Sedang merancang untuk melatih anak tidur sendiri? Tetapi tidak pasti batas usia anak yang sesuai untuk memulakannya? Umumnya, masa yang sesuai untuk setiap anak adalah berbeza. Pun begitu berikut beberapa cadangan yang mungkin boleh dijadikan panduan.

Perlukah melatih anak tidur sendiri?

Tidak dinafikan, ia kedengaran agak pelik apabila wujud keperluan untuk melatih anak tidur sendiri. Mesti ada di antara anda terfikir, bukankah melelapkan mata itu satu kemahiran semula jadi?

Bagi sesetengah individu dewasa, masa untuk tidur dianggap perkara yang mudah. Malahan, untuk mereka yang baharu bergelar ibu bapa, kepenatan menjaga si kecil mungkin membuatkan anda terus tertidur sebaik sahaja berbaring.

Tetapi keadaan itu berbeza bagi bayi kecil. Mereka masih belum mempunyai kemahiran yang sama. Latihan tidur adalah satu proses untuk membantu bayi belajar melelapkan mata dan kekal tidur sepanjang malam.

Kebanyakan bayi dapat mengadaptasi kemahiran ini dengan mudah dan cepat. Walau bagaimanapun, terdapat sesetengah anak yang berdepan kesukaran untuk tidur atau kembali melelapkan mata selepas terjaga.

Latihan tidur: Fahami batas usia anak yang sesuai

Adakah anda tahu bilakah masa yang sesuai untuk melatih anak tidur sendiri?

Pakar mengesyorkan waktu yang sesuai untuk memulakan latihan tidur ketika bayi berusia 4 hingga 6 bulan. Di bawah ada penjelasan lebih lanjut mengenai kesesuaian batas usia anak:

# Baru lahir hingga 2.5 bulan

Bayi yang baru lahir tidak dapat membezakan antara malam dan siang kerana mereka tidak menghasilkan cukup melatonin. Mereka juga memerlukan penyusuan pada waktu malam yang kerap. Jadi buat masa ini, ia bukanlah masa sesuai untuk melatih anak tidur sendiri.

# 3 hingga 4 bulan

Menjelang usia 3 hingga 4 bulan, bayi mula membentuk kitaran tidur malam. Mereka mudah bergaul, tidak mengalami kegelisahan perpisahan dan dapat melelapkan mata dengan lebih baik.

Pun begitu, kebanyakan kanak-kanak pada usia ini, masih belum bersedia untuk menenangkan diri sendiri. Jadi wujud sedikit kesukaran untuk melatih si kecil tidur.

# 4.5 hingga 5.5 bulan

Kebanyakan pakar mencadangkan untuk memulakan latihan tidur anak pada sekitar usia ini. Ia disebabkan oleh keadaan bayi yang boleh melelapkan mata sehingga tempoh 6 hingga 8 jam tanpa perlu melakukan penyusuan pada waktu malam.

Seperkara harus diingatkan pada batas usia anak ini, mereka sudah mula belajar bahawa tangisan akan mendapat tindak balas segera daripada anda. Jadi bersedialah untuk mendengar rengekan si manja nanti apabila anda melangkah meninggalkan mereka!

# 6 hingga 8 bulan

Pada usia ini, bayi dikatakan lebih berminat untuk mencari mainan daripada memerhatikan anda. Jadi sekiranya anda sedang merancang untuk melatih anak tidur sendiri, inilah masa yang sesuai untuk melakukannya!

Bayi juga dikatakan kurang cerewet sekiranya terjaga pada waktu malam.

# 9 hingga 11 bulan

Bayi mula memahami bahawa ibu bapa masih ada walaupun setelah meninggalkan mereka. Jadi si kecil akan menggunakan senjata terhebat mereka – tangisan – untuk memanggil anda kembali.

Pada tempoh ini, latihan tidur mungkin boleh mewujudkan rasa penat dan kecewa pada diri anda. Pun begitu, tiada apa yang boleh menghalang anda jika mahu terus mencuba latihan tidur ini.

# 12 hingga 16 bulan (1 tahun 4 bulan)

Dalam batas usia anak ini, mereka mula menumpukan perhatian untuk mengembangkan kemahiran pertuturan dan fizikal, jadi anak akan ‘kurang melekat’ dengan ibu ayah.

Jadi gunakanlah tempoh ini untuk melakukan latihan tidur.

# 17 hingga 21 bulan (1 tahun 5 bulan hingga 1 tahun 9 bulan)

Agak pelik tetapi pada usia ini anak sedang dalam proses untuk berdikari dan mereka mungkin akan lebih memerlukan sokongan anda. Jadi hentikan dulu rancangan untuk melatih anak tidur sendiri.

Melatih anak tidur sendiri: 5 petua untuk berjaya

Anda sudah tahu batas usia anak yang sesuai untuk memulakan latihan tidur tetapi ada rasa khuatir jika tidak berjaya? Usah bimbang, apa kata cuba 5 petua berikut:

1. Wujudkan rutin waktu tidur

Setiap malam, lakukan rutin tidur yang boleh menenangkan fikiran dan mempersiapkan tubuh mereka untuk melelapkan mata. Ia melibatkan teknik menenangkan seperti mandi, membaca buku atau pun menyanyikan lagu dengan irama mengasyikkan seperti ‘Twinkle-twinkle Little Star’.

Pastikan rutin ini dilakukan secara konsisten untuk memberitahu bayi bahawa ia adalah masa tidur. Teknik ini juga dapat mengembangkan jam dalaman mereka.

2. Tetapkan tarikh efektif untuk melakukannya

Walaupun pada hakikatnya tidak ada masa yang tepat untuk melatih anak tidur sendiri, tetapi elakkan memilih waktu hampir dengan perkara-perkara penting lain dalam kehidupan anak.

Antaranya seperti masa untuk berjumpa pengasuh baharu atau minggu pertama memperkenalkannya dengan mainan gigi (teething toys). Kebanyakan ibu bapa memilih untuk memulakan latihan tidur pada hari Jumaat dan menggunakan kelebihan waktu hujung minggu.

Ada juga yang mengambil cuti daripada tugasan kerja bagi mengelakkan isu mengantuk sewaktu bekerja.

3. Waktu siang untuk bermain

Bercakap dan bermain dengan bayi pada siang hari akan dapat memanjangkan waktu si kecil berjaga.

4. Letakkan bayi di katil tidur ketika masih terjaga

Berapa ramai ibu bapa yang memilih untuk meletakkan si kecil di katil mereka saat sudah melelapkan mata? Tindakan anda itu mungkin akan menyukarkannya untuk kembali tidur apabila terbangun pada waktu malam. Langkah terbaik, apabila si kecil tampak mengantuk tetapi masih lagi berjaga, ia merupakan waktu sesuai untuk meletakkan mereka di katil tidur.

5. Fahami isyarat bayi letih

Perhatikan jika si kecil menguap, menggosok mata atau mula merengek. Ia adalah isyarat mereka sudah letih dan biasanya akan berlaku pada waktu yang sama setiap malam.

Penting untuk meletakkan bayi di tempat tidur ketika mereka mengantuk tetapi tidak terlalu letih.

Ini kerana jika bayi terlalu penat, mereka lebih sukar untuk tidur dan cenderung untuk bangun lebih awal.

Berjumpa doktor

Sekiranya anda memerlukan lebih panduan dan bimbingan untuk melatih anak tidur sendiri, dapatkan rundingan daripada pakar pediatrik. Jika anda mencuba kaedah latihan tidur secara konsisten tetapi tidak berjaya, berjumpalah doktor untuk mengetahui cara penyelesaian terbaik.

Kredit: Hello Doktor

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Rahsia mendidik anak tak mahu jadi degil, ibu ayah kena guna cara lembut dan tegas. Bagaimanapun ramai yang keliru dan terperangkap di antara nak gunakan kasih sayang, lemah lembut, dengan nak gunakan ketetegasan dan “jangan bagi muka” dalam mendidik anak-anak.

Maka adakalanya masing-masing mempertahankan cara tersendiri sama ada lembut ataupun tegas. Jawapan ringkas saya adalah mengikut keadaan dan menggabungkan kedua-dua cara bagi mendapatkan ketepatan.

Kasih sayang, perhatian adalah asas dan pintu untuk mereka mendengar kata-kata ibu dan ayah. Tetapi apabila dah masuk pintu kena tengok keadaan, bila masa nak teruskan kasih sayang dan cara lembut, bila masa pula nak bertegas.

Maknanya tegas ibu dan ayah pun adalah masih dalam prinsip kasih sayang dan mendidik.

Satu contoh yang biasa berlaku, anak kecil yang nakkan sesuatu perkara, dan perkara itu tidak baik atau memudaratkannya, sedangkan anak-anak ini sangat mahukannya dan mula memberontak, dan marah-marah atau menangis untuk mendapatkannya.

Pernah tak menghadapi situsasi ini?

Kebanyakan ibu atau bapa, tak kuasa nak tengok mereka menangis atau memberontak, lantas kita pun macam tak nak bagi, tapi anak-anak terus mengamuk lalu kita pun akhirnya mengalah, lantas memberi apa yang mereka pinta, lalu suasana hiruk pikuk pun berhenti serta merta.

Ibu dan ayah pun perasan yang mereka kononnya sudah menyelesaikan masalah.

Justeru fahamlah anak ini, khususnya yang bawah 7 tahun tu, tak mustahil yang lebih tahunnya, bahawa ibu dan ayah mereka tiada pendirian tetap dan mudah dipujuk atau diugut.

Lantas mereka terus menggunakan taktik menangis atau memberontak sebagai senjata untuk mendapatkan apa yang mereka hajati. Berkekalanlah habit itu sehingga ibu dan ayah macam dah tak tahu nak buat apa, dan anak-anak terus bermaharajalela.

Berani bertegas dengan mengatakan tidak, atau mengambil barang yang mudarat itu dari tangan mereka adalah jawapannya.

Kalau mereka dah biasa mengamuk hatta kencing di lantai rumah sekalipun, biarkan ianya berlaku. Paling kuat dia akan mengulangi benda yang sama biasanya 3 kali. Itulah harga yang perlu dibayar pun, untuk sebuah pendidikan nilai baik dan buruk di mata anak-anak.

Cuma ketika mereka menunjukkan protes tadi, anak mata perlu menjeling juga, takut benda-benda yang bahaya dilakukannya. Kalau sekadar sikit-sikit biarkan sahaja.

Selepas itu, bila mereka tidak melakukan perkara itu lagi, raikannya dengan baik seperti satu family tepuk tangan, mencium dan memujinya, takde masalah juga untuk memberi hadiah kepadanya.

Ini sangat penting supaya nilai dan akhlak yang baik tidak bertukar di mata anak-anak iaitu seronok buat jahat dan tak seronok buat baik.

Boleh juga setelah bertindak tegas itu berdialog dengan mereka “tahu, kenapa ummi buat macam ni?”

Percayalah adakalanya tak sempat dia beri jawapan lagi, tangisan sudah berhenti. Kalau tak berhenti pun adakalanya sambil menangis mereka akan menjawab “because you love me”..ataupun anak-anak memberikan jawapan lain, kenapa perkara itu tidak baik untuk mereka lakukan.

Bila proses berfikir itu berjalan, yang saya namakan “loading” , ketahuilah pendidikan sedang berjalan. Kalau proses loading ini tidak berlaku pada anak-anak, ketahuilah bahawa mereka mengikut perintah kerana terpaksa, atau segan pada kita yang baik sangat tu, atau kerana kita ibu dan ayah yang malas mendidik dan hanya nak lepas geram sahaja.

Bila proses loading memilih antara perkara baik dan buruk tidak berlaku dengan kerap, biasanya anak-anak akan menjadi robot yang sentiasa perlu diprogramkan dan diingatkan, atau mudah terpengaruh dengan budaya negatif yang berlaku disekeliling mereka.

Jadi inilah senjata sayang tapi tegas yang boleh dikongsikan.

Ingat ibu dan ayah. Lagi banyak loading berlaku, lagi banyak pendidikan berlangsung.

Sumber: www.zamrizainuldin.com

Sayangkan anak bukan bermaksud kita tak boleh marah atau larang. Cuma kita perlu belajar cara marah dan melarang yang boleh membantu anak-anak kita jadi lebih berupaya dan sayang diri dia dan kita.

Caranya mudah sahaja seperti yang dikongsikan oleh Pakar Keibubapaan dan Kekeluargaan, Ibu Rose

3 petua yang Ibu nak turunkan di sini:

– Sebelum melarang dan marah, check niat dulu. Buat sebab kita mahu anak itu betulkan kesilapan dan tahu kita hargai dia.

– Ingat kita sekadar membetulkan bukan mahu menyakitkan dan berdendam.

– Kuatkan rasa sayang dalam hati itu terhadap anak kita itu, baru larang dan betulkan.

Mana sempat nak buat semua tu Ibu!

Itulah namanya skil. Mula-mula mengambil masa dan terkial-kial, macam kita baru bawa kereta atau bermekap. Bila dan cekap, cepat dan senang jer.

Buat masa nak mula ni, buat yang nombor 3 tu dulu. Ingat betapa sayangnya anda pada anak anda itu semasa dia baru lahir.

You will feel different dan anak pun akan senang jer dengar cakap. Malah rasa sayang sangat pada anda.

Sumber: Ibu Rose