiada otaknya tidak berkembang atau perkembangan yang sangat sedikit. Dalam kebanyakan kes, anencephaly boleh membawa maut – sama ada di dalam rahim atau sejurus selepas kelahiran.
Sering kali kesemua kecacatan ini berisiko terjadi semasa 28 hari pertama kehamilan – biasanya sebelum seseorang wanita itu mengetahui dirinya hamil.
Waktu sesuai makan folic acid
Mana-mana wanita yang ingin merancang untuk mengandung harus mula mengambil suplemen asid folik sebelum kehamilan berlaku.
Waktu sesuai makan folic acid adalah semasa mencuba untuk mengandung – sebaik-baiknya 3 bulan sebelum dan 12 minggu pertama kehamilan. Ini kerana kecacatan tiub neural berisiko tinggi terjadi pada peringkat awal perkembangan janin.
Dos biasa bagi mereka yang ingin mengandung dan wanita hamil di usia 12 minggu pertama ialah 400 mcg dan perlu diambil sehari sekali.
Jika anda mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk melahirkan bayi dengan kecacatan tiub saraf, doktor akan mengesyorkan peningkatan dos sebanyak 5mg, diambil sekali sehari.
Ada juga pakar yang menyarankan ibu mengandung meningkatkan pengambilan asid folik kepada 600 mikrogram, ia bertujuan untuk membantu proses pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan.
Secara amnya, tiada waktu khusus bagi pengambilan asid folik ini. Walau bagaimanapun, tabiat seperti mengambil vitamin pranatal setiap pagi bersama sarapan, boleh memudahkan anda mengingati pengambilan asid folik ini.
Waktu sesuai makan folic acid pagi atau malam? Ini jawapannya…
- Jika perlu mengambil asid folik setiap hari, anda disyorkan memakannya pada waktu yang sama – sama ada pada waktu pagi atau waktu petang
- Ambil tablet asid folik dengan segelas air
- Suplemen asid folik ini boleh diambil dengan atau tanpa makanan
- Jika terlupa mengambil dos harian, ambil ia sebaik sahaja teringat mengenainya. Tetapi jangan sekali-kali mengambil 2 dos untuk menggantikan yang terlupa
- Jika pengambilan asid folik jenis cecair, ia akan disertakan dengan picagari atau sudu plastik untuk membantu mengukur dos yang betul. Sekiranya tiada, dapatkan daripada ahli farmasi. Jangan guna sudu kecil dapur kerana ia tidak dapat mengukur jumlah yang betul.
Asid folik & kesuburan
Asid folik dapat membantu meningkatkan peluang untuk mengandung dan kekal hamil.
Terdapat kajian telah dilakukan pada tahun 2016, melibatkan 4,000 responden wanita dengan pengambilan asid folik. Hasil keputusan menunjukkan peserta yang mengambil suplemen lebih berkemungkinan untuk hamil.
Di samping itu, asid folik boleh membantu mencegah keguguran disebabkan beberapa keabnormalan kelahiran termasuklah kecacatan tiub saraf.
Kesimpulannya
Asid folik adalah nutrien penting untuk semua tetapi ia menjadi sangat penting semasa kehamilan.
Mereka yang ingin hamil disyorkan untuk berbincang dengan doktor tentang dos dan waktu sesuai makan folic acid pagi atau malam.
Jika terdapat sebarang pertanyaan, anda disarankan merujuk doktor untuk mendapatkan lebih kepastian.
Kredit: Hello doktor
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dr Kongsi Petua Hilangkan Resdung! Masalah Bersin, Hidung Berair Semakin Ok
Tiap pagi kalau anda bangun tidur, hidung tersumbat, asyik bersin dan rasa tak selesa mesti ada sesuatu yang tak kena. Keadaan ini berlaku disebabkan alahan atau cuaca terlalu sejuk.
Menurut Dr Rizal Abu Bakar, ada cara untuk melegakan keadaan ini jika asyik bersin.
Saya selalu dengar orang sebut pasal resdung. Bersin jangan cerita. Sana sini dengar achuw sana achuw sini.
Saya dulu-dulu pun kaki bersin. Tapi lepas amalkan petua yang saya nak kongsi ni, hilanglah bersin-bersin. Tak de lah lagi resedung resdung ni.
Petua dia macam ni:
1) Ambil 3-4 ulas bawang putih. Buang kulit. Hancurkan macam kita dok tengok rancangan memasak tu.
2) Masukkan 2 cawan air dalam periuk. Panaskan lebih kurang 4 minit atau sampai nampak wap mula naik. Masukkan bawang putih yang dah hancur tu.
3) Ambil tuala kecil. Letak atas kepala atau Cover kepala. Letakkan muka atas air yang dah berwap.
4) Sedut bau yang keluar dari wap tu. Bawang yang dah diketuk tu akan keluarkan Allicin. Bahan lain pun keluar juga. Geng ni lah yang akan hilangkan jangkitan.
Paling best lendir akan keluar. Boleh bernafas dengan lapang.
Pada yang kena sinus bolehlah buat. Nanti rasa lega banyak. Power bawang putih ni.
Kredit: Dr Rizal Abu Bakar
Ayuh, kembalikan kesegaran dan tenaga anda bersama pasangan tersayang melalui Bengkel Refresh & Recharge: Jom Kembali Semangat! Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/jom-kembali-semangat/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Taman Permainan Boleh Jadi Tempat Merbahaya! Ikuti Tip Taman Permainan Yang Selamat Untuk Anak
Taman permainan merupakan satu keseronokan untuk kanak-kanak tapi bukan kepada ibu bapa kerana menurut mereka taman permainan boleh mengundang bahaya. Penting untuk ibu bapa memastikan peralatan dan permukaan yang tidak sesuai serta perlakuan cuai yang boleh mengundang bahaya kepada kanak-kanak.
Anda perlu memastikan anak anda menikmati masa mereka sepanjang berada di taman permainan di samping mengelakkan mereka daripada kecederaan dengan mengamalkan cara-cara ini:
Memantau anak anda menggunakan peralatan taman permainan
Cara paling selamat untuk memastikan keselamatan anak anda adalah memantau ketika mereka bermain. Ini tidak susah kerana mereka sentiasa akan memanggil anda untuk melihat mereka bermain. Anda perlu memastikan tiada peralatan yang berkarat atau rosak sebelum anak anda bermain serta memastikan tiada objek bahaya seperti kaca atau permukaan yang tidak rata.
Ajar anak anda untuk berjaga-jaga
Sebelum membiarkan anak anda memasuki taman permainan, buka semua rantai atau gelang yang dipakai oleh mereka untuk mengelakkannya tersangkut pada apa-apa peralatan. Jika terdapat golongan umur kanak-kanak yang pelbagai, ajar anak anda untuk bermain di kalangan kanak-kanak seusia mereka. Ajar anak anda bahawa menolak, menarik, bersesak-sesak di taman permainan boleh mengundang bahaya.
Pilih kawasan bermain berdasarkan umur anak anda
Pastikan anak anda menggunakan peralatan yang sesuai dengan umurnya. Kawasan khas untuk kanak-kanak berumur di bawah 5 tahun seharusnya diwujudkan dan dibaikpulih.
Untuk bayi yang baharu belajar berjalan, kawasan permainan haruslah mempunyai kawasan dan permukaan yang sesuai dan lembut untuk memudahkan mereka.
Jika bayi anda sudah boleh mengawal tindak-tanduk mereka dan boleh duduk dengan sokongan (biasanya berumur sekitar 9 bulan), boleh cuba menggunakan buaian yang mempunyai sokongan yang selamat.
Pastikan permukaan dan kawasan permainan tersebut selamat
Elakkan taman permainan yang mempunyai tapak permukaan yang keras seperti konkrit, rumput, berbatu atau bertar.
Sebaliknya gunakan taman permainan yang mempunyai tapak permukaan seperti pasir dan getah. Tikar getah, rumput tiruan dan apa-apa material artifisial juga merupakan tapak permukaan yang selamat dan tidak memerlukan penyelenggaraan yang kerap.
Pastikan taman permainan tersebut diperiksa dan diselenggara oleh pihak berwajib
Pastikan dengan pihak sekolah atau pusat penjagaan untuk memastikan mereka mempunyai taman permainan yang sesuai mengikut umur kanak-kanak dan mempunyai penyelenggaraan yang baik.
Jika terdapat apa-apa bahaya di kawasan taman permainan, laporkan segera kepada mereka dan halang anak anda menggunakan taman permainan tersebut sehingga diselenggara.
Laporkan apa-apa bahaya kepada organisasi bertanggungjawab untuk taman permainan tersebut (contohnya sekolah, rukun tetangga atau majlis bandar raya).
Sumber: Hello Doktor
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
