Isteri Fad Bocey, Syaheera Rahman yang baru menyambut kelahiran anak ketiganya baru-baru ini telah berkongsi gambar-gambar sajian pantang yang dinikmatinya.
Kebanyakan sajian telah disediakan perawat pantang yang diupah. Hidangannya kelihatan sedap dan disediakan menggunakan bahan-bahan yang berkhasiat.
Jom lihat gambar berikut yang mungkin boleh memberikan anda idea untuk berpantang nanti. Dari sarapan pagi hingga ke minum petang dan makan malam.
Bukan sahaja ibu sedang berpantang, orang yang tidak berpantang pun terliur dengan hidangan pantang Syaheera.
Antara menu sajian pantang Syaheera ialah seperti berikut;
Tidak lupa sajian buah-buahan dan snek antara waktu makan. Ini barulah pemakanan seimbang yang membantu memulihkan tubuh ibu yang baru bersalin.
Selain itu, Syaheera juga berkongsi tentang cara untuk menambah susu ibu dengan cara memakan banyak sayur-sayuran, longan kering dan kurma.
Tahniah Pa&Ma ucapkan kepada Fad Bocey & Syaheera atas kelahiran bayi ketiga. Semoga fasa berpantang Syaheera berjalan dengan lancar.
Sumber: Instagram Syaheera Rahman
MAKANAN PANTANG: APA YANG BOLEH DAN APA YANG TIDAK!
Tidak, ibu yang sedang berpantang tidak hanya boleh memakan ikan bakar dan ikan masin! Banyak lagi jenis makanan lain yang boleh dimakan yang tidak memudaratkan diri dan menggalakkan pemulihan diri. Berikut ialah beberapa tip yang boleh diikuti dalam penyediaan sajian pantang.
- Wanita yang baru bersalin boleh memakan buah-buahan seperti kurma, strawberi, roselle, prun, buah tin, epal merah, oren dan avokado.
- Elakkan makanan yang tinggi kandungan gula kerana ia boleh menyebabkan masalah kulit pada ibu dan bayi menyusu susu ibu.
- Hindari makanan yang diawetkan atau diperam.
- Elakkan pengambilan susu pekat manis kerana ia boleh menyebabkan angin di dalam rahim.
- Jauhi sajian yang diperbuat daging ikan yang berwarna gelap seperti ikan tongkol dan ikan pari.
- Makanan yang berangin atau boleh menyebabkan rahim kembang adalah buah yang masam dan sayur yang menjalar lazimnya bersifat sejuk. Contohnya buah nenas dan sayur terung.
- Minum air kosong tanpa had. Ambil lebih air kosong kerana herba seperti jamu dan herba yang diambil sangat panas. Minum air banyak bertindak menyeimbangkan suhu badan ibu berpantang.
- Selain itu meminum air yang banyak bagi mengelakkan strok haba dan penurunan penghasilan susu ibu.
- Elakkan ais pada 100 hari pertama berpantang untuk mengelakkan kembang urat. Pantang ais seelok-eloknya dilakukan selama enam bulan hingga setahun untuk supaya badan ibu tidak mudah penat.
- Elakkan makanan yang berminyak untuk membantu pemulihan luka terutama sekali bagi ibu yang bersalin secara pembedahan caesarean.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Betul Ke Ibu Menyusu Hadapi Risiko Tulang Rapuh Kalau Tak Ambil Lebih Kalsium? Ini Kata Pakar Laktasi
Ibu yang menyusukan anak, ada yang khuatir dan gusar kerana kurang pasti tentang fakta ini. Risiko tulang rapuh pada masa hadapan setelah menyusukan anak bertahun-tahun adalah antara mitos yang perlu diperbetulkan dalam masyarakat.
Ada ibu yang menyusukan anaknya sejak daripada kelahiran anak pertama, kedua dan seterusnya tanpa henti, walau pun semasa hamil tetap menyusukan secara tandem selepas bayi dilahirkan.
Lantaran sakit-sakit badan dan sendi, ramai yang mengesyaki ia adalah gejala kerapuhan tulang. Persoalannya, bolehkah tempoh penyusuan yang lama ini boleh menyebabkan ibu mengalami kerapuhan tulang?
Jadi ibu-ibu ini risau akan kesihatan diri sendiri. Menurut Rita Rahayu Omar, Pakar Laktasi & IBCLC, kehamilan dan amalan penyusuan susu ibu merupakan tempoh di mana jumlah keperluan kalsium adalah tinggi.
KALSIUM DIPERLUKAN KETIKA WANITA HAMIL DAN MENYUSUKAN ANAK
Terdapat kebimbangan jika sekiranya pengambilan kalsium di dalam diet tidak mencukupi bagi memenuhi keperluan tambahan ibu dan anak. Tahap kesihatan ibu dan anak mungkin dalam bahaya kerana bone loss daripada rangka ibu, mengurangkan pertumbuhan tulang janin dan rembesan kalsium terjejas.
Semasa hamil dan menyusukan anak, kalsium diperlukan untuk perkembangan janin dan penghasilan susu. Amaun yang diperlukan kira-kira 200mg /hari. Ia adalah jumlah yang besar jika dibandingkan dengan pengambilan kalsium harian oleh kebanyakan wanita.
Sejak sekian lama, keperluan kalsium tambahan untuk kehamilan dan penyusuan susu ibu perlu cukup selari dengan peningkatan pengambilan kalsium dalam diet. Ia merupakan cadangan di kebanyakan negara sejak dahulu dan disokong dengan data daripada kajian haiwan.
JANGAN RISAU, TUBUH MENGALAMI PROSES PENYESUAIAN FISIOLOGI
Walau bagaimanapun, terdapat pemahaman terkini tentang metabolisme kalsium dan tulang semasa kehamilan dan penyusuan susu ibu. Ia telah dibincangkan dan bukti kajian mendapati kehamilan dan penyusuan susu ibu dikategorikan sebagai proses penyesuaian fisiologi.
TIDAK PERLU AMBIL KALSIUM BERLEBIHAN
Proses ini bebas. Ia tidak memerlukan peningkatan pengambilan kalsium untuk perkembangan janin dan penghasilan susu ibu.
Terdapat data kukuh yang menunjukkan pengambilan kalsium yang kurang semasa proses penyusuan susu ibu tidak menjejaskan prestasi penyusuan dan bone loss.
Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan sama ada pengambilan kalsium yang rendah sebelum atau semasa mengandung boleh memberi kesan merosakkan prestasi pembiakan dan penyusuan susu ibu serta tahap kesihatan jangka panjang si ibu dan anaknya.
Rujukan
1) Prentice A. 1994. Maternal calcium re-quirements during pregnancy and lactation. Am. J. Clin. Nutr. 59S:477–83
2) Prentice A. 2000. “Calcium in Pregnancy and Lactation”Annu. Rev. Nutr. 2000.20:249-272
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bayi Kerap Menangis Mungkin Kembung Perut. Cara Ini Boleh Legakannya
Bayi yang baru berusia tiga bulan memang kerap menangis. Jika tangisan terlalu kerap dan berlanjutan, bayi mungkin mengalami kembung perut. Bagaimanakah cara yang betul untuk menghilangkan masalah kembung?
Masalah kembung perut sememangnya suatu keadaan yang kerap berlaku pada bayi, terutama sekali yang berusia kurang daripada enam bulan. Oleh kerana ruang dalam abdomen masih kecil berbanding dengan saiz organ dalam abdomen (usus, perut, hati, limpa, pundi air kencing), abdomen bayi boleh kelihatan seolah-olah kembung walaupun sebenarnya normal.
Antara punca masalah kembung perut adalah:
1. Cara memberi bayi susu
Cara menyusu dengan botol (jika bayi menyusu susu formula) yang tidak betul iaitu terlalu condong, saiz lubang botol yang tidak sesuai (terlalu kecil) menyebabkan banyak udara ditelan dan perut kembung. Bayi mesti disendawakan selepas menyusu.
2. Kerap menangis
Bayi terlalu kerap menangis, terlalu aktif kerana rangsangan berlebihan pada hari tertentu turut menyebabkan masalah kembung perut.
3. Susu tidak hadam
Penghadaman susu yang kurang sesuai menghasilkan banyak gas.
Kaedah urutan yang ringan pada bahagian belakang dan perut dan teknik urutan seperti infant massaging boleh membantu melegakan bayi dan dia kembali selesa.
Sekiranya bayi membesar dan menyusu dengan normal walaupun kelihatan kembung perut, ia biasanya bukan sesuatu yang perlu dirisaukan dan ada cara untuk mengatasinya. Masalah ini sepatutnya akan hilang apabila bayi semakin membesar. Namun, jika masalah kembung perut disebabkan oleh penyakit yang serius, jangan berlengah untuk membawa bayi berjumpa doktor bagi mendapatkan pemeriksaan dan rawatan lanjut.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Isteriku Tercinta, Terima Kasih,” Penyampai Berita, Shahril Sarapudin Titip Ucapan Penghargaan Buat Isteri. Selamat Timang Cahaya Mata Ketiga
Tiada yang lebih menggembirakan setiap pasangan selain menyambut kedatangan ahli keluarga baharu. Pengacara dan penyampai berita, Shahril Sarapudin berkongsi berita gembira itu di Instagram miliknya. Dia memaklumkan bahawa isterinya itu telah selamat melahirkan cahaya mata ketiga mereka pada Khamis yang lalu.
Dalam entri terbarunya, Shahril berkongsi gambar bayinya yang dilahirkan dengan berat 3.4kg dengan kapsyen memanjatkan kesyukuran kepada Ilahi atas kurnianNYA.
Sempat juga dia menitipkan ucapan terima kasih buat isteri tercinta atas pergorbanan yang melahirkan anak mereka itu.
“Alhamdulillah. Syukur padamu Ya Allah.
“Puteri kami seberat 3.4kg selamat dilahirkan.
“Buat isteriku tercinta… terima kasih atas pengorbanan yang tak terhingga ini.
Dalam pada itu, Shahril juga mengucapkan terima kasih kepada keluarga dan sahabat atas kiriman doa buat isterinya. Dia juga memohon agar mendoakan bayi mereka yang baru dilahirkan agar membesar menjadi insan yang berguna untuk agama dan negara.
Baca: “Berseri Muka Mummy,” Fazura Dapat Pujian Tampil Langsing & Cantik Walau Dalam Pantang
“Terima kasih keluarga dan sahabat sekalian atas titipan doa. Kami sangat menghargainya.
“Doakan puteri kami ini akan membesar menjadi insan berguna untuk agama dan negara.
“Syukur Ya Allah,” tulisnya.
Dalam ruangan komen, rata-rata pengikutnya memberikan ucapan tahniah selain turut mendoakan semoga bayi Shahril membesar menjadi anak yang solehah.
Shahril dan isterinya, Souzul Fazlina telah selamat disatukan pada Januari 2013. Hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan dua orang cahaya mata sebelum ini. Bayi perempuan yang baru dilahirkan pada Khamis lalu merupakan anak ketiga kepada pasangan ini.
Tahniah diucapkan kepada Shahril dan isteri. Semoga dengan kehadiran puteri barunya ini akan menambahkan lagi kebahagiaan dan keceriaan keluarga mereka.
Sumber: Media Hiburan & IG Shahril Sarapudin
Baca: Kalau Anak Selalu Sakit, Ini Makanan Doktor Saran Nak Bantu Tingkatkan Daya Tahan Badan Si Kecil
Nak macam-macam info? Join channel Telegram Pa&Ma D Parents
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
