Tanpa pembantu, tanpa diet ketat, tapi tetap langsing selepas bersalin – ini rahsia Uqasha Senrose yang ibu-ibu wajib tahu!
Selepas bersalin, kebanyakan wanita mengakui agak sukar untuk dapatkan semula bentuk badan asal. Masa banyak tertumpu pada bayi, kurang tidur malam, emosi bercampur-baur, dan tubuh pun masih dalam proses pemulihan.
Namun pelakon jelita, Uqasha Senrose, membuktikan bahawa ibu masih boleh kekal sihat, bertenaga dan langsing, asal ada usaha, disiplin dan kesedaran untuk menjaga diri. Apa yang menarik, Uqasha memilih untuk jaga anak sendiri tanpa pembantu rumah, dan tetap aktif bersukan walaupun sibuk dengan penggambaran.
Tiada Pembantu, Semua Urusan Anak & Rumah Buat Sendiri
Memetik Media Hiburan, menurut Uqasha, selepas melahirkan cahaya mata sulungnya, dia mengambil keputusan untuk mengurus sendiri segala hal berkaitan anak dan rumah.
“Saya memang tiada pembantu. Anak baru umur setahun, dan saya bangun malam tiga ke empat kali setiap malam. Semua kerja rumah saya buat sendiri,” katanya jujur.
Bagi sesetengah ibu, ini mungkin kedengaran meletihkan, tapi buat Uqasha semua pergerakan harian sebenarnya membantu tubuh aktif dan membakar kalori secara semula jadi. Aktiviti seperti mandikan anak, kemas rumah, masak dan menyusu semuanya termasuk dalam senaman tidak langsung!
Aktif Bersukan, Walaupun Masa Terhad
Ramai yang menyangka Uqasha mengamalkan rutin kecantikan ketat, tetapi sebenarnya tidak. Sebaliknya, dia mengisi masa terluang dengan aktiviti fizikal seperti bermain badminton dan pickleball, selain senaman ringan di rumah.
“Saya bukan jenis diet ekstrem. Saya bersenam untuk cergas dan sihat, bukan semata-mata nak kurus,” ujar pelakon drama Perempuan Itu ini.
Walaupun sibuk dengan penggambaran, dia tetap curi masa bersenam dan pastikan tubuh tidak ‘stuck’ terlalu lama tanpa bergerak.
Jaga Makan Bukan Sekat Terlalu Ketat
Tidak seperti sesetengah wanita yang terlalu mengejar bentuk badan ideal hingga berlapar, Uqasha memilih pendekatan makan berpada-pada dan kenal tubuh sendiri.
“Saya suka benda manis, tapi tahu had. Kalau penat sangat shooting, saya akan ambil sedikit kek atau manisan untuk naikkan tenaga.”
Dia juga menolak idea pembedahan atau jalan pintas untuk kurus. Baginya, usaha secara semula jadi lebih selamat dan tahan lama.
“Saya tak setuju dengan pembedahan pelik-pelik. Ia tak sihat dan buat kita tak bersyukur dengan tubuh yang Allah beri.”
Jangan Bandingkan Diri Dengan Orang Lain
Dalam satu perkongsian, Uqasha turut menasihatkan ibu-ibu agar tidak terlalu stres mengejar ‘standard kecantikan’ yang tak masuk akal. Sebaliknya, fokus kepada kesihatan diri dan emosi.
“Tak semua benda tular sesuai untuk kita. Kena kenal badan sendiri. Jangan bandingkan diri dengan orang lain.”
Ibu Bahagia, Anak Pun Ceria!
Uqasha Senrose membuktikan bahawa ibu yang aktif dan positif mampu kekal sihat walaupun tanpa bantuan pembantu atau rutin kecantikan mewah. Apa yang penting ialah konsisten, seimbang dan yakin pada diri sendiri.
Kepada semua ibu muda di luar sana, percayalah bahawa setiap langkah kecil ke arah kesihatan adalah hadiah besar untuk diri sendiri dan anak-anak. Mulakan dengan apa yang mampu – walau hanya 10 minit senaman ringan sehari, ia tetap bermakna.
“Bila ibu sihat, anak pun lebih gembira. Jangan abaikan diri sendiri dalam kesibukan membesarkan anak. You matter, mama!” – Pa&Ma 💖
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
‘Gummy Eyeball’ Bawa Maut, Mak Ayah Minta Haramkan Penjualan Jajan Merapu!
Pemergian seorang kanak-kanak yang tercekik gula-gula ‘gummy mata’, Allahyarham Mohamad Fahmi membuatkan hati kecil seorang insan bergelar ibu dan ayah turut terkesan dan bersedih.
Ibu dan ayah antara yang paling berang kerana gula-gula dari China ini dijual dengan begitu berleluasa di pasaran dan tidak terkecuali di sekolah.
Meninjau di pelbagai ruangan komen media social, ramai yang mula mengutarakan supaya mengharamkan jualan ‘jajan’ itu di pasaran.
Gula-gula Gummy Eyeball ini mungkin nampak menarik dan menyeronokkan, tetapi ia boleh menjadi perangkap maut kerana ia adalah penyendal saluran pernafasan kanak kanak yang sempurna.
Kenapa gummy eyeball sangat berbahaya?
* Tekstur licin & kenyal – Mudah tergelincir terus ke dalam tekak sebelum sempat dikunyah.
* Bentuk bulat & besar – Jika tidak dikunyah sempurna, ia boleh tersangkut di saluran pernafasan.
* Sukar dikeluarkan jika tersedak – Berbeza dengan makanan keras yang boleh dihentak keluar, gula-gula ini melekit dan boleh menyumbat saluran udara sepenuhnya.
* Risiko lebih tinggi pada kanak-kanak kecil – Mereka belum pandai mengunyah dengan betul dan lebih mudah panik jika tercekik.
Kanak-kanak bukan tahu bahaya—mereka hanya tahu makanan itu manis dan seronok dimakan.
Jika nampak gula-gula ini dijual di sekolah atau kedai berhampiran, laporkan dan suarakan kebimbangan anda. Jangan biarkan tragedi ini berulang.
Kredit: Public Health Malaysia
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bila Kahwin Muka Nampak Sama Dengan Pasangan. Ini Sebabnya!
Bila dah jadi suami isteri, hari-hari duduk bersama, lama-lama wajah kita pun akan seiras dengan pasangan. Nampak macam adik-beradik, sedangkan suami isteri. Kata orang, pasangan yang mempunyai wajah seakan sama itu lebih serasi dan rumah tangganya bahagia.
Kalau wajah nampak lebih kurang sama, rasa macam sweet sangat. Nampak sepadan dan elok bila bersama. Sebenarnya, ada beberapa sebab mengapa wajah seseorang itu kelihatan mirip seperti pasangan mereka.
Artikel Menarik: [Modal Tak Besar Tapi Anak Jadi Cerdik. Ajak Dia Tampal Sticker Je]
Selalu Bersama
Kajian psikologi mengatakan apabila sesebuah pasangan itu kerap menghabiskan masa bersama atau mempunyai komunikasi sosial yang berpanjangan, rupa mereka akan semakin mirip antara satu sama lain. Patutlah wajah nampak seakan sama, kerana mereka banyak melakukan aktiviti bersama-sama dan berkongsi minat dengan orang yang dicintainya.
Artikel Menarik: [Bawa Kek #2, Anissa Buat Suprise Beritahu Syahmi Dia Hamil Anak Kedua]
Pilih-Pilih Akhirnya Dapat Yang Seakan Sama
Semasa kita mencari pasangan, kita tak sedar yang sebenarnya kita mencari yang boleh serasi dengan kita. Apabila kita mencari pasangan, kita cenderung memilih seseorang yang hampir sama dengan diri kita. Otak juga akan memainkan peranan untuk kita membuat pilihan kepada orang yang seakan sama dengan personaliti kita.
Hidup Bersama Ubah Wajah
Robert Zajonc, seorang pakar psikologi sosial, telah menemukan mengapa rupa pasangan akan menjadi seiras apabila terlalu lama menghabiskan masa bersama. Seseorang itu cenderung untuk mempunyai rupa yang seiras dengan orang yang selalu bersama dengan mereka.
Dalam penyelidikan yang pernah dibuatnya pada tahun 1965 dengan konsep facilitation, Zajonc telah mengumpulkan gambar perkahwinan beberapa pasangan dan membandingkan gambar tersebut dengan wajah terkini.
Wajah Pasangan
Dalam banyak kajian, keputusan yang diperolehi menunjukkan telah lama berkahwin akan kelihatan saling tak tumpah antara satu sama lain. Menurutnya, apabila semakin bahagia dan gembira sesebuah pasangan, mereka akan menjadi lebih seiras dan banyak persamaan pada wajah.
Artikel Menarik: [Nak Pahala Free? Rajin-Rajinlah Cium Pasangan. Kening Dan Dahi Point Terbaik]
Otot Berkembang
Memandangkan manusia mempunyai empati, emosi dan reaksi yang ditunjukkan akan mengikut kesesuaian dengan orang yang berada dekat dengannya. Otot-otot tubuh manusia akan berkembang mengikut kegunaannya.
Contoh paling mudah, jika pasangan sering ketawa bersama akan mempunyai kedutan yang sama pada wajahnya. Kalau kedua-duanya suka berbual, struktur pipi mereka juga akan ikut berubah.
Betullah kata orang, kalau wajah seiras tu bahagia. Sebenarnya kalau setiap isteri atau suami itu selalu merasa bahagia dan gembira bersama orang yang mereka sayangi, sudah tentu rumah tangga akan ‘manis’ saja. Seiras atau tidak, selagi saling menggembirakan sudah cukup bagus.
Bila kita selalu bahagia dan kurang tertekan sudah pasti tahap kesihatan kita juga lebih mantap. Kurang jatuh sakit membuatkan kita merasa lebih sihat. Hidup yang dikelilingi aura positif akan membuatkan seseorang itu lebih sihat dan panjang umur.
Sumber: apakes.com
Ada ke mommies yang tengah pregnant sekarang? Jom, join e-workshop Pa&Ma yang akan share macam-macam ilmu untuk dapat baby. Yang bestnya, e-workshop ni FREE! Siap ada hadiah best untuk lucky draw 👏🏼👏🏼
Perkongsian ilmu dari Dr Roliza Ibrahim (Pakar Perunding Pediatrik) dan Pn Bel Nawhen (Jururawat Bertauliah). Issey pun ada nak share pengalaman dia dapat baby baru-baru ni. Jom daftar sekaran di https://toko.ideaktiv.com/product/urus-newborn-baby-a-z/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Comellah Fahri, Geram Tengok Gelagatnya! Nak Sebut Dayah Bakar Keluar Ibu Bakar
Orang cakap mana tumpahnya kuah kalau tak ke nasi. Begitu juga anak lelaki kepada pengacara versatil, Dayah Bαkαr iaitu Achbar Muhammad Fahri yang sering menjadi tumpuan ramai kerana mempunyai perwatakan ceria, ramah dan pandai buat orang gelak seperti ibunya.
Meskipun baru berusia dua tahun, gelagat lucu dan comel Fahri sering mencuit hati sesiapa sahaja yang melihat. Ini kerana sebelum itu, Fahri pernah buat drama tak mahu pergi sekolah dan memanggil ibunya dengan nama Dayah sahaja dek kerana selalu dengar orang sekeliling pangil nama tersebut.
Bukan itu saja, rata-rata warga maya terhibur melihat gelagat Dayah dan Fahri yang sentiasa ceria dan ada saja yang mereka lakukan sehingga buat orang ramai ternanti-nanti video dua beranak ini.
Terbaru, perkongsian mengenai Fahri sekali lagi mencuit hati ramai dimana Dayah mengajar anaknya menyebut nama penuhnya.
Pada mulanya Fahri hanya dapat menyebut nama ayah Dayah iaitu Bαkαr sahaja, namun berhasil menyebut nama penuh ibunya buat kali kedua.
Reaksi Fahri yang berjaya menyebut nama ibunya dengan betul membuatkan ramai gerαm dengan kecomelannya. Seolah-olah dia dapat satu kepuasan dapat menyebut dengan betul dan jelas.
@dayahbakar Yihhhhhh 😍 #fyp #fypシ #fypdongggggggg ♬ [Cute] baby and pet images – cj-stream
Keterujaannya itu buatkan Fahri juga malu-malu dan menundukkan kepalanya pada Dayah.
“Eyyy comeyyy sangat kenapa ni..”
“Kalau tak kelakar tu bukan Fahri lah kan 🥰🥰 haish geram aih mulut tu cerdik sangat 🤭”
“Fahri ni happy go lucky laaa sebijik ibu dia.”
“Ala comelnye..reaksi muka dia kiut bla dia boleh jawab 🥰🥰”
“Comel part dia jerit sekali ngan mak dia😂”
Kredit: Tik Tok Dayah Bakar
Jom, join Gathering Ibu Hamil Menawan sekarang! Banyak aktiviti dan hadiah menarik menanti dan penampilan istimewa Pn. Nad Masrom. Klik DAFTAR segera di sini https://toko.ideaktiv.com/product/gathering-mama-hamil-menawan-pama-x-numom/
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
