Bila jadi ibu, membebel ni automatik ada dalam diri. Kadang bukan nak membebel sangat tetapi ia berlaku tanpa sedar. Buat semua ibu-ibu sekali lagi nak tegaskan, jangan membebel! Bahaya..Bunyi macam menakutkan tapi jika kita tak cuba ubah keadaan ini boleh memudaratkan diri. Tak kisahlah dari aspek emosi atau kesihatan.
Kadang dah tabiat seorang wanita untuk membebel. Tapi jika kita kawal mungkin boleh. Masalahnya ramai juga yang cakap kalau tak membebel, suami dan anak-anak susah nak dengar cakap.
Apa kata kita positifkan sikit ‘membebel ‘itu dengan pendekatan lebih baik. Jika buat berterusan aura positif juga akan kuat dalam diri kita. Perkongsian dari Puan Wawa Shauqi yang juga penulis The Pro Parenting ini sangat bermanfaat.
Tenang. Tarik nafas. Ini info yang agak scary untuk kita para wanita. Yang mudah meluah perasaan ke mulut.
Rasa Nak Membebel Tahan Mulut
Waktu Dr Rizal tunjuk gambar ni di Neuroversiti Conference, dan bercerita… saya telan ayaq liyuq. Terkenang, entah berapa kali otak saya jadi macam dalam gambar ni.
Ini adalah gambar imbasan otak.
Gambar kiri ni adalah otak kita bila kita RASA marah.
Gambar kanan adalah otak kita bila kita SEBUT apa yang kita marah. Lihat bahagian ‘emotional regulation’ mengecut begitu.
Maknanya lepas ni kalau marah, tahan mulut dari membebel. Bayangkan otak kita boleh merosot bila membebel.
Sebenarnya bukan otak je. Satu badan kita akan terkesan bila kita marah.
Bila kita marah, Amygdala dalam otak kita jadi aktif.
Amygdala aktifkan Hipotalamus.
Hipotalamus aktifkan kelenjar Pituitari.
Dan kelenjar ini akan aktifkan 3 hormon stress, iaitu kortisol, adrenalin, noradrinalin.
Kortisol ini akan mengakibatkan otak kita kehilangan neuron di bahagian otak logik kita (korteks). Itu yang buat kita tak rasional bila marah.
Bukan di korteks je. Di hipokampus pun neuron kita habis mati kena bunuh. Menjadikan otak kita kurang kreatif dan pelupa sokmo.
Hormon gembira yang bernama serotonin pon hilang. Sampai kita lupa macam mana nak jadi gembira. Sikit-sikit nak marah. Sikit-sikit hal nak mengamuk.
3 hormon stress yang jahat itu, akan buat kita:
– Sakit jantung
– Bertambah gemuk kerana metabolism badan menurun
– Kulit bertambah kedut
– Mulut kering
– Imun badan menurun, risiko kanser meningkat
– Bertambah rabun
– Migrain dan sakit kepala
– Tulang jadi kurang mampat.
Uwaaaa…scary gila!
Bukan membebel je tau! Luah perasaan kat Facebook pun sama juga. Kita yang membaca pun boleh ikut jadi stress. So avoid that!
Nak Marah Cuba Juga Senyum
Nasib baik Dr Rizal bagitau, kita boleh lawan peningkatan hormon stress dengan tambahkan hormon gembira.
Agak-agak badan dah mula bergegar marahkan suami, terus senyum. Anak mula tumpahkan air, senyum. Bila mulut rasa bergetar nak membebel, senyum.
Senyum paksa pun tak apa. Biar otot kita hantar signal untuk keluarkan hormon gembira.
Bila berjaya senyum, tarik nafas. Bernafas perlahan, supaya jantung kita yang rasa nak pecah tadi kembali berdegup normal.
Dr Rizal ada tunjuk satu gambar comel ni. Gambar tupai sedang peluk bunga kuning. Mukanya dilepek di atas kelopak bunga. Bukan main bahagia mukanya. Gambar tu ditangkap oleh wartawan NatGeo.
Rupanya, sebelum tu, tupai tu dikejar ular. Nasib tupai baik, ular tu masuk sungai dan tak naik-naik dah. Lepas dari tu, tupai tu segera cari sekuntum bunga untuk dipeluk. Habis peluk, dia berlalu dengan riang.
Rupanya, haiwan pun ada cara dia untuk meredakan emosi yang kacau.
Kita pun nampaknya kena jadi macam tu. Biasakan tengok benda indah. Lazimi mulut dengan kata-kata positif. Cari bau wangi untuk dicium.
Jangan Sebut Benda Yang Kita Tak Suka
Sebut benda positif yang nak anak kita jadi. Macam mak pak kita dulu, selalu panggil kita “Anak bertuah” bila diorang marah, kan.
“The brain has its own way to process language.
Words can change your gene.”
Betullah apa yang suami saya selalu sebut.
“Bila marah, jangan sebut benda yang kita tak suka anak buat. Sebut kualiti yang anak kita ada. Atau benda baik yang dia perlu buat.”
Jangan kata awak-awak. Saya sendiri pun rasa susah nak buat. Benda baik memang susah. Bila selalu praktis, insya Allah jadi mudah.
Jadi lepas ni, nampak anak bergaduh, peluk mereka.
Instead of cakap “Mama tak suka tengok korang gaduh”, tukar.
“Mama lagi suka tengok korang sayang-sayang.”
Instead of cakap “Kenapa yang malas sangat ni.”
Jeritlah dengan happy “Alangkah baiknya anak mama ini rajin membantu.”
Abang-abang kalau nampak isteri ketung-ketang-ketung-ketang hentam kuali, do something.
Nak nyanyi lagu Hindustan ke, nak puji ke, nak peluk ke, nak geletek ke. Buatlah apa-apa untuk usaha bagi muka bini keluar senyum dulu. Lepas tu tanya elok-elok kenapa hentam kuali sampai gitu sekali.
Lepas tu, pandai-pandai you all lah macam mana nak extend bahagia tu. Haha!
Kredit: Wawa Shauqi
Yang Nak Jadi Awesome, Bertenang & Solehah.
t.me/wawashauqi
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Pa&Ma dengan kerjasama 9 bulan 10 hari nak bagi webinar PERCUMA tanda terima kasih atas sokongan follower semua selama ini.
Webinar ‘Aku Tak Takut Beranak’ menampilkan barisan speaker-speaker hebat dan berpengalaman dalam bidang keibubapaan seperti Ustaz Don, Ustaz Kazim Elias, Dato’ Dr Fazley Yaakob, Dr Rizal Abu Bakar, Dr Maiza Tusimin dan Dr Afida Sohana.
Selain berpeluang menceduk ilmu yang dikongsi, anda juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah sebab ada 70 hadiah best yang ditawarkan termasuklah sebuah handphone.
So apa yang anda kena buat untuk dapat HADIAH CABUTAN BERTUAH tu? Just daftar je kat sini https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-aku-tak-takut-beranak/
FREE je tau Webinar ni!!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Dia Rindu Nak Dating.” Amyra Dapat Suprise Siap Ada Candle Light Daripada Amar
Pelakon dan juga ibu kepada sepasang cahaya mata, Amyra Rosli berkongsi momen indah apabila menerima kejutan istimewa makan malam daripada suaminya, Amar Baharin.
Menerusi perkongsian di instagramnya itu, Amyra memuat naik sekeping foto yang sangat sweet di laman akaun instagram.
Bintang drama bersiri Cemburu Seorang Perempuan ini nyata cukup terharu dengan kejutan tersebut meskipun terpaksa menyambutnya di rumah kerana Perintah Kawalan Pergerakan masih dilaksanakan di seluruh negara.
“#stayathome candle light dinner by @amarbaharin..Dia rindu nak dating”, tulisnya.
Sikap Amar yang romantik ini buatkan ramai peminat mendoakan kebahagiaan rumah tangga mereka dan berharap dengan kehadiran Aqeef Anaqi dan Ayra Aryssa akan mengukuhkan ikatan perkahwinan.
Sebelum ini pun, pasangan sama cantik sama padan ini memang selalu membuat kejutan. Seperti yang sedia maklum, ketika Amyra tahu dirinya hamil anak kedua pun dia hanya memberitahu ketika hari jadi Amar yang ke-34 dengan meletakkan alat penguji kehamilan dalam kotak.
Manakala ketika mengandungkan Ayra Aryssa, Amyra turut menyembunyikan dulu jantina anaknya daripada pengetahuan Amar sebelum diumumkan ketika majlis baby shower.
Sumber: IG Amyra Rosli
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sari Yanti Tengah Sarat, Jep Tunjuk Skil Masak & Urus Rumah Sepanjang Cuti PKP
Betullah orang kata bila dah duduk rumah tak tahu nak buat apa, kadang suami ni boleh je di asah bakatnya. Tak sempurna tak apa janji ada kemahuan untuk membantu dan menolong apa yang patut.
Masa ni lah orang kata pasangan boleh tunjukkan skil apa yang dia ada. Bagi isteri dapat tengok suami buat kerja yang mudah seperti kemas rumah, jemur kain atau jaga anak pun dah rasa gembira sangat.
Memandangkan tempoh berada di rumah dilanjutkan lagi oleh kerajaan, nampaknya ramai juga artis yang bergelar suami menunjukkan skil mereka menguruskan anak dan membantu isteri.
Bagi pelawak dan penyampai radio, Jep Sepahtu banyak perkongsian videonya menunjukkan dia ada melakukan beberapa aktiviti sepanjang berada di rumah bersama keluarga.
Dengan gelagatnya yang bersahaja setiap video yang dikongsikan pasti buat orang ramai tak kering gusi menontonnya malah turut menyelitkan kata-kata nasihat untuk orang ramai terutama golongan suami lebih faham. Dengan setiap ‘punchline’ nya itu mampu buat anda tertawa.
Masak welcome-welcome
Dalam satu video yang dimuat naik oleh Jep, dia menunjukkan caranya membantu isteri, Sari Yanti dengan membuat ‘jemput-jemput’ untuk hidangan makan malam bersama anak-anak.
Orang kata tak pandai tak apa, janji ada skil sikit-sikit kira bolehlah.
Lagipun Jep menjelaskan Sari Yanti tengah sarat dan sekurang-kurangnya cara ini dapatlah bantu dan beri isteri rehat.
Banyak aktiviti boleh buat
Jep juga turut menjelaskan, untuk tak mahu rasa bosan duduk lama-lama di rumah boleh juga tolong isteri lipat kain.
Masa ni lah nak belajar cara lipat yang betul. Masa bujang tak kisah nak lipat macam mana tapi bila dah kahwin kenalah belajar. Lama-lama mudahlah.
Makan, tidur memanglah boring. Buatlah apa-apa aktiviti
Apa saja video yang dimuat naik oleh Jep sepanjang dia berada di rumah, rata-rata peminatnya yang menonton pasti tersenyum. Mungkin perkongsian Jep boleh bagi idea pada anda lepas ni.
Ingat tak sempurna tak apa, janji ada kemahuan suami nak tolong ya. Barulah isteri pun makin sayang. Nak bawa keluar jalan-jalan tak boleh, jadi inilah masanya nak gembirakan hati isteri.
Sumber: Instagram Jep Sepahtu
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Rahsia Anak Bijak & Berjaya, Bacalah Ayat Ini Setiap Pagi & Malam, Niatkan Nama Anak
Anak anugerah dan amanah Allah SWT kepada ibu bapa. Mereka ibarat kain yang putih dan bergantung kepada ibu bapa itu sendiri untuk mencorakkannya.
Sebagai ibu bapa yang diberi tanggungjawab ini, kita kena faham sikap anak-anak adalah dari asas didikan ibu bapa. Pembentukan itu haruslah dilakukan ketika mereka masih di dalam kandungan ibu lagi.
Semestinya kita memang impikan anak-anak yang berjaya di dunia dan akhirat dan dapat menjadi anak kebanggaan kita apabila mereka dah besar nanti. Ada beberapa doa yang boleh kita amalkan sama-sama, moga Allah mempermudahkan urusan kita mendidik anak.
RAHSIA DIDIK ANAK JADI BIJAK DAN BERJAYA
Dengan menggunakan kaedah DOA. Untuk ibu-ibu jom amalkan baca sepotong doa ini,
“Innama Amruhu Iza Ara Da Shai An ‘Ayyaquulalahu Kun Fa Ya Kuuun”.
Baca ayat ini dengan khsuyuk. Sampai pada kalimah “Kun”, berhenti sekejap dan niatkan di dalam hati apa sahaja hajat yang kita mahu pintakan untuk anak.
Niatlah juga agar anak-anak kita terhindar daripada godaan syaitan, menjadi anak yang cerdik pandai serta beramal soleh.
Selepas tu habiskanlah bacaan ayat quran tersebut. Kemudian, tiupkan pada ubun-ubun kepala anak kita. Amalkan setiap hari tau kalau boleh pagi dan malam.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
