Bagi wanita yang baharu melahirkan bayi tentu sahaja tidak sabar untuk memiliki bentuk badan langsing seperti sebelum hamil.

Bagi yang sebelum bersalin sudah aktif bersenam dan beriadah tentu sahaja tak sabar untuk kembali aktif. Persoalan bila dan bolehkan ibu lepas bersalin aktif bersenam sering bermain di fikiran ramai ibu-ibu.

Sebenarnya boleh sahaja ibu melakukan senaman ringan dengan nasihat doktor selepa bersalin secara normal atau pembedahan.

Selepas dua bulan melahirkan bayi perempuan Bunga El Haq, pelakon Elisya Sandha kembali melakukan aktiviti senaman.

Menerusi perkongsian di TikTok, Elisya telah memuat naik videonya sedang berjogging sambil menyorong anaknya yang tidur lena dalam stroller di kawasan perumahan mereka.

@elisyasandhaaa Me and my Bunga ❤️ #fyp #bungaelhaq ♬ Tiba-Tiba Speed Up – liriklaguツ

Sebagai pelakon yang sedang meningkat naik, sudah tentu Elisya tidak mahu mengabaikan penjagaan kesihatan dan ketrampilan dirinya agar terus kekal relevan dalam industri.

Adik kepada pelakon terkenal Fasha Sandha ini tidak menjadikan anak kecil sebagai alasan untuknya kembali aktif bersenam.

Walaupun baru dua bulan melahirkan anak secara caesarean namun Elisya tetap bersemangat melakukan senaman ringan di sekitar kawasan perumahannya tanpa perlu meninggalkan bayi comelnya Bunga El Haq yang tetap lena dalam stroller.

Menjenguk ke ruangan komen, ramai yang memuji dan kagum dengan semangat kental Elisya bersenam bersama bayi. Menurut mereka tidak hairanlah Elisya boleh mengekalkan tubuh badan cantik dan langsing lepas bersalin.

Bagaimanapun ada juga yang keliru bertanya bolehkah ibu baharu bersalin melakukan senaman?

Senaman Ringan Bantu Proses Penyembuhan

Menurut Hello Doctor, ibu yang melakukan pembedahan cesarean semasa bersalin boleh melakukan senaman. Malahan, aktiviti fizikal ini boleh bantu para ibu sembuh dengan lebih cepat!

Senaman penting untuk memastikan para ibu sembuh dengan sempurna selepas kelahiran. Bukan sahaja senaman boleh buatkan ibu bertambah kuat, malah senaman juga boleh kurangkan risiko ibu untuk tercedera.

Walau bagaimanapun, ibu-ibu perlu ingat supaya tidak terlalu memaksa diri untuk bersenam.

Senaman yang high-intensity ataupun berat adalah DILARANG untuk ibu yang berada dalam 6 minggu pertama kelahiran!

Salah satu senaman yang ibu boleh lakukan ialah senaman abdomen. Selain dapat melindungi tulang belakang, senaman ini juga boleh bantu ibu untuk bertenang dan membaiki postur tubuh.

Namun pastikan berunding terlebih dahulu bersama doktor untuk mengetahui sama ada boleh atau tidak untuk ibu melakukannya, okay?

Bila Boleh Senam Macam Biasa?

Jika ibu ingin kembali bersenam seperti dulu, perlu tunggu sekurang-kurangnya 6-8 minggu selepas kelahiran.

Walau bagaimanapun, pastikan ibu berbincang dengan doktor terlebih dahulu sebelum melakukan senaman yang berat.

Kadar pemulihan setiap individu selepas melakukan pembedahan cesarean adalah berbeza. Oleh sebab itu, doktor boleh memeriksa keadaan ibu berdasarkan tahap kesihatan untuk melihat sama ada boleh bersenam ataupun tidak.

Pada awalnya, ibu yang baru bersalin boleh lakukan senaman ringan seperti berenang, melakukan pilates ataupun yoga, dan berjoging.

Selepas 12 minggu, barulah ibu boleh lakukan senaman yang berat seperti berlari, aerobik ataupun mengangkat berat.

Jadi, tak salahlah Elisya melakukan senaman joging dan regangan ringan selepas melahirkan anaknya Bunga.

Lagi bagus sebab aktiviti fizikal tersebut dapat membuatkan ibu rasa gembira dan mempunyai mood yang lebih baik.

Keep it up Elisya!

Sumber: TikTok Elisya Sandha & Hello Doctor

Untuk lebih banyak info terkini jom klik di sini

Selamat menimang cucu sulungnya yang pertama, penyanyi Noraniza Idris meluahkan rasa syukurnya yang tidak terhingga atas kurniaan rezeki itu pada Selasa lalu.

Khabar gembira itu dikongsikan penyanyi irama Malaysia ini menerusi laman Facebook miliknya. Menerusi perkongsian itu juga, Kak Ani turut berkongsi wajah cucu sulungnya yang merupakan cahaya mata kepada anak sulungnya, Aliff Haiqal.

“Syukur alhamdulillah. Semua selamat. Ibu dan anak sihat.

“Hadiah terbesar dalam sejarah asas kehidupan manusia bila diwatikah’ menjadi nanny hari ini,” kongsinya.

Namun yang lebih menarik lagi, rupanya cucu perempuan pertama itu memiliki tarikh lahir yang sama dengan bapanya.

“Tahniah Aliff mama, terima kasih bawa Hannah untuk kami hari ini.

“Pada 23 Mac 2021, hari lahir cucu pertama Noraniza Idris, 23 Mac 1989 hari lahir anak pertama Noraniza Idris.

“Hari ini hari istimewa untuk nanny umi,” ujarnya.

Noraniza atau lebih mesra disapa Kak Ani menganggap kehadiran cucu pertamanya itu sebagai satu hadiah paling istimewa buat seluruh keluarganya.

“Semoga Aliff menjadi daddy yang terbaik buat Hannah dan keluarga, menjadi suami yang penuh dedikasi, menjadi anak lelaki pembimbing syurga mama, kesayangan semua kenalannya dan yang penting dan paling berkat adalah Allah Sayang kita,” luahnya penuh doa.

Berterima kasih pada anak & menantu

Namun Nanny yang semakin aktif ini juga turut menitipkan ucapan penghargaan buat anak menantunya kerana menjadi peneman setia buat anaknya malah kini menjadi ibu terbaik buat cucunya.

“Terima kasih buat Aliff dan Ezza Nafiesha. Tahniah buat isteri yang sangat memahami anak mama.

“Terima kasih jagakan Alif untuk mama, jaga penuh kasih sayang. Perhatian yang paling bermakna dalam hidupnya. Hadiahkan sesuatu yang sangat besar dan paling bermakna buat kami membawa gelaran nanny untuk mama buat pertama kalinya.

“Panggil Umi tau, tak nak nanny la.. tua sungguh rasanya,” selorohnya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Noraniza Idris (@noraniza_idris)

Terdahulu, Aliff merupakan anak Noraniza bersama bekas suaminya, Fareez. Selain Aliff, Noraniza turut mempunyai seorang lagi anak lelaki, Mohd Alfeeq Haiqal, 28 tahun.

Artikel menarik: Nama Unik & Senang Nak Sebut, Selepas 2 Bulan, Feeya Iskandar Kongsi Nama Anak

Sebijik Macam Tok Ti, Sambutan Hari Lahir Ke 3 Meriah, Manis & Comelnya Aafiyah

Nak relaks, jom cuci mata di SINI.

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Kredit: @noraniza_idris

Bayi biru apabila kerap menangis dan meragam? Eh, jangan ambil mudah. Keadaan itu mungkin melibatkan masalah jantung bayi. Dalam perubatan ia dipanggil cyanotic.

Ini berkaitan masalah jantung bayi

Si manja dengan sesetengah masalah jantung tertentu boleh mengalami cyanotic (hypercyanotic) atau turut dikenali sebagai blue spell.

Keadaan yang boleh menyebabkan bayi biru itu lebih kerap terjadi kepada si kecil dengan masalah kesihatan Tetralogy of Fallot (Fallot Tetralogy).

Fallot Tetralogy adalah masalah jantung bayi yang melibatkan kecacatan VSD dan penyempitan injap pulmonari yang menyebabkan kekurangan pengaliran darah ke paru-paru.

Apa yang akan terjadi pada si manja yang mengalami serangan cyanotic?

Bayi dengan keadaan jantung ini boleh menyebabkan wujudnya kesukaran bagi darah biru (deoxygenated)) untuk sampai ke paru-paru untuk mengangkut oksigen.

Sesetengah darah biru ini juga mungkin akan melalui tepi jantung antara ruang mengepam kanan dan kiri.

Apabila bukaan untuk masuk ke arteri pulmonari semakin sempit, maka lebih banyak darah biru akan mengelilingi badan.

Ini bermakna, darah yang dipam ke seluruh badan anak mungkin tidak mengandungi kandungan oksigen seperti yang diperlukan.

Keadaan itu sekali gus menyebabkan darah kelihatan biru (cyanosed).

Semasa serangan blue spell, lebih banyak darah biru tanpa oksigen yang akan melalui paru-paru. Situasi itu akan mengakibatkan cyanosis.

Masalah cyanosis punca bayi biru

Sama ada cyanosis mahupun blue spell, kedua-duanya keadaan yang berlaku apabila jumlah darah yang mengalir ke paru-paru berkurangan.

Umumnya, darah berfungsi untuk membawa oksigen. Jika keadaan tersebut terjadi, maka akan kurang oksigen yang dihantar ke badan.

Kesannya, si manja akan tampak biru atau kebiruan.

Mesti ada parents yang mempersoalkan kenapa biru, kan?

Warna tersebut adalah disebabkan oleh kadar hemoglobin berkurangan (deoxygenated) dalam darah yang berada hampir dengan permukaan kulit.

Hemoglobin adalah molekul yang membolehkan sel darah merah mengangkut oksigen.

Hemoglobin beroksigen akan berwarna merah terang, manakala hemoglobin tanpa oksigen berwarna kebiruan.

cyanotic

Terdapat 2 kategori utama cyanosis, iaitu central dan peripheral.

Central cyanosis akan menyebabkan bayi biru pada bibir, lidah dan kulit, terutamanya bahagian jari tangan dan kaki.

Keadaan ini boleh berlaku disebabkan pelbagai faktor penyebab, seperti:

• Masalah pernafasan dan paru-paru
• Masalah jantung bayi ekoran kecacatan ini menyebabkan darah kurang oksigen daripada belah kanan jantung bercampur dengan darah tinggi oksigen pada sebelah kiri jantung.
• Keadaan yang mengakibatkan darah dipam keluar ke badan rendah oksigen dikenali sebagai right-to-left shunts
• Mempunyai masalah dengan aliran darah ke dan/atau daripada paru-paru. Situasi itu mungkin berpunca oleh sambungan saluran darah tidak normal antara jantung dan paru-paru atau penyumbatan saluran darah
• Pertambahan cecair pada paru-paru (paru-paru berair) berpunca daripada kegagalan jantung kongestif
• Gangguan hemoglobin – darah tidak dapat membawa oksigen dengan baik
• Peripheral cyanosis pula hanya dilihat pada jari tangan dan kaki.

Keadaan ini boleh disebabkan oleh:

• Suhu sejuk
• Tangisan oleh bayi baru lahir
• Sawan
• Terkejut

Cyanosis yang disebabkan oleh keadaan jantung kongenital boleh terjadi sejurus selepas kelahiran. Tetapi adakalanya ia tidak muncul sehingga bayi lebih berusia.

Memahami simptom bayi biru

Masalah bayi biru boleh tercetus disebabkan keadaan seperti:

• Menangis
• Sakit
• Penyusuan
• Mengalami pergerakan usus/ regangan
• Dehidrasi – tidak mempunyai cecair dalam badan yang mencukupi
  Suhu badan tinggi
• Masalah bayi biru juga boleh terjadi sebaik sahaja mereka bangun daripada tidur.

Jika si manja mempunyai masalah sakit jantung jenis biru (cyanotic heart defects), penjagaan tambahan perlu diberikan pada cuaca panas.

Anda perlu memastikan bayi sentiasa terhidrat dengan baik.

Sekiranya mereka mengalami muntah dan cirit-birit atau suhu badan menjadi tinggi sehingga melebihi 38℃, serta keadaan ini berlangsung untuk tempoh lebih 24 jam, lakukan pemeriksaan dengan doktor segera.

Masalah jantung bayi

Rawatan segera apabila serangan bayi biru

Semasa serangan blue spell, keadaan bibir dan kulit si manja akan kelihatan kebiruan dan pernafasan mungkin menjadi lebih cepat.

Anak akan menjadi mudah marah, mengantuk dan tidak responsif. Jika keadaan tersebut berlaku, anda sebagai ibu bapa perlu kekal tenang dan lakukan langkah-langkah berikut untuk membantu anak:

• Baringkan anak secara menelentang
• Bawa atau tolakkan lutut si manja sehingga menyentuh bahagian dada mereka
• Peluk dan tenangkan si manja
• Untuk anak yang lebih berusia, baringkan mereka secara mengiring dan tolakkan lutut ke bahagian dada
• Sekiranya keadaan berterusan sehingga lebih daripada 5 minit, hubungi talian 999 untuk mendapatkan ambulans bagi membawa anak ke hospital berdekatan.

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)