Ibu hamil biasanya kurang peka dengan diet sihat yang perlu diikuti sepanjang tempoh mengandung. Kebanyakan ibu akan makan mengikut nafsu. Akibatnya berat badan akan naik mendadak dan berpotensi untuk menghidap diabetes. Pegawai Dietetik dari SALAM Shah Alam Specialist Hospital, LAILA FADHILAH BINTI OMAR, berkongsi maklumat tentang isu kenaikan berat badan mendadak saat ketika hamil.
BERAPA BANYAK SEPATUTNYA BERAT NAIK?
Bagi memudahkan anda untuk memahami formula kenaikan berat badan ketika hamil, lihat info ini. Secara ringkas berat badan ibu hamil harus naik sebanyak:
Bagi wanita yang mempunyai BMI normal sebelum mengandung, jumlah peningkatan ketika trimester pertama adalah 5.2kg. Jumlah peningkatan yang baik setiap minggu adalah 0.40kg.
MANAKALA ibu yang hamil anak kembar pula perlu mendapatkan jumlah kenaikan berat badan antara 15kg – 20kg sepanjang tempoh mengandung iaitu lebih kurang 0.68kg seminggu.
Sebenarnya kenaikan berat badan semasa hamil berbeza mengikut BMI seorang wanita sebelum hamil. Namun secara keseluruhanya (bagi wanita BMI normal) adalah 11.5kg – 16kg.
KENAPA BERAT BADAN BOLEH NAIK?
Pertambahan berat badan yang naik mendadak adalah berpunca dari pengambilan makanan yang tinggi lemak, berminyak, gula, dan berkalori tinggi tanpa kawalan. Ada pendapat yang mengatakan faktor genetik menjadi penyebab kenaikan berat badan ibu hamil, namun tiada hasil kajian yang menyokongnya.
Semasa pemeriksaan bulanan dilakukan ke atas ibu hamil, doktor akan menyarankan ibu untuk minum air gula jika didapati beratnya naik terlalu banyak. Fungsi air gula adalah untuk mengetahui sama ada ibu mengandung itu menghidap gestatinal diabetic mellitus (kencing manis ketika hamil) atau tidak. Jika penyakit ini dapat dikesan dari awal, pemantauan kesihatan akan dibuat dengan lebih ketat dan si ibu akan diberikan diet seimbang yang harus dia ikuti.
RISIKO BERAT BADAN NAIK MENDADAK
Jika tidak diberi perhatian, ibu hamil mungkin menghidap kencing manis dan darah tinggi tanpa sedar. Si ibu akan berisiko untuk melahirkan melalui pembedahan atau bayi dalam kandungan bersaiz besar. Jika bayi terlebih berat, dia juga berkemungkinan menghidap hypoglycaemia (kurang glukosa dalam darah).
JAGA PEMAKANAN
Bagi mengelak berat badan naik secara mendadak adalah dengan mengurangkan pengambilan makanan yang tinggi lemak, berminyak, banyak gula dan tinggi kandungan kalori.
Selain itu, si ibu perlu belajar untuk mengawal porsi makanan yang diambil. Susunan waktu makan yang teratur juga boleh membantu untuk mengelakkan kenaikan berat badan yang mendadak.
Apakah Pecahan Berat Badan Ketika Hamil? Adakah Semuanya Berat Ibu Dan Anak?
Tidak. Pecahan berat badan ini adalah pada bayi (3.55kg), uri (0.67kg), air ketuban (0.896kg), payudara (0.448kg), darah (1.34kg), cecair (3.2kg) dan pengembangan rahim (1.12kg).
Tiada diet yang terperinci ketika sedang mengandung, si ibu hanya perlu mengamalkan gaya hidup sihat dengan memastikan setiap pemakanan yang diambil seimbang dengan porsi yang sederhana.
Pengambilan susu tidak menyumbang kepada peningkatan berat badan. Berat badan boleh naik jika anda minum susu bersama makanan yang tidak sihat. Jadi janganlah risau untuk minum susu ketika hamil kerana khuatir pertambahan berat badan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Alhamdullillah Syukur. Nantilah Cerita…” Abby Bagi Klu Sedang Hamil Di Usia 41 Tahun
Syukur atas pemberian Allah, Abby Abadi menggambarkan dirinya sedang hamil. Jika benar, maka kehadiran bayi yang bakal lahir akan menjadi anak kandung Abby & suami.
Abby menerusi kemaskini Instagram memuatnaik foto bersama doktor di sebuah klinik. Memuji perkhidmatan yang diberikan, Abby yang dilahirkan pada 1 Disember 1977 turut memaklumkan suaminya membawanya ke klinik untuk melakukan ujian imbasan (scan).
“Klinik favourite sekarang.
“Alhamdullillah terima kasih doktor-doktor muda yang cantik menawan ni layan pesakit dengan sangat baik sekali.
“Sangat suka dapat kenal dengan doktor-doktor yg baik budi ni. Dahlah baik, cantik comel berbudi bahasa pulak tu.Ads
“Suami @jaiezzany bawak saya pergi scan tadi.
Abby yang berkahwin dengan suaminya, Muhammad Faizal Zakaria pada 2015 turut mengucapkan kesyukuran kepada Allah namun tidak memberitahu lanjut tentang perkara itu. Ibu kepada lima cahaya mata ini juga mengaku segan untuk bercerita kerana masih ‘awal’.
“Alhamdullillah syukur.
“Nantilah saya cerita ye, segan nak cerita sekarang. Awal lagi hihi…
Selain itu, Abby juga turut menyatakan yang dia akan ke klinik berkenaan setiap bulan mulai bulan ini.
“Untuk doktor-doktor & adik-adik di klinik anda: Jangan serik jumpa saya setiap bulan mulai bulan ni ye hehe..“
Rakan artis dan para follower Abby Abadi terus menghujani ruangan komen dengan ucapan tahniah. Masing-masing seperti faham klu yang diberikan di mana Abby mungkin berbadan dua.
Sumber: abby_abadi112
Artikel berkaitan: Hamil Tanpa Komplikasi & Melahirkan Anak Keenam Di Usia 40an, Amalan Hidup Sihat Rahsia Kesuburan Sharifah Shahirah
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Baby Belanja Sisi Muka” Hidung Mancung Baby MUA Bellaz Raih Perhatian, Ramai Teka Girl!
Tinggal tiga bulan sahaja lagi, MUA yang amat dekat dengan pengikutnya, MUA Bellaz bakal menyambut kelahiran anak keempatnya.
Melalui Instagramnya, Bellaz berkongsi perkembangan terkini dirinya dan bayi di dalam kandungan yang berada di dalam keadaan baik dan sihat.
Malah melalui pemeriksaan bulanannya, Bellaz juga turut memuat naik gambar imbasan wajah comel anak keempatnya ini. Malah kata Bellaz lagi dia teruja bila mana anak di dalam kandungannya itu menunjukkan wajah biar pun hanya di pandangan sisi sahaja.
“Amboiii ai dia tak tau ni lah part paling mama dia excited setiap kali check up.
“Harini baby belanja sisi muka ja. Puaihh doc pujuk nak scan tak mau jugak, pemalu macam mama dia kot,” tulisnya berkongsi.
Ibu kepada tiga orang cahaya mata yang kini hamil enam bulan ini juga amat bersyukur bayi di dalam kandungannya berada dalam keadaan baik dan sihat malah turut mendoakan ibu-ibu lain agar dipermudahkan segala urusan mereka.
“Hi hampa saya 6 bulan dah. Alhmdulilah baby ibu sihat. Ya Allah kurniakan zuriat dan permudahkanlah urusan ibu-ibu semua. Aminn,” tulisnya lagi.
View this post on Instagram
Dalam pada itu, perkongsian gambar imbasan dari Bellaz itu sudah semestinya mendapat perhatian pengikutnya di media sosial. Masing-masing memuji kecomelan bayi malah hidung mancung bayi keempat Bellaz ini sudah semestinya menarik perhatian ramai.
Semoga kehamilan Bellaz dipermudahkan hingga detik melahirkan kelak.
Menarik: Cair Hati Dah Pandai Sebut Mommy, Comel Sebut Penuh, Fazura Teruja Anak Dah Pandai Sebut Mommy
Nak beri didikan agama pada anak-anak biarlah sejak mereka kecil. Ajarkan anak solat dengan cara simple dan anak mudah ‘tangkap’, baru dia teruja. Ketahui macam mana nak latih anak solat secara fun, jom daftar ke Kem Solat Anak: Mudah, Seronok & Berkesan sekarang! Klik https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat-anak/
Ramadan kali ini lebih istimewa bersama Pa&Ma Superb Huffaz. Nantikan bacaan doa dan surah pilihan dari anak-anak Genius Aulad bermula 3 April ini! Saksikan setiap hari jam 7.00 malam di Facebook Majalah Pa&Ma.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Kredit: @muabellaz
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Nak Pergi Rumah Sepupu, Nak Berkawan” Kesian Tengok Fatima Sunyi, Fazura Sedia Hamil Bila-Bila Masa!
Tidak menolak untuk menimang cahaya mata kedua, pelakon, Fazura mengakui sudah bersedia bila-bila masa untuk hamil lagi.
Semuanya demi Fatima yang semakin membesar dan perlukan kawan untuk bermain bersama. Fazura bagaimanapun berkata dia hanya berserah kepada Tuhan.
“Sebenarnya soalan tentang zuriat ini agak peribadi buat saya. Rezeki Allah itu sudah tentu saya tidak akan tolak, saya memang sudah bersedia untuk menimang cahaya mata kedua.
“Ada rezeki Insya Allah kami terima. Tambah pula dengan kekangan kesibukan kerja sekarang, saya hanya teruskan kehidupan seperti biasa. Kalau ada rezeki Insya Allah,” luahnya berkongsi.
Tambah ibu cantik manis ini lagi, adakalanya dia kasihan melihat anak sulungnya, Nur Fatima Aisya yang dilihat bermain seorang diri tanpa teman di rumah.
“Saya lihat Fatima pun kasihan dia seorang diri sekarang. Dia kalau dekat rumah selalu cakap nak pergi rumah sepupu sebab nak berkawan.
“Saya dan Fattah memang bersedia pada bila-bila masa untuk menimang anak kedua.
“Doakan kami tapi kalau nak cakap kami merancang atau tidak, saya tidak boleh beri komen. Insya-Allah kalau ada rezeki, kami tak tolak,” kongsi Fazura lagi.
Terdahulu, Fazura mendirikan rumah tangga dengan Fattah pada 27 November 2017. Pasangan ini dikurniakan seorang cahaya mata iaitu Nur Fatima Aisya yang kini berusia hampir tiga tahun.
Menarik: Sesetengah Orang Berkira-Kira Nak Beranak & Mengandung, Neelofa PU Haris Mahu Anak Ramai!
Wow! Bestnya mommies dapat me-time dengan bff di Muzium Negara. Ada sharing dari pakar, games menarik dan hadiah lumayan untuk dimenangi. Jom, daftar sekarang di SINI https://toko.ideaktiv.com/product/mummy-me-time/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
