Jangan membebel! Bahaya..Bunyi macam menakutkan tapi jika kita tak cuba ubah keadaan ini boleh memudaratkan diri. Tak kisahlah dari aspek emosi atau kesihatan.
Kadang dah tabiat seorang wanita untuk membebel. Tapi jika kita kawal mungkin boleh. Masalahnya ramai juga yang cakap kalau tak membebel, suami dan anak-anak susah nak dengar cakap.
Apa kata kita positifkan sikit ‘membebel ‘itu dengan pendekatan lebih baik. Jika buat berterusan aura positif juga akan kuat dalam diri kita. Perkongsian dari Puan Wawa Shauqi yang juga penulis The Pro Parenting ini sangat bermanfaat.
Tenang. Tarik nafas. Ini info yang agak scary untuk kita para wanita. Yang mudah meluah perasaan ke mulut.
Rasa Nak Membebel Tahan Mulut
Waktu Dr Rizal tunjuk gambar ni di Neuroversiti Conference, dan bercerita… saya telan ayaq liyuq. Terkenang, entah berapa kali otak saya jadi macam dalam gambar ni.
Ini adalah gambar imbasan otak.
Gambar kiri ni adalah otak kita bila kita RASA marah.
Gambar kanan adalah otak kita bila kita SEBUT apa yang kita marah. Lihat bahagian ‘emotional regulation’ mengecut begitu.
Maknanya lepas ni kalau marah, tahan mulut dari membebel. Bayangkan otak kita boleh merosot bila membebel.
Sebenarnya bukan otak je. Satu badan kita akan terkesan bila kita marah.
Bila kita marah, Amygdala dalam otak kita jadi aktif.
Amygdala aktifkan Hipotalamus.
Hipotalamus aktifkan kelenjar Pituitari.
Dan kelenjar ini akan aktifkan 3 hormon stress, iaitu kortisol, adrenalin, noradrinalin.
Kortisol ini akan mengakibatkan otak kita kehilangan neuron di bahagian otak logik kita (korteks). Itu yang buat kita tak rasional bila marah.
Bukan di korteks je. Di hipokampus pun neuron kita habis mati kena bunuh. Menjadikan otak kita kurang kreatif dan pelupa sokmo.
Hormon gembira yang bernama serotonin pon hilang. Sampai kita lupa macam mana nak jadi gembira. Sikit-sikit nak marah. Sikit-sikit hal nak mengamuk.
3 hormon stress yang jahat itu, akan buat kita:
– Sakit jantung
– Bertambah gemuk kerana metabolism badan menurun
– Kulit bertambah kedut
– Mulut kering
– Imun badan menurun, risiko kanser meningkat
– Bertambah rabun
– Migrain dan sakit kepala
– Tulang jadi kurang mampat.
Uwaaaa…scary gila!
Bukan membebel je tau! Luah perasaan kat Facebook pun sama juga. Kita yang membaca pun boleh ikut jadi stress. So avoid that!
Nak Marah Cuba Juga Senyum
Nasib baik Dr Rizal bagitau, kita boleh lawan peningkatan hormon stress dengan tambahkan hormon gembira.
Agak-agak badan dah mula bergegar marahkan suami, terus senyum. Anak mula tumpahkan air, senyum. Bila mulut rasa bergetar nak membebel, senyum.
Senyum paksa pun tak apa. Biar otot kita hantar signal untuk keluarkan hormon gembira.
Bila berjaya senyum, tarik nafas. Bernafas perlahan, supaya jantung kita yang rasa nak pecah tadi kembali berdegup normal.
Dr Rizal ada tunjuk satu gambar comel ni. Gambar tupai sedang peluk bunga kuning. Mukanya dilepek di atas kelopak bunga. Bukan main bahagia mukanya. Gambar tu ditangkap oleh wartawan NatGeo.
Rupanya, sebelum tu, tupai tu dikejar ular. Nasib tupai baik, ular tu masuk sungai dan tak naik-naik dah. Lepas dari tu, tupai tu segera cari sekuntum bunga untuk dipeluk. Habis peluk, dia berlalu dengan riang.
Rupanya, haiwan pun ada cara dia untuk meredakan emosi yang kacau.
Kita pun nampaknya kena jadi macam tu. Biasakan tengok benda indah. Lazimi mulut dengan kata-kata positif. Cari bau wangi untuk dicium.
Jangan Sebut Benda Yang Kita Tak Suka
Sebut benda positif yang nak anak kita jadi. Macam mak pak kita dulu, selalu panggil kita “Anak bertuah” bila diorang marah, kan.
“The brain has its own way to process language.
Words can change your gene.”
Betullah apa yang suami saya selalu sebut.
“Bila marah, jangan sebut benda yang kita tak suka anak buat. Sebut kualiti yang anak kita ada. Atau benda baik yang dia perlu buat.”
Jangan kata awak-awak. Saya sendiri pun rasa susah nak buat. Benda baik memang susah. Bila selalu praktis, insya Allah jadi mudah.
Jadi lepas ni, nampak anak bergaduh, peluk mereka.
Instead of cakap “Mama tak suka tengok korang gaduh”, tukar.
“Mama lagi suka tengok korang sayang-sayang.”
Instead of cakap “Kenapa yang malas sangat ni.”
Jeritlah dengan happy “Alangkah baiknya anak mama ini rajin membantu.”
Abang-abang kalau nampak isteri ketung-ketang-ketung-ketang hentam kuali, do something.
Nak nyanyi lagu Hindustan ke, nak puji ke, nak peluk ke, nak geletek ke. Buatlah apa-apa untuk usaha bagi muka bini keluar senyum dulu. Lepas tu tanya elok-elok kenapa hentam kuali sampai gitu sekali.
Lepas tu, pandai-pandai you all lah macam mana nak extend bahagia tu. Haha!
Wawa Shauqi
Yang Nak Jadi Awesome, Bertenang & Solehah.
t.me/wawashauqi
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Amalkan Doa Ini Sebelum Tidur, Sebut Satu Persatu Nama Anak. Doa Ibu, Kebahagiaan Anak-Anak
Orang kata doa ibu itu tiada hijabnya. Doa seorang ibulah paling mujarab, kerana ibu telah mengandungkan dan melahirkan anak. Pengorbanan yang tiada gantinya.
Rugi kalau ibu-ibu tidak menadah tangan memohon doa dari-Nya buat anak-anak. Doakan anak-anak setiap hari tanpa jemu agar mereka berjaya dunia dan akhirat, agar mereka bahagia selamanya. Amalkan doa ini sebelum tidur.
Sebelum tidur, doakan untuk anak-anak
Sebutkan nama anak satu-persatu
Doa ibu, kebahagiaan anak-anak
Pa&Ma dengan kerjasama 9 bulan 10 hari nak bagi webinar PERCUMA tanda terima kasih atas sokongan follower semua selama ini. Webinar ‘Aku Tak Takut Beranak’ menampilkan barisan speaker-speaker hebat dan berpengalaman dalam bidang keibubapaan seperti Ustaz Don, Ustaz Kazim Elias, Dato’ Dr Fazley Yaakob, Dr Rizal Abu Bakar, Dr Maiza Tusimin dan Dr Afida Sohana.
Selain berpeluang menceduk ilmu yang dikongsi, anda juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah sebab ada 70 hadiah best yang ditawarkan termasuklah sebuah handphone. So apa yang anda kena buat untuk dapat HADIAH CABUTAN BERTUAH tu?
Just daftar je kat sini FREE je tau Webinar ni!!
Ada gambar anak minum susu yang cute-cute? Jom share dengan Pa&Ma dan anda mungkin berpeluang memenangi hamper barangan bernilai RM100. Muat naik gambar anak anda di SINI
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Usia 4-6 Tahun Perkembangan Otak Anak Di Tahap 91%. Fasa Ni Penting & Tak Boleh Ulang!
Perkembangan bayi dan kanak-kanak antara aspek yang sangat penting. Ibu bapa yang peka tentang fasa tumbesaran dan perkembangan anak mereka dari dilahirkan sehingga dewasa dapat membantu dalam perkembangan fizikal, kognitif, bahasa, sosial, moral, personaliti dan sebagainya.
Selain itu, ia juga membantu dalam proses melatih dan mendidik anak-anak mengikut keperluan bersesuaian dengan tahap kefahaman bayi atau kanak-kanak tersebut. Setiap bayi atau kanak-kanak mempunyai perkembangan yang berbeza.
Sebab itulah penting ibu bapa tahu usia 6 tahun pertama anak adalah ‘golden age’ yang perlu diberi perhatian sebaiknya. Nak tahu kenapa, ikuti perkongsian Dr Taufiq Razif penulis Ilmu Keibubapaan.
Ada anak umur 4-6 tahun? Cuba tengok perkembangan otak anak kita
Newborn – 26%
Anak 1 tahun – 67%
Anak 2 tahun – 77%
Anak 3 tahun – 88%
Anak 4-6 tahun – 91%
Dewasa – 100%
Cuba lihat, 91% perkembangan otak anak kita berlaku pada umur 3-4 tahun! Itulah Golden Age anak kita yang mana kita dah tak boleh nak patah balik dah.
Sebab itulah kenapa kita kena jauhkan anak kecil kita daripada 3 perkara ini :
1. Jajan ( makanan tinggi kalori, tak ada nilai nutrisi )
Kesannya : Boleh jejaskan IQ anak & penyumbang pelbagai penyakit dan obesiti
2. Selalu pukul & cubit anak
Kesannya : Otak bahagian emosi anak akan aktif hingga menyebabkan anak mungkin makin agresif dan susah kawal emosi
3. Selalu abaikan anak
Kesannya : Ada kajian menunjukkan ukuran otak anak yang diabaikan dan dicuaikan lebih kecil berbanding otak anak yang normal
Tolong ajarkan ilmu ini pada pasangan dan keluarga lain yang punya anak kecil juga ya sebab ianya teramatlah penting
Kredit: Dr Taufiq Razif
Mama jom rileks jap, klik link ni!
Tinggal beberapa hari sahaja lagi webinar Mama Tak Penat Susukan Anak akan berlangsung. Tahniah & terima kasih admin ucapkan kepada 1000 orang yang sudah mendaftar sebagai peserta webinar terbesar ini.
Mohon semua peserta untuk join Telegram Group Mama Tak Penat Susukan Anak di https://t.me/joinchat/a_u8xHQS-09mZDA1 kerana kita akan update segala info, itinerary webinar, pemenang cabutan bertuah, cara nak menang hadiah kuiz semasa webinar. Jadi penting ya untuk semua peserta join Telegram webinar. Bagi yang belum daftar sebagai peserta webinar, anda boleh daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ kemudian terus join grup Telegram webinar ya.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mengandung Rapat, Anak Belum Cukup Setahun. Cara Ibu Ini Buat Mengagumkan!
Bukan mudah untuk seorang ibu yang mengandung rapat-rapat. Mungkin anak sebelum tu belum genap lagi setahun, dapat pula rezeki dari Allah. Persediaan mental dan fizikal penting untuk pastikan ibu dan anak yang lain tidak rasa tertekan.
Betul bukan mudah nak hadapi situasi ini namun jika pandai uruskan tiada masalah. Malah ramai yang akui masa anak kecil ni je penat sikit tapi bila anak-anak dah besar ia akan membesar sekali dan jadi lebih rapat.
Menerusi apa yang dikongsikan oleh seorang ibu, Puan Wan Nur Syakira, caranya berdepan situasi ini apabila dapat tahu mengandungkan anak kedua ketika anak sulung baru 10 bulan boleh beri semangat buat ibu lain.
PERSEDIAAN SAYA UNTUK ADAM DAPAT ADIK BARU.
Ada sahabat yang mintak share apa yang saya buat untuk sediakan Adam untuk dapat adik baru. InsyaAllah, cuba share sikit-sikit, mana tau membantu.
Saya mengandungkan Yusuf ketika Adam berumur 10 bulan. So Adam akan dapat adik ketika berumur setahun 7 bulan gitu yang mana agak muda dan kecil lagi nak memahami.
Saya tahu saya perlu sediakan mental dan emosi Adam untuk terima kehadiran orang baru untuk kebahagiaan bersama.
So saya cuba cari tips ,minta nasihat sahabat yang dah ada pengalaman dan try and error my own way untuk sediakan emosi dan mental Adam.
Apa yang saya buat?
✔ Sejak awal mengandung, sentiasa beritahu ada baby dalam perut ummi. Nanti bila dah sampai masa, baby akan keluar dan Adam akan dapat adik.
Selalu ajak dia usap perut dan bercakap dengan baby.
Hari-hari saya sebut pada Adam.
” Nanti bila adik keluar, boleh makan sama-sama, main sama-sama, solat sama-sama, pergi jalan sama-sama.
Nanti bila dapat adik, adik sayang Adam, Adam sayang adik. Adam jaga adik, adik jaga Adam. Kasih dan sayang kita takkan berkurang, bahkan makin bertambah dengan kehadiran adik baru.
Adam anak sulung, dan besar sikit dari adik, nanti Adam tolong ummi jaga adik ye”.
Dialog ni memang selalu ulang hari-hari.
✔ Bawa pergi check up baby.
Dedahkan pada dia rutin check up kita.
Masa di klinik, cerita kenapa kita datang klinik, sebab nak check ummi dan baby, sihat atau tak.
Ceritakan keadaan baby pada dia, dah berapa bulan, tunjukkan suasana klinik, ada yang ibu datang dengan anak-anak.
Cerita lagi, tu dia pun ada adik, nanti Adam ada adik jugak. Again, ulang dialog yang boleh main sama-sama macam kat atas tu.
✔Sentiasa tunjukkan bahasa kasih sayang. Sentiasa cakap ummi sayang Adam, bangga dapat anak macam Adam, sentiasa berikan pelukan dan ciuman dan puji bila dia buat sesuatu yang baik.
Yang ni kena buat seumur hidup anak sebenarnya, tapi lipat gandakan bila expecting orang baru.
Bagi anak rasa dia selamat dan sentiasa dicintai walaupun nak ada orang baru.
Lepas dapat, lagilah kena berlipat ganda ucapan kasih sayang ni pada anak supaya tak rasa tersisih.
✔ Pengaruhi minda separa sedar
Bila Adam nak hampir tidur atau dah terlelap, ummi sentiasa bisik lagi pesan.
Usap kepala anak yang dah tidur tu. Ulang dialog kat atas yang sama-sama tu. Minda separa sedar ni power.
Minda Separa Sedar (Subconscious Mind) – ia tidak berfungsi secara logik, lebih kepada emosi, rasa hati, imaginasi, mimpi. 90% daripada badan kita dipengaruhi oleh minda separa sedar.
Kita boleh aktifkan dan mantapkan minda separa sedar pada waktu-waktu yang dipanggil sebagai alpha wave di mana ianya adalah waktu perantaraan minda sedar dan minda separa sedar.
> Waktu hujan
> Waktu kita berehat
> Waktu solat
> Waktu hampir tidur
✔ PALING PENTING ,LUANGKAN MASA BERSAMA MEREKA.
Tak kiralah bila ada adik atau akan dapat adik, kita kena luangkan masa, build connection.
Bermain bersama.
At least, 15- 30 minit. Hanya kita dan dia. Tanpa adiknya (kalau adik dah lahir).
Tips ni saya dapat dari buku.
Fokus kita hanya dia. Tiada telefon, kerja rumah, tv atau sebagainya. Percayalah, dia akan ok. Sebabnya, yang meragam biasanya nakkan perhatian saja.
✔ DOA.
Jangan lupa doa agar dimudahkan anak-anak kita saling menyayangi. Saling membantu.
Doa agar kuat ikatan kasih antara adik beradik. Berkekalan sehingga masing-masing tamat nyawa.
Jadi ibu ayah ni, Doa senjata paling hebat yang kita ada dalam mendidik anak. Lebih-lebih lagi doa ibu. Istimewa sangat nilainya di sisi Allah. Jangan sia-siakan anugerah itu.
Sehebat mana kita jaga, tersangat jauh dari hebatnya jagaan Allah. Ini yang saya dan suami amalkan.
Alhamdulillah, Adam tak pernah meragam atau mengalami tantrum yang tak terkawal sebab cemburu. Dia pun kelihatan sangat sayang dengan adik.
Boleh tolong tengokkan adik bila saya ke dapur sekejap ( of course lah kena intai dari dapur), takdelah dia pergi kacau adik ke.
Kalau nampak dia macam tak stabil je emosi, saya dapat rasa hari tu mesti saya tak sempat nak hug, kiss, dan spend time dengan dia. So saya minta maaf dan saya terus buat semua tu. Alhamdulillah, emosi dia nampak terkawal.
Saya bukanlah pro bab menjaga anak. Baru anak 2. Kecil-kecil lagi. Pengalaman pun tak banyak.
Tapi saya sangat suka baca buku parenting, follow parenting tips dan figura yang berkongsi tentang parenting serta pergi seminar parenting. Saya share apa yang saya dapat dan amalkan untuk manfaat kita bersama.
Harap ianya membantu untuk mereka yang bakal menerima insan baru dalam keluarga. 😊Selamat menyemai kasih sayang antara anak-anak. 😊 Semoga bermanfaat.
Sumber: Wan Nur Syakira
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
